- Oct 02 Fri 2026 09:20
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連接宇宙銀行，活出億萬人生
- Oct 01 Thu 2026 09:22
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相信誰都經歷過明明想拒絕，卻難以拒絕的情況。
相信誰都經歷過明明想拒絕，卻難以拒絕的情況。
要是拒絕公司的聚餐，說不定之後就不會被邀請了。
無法拒絕不是自己的工作，好痛苦。
對方是顧客，要是被討厭就麻煩了。
這種時候，最需要的就是堅定表達。也就是在考慮對方心情的情況下，坦率表達自己的想法。絕對不能意氣用事。
我曾經在加班工作忙到心情煩躁時，被前輩說了類似取笑的話，當時我口氣十分嚴厲地反駁了對方。可想而知，隔天起，我們之間的氣氛就變得很尷尬。
這種時刻千萬不要情緒化，要冷靜地回應對方。
若是太過忙碌而無暇應對上司交託的工作時，正確的處理方式是直接表明「現在手上還有其他工作，沒辦法再接其他工作了。」
為了不讓上司誤會你是不想做才拒絕，也可用「從○日起我就可以處理了」這樣的回應來代替。這會比勉強接下工作最終卻拖到進度來得好。
總之要記住，千萬別煩躁，只要表達事實與自己的感受即可。
- Sep 30 Wed 2026 09:23
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這樣表達，讓人秒懂你
- Sep 29 Tue 2026 09:24
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一般來說，人們的專注力並不能持續太久
一般來說，人們的專注力並不能持續太久，所以經常都只會記住最初跟最後的事項，而這是受了初始效應和近因效應的影響
因此，與人談話時，在一開始就要說重要的結論，這樣會比較容易傳達給對方
如果是中途要講重要的事，就必須改變說話的節奏，或是給聽話者深刻的印象，譬如說播放影片、跟較靠近的人對話等
最後再重複一次重點也很有效
另外，一封電子郵件中只寫一件事，一段對話中只傳遞一個訊息，一張投影片只寫一個重點等，千萬不要試圖一次傳達太多件事
因為正如前述，所有事情都是最初跟最後最為關鍵。
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《這樣表達，讓人秒懂你：融合非語言、心理學與行為經濟學，職場必備的精準溝通法》
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- Sep 28 Mon 2026 09:24
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願您教過的每一個人，都帶著您給的光，走得更遠。
有些人教我們課本裡的知識，
有些人教我們人生裡的事。
老師也許不會記得，
曾經在黑板上寫過多少個公式、多少個單字，
卻可能永遠記得——
那個下課後跑來問問題的學生，
那雙第一次把書讀懂時發亮的眼睛。
而我們長大後才發現，
原來「老師」不只站在講台上。
一本書、一句話、一段故事，
甚至一個在人生岔路口給過我們方向的人，
都可能成為我們生命裡的老師。
謝謝每一位老師，
用一堂又一堂課，
陪我們把世界讀得更大，
也把自己讀得更懂。
今天，就讓我們把粉筆灰先放一邊，
把課本闔起來，
認真地說一句：
- Sep 26 Sat 2026 09:28
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心靈的「雲端硬碟」：阿卡西紀錄與業障機制
【心靈的「雲端硬碟」：阿卡西紀錄與業障機制】
我們的靈魂擁有一個精密的資訊處理系統，由四個核心要素組成：掌管感知的 Manas、負責識別的智慧 Buddhi、產生自我感的 Ahamkara，以及儲存記憶的 Chitta。
其中，「自我感」（Ahamkara）就像是一層混濁的雲霧，常會阻礙內在光輝的透射；而「記憶心」（Chitta）則如同電腦的雲端同步系統，將我們所有的言語與行動上傳到「阿卡西紀錄」（Akashic records）。
有趣的是，宇宙機制中存在著一種「慈悲的過濾」：當我們過去留下的紀錄轉化為「業障」回傳時，如果考驗大於我們目前的承載能力，這股能量會被標記為「未成熟業障」並送回雲端等待。這保證了你在生活中遇到的所有考驗，都是目前的你「具備能力克復」的。目前的困境並非懲罰，而是宇宙為你量身打造、用來打磨靈魂的大好機會。
《顯化豐盛：淨化內心，讓好事發生》● 森井啓二
- Sep 25 Fri 2026 09:29
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月亮升起的那一刻，故事也開始了
【月亮升起的那一刻，故事也開始了】
今晚的月亮，像動漫裡開啟新章節的滿月。
有人奔向團圓的餐桌，
有人抱著一本書，躲進自己的小宇宙；
有人烤肉烤到忘記翻面，
還有人負責抬頭看月亮——
順便確認一下，嫦娥今天有沒有上班。
其實，閱讀也像一場冒險。
翻開一本書，就像推開一道月光下的門，
下一頁，也許是遠方、是夢想，
也可能只是另一個讓人會心一笑的世界。
這個中秋，
願你有人陪著吃月餅、賞月、聊天，
也願你在忙碌的日子裡，
始終保留一點時間，
讓自己抬頭看看月亮。
- Sep 23 Wed 2026 09:37
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頭痛和腹痛是「心理受創」的警訊
【頭痛和腹痛是「心理受創」的警訊】
