close
世界頂尖的商務人士或是工程師們，往往必須同時處理多項專案，卻不會感到疲累，甚至還很有精力地可以全世界到處飛。
單從外部的角度來看，他們每天都要進行非人般的多重作業。
但是，他∕她們為什麼不會覺得疲累，還能夠持續使用大腦呢？
其中一個原因是他們都樂於工作，但更重要的是，他們都是「切換」高手。
在休息法（特別針對大腦疲勞的）中，「切換」是一個非常重要的關鍵字。
從結論來看，不論手上握有多少件專案，他們都不會同時思考所有專案，而是會在大腦中進行明確的切換。召開A專案的會議時，他們會完全專注在該內容上，會議結束後才開始處理B專案。
也就是說，他們只是反覆進行單一作業，而且非常擅長於進行這種切換。
證據是，越是頂尖的商務人士越懂得在玩樂時專注玩樂、在餐廳吃飯時就專心享受餐點—讓「盡情享受當下」這件事成為一種習慣。
這正是所謂的正念。
話說如此，我們無法在短時間內學會像他們那樣的專業「切換」。再加上，如果是一般人，往往會想著：「那件事情會變得怎樣呢……」「這個工作沒問題吧……」因而在意東、在意西的，這也是無可奈何。
各位應該遇到過在人際關係方面有些壓力，所以很在意某些事情，或是腦袋裡經常在想家庭問題之類的經驗吧。不，應該說這些事情很普遍吧！
正因為如此，我們必須有意識地將大腦從多重作業切換為僅進行單一作業，並且必須正確休息、讓大腦重新提起精神。
全文摘自《3分鐘身心靈最高休息法》．川野泰周
《3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我》
全站熱搜
留言列表
