close
新年連假剛結束，大家是不是都得了「收假症候群」。
有一間人力公司曾做過一項五千人調查，詢問「長假過後你是否有上般恐懼症」，結果顯示有48%的人表示有此症狀。
從心理學上來說，為應付緊張的工作壓力，身體跟心靈會建立相應的心理模式，使人能適應緊張的生活和工作，如果突然停下來，面對寬鬆無事的環境就會出現不適應的現象，產生失落感。過幾天後，便會進入享受鬆弛的狀態。當假期結束，節後鬆弛的心理狀態又要調整到高度緊張的心理模式，再度適應緊張的工作環境，這必然會讓人感到焦慮，出現「收假症候群」。
那麼，應該如何應對「收假症候群」呢？
首先要調整生理時鐘。確保有睡眠時間足夠，並積極運動，讓心跳加快並出汗。還可以在上班前沖澡，可有效消除疲勞。
另外要有意識地給自己施壓。開工後要做好工作計畫和時間安排，一天中要做幾件事情，就會慢慢恢復到正常的工作狀態。給自己多一些壓力，讓較大一點的壓力帶我們進入到工作狀態中去。雖然壓力會讓人感到不舒服，但是可以讓人忙起來，從而快速恢復以往的工作狀態。
分享以上兩點，希望可以幫助大家收心！
《焦慮不是你的錯：走出恐慌泥潭，緩解不安的練習》
世茂看書網｜https://reurl.cc/Gr0bjW
全站熱搜
留言列表
