一般多認為,多運動就能增強抵抗力、對抗疾病
可是在這波的新冠肺炎疫情中,我們可以發現,反而有眾多頂尖運動員感染了武漢肺炎,這是為什麼?
在《病從寒濕來:從飲食、穴位按摩入手,將寒濕一網打盡》一書中就有提到
過度的運動會讓人感到疲乏,反而會使抵抗力下降,讓寒溼趁虛而入,導致身體虛弱多病
許多頂尖的運動選手以及運動愛好者,每星期進行運動、訓練的時間以及強度都遠大於身體的負荷,加之恢復得不夠,所以抵抗力就會降低,提升了感染的風險
但這不是說就要大家避免運動,若要靠運動強身健體,建議每次只要達到微微出汗的程度即可
人體正常的排汗就是在排寒溼的過程,而且只要微出汗就能排毒
倒不用堅持一定要大汗淋漓,才能排濕、排寒、排毒,排得徹底
而且運動的時間長短也不拘,隨時隨地、利用零碎時間的簡單運動都很效
凡事過猶不及,重要的是能持續下去
為了戰勝這波難搞又詭譎的新型病毒
讓我們一起動起來,打造健康體魄吧!

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※書中另有提到,不管是運動後出汗、吃了溫熱食物而出汗還是泡腳、做家事後出汗,都有一定的祛寒溼效果
若實在不喜歡運動,或許也可以試試洗個熱水澡或用熱水泡泡腳等簡單的方法。

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