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近來，我們想要挑戰錄製有聲書
經常逛到世茂文化粉專的讀者可能會發現，每星期一、三、五早上的十一點半左右，我們都會推出一小段說書的影片
我們每個星期會挑出一本書，由Yi 編與C編輪流朗讀其中的內容介紹給大家
為了剪輯上的方便，我們都希望能不吃螺絲的一唸到底，所以在錄音前都會先唸個幾遍，錄完後也會仔細聽上幾遍
而且為了讓聽眾能聽清楚，我們也會特別強調發音、咬字以及語速
要是全都像含顆滷蛋在嘴裡似的講話，恐怕很少有人能聽懂我們到底在講什麼吧
還有語速太快也不行，「咻」一下就唸完一整段，聽眾根本也都聽不到或是得多次回聽才會知道我們在講什麼
這樣就失去了我們想介紹書給大家的意義
雖然正式錄的時候會有些小緊張，但過程其實也意外地有趣
在《3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我》這本書中有提到
專注於發出聲音上也能有助放鬆身心靈
這種休息法的重點在於專注地將認知資源放在「發出聲音」（聆聽聲音）這件事情上
作者川野泰周因為是名禪僧，所以有時會透過讀經、念經來當作休息，他尤其推薦《心經》，因為這部經比較短，可以很快就唸完
但如果不想唸經，也可以唸一段文章或是發出無意義的聲音也行
因為目的是至少要「發出聲音」，所以完全不需要理解意思，重點只是要「發出聲音、講出某個詞彙」
經常確實地發出聲音，能有益於幫助大腦重新啟動
沒想到這麼簡單、容易做到的一個動作，竟有這麼大的效用，或許大家也可以嘗試看看
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《3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我》
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