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現代人的壓力如山大
從升學、工作、婚姻、育兒、家庭到養老，無一不令人煩惱、憂心不已
長期的心理壓力若得不到緩解，很容易會罹患憂鬱症、思覺失調、恐慌症等各式心理疾病
而且生理、心理互相影響
很多疾病就都是因為精神壓力而起，最普遍常見的例如胃病，最駭人的則莫過於癌症（當然，有很多人可能還撐不到罹癌就直接輕生了）
根據研究指出，有很多罹癌的患者在罹癌之前的一段時間，都有過巨大的精神壓力
所以如何在這緊張的社會中放輕鬆，實在是很重要的一件事

日本NLP訓練師北岡泰典指出
絕大多數的壓力都是因為鑽牛角尖，亦即，是對刺激的一種單純心理反應
試著回想一下週遭的人，即便是面對同一種情況，是不是有人會悲觀以對，但也有人依舊樂天看待？
這也就是說，人所感受到的壓力與所面臨的狀況並沒有直接的關聯，而是取決於每個人對事物的不同反應
因此，只要我們能扭轉大腦的反應模式，壓力就會煙消雲散
當感到壓力來襲，不要老是用自己以往的應對方式去處理，要懂得轉換，學習他人面對事情的態度
或許這聽起來很天方夜譚，甚至也許有人會說：「牛牽到北京還是牛，怎麼可能這麼容易改變？」
但在心理學上，這樣的改變是可能且可行的
《NLP深度學習：激發潛能、完美溝通，解決工作、人際、戀愛壓力》這本書就將告訴你各種小方法
讓你自從前以為的痛苦深淵中獲得解脫

例如你很討厭自己的主管，只要看到他的臉或聽到他的聲音就會極度不舒服
此時，你就可以利用「姿勢編輯」這種既簡單又有效的技巧來轉換心情

步驟[一]：想像看到主管或與主管接觸時那種不舒服的狀態
步驟[二]：將注意立即中在你外在的行動與身體上（例如你的視線是看向何方？呼吸有沒有變急促？）
步驟[三]：持續想像自己處於壓力狀態中，但同時挺直背脊，將視線看向前方、端正姿勢，並盡可能的深呼吸，有需要時，甚至可以蹦蹦跳跳的活動身體。

只要能習慣並好好利用這個技巧，相信之後在碰到討人厭的主管時，你的壓力就不再會那麼大了

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《NLP深度學習：激發潛能、完美溝通，解決工作、人際、戀愛壓力》

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