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發怒時，請告訴自己「我就是隻喪家犬」
一旦發怒，你的幸福就會在那瞬間面臨危機。必須盡快熄滅憤怒的火焰。
接下來，我會盡量具體描述平息怒火的方法。在此之前，必須先和各位確認一件事，那就是「生氣的人是喪家犬」。愈是懦弱沒自信的人，愈會虛張聲勢發脾氣。發怒的人全都是對自己毫無自信、無法在社會上抬頭挺胸堂堂正正生存的人。他們什麼都怕，而且十分愚蠢。因為不希望別人察覺自己的淺薄無知，才擺出一副令人害怕且難以親近的表情，其實一切都只是喪家犬的遠吠罷了。不過是在虛張聲勢，耀武揚威而已。
有些人擁有很高的社會地位，卻經常怒罵部下。這些人完全沒有內涵，人格也很差勁，因為很愚蠢才會發怒。當然，他們也絕對不是合格的領導者。
所以，請先記住這件事：生氣的人就只是隻喪家犬。
《與憤怒和解：轉譯心念，遠離情緒風暴》． 蘇曼那沙拉
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