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一般多認為,流汗可以幫助排毒、排寒溼
尤其一到夏天,流汗更是流得痛快
但汗不是多流就好
大汗傷心,動輒出汗其實反而是不健康的表現
中醫認為,出汗多是氣虛,是「肺氣不足、衛陽不固」,尤其對於身體比較虛弱或平時少運動的人來說,出汗過多反而容易降低身體對外界的抵抗力,容易著涼感冒,進而引發關節、腸胃的不適。

現代人由於少動多坐,加上工作壓力大、長期處於精神緊繃的狀態,所以很容易導致氣虛。
雖然這不是什麼大問題,但,時不時的情緒不穩、經常性憂鬱、呼吸短促、四肢乏力、頭暈健忘、易感冒、水腫、小便不利等,也挺令人困擾的

要改善氣虛,最有效的就是適度的運動鍛鍊加上均衡的飲食,尤其推薦可以多喝黨參烏雞湯進行調理。

黨參烏雞湯的作法如下:
材料
★乾黨參10克
★母烏雞半隻
★乾山藥10克
★沙參10克
★乾香菇3枚
★大棗2枚
★生薑少許

製作方法:
烏雞先在沸水中焯去血沫,與上述其他原料一起,用文火燉2小時即可。每週食用1∼2次。

這道藥膳可以補氣固表,同時補中和胃,對於氣虛的人有一定的斂汗作用。
覺得自己有些氣虛需要補補的人,不妨可以試試這道湯品。

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