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K編每回看NBA轉播球員進場畫面，都會看到他們帶著耳機，神情專注很陶醉的樣子。後來才知道原來這些頂級球星，是靠音樂來放鬆自己，甚至讓自己更專注；詹姆斯(LeBron James)還說他聽音樂也是一種冥想。
另外看到一個影片，是已故球星Kobe Bryant介紹睡眠與冥想的力量，片中他說：身為運動員，我們總是身處在有害身心的高壓環境裡，但我們的內心永遠不會太過高亢，也不會持續維持低迷，就是活在當下、活在此時此刻，對於自身所在感到安心、自適而舒坦。
我每一天都會冥想，在早上進行大約10到15分鐘的時間。對我來說這非常重要，因為這可以讓我栓緊發條，迎接這接下來一整天會發生的事情。
這幫了我很大的忙，就像是「定錨」一般。假設我不這麼做，我會感覺到整天都在追趕著什麼，而不是好好地掌控著、有規劃地過著自己的這一天。
這不意味著我可以「操縱」事情的走向，而是讓我得以「準備好」面對接下來的一切。
就像你知道的，我一向看似冷靜，不論發生什麼狀況，我總能調整狀態、從容應付－－這些都源自於我晨間的冥想。對我而言，這就真的只是「聆聽深層的自我」，這即是冥想的根本。
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這讓我想到《給不小心就想太多的你》書中也有說：頂尖運動員也會做Happy ending想像，以戰勝不安。其實我們平日生活隨時都可以來做冥想，只要把滑手機的時間換成進行意象訓練，就能一點一滴來摘除心裡不安的種子。
「但願大家都能找到寧靜與祥和，無憂無慮，徜徉於那片蔚藍汪洋，笑著迎接晨間灑落的每一道和煦微光。」
#Kobe Bryant# LeBron James#冥想
誠摯推薦閱讀《給不小心就想太多的你》
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