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陰性體質者與陽性體質者的外觀特徵及個性都不同,而且容易罹患的疾病也不同。只要了解自己是屬於陰性或陽性體質,不但可以預防疾病,也能改善目前已出現的不適。
從現在開始,好好檢視自己的體質吧!從體格、最近的健康情形、個性、行為特徵、喜歡的食物這五大方向就可以做出判斷。
請在以下各問題中,勾選出最符合自己的項目。

(提示:請拿出紙、筆以利計算)

體質檢測


身高
A□ 比平均高。
B□ 比平均矮。
C□ 普通。


體重(身高減一百)
A□ ○.九五以下。
B□ 一.○五以上。
C□ ○.九五~一.○五。


頭髮
A□ 白頭髮比較多。
B□ 偏少或禿頭。
C□ 以上皆非。


眼睛
A□ 大且雙眼皮。
B□ 細且單眼皮。
C□ 以上皆非。


臉型
A□ 細長。
B□ 偏圓。
C□ 以上皆非。


臉色
A□ 青白或發黃。
B□ 紅潤。
C□ 以上皆非。


姿勢
A□ 經常駝背或往前傾。
B□ 大多抬頭挺胸。
C□ 以上皆非。


肚子
A□ 下腹凸出。
B□ 肚子上部凸出。
C□ 以上皆非。


脖子
A□ 細長。
B□ 粗短。
C□ 以上皆非。


體格
A□ 細長或水腫。
B□ 多肌肉或粗壯。
C□ 以上皆非。


A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個


 最近健康檢查的情形


血壓
A□ 偏低。
B□ 偏高。
C□ 普通。剛剛好。


日常排便
A□ 腹瀉或容易便祕。糞便偏細。
B□ 糞便又粗又硬,有便祕傾向。
C□ 很順暢。剛剛好。


日常排尿
A□ 次數偏多。無色或呈淡黃色。
B□ 次數偏少。呈深黃色。
C□ 次數剛好。顏色不深也不淡。


汗水
A□ 很多。
B□ 除非激烈運動否則不易流汗。
C□ 普通或以上皆非。


食欲
A□ 不怎麼好。
B□ 很好。
C□ 普通。


眼淚
A□ 常流淚。
B□ 很少流淚。
C□ 普通或以上皆非。


鼻子
A□ 常流鼻水,也常打噴嚏。
B□ 鼻子比較乾,有時會鼻塞。
C□ 普通或以上皆非。


經常感冒嗎?
A□ 常感冒,但不會發高燒,主要是常流鼻水或打噴嚏。
B□ 很少感冒,但一感冒就會發高燒。
C□ 普通。差不多。


女性:妳會生理痛嗎?男性:你的精力好不好?
A□ 會,經期不規律,有時會晚來。(精力較差)。
B□ 不會,但有時會提前來。(精力旺盛)。
C□ 有時會,但經期很穩定。(精力普通)。


