愛閱讀，就是我的Style

陰性體質者與陽性體質者的外觀特徵及個性都不同，而且容易罹患的疾病也不同。只要了解自己是屬於陰性或陽性體質，不但可以預防疾病，也能改善目前已出現的不適。
從現在開始，好好檢視自己的體質吧！從體格、最近的健康情形、個性、行為特徵、喜歡的食物這五大方向就可以做出判斷。
請在以下各問題中，勾選出最符合自己的項目。

(提示：請拿出紙、筆以利計算)

體質檢測

身高
A□ 比平均高。
B□ 比平均矮。
C□ 普通。

體重（身高減一百）
A□ ○．九五以下。
B□ 一．○五以上。
C□ ○．九五～一．○五。

頭髮
A□ 白頭髮比較多。
B□ 偏少或禿頭。
C□ 以上皆非。

眼睛
A□ 大且雙眼皮。
B□ 細且單眼皮。
C□ 以上皆非。

臉型
A□ 細長。
B□ 偏圓。
C□ 以上皆非。

臉色
A□ 青白或發黃。
B□ 紅潤。
C□ 以上皆非。

姿勢
A□ 經常駝背或往前傾。
B□ 大多抬頭挺胸。
C□ 以上皆非。

肚子
A□ 下腹凸出。
B□ 肚子上部凸出。
C□ 以上皆非。

脖子
A□ 細長。
B□ 粗短。
C□ 以上皆非。

體格
A□ 細長或水腫。
B□ 多肌肉或粗壯。
C□ 以上皆非。

A打勾數…□個　B打勾數…□個　C打勾數…□個

　最近健康檢查的情形

血壓
A□ 偏低。
B□ 偏高。
C□ 普通。剛剛好。

日常排便
A□ 腹瀉或容易便祕。糞便偏細。
B□ 糞便又粗又硬，有便祕傾向。
C□ 很順暢。剛剛好。

日常排尿
A□ 次數偏多。無色或呈淡黃色。
B□ 次數偏少。呈深黃色。
C□ 次數剛好。顏色不深也不淡。

汗水
A□ 很多。
B□ 除非激烈運動否則不易流汗。
C□ 普通或以上皆非。

食欲
A□ 不怎麼好。
B□ 很好。
C□ 普通。

眼淚
A□ 常流淚。
B□ 很少流淚。
C□ 普通或以上皆非。

鼻子
A□ 常流鼻水，也常打噴嚏。
B□ 鼻子比較乾，有時會鼻塞。
C□ 普通或以上皆非。

經常感冒嗎？
A□ 常感冒，但不會發高燒，主要是常流鼻水或打噴嚏。
B□ 很少感冒，但一感冒就會發高燒。
C□ 普通。差不多。

女性：妳會生理痛嗎？男性：你的精力好不好？
A□ 會，經期不規律，有時會晚來。（精力較差）。
B□ 不會，但有時會提前來。（精力旺盛）。
C□ 有時會，但經期很穩定。（精力普通）。

