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根據最近的新聞指出，肝病防治學術基金會自2021年起就與各地醫療院所合作，以腹部超音波檢查來揪出潛在肝病患者
今年全台共30間醫療院所參與，檢查人數共5771人，結果赫然發現，，有逾半
脂肪肝主要成因包括肥胖、糖尿病、高三酸甘油酯血症及酒精，若進一步惡化，有可能會形成肝硬化，甚至是肝癌
肝臟是由超過兩千五百億個的肝細胞所組成的巨大臟器，即便情況稍有變差，也不痛不癢，所以肝臟又被稱為「沉默的器官」，即便有問題，也容易被忽視
而且不是只有胖的人才會有脂肪肝，瘦的人也會有
若是擔心自己可能會有脂肪肝的問題，可以利用以下問題，試著自我查，若符合的項目超過五個以上就要注意
1 花在吃飯上的時間經常都是在10分鐘以內
2 每天吃水果
3 1個禮拜有超過3次的中餐是吃麵類
4 1個禮拜有5天都吃超過2碗飯
5 抽煙
6 收縮時血壓在130mmHg
7 覺得口乾
8 晚上不好入睡
9 早上起床時仍覺得疲累
10 用餐時先吃白飯
11 沒有運動的習慣
12 沒什麼興趣
13 覺得肚子突出
14 喜歡重口味的食物
15 覺得肌力衰退
可是，請放心，脂肪肝雖容易罹患，但也容易治癒
只要改掉符合表中的習慣並配合上其他方法，輕症者在一週內、中間程度的人約在三週內都能立刻出現變化、有所改善
例如只要減少約十五％的白飯、改吃醣分為零的肉類、減少的醣類分量，改攝取蛋白質、不要在深夜吃甜水果、食用可可成分七○％以上的高可可含量巧克力、一口食物咀嚼三十次以上、一定要吃早餐等等
脂肪肝雖是引致生活習慣病的恐怖疾病，但絕非棘手的疾病，不論是原因還是改善方法都很明確
在《一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪》一書中，就詳細解說了能在生活中立刻進行的、擊退脂肪肝的有效方法
只要善加利用書中的方法改善肝臟狀態，一定能實際感受到身體的狀況變好了！
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《一週輕控醣，擺脫脂肪肝：不忍耐、不挨餓，快速減去內臟脂肪》
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