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愛穿高跟鞋、夾腳拖,結果拇趾外翻?
習慣性駝背、翹腳、聳肩、坐不正?
身體問題的根源全都出在腳趾頭上!

看看《腳趾按摩伸展全書:搞定你的腳,肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失》
注意一些特點,走的更自在,活的更健康!
◎穿對鞋,姿勢會變好
1.先取出鞋墊,把腳放在鞋墊上,確認腳趾處於能夠伸展的狀態
2.試穿三種尺寸(平常穿著的尺寸,大一號、小一號)比較看看
3.最好選有鞋帶的鞋(單側有5個以上鞋帶孔)
4.鞋後跟一定要穩固,才可以包裹、保護腳踝

◎做腳趾按摩伸展運動
超簡單的腳趾體操全圖解,「轉動張開運動」、「腳趾猜拳」、「腳趾抓取毛巾運動」等,可以在辦公室、看電視時、洗澡時、睡覺前,輕易操作,能改善腳趾問題、增加腳趾抓握力。

新書亮相中
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#從頭到腳都很重要
#偷懶時就用腳夾回踢的太遠的拖鞋
#走正走直走好走滿

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