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不是不夠努力，而是「過高功能」了。

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所謂的過高功能者，通常有幾個共同特徵：

・習慣說「我來處理」「包在我身上」

・很難拒絕別人的請求

・高度自律、效率高、在壓力下仍能運作

・自認是完美主義者，無法接受「差不多就好」

・永遠很忙，永遠覺得時間不夠用

他們往往很成功、有競爭力、有產值，但在內在，他們長期疲憊、焦慮、心力枯竭，卻停不下來。過高功能不是能力太強，而是一種「靠做更多來證明自己有價值」的生存模式。只要多完成一點、多回幾封信、多扛一個責任，就好像離「夠好」更近一些。

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問題在於，這條路沒有終點。因為事情永遠可以更多，標準永遠可以更高。這種狀態稱為「向外索討自我價值」。把自我價值建立在表現、成就與他人的認同之上，結果就是永無止境地自我消耗。

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拚命清空待辦事項、試圖為「重要的事」做好萬全準備，其實只是完美主義帶來的控制幻覺。你不是還沒準備好，而是這個系統本身就不可能完成。值得注意的是，完美主義並不只產生「做過頭的人」。同一個壓力來源，也可能讓某些人因為無法達到理想標準，而乾脆動彈不得。

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《不完美的我們：給努力過頭卻永遠都覺得不夠好的你》

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