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憤怒對生命有害？
發怒就是放棄當人類？
憤怒的人生沒有喜悅？
覺得蟑螂噁心是自己的問題？
生氣是因為覺得自己才是對的？
憤怒是內心突然出現的一種情緒，大致可分為兩種：
●因為對現在的自己不滿意而生氣
●因為願望沒有實現而生氣
你之所以生氣，是因為覺得「自己是正確的」，是因為自己任意判斷各種狀況，才會生氣
生氣很簡單，但一直在發怒的人生既黑暗且痛苦，因為憤怒一出現，喜悅就消失，所以憤怒是幸福的仇敵、是劇毒，發怒只會傷害自己
生氣的人就像吃壞了肚子而嘔吐一樣，一言一行都是在排出累積的毒素
生而為人，就該追求真正的幸福，可是憤怒一出現，幸福、快樂就會消失無蹤
但是只要了解到每個人衡量情緒的標準都不一樣，就像我們看起來噁心的蟑螂對雞來說卻是美味的佳餚；對日本人來說是美食的生魚片，對非洲人來說卻可能是道殘酷的飲食
能夠理解這點，就能掌握憤怒的機制，漸漸地變得不會再生氣
《與憤怒和解：轉譯心念，遠離情緒風暴》．蘇曼那沙拉
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