講到減輕工作壓力，大家或許會認為只要不辭職工作壓力就不會減少，但有許多具體的方法可以協助你打造更平和的工作環境。除了聆聽平靜舒緩的音樂之外，也可以選擇塞耳塞。
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如果是在日光燈照射或人工城市環境下工作，凝視大自然的圖像可以舒緩神經。也可以試著將工作中的電話鈴聲改為放鬆的提示音。首先，盡可能調低音量。將鈴聲視為放鬆肌肉的提醒，進行緩慢而深長的呼吸，並重複像「平靜」這樣的心靈咒語。如果可能，等到第三或第四聲鈴響再接電話。利用這短暫的時間，讓自己徹底放鬆。
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建立每日工作計畫以減少刺激是個不錯的主意，避免每天早晨時間一到就立刻投入繁忙的工作。根據你的敏感度，為要完成的任務設定務實可行的期望。嘗試在行事曆中安排放鬆的休息時間，並記得在工作場所練習漸進性肌肉放鬆。
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