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焦慮是與生俱來的。但,唯有,看清焦慮才有可能重獲內心平靜。
《焦慮不是你的錯》作者在第二章標題處就是這麼寫著的。然後,他又接著寫「焦慮是一種常見的情緒狀態,是一種內心緊張不安,預測似乎將要發生某種對自己不利的狀況,卻又應付不來的不愉悅感。因此,要正視它,因為焦慮正在提醒我們要隨機應變,防禦將要面的危機。」
雖說如此,還是有些人不那麼出現焦慮狀態,而某些人卻經常出現焦慮狀態。作者提到,有幾種人容易出現焦慮狀態。比方說,追求完美的人、性格多慮急躁的人、自卑的人、對健康很是關心的人等等,但對怪獸芬小編來說,作者說,久坐的人容易焦慮,這件事非常有趣。好像找到理由,可以經常去逛街、踏青跟旅遊了XD
這本書,內容非常扎實。作者從各種面向談焦慮,諸如:心理學家們對焦慮的看法與闡述、廣泛討論各種焦慮、最重的是,各種面對焦慮的積極應對法,還有量表讓讀者可以輕鬆檢視自己的焦慮程度。是一本認真要陪讀者細細剖析焦慮,面對焦慮的書。
在週五推薦給大家,周末時閱讀,下周一開始或許可以少點生活中的焦慮。
#焦慮量表,立刻可以使用。
《焦慮不是你的錯:走出恐慌泥潭,緩解不安的練習》這裡買
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