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《少林中醫教你養正念,學靜坐:專注當下,和內心對話的自我療癒訓練》
【學靜坐的好處】
1.全面改善健康,提供人體正能量
 →靜坐時呼吸變得平穩,透過呼吸進入肺部的空氣更多,氧氣充足能幫助血液循環,淨化血管中的堵塞物質
2.快速改善體態,塑造良好氣質
 →靜坐時的盤腿姿勢能夠疏通阻塞的經絡,打造腰部、臀部、腿部曲線,控制上半身與下半身能量平衡,使人舉手投足之間呈現優雅的美感
3.緩解壓力,釋放負面情緒
 →靜坐能促進腦細胞分泌腦內啡肽、血清素,放鬆情緒,舒緩緊張
4.開啟內在智慧,鍛練專注力,激發無限創造力
 →靜坐時全身肌肉放鬆,腦部的前額葉活動會增強。前額葉與思考相關,在放鬆狀態下進行思考能不受雜念干擾,進而迸發靈感
《少林中醫教你養脊椎,練核心:正筋骨,治未病,腰堅強,自脊養》
脊椎,是人類的第二條「生命線」
八成以上的慢性疾病,都和脊椎錯位、脊椎神經受壓迫有關
少吃藥、免開刀,病痛不上身
頸腰背疼痛、頭暈胸悶手麻、駝背失眠便秘,通通有效
#中醫#少林#正念#靜坐#自我療癒#脊椎#核心#筋骨#禪一#世茂

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