好習慣讓你自然瘦！
★比起一個月瘦3公斤，把目標訂在1個月瘦1公斤就好
★想要健康瘦，7個小時的睡眠不可少
★比起一天走1萬步，20分鐘的快走更有效
★比起限制兩個月的飲食，每天均衡的飲食更能减肥
★比起每週去一次健身房，每天上下樓梯更能瘦
★比起減重，目標要放在調整體質
★比起限制飲食，你更該做的是改善飲食
★比起體重數字，你更要在意的是外觀體型
#減重九成靠習慣#世茂出版#11月新書
- Nov 15 Fri 2024 10:03
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好習慣讓你自然瘦！
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