在進行自我療癒的過程中,分享很重要
但是,打開心房並不容易
要鼓起勇氣說出隱藏了一輩子的想法、情緒與經歷,是一件極其困難的事
分享是揭露一部分的真實自我,讓他人有機會看見真正的你,這樣的經驗本身就具有強大的療癒作用
有些人在成長過程中被教導要壓抑、要隱藏真實的自我,因此療癒旅程中一個核心要素是必須在生活中有機會、也有空間持續分享真實的感受
那些在腦海中不斷盤旋與轟鳴的念頭,只有透過分享的過程說出來、被他人聽見,才能真正理清
當有人能夠在站在你的立場真正瞭解你,那分陪伴的力量將遠超過單純的傾聽
你是否曾經有過這樣的感受和某人聊完之後,驚覺自己竟然在不知不覺中把一切都傾吐出來,卻說不清為何會這樣?
那是因為對方讓你感覺到被真正聽見、被完整接住
真正的傾聽不只關乎言語,而是一種情感上的感應與靠近,是一種願意陪伴的姿態,不急著修復,不試圖改變,只是靜靜陪在身邊,讓對方在黑暗裡也不覺得孤單
情緒被接住,就是發生在這樣的時刻
你是否還記得,自己上一次被這樣接住情緒是什麼時候?請花些時間反思這個問題
你目前藏起了多少真實的自我?
這不是要你對所有人傾訴你的人生故事,而是請想想,如果要挑選出生命中最親近的三個人,你會對他們透露多少你的真實面向?
不過,雖然我們可以練習與親近的人分享那些曾經隱藏起來的一面,但有一點很重要,那就是請只對真正信任的人分享
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《擺脫有毒父母, 學會好好愛自己: 走出家庭創傷, 重啟自我療癒》
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