今年冬天真的有夠冷，想必很多人一到假日就自動進入冬眠模式，根本爬不起來，把平日沒睡好的時間拿來假日一次補睡回來。
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一般人都覺得「因為平常沒睡好，所以在假日可以大補眠」是犒賞自己的一大享受
但是，你知道嗎......
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有科學家針對此種生活作息進行實驗觀察，發現「每天睡少少，一到假日就狂睡到自然醒」的人，他們的胰島素敏感性偏低，這表示身體會較難接收到「飽足感」的信號，容易陷入 「總是吃不飽」的狀態。
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即使周末補眠也回不去正常值。更可怕是，當重回平日的熬業狀態，胰島素敏感性又會更低.....
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由此可知，若平日常熬夜，儘管假日睡再多也只是在瞎補！對身體其實沒有起到修復的作用。
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胰島素是幫助身體正常運作的重要荷爾蒙，我們的睡眠品質和胰島素的作用又具有密切關係。
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那各位知道跟睡眠有關的荷爾蒙還有哪些？就讓這本《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則》告訴你吧！
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