體溫
A□ 偏低畏寒。
B□ 偏高怕熱。
C□ 大約三十六．五度。

A打勾數…□個　B打勾數…□個　C打勾數…□個

個性檢測

聲音
A□ 微弱有壓抑感，有時會沙啞。
B□ 宏亮有彈性。
C□ 以上皆非。

說話方式
A□ 速度慢給人沉穩感。
B□ 速度快給人攻擊感。
C□ 以上皆非。

怕生嗎？
A□ 周圍如果都是陌生人就會緊張得說不出話。
B□ 即使是初次碰面的人也能侃侃而談。
C□ 普通。以上皆非。

會在意過去的事嗎？
A□ 會在意。
B□ 過去的事很快就忘了。
C□ 普通。以上皆非。

如果愛喝的果汁剩下半杯
A□ 我會想：「只剩半杯了！」
B□ 我會想：「還有半杯呢！」
C□ 以上皆非。只接受眼前的事實。

雨下個不停的星期一早上
A□ 心情很低落，不想起床。
B□ 跟平常一樣馬上起床。
C□ 心情有點差，但還是準時起床。

發現有人不守規則時
A□ 會生氣，但自己不會出面。
B□ 不會介意，但若看不過去就會出面。
C□ 以上皆非。

遇上讓人生氣的事時
A□ 壓抑怒氣，在人前大多面無表情。
B□ 很容易當場發脾氣。
C□ 以上皆非。

購買家電或大型物品時
A□ 總是猶豫不決，就算下定決心還是會拿不定主意。
B□ 行事果斷，覺得「必要」就毫不猶豫地買下來。
C□ 以上皆非。

外出旅行時
A□ 事先就做好妥善的計畫。
B□ 當場再決定行動。
C□ 以上皆非。

A打勾數…□個　B打勾數…□個　C打勾數…□個

行動特徵檢測

走路方式
A□ 悠哉遊哉慢慢走。
B□ 總是來去匆匆。
C□ 以上皆非。

洗澡時
A□ 喜歡泡熱水澡。
B□ 用點溫水簡單地沐浴。
C□ 以上皆非。看當天情況。

假日時
A□ 喜歡在家或去圖書館看書。
B□ 喜歡出去找朋友或做喜歡的事。
C□ 以上皆非。

在職場（或朋友圈中）
A□ 比較不顯眼，大多當配角。
B□ 喜歡當主角或靈魂人物。
C□ 以上皆非。

生活作息
A□ 標準的夜貓子。
B□ 早睡早起。
C□ 以上皆非。

睡眠品質
A□ 很難入睡，睡眠很淺，夜裡常醒過來。
B□ 頭一沾枕頭馬上睡著，且睡得很熟。
C□ 以上皆非。看當天身體狀況。

喜歡哪種工作型態
A□ 喜歡文書或研究工作。
B□ 喜歡業務部門或現場等可以活動身體的工作。
C□ 以上皆可。

碰上有趣的事時
A□ 竊笑或冷笑。
B□ 開懷大笑。
C□ 以上皆非。

冷天睡覺時
A□ 若沒有電暖氣或電毯就睡不好。
B□ 幾乎不用暖氣。
C□ 以上皆非。

有心事時
A□ 腦海裡會一直想這件事。
B□ 若有其他事要做，馬上忘記這件事。
C□ 以上皆非。

A打勾數…□個　B打勾數…□個　C打勾數…□個

喜歡的食物檢測

吃點心時
A□ 喜歡傳統點心。
B□ 喜歡西式點心。
C□ 以上皆可。

喜歡喝什麼飲料？
A□ 熱茶。
B□ 冷開水。
C□ 以上皆可。

喜歡喝咖啡或紅茶？
A□ 紅茶。
B□ 咖啡。
C□ 以上皆可。

喜歡什麼口味？
A□ 鹽、醬油、味噌等偏鹹的口味。
B□ 醋、沾醬、美乃滋等偏酸的口味。
C□ 以上皆可。

吃蔬菜時
A□ 喜歡燉煮、炒食或醃漬。
B□ 喜歡生吃或做成沙拉。
C□ 以上皆可。

吃乳製品時
A□ 愛吃起司。
B□ 愛喝牛奶。
C□ 以上皆可。

吃水果時
A□ 愛吃葡萄、蘋果或櫻桃。
B□ 愛吃柑橘、香蕉或鳳梨。
C□ 以上皆可。

喝酒時
A□ 愛喝葡萄酒、日本酒、紹興酒或清酒。
B□ 愛喝啤酒或威士忌。
C□ 以上皆可。

喜歡吃魚還是吃肉？
A□ 愛吃肉。
B□ 愛吃魚，尤其是生魚片。
C□ 以上皆可。

吃蛋時
A□ 蛋會煎熟或煮熟吃。
B□ 會吃生蛋。
C□ 以上皆可。

A打勾數…□個　B打勾數…□個　C打勾數…□個

以上問題，A為陰性特徵，負一分；B為陽性特徵，正一分；C為非陰性非陽性的「中性」，分。統整後合計所有分數。
A打勾數合計□個　  負□分
B打勾數合計□個　  正□分
C打勾數合計□個　  　分
總分　 　　　   　　　　  □分

總分為負10分以下，表示「輕微陰性」；負11～20分為「中度陰性」；20負分以上為「強烈陰性」。
反之，總分為正10分以下，表示「輕微陽性」；正11～20分為「中度陽性」；20正分以上為「強烈陽性」。
不管是正數或負數，得分越低者「中性」傾向越強，屬於「不偏陰性也不偏陽性，陰陽調和的良好體質」。
若負數的得分越高，表示「極端的陰性體質」；若正數的得分越高，表示「極端的陽性體質」。

本問卷出自於《養溫：體寒為百病之首，預防疾病先暖身》，版權所有請勿任意轉載