大家曾經在感情中感到挫折嗎？有時候是不是會覺得兩個人的情感互動模式老是搭不上邊呢？明明對方只是想向你傾訴愛意，你卻忍不住挑剔約會細節，不對表白做正面回覆；明明對方只是出門和同性朋友吃個飯，你卻止不住自己的猜疑不斷打電話給他，覺得他搞不好其實是跟別的異性出去；明明能感受到自己是喜歡對方的，但當對方想表白時，你卻馬上逃得遠遠的……這些場景是否有些似曾相識？
其實每個人都會因為小時候所經歷的不同，而轉變自己對於愛情的應對模式，有時候甚至連自己都沒有感覺到，只是不斷地讓雙方在感情上互相摩擦，最後甚至走上分手一途。
你知道你是哪一種依附類型嗎？不同的依附類型都有可能象徵著你過去受到的待遇，你的記憶可能消失了，但你的心不會忘記。
善待自己的心，找出自己為何會這樣的真正原因，和自己和解，才不會傷人又傷己。
為什麼我們害怕向伴侶敞開心胸？為什麼會害怕在親密關中表露出誠實、無偽裝的自己？為什麼我們會時常沉浸在「恐懼」之中，無法專心去體會關係中最純粹的感情呢？
大家可以藉由一些簡易的技巧練習來培養情緒覺察力，學習專注在自己以及別人「當下」的情緒感受，擺脫大腦原本對人際關係的運作模式。
更加了解自己，允許自己好好愛與被愛，平復內心不安，和對方分享最深層的自我，才能讓感情不再只是互相傷害，而是能好好地溝通，純粹地去感受感情，讓雙方的關係停止惡化、逐漸增溫。
《我值得一段好關係：運用情緒覺察的力量找到關係平衡》
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