體溫
A□ 偏低畏寒。
B□ 偏高怕熱。
C□ 大約三十六.五度。


A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個


個性檢測


聲音
A□ 微弱有壓抑感,有時會沙啞。
B□ 宏亮有彈性。
C□ 以上皆非。


說話方式
A□ 速度慢給人沉穩感。
B□ 速度快給人攻擊感。
C□ 以上皆非。


怕生嗎?
A□ 周圍如果都是陌生人就會緊張得說不出話。
B□ 即使是初次碰面的人也能侃侃而談。
C□ 普通。以上皆非。


會在意過去的事嗎?
A□ 會在意。
B□ 過去的事很快就忘了。
C□ 普通。以上皆非。


如果愛喝的果汁剩下半杯
A□ 我會想:「只剩半杯了!」
B□ 我會想:「還有半杯呢!」
C□ 以上皆非。只接受眼前的事實。


雨下個不停的星期一早上
A□ 心情很低落,不想起床。
B□ 跟平常一樣馬上起床。
C□ 心情有點差,但還是準時起床。


發現有人不守規則時
A□ 會生氣,但自己不會出面。
B□ 不會介意,但若看不過去就會出面。
C□ 以上皆非。


遇上讓人生氣的事時
A□ 壓抑怒氣,在人前大多面無表情。
B□ 很容易當場發脾氣。
C□ 以上皆非。


購買家電或大型物品時
A□ 總是猶豫不決,就算下定決心還是會拿不定主意。
B□ 行事果斷,覺得「必要」就毫不猶豫地買下來。
C□ 以上皆非。


外出旅行時
A□ 事先就做好妥善的計畫。
B□ 當場再決定行動。
C□ 以上皆非。


A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個


行動特徵檢測


走路方式
A□ 悠哉遊哉慢慢走。
B□ 總是來去匆匆。
C□ 以上皆非。


洗澡時
A□ 喜歡泡熱水澡。
B□ 用點溫水簡單地沐浴。
C□ 以上皆非。看當天情況。


假日時
A□ 喜歡在家或去圖書館看書。
B□ 喜歡出去找朋友或做喜歡的事。
C□ 以上皆非。


在職場(或朋友圈中)
A□ 比較不顯眼,大多當配角。
B□ 喜歡當主角或靈魂人物。
C□ 以上皆非。


生活作息
A□ 標準的夜貓子。
B□ 早睡早起。
C□ 以上皆非。


睡眠品質
A□ 很難入睡,睡眠很淺,夜裡常醒過來。
B□ 頭一沾枕頭馬上睡著,且睡得很熟。
C□ 以上皆非。看當天身體狀況。


喜歡哪種工作型態
A□ 喜歡文書或研究工作。
B□ 喜歡業務部門或現場等可以活動身體的工作。
C□ 以上皆可。


碰上有趣的事時
A□ 竊笑或冷笑。
B□ 開懷大笑。
C□ 以上皆非。


冷天睡覺時
A□ 若沒有電暖氣或電毯就睡不好。
B□ 幾乎不用暖氣。
C□ 以上皆非。


有心事時
A□ 腦海裡會一直想這件事。
B□ 若有其他事要做,馬上忘記這件事。
C□ 以上皆非。


A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個


喜歡的食物檢測


吃點心時
A□ 喜歡傳統點心。
B□ 喜歡西式點心。
C□ 以上皆可。


喜歡喝什麼飲料?
A□ 熱茶。
B□ 冷開水。
C□ 以上皆可。


喜歡喝咖啡或紅茶?
A□ 紅茶。
B□ 咖啡。
C□ 以上皆可。


喜歡什麼口味?
A□ 鹽、醬油、味噌等偏鹹的口味。
B□ 醋、沾醬、美乃滋等偏酸的口味。
C□ 以上皆可。


吃蔬菜時
A□ 喜歡燉煮、炒食或醃漬。
B□ 喜歡生吃或做成沙拉。
C□ 以上皆可。


吃乳製品時
A□ 愛吃起司。
B□ 愛喝牛奶。
C□ 以上皆可。


吃水果時
A□ 愛吃葡萄、蘋果或櫻桃。
B□ 愛吃柑橘、香蕉或鳳梨。
C□ 以上皆可。


喝酒時
A□ 愛喝葡萄酒、日本酒、紹興酒或清酒。
B□ 愛喝啤酒或威士忌。
C□ 以上皆可。


喜歡吃魚還是吃肉?
A□ 愛吃肉。
B□ 愛吃魚,尤其是生魚片。
C□ 以上皆可。


吃蛋時
A□ 蛋會煎熟或煮熟吃。
B□ 會吃生蛋。
C□ 以上皆可。


A打勾數…□個 B打勾數…□個 C打勾數…□個


以上問題,A為陰性特徵,負一分;B為陽性特徵,正一分;C為非陰性非陽性的「中性」,分。統整後合計所有分數。
A打勾數合計□個   負□分
B打勾數合計□個   正□分
C打勾數合計□個    分
總分              □分


總分為負10分以下,表示「輕微陰性」;負11~20分為「中度陰性」;20負分以上為「強烈陰性」。
反之,總分為正10分以下,表示「輕微陽性」;正11~20分為「中度陽性」;20正分以上為「強烈陽性」。
不管是正數或負數,得分越低者「中性」傾向越強,屬於「不偏陰性也不偏陽性,陰陽調和的良好體質」。
若負數的得分越高,表示「極端的陰性體質」;若正數的得分越高,表示「極端的陽性體質」。

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本問卷出自於《養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身》,版權所有請勿任意轉載

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請參考
《養溫:體寒為百病之首,預防疾病先暖身》
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