雖然是以前的數據，但身心科醫師三木治氏曾指出，最終被診斷為「憂鬱症」的人當中，有六成以上最初是先找內科，而從一開始就前往身心科或心理諮商就診的人，僅占極少數。壓力累積時，比起憂鬱或意欲低落等精神層面的症狀，往往是先以身體症狀的形式出現，而這一點並不為人熟知，這也成為人們低估自身疲勞程度的一個重要原因。作為身心科醫師，我也會診治偏頭痛及腸躁症等內科系的疾病。而因頭痛或腸胃症狀惡化前來就診的人當中，有超過一半的人，其「憂鬱」的評分也同樣上升了。也就是說，頭痛和腹痛也有屬於「心理層面疾病」的一面。因此，能夠察覺日常中出現的各種身體症狀，可能是「心理受創的訊號」很重要。在醫學上，壓力與各種情緒會影響身體調節機能，進而引發各種身體反應。同時，身體的反應和症狀也會影響心理狀況，這種互相影響稱為「身心連結」。
《調節多重迷走神經，深層療癒身心》● 鈴木裕介
- Sep 22 Tue 2026 16:10
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我們原本就是為了享樂而降生於人間的
人生在世，就是會接連遭遇各式各樣的困境，或是疾病，或是人際關係糾紛、情感糾葛，或是經濟拮据等
但無論是什麼，都要先如實觀察現在的狀態，將其視為淨化心的珍貴事件，表達感謝，將其視為淨化心的機會，好好享受
《顯化豐盛：淨化內心，讓好事發生》的作者認為，我們原本就是為了享樂而降生於人間的，因此若不用寬廣的眼界看事情，享受各種體驗，那就虧大了，而且，如果沒有困難，就沒有機會激發、發揮自己的潛力
這麼一想，困難似乎反而是非常值得感謝、令人高興的事情
因為突破當下的困難狀況，讓事情往好的方向發展的意念，會驅使人們採取行動，創造歷史。
是否用創造性的眼光看待困難，正是關鍵所在
但如果還是非常討厭困難或苦難的話，就把自己當成電影的導演或主角吧
把風平浪靜的人生拍成電影好像有點無聊，但描寫主角面對困難的電影則有趣多了
既然難得降生於人間，不如就來拍一部感動人心的優秀電影吧
最新的心理學針對「滿意的人生必須具備什麼要素」這個主題做了研究，結果發現，對人生滿意度最高的人們的共通點，就是擁有面對困難並積極克服的經驗
可見，根據心態的不同，困難會使人大幅成長，讓人生確實變得美好
人間其實是個奇怪無比的世界，一切都非常不講理
釋迦牟尼也說，人間是必須忍受不如意、不講理、痛苦的「勘忍世界」
不過，只要澈底認同人間是個不講理的世界，就不會感到生氣，最終還會改變認知，認為這是一個用來打磨靈魂的愉快世界
例如出現在人間的敵人或妨礙者，會激發並培養出我們心中珍貴的愛之資質──忍耐
而敵對人物賜予我們的逆境，不僅能夠培養忍耐的能力，最終還會成為幫助我們淨化業障、擺脫執著的契機
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- Sep 21 Mon 2026 16:12
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你的念頭，只需要 25 秒就能傳遍全身
【你的念頭，只需要 25 秒就能傳遍全身】
心靈並非虛幻，它與你的生理機能有著雷霆般的連結速度。科學觀察發現，血液流遍全身微血管再回到心臟，僅需 25 到 50 秒。
這意味著你的細胞每分每秒都在「竊聽」你的內心獨白。當你產生一個念頭，這個意念的波動會立即滲透進血液，並在不到一分鐘內傳遞給全身的每一個細胞。心臟移植的案例為此提供了極佳的證明：受贈者不僅可能繼承捐贈者的菸癮，甚至會轉移對特定族群的偏見。這些案例顯示，心臟不僅是泵浦，更是承載數據的硬體。
「由心而生的意念，會隨著心臟的跳動，藉由血液傳遞到全身。」
既然你的生物性會隨著你的心情即時切換，請給細胞一些值得聆聽的指令。隨時保持善念，不僅是為了修行，更是為了讓你全身的細胞都能在美好的頻率中共振。
《顯化豐盛：淨化內心，讓好事發生》● 森井啓二
- Sep 18 Fri 2026 09:02
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啟動你的「社會參與神經」
【啟動你的「社會參與神經」】
要擺脫慢性疲勞，關鍵在於啟動「腹側迷走神經」。這是哺乳類特有的系統，專門負責創造「連結」與「安全感」。
「真正的修復並非發生在理智告訴自己『我很安全』時，而是發生在生理的『神經感知』（Neuroception）接收到安全訊號時。這是一種本能的體感，而不是思考。當你的神經系統感知到環境是真正『安全』且『沒問題』的，身體才會解除防衛，啟動自我修復機制。」
這就是為什麼單純睡覺沒用。只有當你處於一個能徹底卸下武裝、感覺與他人（或寵物、大自然）有高品質連結的空間時，療癒才會真正開始。
《調節多重迷走神經，深層療癒身心》● 鈴木裕介
- Sep 17 Thu 2026 08:54
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擁有一個不屬於職場及家庭的第三空間，對心理健康來說很重要。
隨著電腦與智慧型手機的普及，社群網站如今已成為我們生活中不可或缺的一部分。擁有一個不屬於職場及家庭的第三空間，對心理健康來說很重要。然而另一方面，我們也必須知道，社交軟體同時是最貼近我們的強烈上癮物之一。
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社交軟體有時會刺激大腦的獎賞系統，促使分泌多巴胺等神經傳導物質，帶來快感、幸福感與動力。但這種刺激相當強烈，也會提高對帶來快感事物的上癮性。使用這種上癮性來源時會感到愉悅，但也會逐漸增加不使用時的不適感。
而且，因為無法透過上癮物強烈刺激以外的較弱刺激來獲得快感，結果整體的愉悅感其實會逐漸下降。為了填補這種空缺，人會進一步增加使用上癮物，並且在其他事物中更難獲得快感，於是就形成了惡性循環。
