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我們的大腦每天都會浮現好幾萬句的獨白
你的腦內獨白，決定你怎樣過這一天
將「負面獨白」切換成「正面獨白」
讓你的焦慮、不安通通消失的自我對話練習
★NHK、朝日新聞台、TBS都介紹過的情緒控制課程！
我們的大腦每天都在進行不間斷的「腦內對話」，這些獨白無形中塑造了我們的心境與生活態度。如果你曾被負面情緒困擾、不安感纏繞，甚至因批評或挫折而陷入低潮，那麼這本書正是為你而寫。
本書以貼近日常的實例，將心理學理論轉化為易於實踐的技巧，幫助讀者學會如何轉換內心對話。
#世茂出版#3月新書
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