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  「是什麼決定我的人生?」
  「為什麼我會這麼負面?」

  無論你的記憶多麼痛苦,但正確答案是:大腦塑造的習慣。
  也就是說,如今困擾我們的心理傷痛,是大腦想像出來的,
  這使我們有機會重新設定情緒。

  三十年專業醫師生涯,作者面對病人負面情緒的傷害,藥物解決不了的困擾,成功運用NLP神經語言學技巧,四個步驟解決求診十大情緒問題!

感動推薦

  「在我最早的NLP學員中,王紫光醫師已表現出特殊的能力與創造力。現在他的創意又發現了一個不尋常的NLP治療法。期待透過身體的自然韻律與能量、而非用藥物來得到健康的人,會珍惜這新鮮的說明。」——天主教耶穌會 王輔天神父

  「每一個情緒都有一個結構,只要能瞭解其身軀上的呈現,或語彙,你就可將之解構,並予重構。而隨回憶而來的情緒就可淡化,或轉為正向能量,重新使用。」——陳威伸  中華民國NLP神經語言程式學協會理事長

  「王紫光醫師對於偏鄉優秀運動員的幫助,讓運動員面對競爭與壓力,能透過腦內迴路訓練簡單的方式獲得良好的改善,提高運動能力,達到運動員最佳的心理狀態。」--黃泰吉  空手道國家級教練、南投縣空手道總教練(2016年第11屆愛心獎得主),廖德蘭  空手道教練

  「王紫光醫師仁心仁術,著書分享豐富經驗,深入淺出剖析病因,並以非藥物的實用方法加以療癒,令人讚嘆!也為身陷心靈牢籠的病友開啟出路,重見陽光!」——蘇熙文  自然醫學醫師

  (依照推薦時間順序)
 

作者介紹

作者簡介

王紫光 醫師


  高雄醫學院畢,執業三十多年,年過半百開始離開藥籤,深信人的自身即有療癒自己身心的天賦,十幾年來完全不用藥物,以神經語言程式學(NLP)輔以針灸,大腦與身心同步改善,讓睡眠與情緒回到自在的自然狀態。

  發表書本的論述,只為讓更多人可以開發自身天賦,解決問題。

編者簡介

張雅君 營養師


  NLP高階執行師
  台北醫學大學保健營養碩士
 

目錄

推薦序 
前言
導讀

第一部 不用藥 心腦重塑四步驟

I 心腦重塑步驟一、創傷記憶
記憶何其沈重,傷一次,卻痛上一輩子?
記憶如何傷害我們?
負面記憶有助於生存 
負面事件記憶一定變成創傷? 
哪些事會變成創傷?
什麼是「創傷後壓力症候群」?
戰爭或災難之外,還會有創傷嗎?
記性並不好,但創傷記憶為何記得牢?
為何創傷記憶要處理?
負面情緒勾引更多不愉快的往事?
創傷記憶值得一再討論嗎?
減弱或淡化創傷記憶,有何好處?
創傷記憶淡化技巧解密
NLP 技巧 改變過去歷史( V-K 分離) 

II 心腦重塑步驟二、身心情緒  
負面情緒,何只傷「心」?更傷我們的「身」 
情緒不好,是誰的錯?
情緒壞,連身體症狀也陸續出現?是自律神經失調? 
為什麼會自律神經失調?
暴露在負面訊息中?小心傷心又傷身
情緒是一種能量
身體會記錄情緒?
葫蘆裡的風暴
常見的情緒解決方案
心腦重塑解決方案

III 心腦重塑步驟三、大腦慣性 
大腦意念有如馬匹,是野馬?還是駿馬?由你自己決定! 
人生主宰權在哪?
大腦如何影響我們的生活?
大腦是個慣性指揮家
慣性形成之後,很難改變?
大腦具有可塑性,生機希望無窮
大腦在幾歲前會有可塑性?
身心腦交互為因果
反覆思索強化慣性
大腦四大干擾情緒的慣性形態

IV 心腦重塑步驟四、正面能量 
預防負面情緒侵擾的最強免疫力,莫過於正面能量! 
負面情緒沒了,未來就沒問題?
心靈狀態可以提高情緒免疫力?
「正面能量」提升心靈,它的作用是?
正面能量有哪些?
常見負面情緒,需要哪些正面能量?
情緒太多 正面能量進不來
我們總是附帶「條件說」
正面能量增強是應對困難的轉換能力
正面能量幫助自律神經平衡
正面能量如何 DIY 加強

第二部 心腦重塑 處理十大情緒問題

I 失眠篇 
失眠的個案故事一 恐慌衝擊,夜不成眠 
失眠的個案故事二 馬不停蹄的大腦
失眠的個案故事三 喪親陰影,每晚侵襲 
失眠問題的解析
失眠的原因
失眠心腦重塑四 一步驟
自然入睡 vs 安眠藥加工睡

II 焦慮篇 
焦慮個案故事一 熱鍋邊的青少年
焦慮個案故事二 心中沒有第三名的國中生 
焦慮個案故事三 三口之家的互動焦慮
焦慮的解析
如何看待焦慮?
焦慮心腦解決四步驟

III 恐慌篇 
恐慌的個案故事一 快要跳出來的心臟 
恐慌的個案故事二 是暈眩還是地震啊? 
恐慌的個案故事三 車禍意外造成幽室恐懼症 
恐慌症的解析
恐慌心腦重塑的四步驟

IV 恐懼篇 
恐懼個案故事一 歇斯底里跳到桌上躲小強 
恐懼個案故事二 愛看鬼片的小咪
恐懼個案故事三 懼高讓他差點失去好工作 
恐懼的解析
恐懼心腦重塑二步驟

V 憂鬱篇
憂鬱症個案故事一 無盡的灰階人生
憂鬱症個案故事二 產後憂鬱迸發童年創傷 
憂鬱症個案故事三 蠟燭雙頭燒的女強人 
憂鬱症的解析
憂鬱症心腦解決四步驟

VI 強迫篇
強迫症個案故事一 洗眼睛可以洗去畫面嗎? 
強迫症個案故事二 醫療世家的潔癖
強迫症個案故事三 流水不斷的帳目,帶走青春 
強迫症的解析
強迫症心腦重塑四步驟

VII 思覺失調篇
思覺失調個案故事一 情傷被藥物囚禁  年 
思覺失調個案故事二 當青春遇上信仰 
思覺失調個案故事三 思春期的思覺失調 
思覺失調症的解析
思覺失調症心腦重塑四步驟

VIII 口吃篇
口吃個案故事一 驚慌失措的童年經驗 
口吃個案故事二 忙碌的大腦聽不懂
口吃個案故事三 嘴巴跟不上大腦
口吃的症狀解析
口吃心腦重塑四步驟

IX 暴怒篇 
暴怒個案故事一 怒傷身的求救訊號
暴怒個案故事二 背著炸彈的恐怖份子 
暴怒個案故事三 女強人的管教挫折
暴怒的解析
暴怒心腦重塑四步驟

X 情傷篇 
情傷的個案故事一 辦公室的致命吸引力 
情傷的個案故事二 活在七年回憶膠囊中 
情傷的個案故事三 初戀即鎩羽的重傷 
情傷的解析
情傷心腦重塑四步驟

結語 感謝疼痛的善意提醒
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