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生理痛、四肢冰冷、過敏、生理期不順、子宮內膜異位症、子宮肌瘤、乃至不孕症，只要讓血流順暢，一切就都會改善。今天要介紹的這本書《日本百年漢方藥局的排濕溫養》裡，有足夠幫忙調理身體的知識與方法。
女孩們不要再為每個月的生理痛忍耐，你們值得有個舒服的生理期。
這本書的作者崛江昭佳是百年漢方藥局的第四代繼承人，本身是藥劑師，後專心回到漢方醫學，協助處理的個案超過五萬人，案例從減肥、自律神經失調、憂鬱症、不孕症等。並且從2009年起，十年間幫助了超過一千名夫妻成功懷孕。
漢方醫學中，致病原因在於，氣血水的瘀阻。而漢方醫學中所指的血，並不單純只是血液，而是包括了血液中的養分與賀爾蒙等成分。血流不順，除了會出現前面所提的生理上不適症狀外，還可能影響穩定精神、帶來幸福感的賀爾蒙的分泌，也就是中醫常說的痰濕體質。而血流惡化的原因在於腸胃。所以，這本書的重點會放在，如何用飲食來改善體內血流的瘀阻，改善痰濕體質。
怪獸芬小編讀這本書時，印象最深刻，也覺得不用吃藥就能開始調理體質的方法就是，七日晚餐斷食法。我原本就實行一六八斷食，本身獲益良多，不但身體比較輕盈、較不容易疲累、也比較專注。但這個「七日晚餐斷食法」比一六八還要多上兩個小時，也就是一八六斷食。這段期間不進食，目的在於，讓腸胃能大掃除與大休息，只要七天就會感到很不一樣。
書的後半段有許多飲食建議與實際讓身體暖起來的方法，兩百多頁薄薄的書，真的很值得入手一本，從現在起，好好照顧要陪伴我們好幾十年的身體吧。
《日本百年漢方藥局的排濕溫養：從根源調理體質，解決生理痛、不孕症、過敏，血氣暢通自然瘦》這裡買
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