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大家都知道,人體是經由熱能來維持生命
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健康成人的體溫應該是36.5度以上
孩童的體溫應該是比大人稍高的36.8〜37度
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但你知道人體的每個溫度各是代表什麼嗎?
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36.5度~37度
恭喜你!人體在這個體溫下,免疫力最強,身心也處於最活潑開朗的狀態
36度
身體會顫抖以產生熱能
35.5度
會出現排泄功能降低、自主神經失調或過敏症狀
35度
是癌細胞最容易增殖的體溫
34度
是溺水者生命危在旦夕、不知能否挽回的「關鍵」體溫
33度
冬季遭逢山難時,凍死前會出現幻覺的體溫
30度
人會失去意識
29度
瞳孔放大
27度
就是「屍體的體溫」了
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所以說,寒冷和「死亡」是脫離不了關係的
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人體體溫每上升一度,免疫力就可以增加30%
癌症、高血壓、高脂血症、糖尿病都是體溫下降所引起的慢性病
而且身體寒冷時,思考也會偏向負面
缺乏運動、吃太飽、水喝太多、藥吃太多都會造成體溫下降
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現代人覺得四肢、腰部、肩頸痠痛,或是身心感到疲累時只要泡泡澡讓體溫升高,大部份人都會覺得輕鬆不少,沒錯!體寒為百病之首,預防疾病先暖身
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夢編也有一套讓自己溫暖身體的方法
讓我分享給大家
①泡澡:夢編家有買一個大泡澡桶,天冷時,腰痛時,肩頸痠痛時,都會泡個熱水澡,讓全身舒緩放鬆
②運動:夢編是愛運動的人,平常會快走,假日會爬山,流一身汗的感覺,痛快
③深蹲:以每做五〜十次為一組,休息數秒後重複相同的動作
④保暖:天氣變冷時,身體也會感到寒冷,除保暖衣物外,上班時間不可能泡澡及運動,夢編會準備暖暖包溫熱腹部,可以提升全身的體溫
⑤喝薑紅茶:冬天天冷時,夢編愛喝薑紅茶,生薑很容易買到,把它磨成泥,加入紅茶裡攪均勻,因為薑有活絡氣血的功效,所以喝完後全身都會熱起來
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你的身體夠溫暖嗎? 你有喝過薑紅茶嗎?
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《養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身》
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