妥瑞症非藥物治療法—鼻呼吸法】
抽搐會導致精神高度緊張，當身體因抽動運動過度，持續遭受憤怒發作、焦慮、睡眠不佳等困擾，交感神經系統自然就會處於過度緊繃的狀態。當交感神經系統過度活化，會對內臟功能，特別是呼吸、循環和消化系統產生負面影響。治療抽搐時，呼吸技巧非常重要，甚至有一篇日本論文發表了門診鼻呼吸法的功效性。
最近，鼻呼吸法的效用已在各個領域中提出相關研究報告。透過鼻呼吸能減緩交感神經系統的緊張並活化副交感神經系統，從而讓心跳和血壓處於平穩狀態。即使是幼兒也可以學習鼻呼吸技巧。請父母找個時間與患者一起嘗試（圖5-2）。
1 閉緊嘴巴
2 用鼻子緩慢呼吸
吸氣5 秒（3 秒也可以）
維持2 秒
緩慢吐氣10 秒（時間較短也可以）
3 持續2 分鐘
4 每天共要進行3 次喔！
《從「不一樣」到「被理解」，傾聽妥瑞症患者的聲音》‧星野恭子
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