【大腦疲勞會造成各種不同的症狀】
疲勞症狀的呈現方式，說實話有非常多種。
比方說，有些人會因為大腦疲勞而訴諸「身體沉重」、「頭痛」、「肚子不舒服」等，也有些人則是會出現「不知道為什麼覺得很沮喪、很沒勁」、「專注力渙散」、「經常覺得很焦慮」等心理健康層面的症狀。
由於大腦疲勞經常會導致自律神經失調，自律神經出現失調情形後，身體某些地方出現異常也不足為奇。有些人會出現腹瀉、便秘症狀，或是咳嗽、蕁麻疹、一直跑廁所等頻尿的症狀。
從表面上來看，這些發生症狀都是所謂的身體不適，因此大家容易用一種短視的思維模式去判斷「這些都是因為身體疲勞所引起的症狀」，但是如果再進一步仔細詢問就會發現，這些通常是因為大腦疲勞（心理疲勞、多重作業）所造成的自律神經失調。
並不是因為身體疲勞就出現身體上的症狀，或是因為大腦（心理）疲勞就出現心理健康症狀等單純的組合方式。
身體出現不適時，讓身體多休息固然很重要。
但是，事實上從很多個案身上發現造成疲勞的原因往往南轅北轍，必須採取更多不同的休息法。
【許多現代人身上常見的「述情障礙」究竟是什麼？】
現代人身上常見的症狀之一是「述情障礙」（亦稱作「情緒失讀症」、「Alexithymia」。
如同字面上的意思，其症狀就是「失去情緒」。
更正確一點來說就是處於「無法了解自我情緒狀況」的狀態。即使心中產生「難過」、「痛苦」、「悲傷」、「生氣」等情緒，也無沒有辦法直接確認自己是否真的擁有這些情緒──這就是所謂的「述情障礙」。
如同那種重要的親人去世時，卻全然感受不到悲傷的情緒一樣，各位是否有看過那種快速俐落地處理守喪或是葬禮等相關事宜的喪主呢？
也有那種直擊親近的人在眼前死去卻「流不出眼淚……」「感受不到真實悲傷感……」的故事。
有時我們會將這些案例的當事人解讀為沒有注意到自己「心中應該要有的情緒」。換句話說，就是當事人無法將認知資源投入自己的內心。
明明心理非常悲傷卻因為守靈與葬禮相關事宜而忙得不可開交，因此幾乎都將認知資源放在外部其他事情。結果根本無法注意自己內心所產生的情緒。
確實將注意力放在自己的內心，去感受心中所產生的「悲傷」或是「遺憾悔恨」，並且設立停止的時間點。
當人類沒有將一定的認知資源投入自己的內心時，就將會變得無法感受到自己的情緒。
《3分鐘身心靈最高休息法：透過呼吸、冥想進入心流，找回放鬆、平靜的自我》
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