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 本篇文章轉載自流動之海部落格，感謝網友分享心得～

（這位讀者blog有許多NLP學習心得、讀書記錄分享，也歡迎去走走看看～）

這是2009年11月上架的新書，剛買到，我很喜歡它，因為它

1、夠口語，一般人都看的懂 

2、將NLP原型稍加變化，保留原味，又獨具巧思

3、圍繞著”壓力”這個主題，解決問題導向

4、圖夠多，使人易理解抽象的位移概念

書中幾個令我印象深刻的內容。

 1、心錨化解的變招

 章節：Q02,與外界隔絕並讓自己感到安全的意象練習(P.036)

在步驟[7]中，在穿著防護衣的狀況下緩步走入充滿壓力的困境，手法上是以視覺(Vi)心錨中和空間(Ve)心錨。我會有些擔心，以Vi為錨，易在錨的固著上使用更多的想像力，這點特別在個案處於特殊情緒中是不易做到的。

 不過，本篇點出心錨種類的議題。您可以分析出不同種類心錨混搭的優缺點嗎？

2、卓越鏈(chain of excellence)

章節：Q03,改變姿勢與呼吸方式就能轉換心情(P.042)

以個人校正(Personal Editing)來詮釋卓越鏈(書中稱卓越連鎖)，讓我有種化繁為簡的感受(雖然卓越鏈已經夠簡了)，在同一身心系統下進行操作，簡單又有效。

3、迪士尼策略變招

章節：Q08,運用夢想家、現實主義者、批評家三種觀點提高創造力(P.065)

如果您看到看完這章步驟，我在本章得到的啟發以下列三個問題呈現。

        (1). 一開始個案在哪個位置，為什麼這麼安排？

        (2). 夢想家是抽離，還是結合狀態？優缺點是什麼？還有其它的狀態嗎？

        (3). 以中心的問題狀況為軸心，有何好處？在操作上易發生什麼情況？

4、共鳴模式

章節：Q11,透過多位良師益友的建言來克服難題(P.081)

終於知道這招稱”共鳴模式”，以前只把它當作三位人稱技巧的變招來用。練習中第[9]~[10]步是我讚嘆的地方，它將三位良師益友做大結合，再統合進問題狀態的自己。我驚訝於此變招可以：

        (1). 影嚮到自我認同層次，能量更高。

        (2). 多元觀點(源自三位益友)，讓個案有更多選擇。

        (3). 最後統合到問題狀態的自己，直接轉化心態。(最精彩的部分)

操作中，導引者需注意個案的生態平衡。因影響層級較高，做大結合時良師益友的建言已經提升到認同層級，所以需慎選良師益友的對象。

5、卓越圈搭配心錨化解

章節：Q12,以優秀、自信滿滿的自我取代軟弱的自我(P.087)

常見手法是卓越圈搭心錨，但本例是搭配心錨化解，蠻有意思的。

6、新行為產生器變招

章節：Q14,在壓力狀態下發展出新的行動模式(P.101)

以壘包做為位移的意象相當別出心裁。練習中分成4個位置對有經驗的NLPer而言顯得多餘，卻有著容易上手的優點。

7、弱心錨化解強心錨的變招

章節：Q16,學習如何自在地處理壓力(P.111)

不知為什麼，文字部分少了步驟[11]~[13]，圖說裡才看得到完整練習。

我喜歡步驟[11]~[13]的部分，以重覆取得弱心錨的方式逐步化解強心錨，漂亮！

8、抽離變招

章節：Q19,跳脫讓你裏足不前的泥淖(P.127)

向內抽離，而非向外。常見的現象就這麼被作者北岡給點了出來。

9、歸類應用【推薦】

章節：Q24,左右腦分開學習(P.158)

本章的北岡式迴旋套索模式算是書中唯一的新發明。運用歸類的技巧，不斷的遊走在左右腦間，是程式化的過程，亦是學習循環中「有意識有能力」ßà「無意識有能力」間的移動。它不只可以用在語言學習喔，試想想，它還可以用在哪呢？

10、心錨統合應用

章節：Q28,統合兩種心錨，以打造更全面、健康的自我(P.177)

老技巧的新用法，以抽離的方式結合兩種信念，結合好後要記得放回自己身上喔。

結論

一本書能令人10個有啟發之處，著實不易，我認為這是本值得推薦的好書。

推薦給NLPer，因為你會因此有新的驚喜；

更推薦給即將接觸NLP的你，可以對NLP這門好用的學問有更新的認識。

同場加映：本書作者北岡泰典電子報文章　我與NLP的相遇

實例版NLP突破逆境技巧30

作者：北岡泰典

出版社：世茂