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「雖然現在正在談戀愛，但卻不順利」，為此而煩惱的人，以及「雖然努力婚活（註：結婚活動的簡稱，意指各種以結婚為目的而進行的活動，如聯誼、相親、充實自己等等），卻很難有好人選，總覺得不受歡迎」的這些人，請稍微回想看看平常都是吃些什麼，即使只有這三天吃的東西也OK。

為了健康而每天吃進大量的蔬菜沙拉；為了排便而每天早上吃優格；為了減肥而以營養均衡的食品當午餐等等，說不定你吃東西的想法就是上述這些吧。

但是那些食物，全都是因為喜歡才吃的嗎？

如果是因為非常喜歡才吃那還好；但大部分的女性都不是因為「喜歡」「好吃」，而是由於「對身體好」「想瘦」等等其他理由才吃的。

也就是說，她們刻意以「不喜歡的食物」組成了自己的身體。

而且，有這種飲食習慣的人幾乎都處在營養不足的狀態下。與其這麼說，不如說最近營養充足的女性還比較少吧。

各位，雖然平時容易忘記，但我們的身體是由食物所組成的。

這是食物和身體的大前提關係。

組成各種內臟器官和肌肉、皮膚，並成為一個個細胞原料的，就是妳吃入口中的食物。首先請先意識到這點吧。

請注意，如果每天吃著自己不太喜歡的東西，妳的身體就會是由那個不喜歡的東西所組成。

那麼妳當然就無法喜歡自己了。

畢竟，不管是皮膚的細胞、骨頭，或是所有的內臟、腦，還有心，全是由妳吃的東西所組成的。

如果組成自己的東西並非自己所喜歡的，當然也無法喜歡自己成品的模樣了。

此外，即使是「才沒那種事，我是因為喜歡這個味道才吃的！」的情況，如果妳覺得某些問題頻繁地發生，例如排便不順，婦科方面的身體不適或容易累、皮膚變粗糙、情緒焦躁等等，說不定是因為你正在吃「不適合妳身體的東西」。

為了健康、美容等理由而選擇食物時，也經常會有自以為喜歡那個食物的情況。

如果能聰明地選擇真正適合自己的食物來吃，應當就能減少在身心上的麻煩。

但現實上，的確有很多女性沒注意到自己不喜歡或不適合自己身體的食物，而一直持續吃下去。

有這種狀況的人，就是我認為「飲食方法沒有技巧的人」。

也有人會說，「想法或性格，和食物沒關係吧？」。

但是，不管是思考，還是感覺喜怒哀樂，用的都是「腦」吧？

如果連腦都不是由喜歡的食物所組成的，再加上營養不足，大概就無法正常地思考或感覺吧。

譬如「討厭自己性格憂鬱」「討厭自己意志薄弱」這些情況，我的第一個會想到的是：

「會不會只是腦部的營養不足？」

只要有充分的營養送到腦部，人就會變得開朗積極，跟著溝通和工作能力，甚至是戀愛力也會自然而然地有所改變。

是的，要讓腦有精神，就要好好地吃喜歡的東西。

當腦是由不喜歡的食物所組成時，就會無法喜歡自己，也不可能改變不積極的性格。

更進一步來說，若能用適合自己身體的食物，來補充過去不足的營養是最好的；但突然要自己判斷什麼是「適合身體」的食物似乎有點困難，所以就先試著去回想自己最喜歡的食物是什麼吧。

如果有明明真的很喜歡，卻因為「不想胖」而一直忍耐不吃的東西，請試著吃那個食物吧。

過去明明不喜歡、搞不好連味道也討厭的東西，卻「為了養顏美容」而勉強吃下；由這些東西所組成的身體，請一點一滴地以自己喜歡的食物來重新打造吧。

*以上文章摘錄自《幸福，從吃對食物開始》