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2012/3/30早晨太陽

好萊塢電影〈蝴蝶效應〉是一部有趣的電影，主角為了讓因車禍而亡的女朋友死而復生，用自己的超能力試圖回到過去改變一點什麼，結果每次都造成更無可控制的大改變，卻始終無法救回女友。我因為這部電影，才明瞭科學家所說的真正的蝴蝶效應，更為大自然的現象感到深深佩服，只是我從未想過，這樣的事情也可能發生在自己身上。

上學期學期結束，女兒帶回了寒假作業。其中有一項作業「每天為自己做三件事」，特別令人好奇。於是，我跟女兒宣告，也要拿來當作自己的寒假作業。只不過，才下定決心要一起寫作業，我就有些後悔了。究竟有什麼可以「為自己做的事」？一開始，我為了遍尋不著那些事而感到心慌。最終，我的寒假作業就在礙於拉不下面子的狀況下，把硬擠出來的「走路上班」「看書」「彈烏克麗麗」「畫畫」這幾件事，加以排列組合後草草結束。

說實在的，交出寒假作業給女兒時，我是心虛的。雖然名為「為自己做的事」，但我內心清楚知道這還是個「為了他人做的事」，相較於女兒誠實地寫下「看閃電十一人」「吃餅乾」，我這個大人還真是不能如實地面對自己呀！

前些天，朋友揪團要減肥，我也舉手加入了。肚子上的游泳圈，是從結了婚以後開始環上來的，每生一個孩子再掛上個4、5公斤。十幾年下來，這游泳圈已經不容忽視。我想，既然又一時興起跑去湊一腳，為了自己確實是該好好做些改變了。

然而，我是個大懶人這件事，辦公室裡的同事都清楚，懶得運動、懶得應酬、不愛交新朋友、我甚至還想過要列個兩週菜單，排列組合就可以用永久，這樣一來作菜採購就不需重新發想了。總之，一想到要改變，就令人更加意興闌珊，內心的慣性果然是人生轉機的大敵呀！

這一陣子，因為工作需要認識了許多有趣的人們，有些人因為寫晨間日記改變了自己，有些人因為早起而有了新的生活型態，有個朋友用100天持續作一件事，成功減重20幾公斤……有幸認識他們，不但開啟了新眼光，也默默地在我的生活中加了一點觸媒。於是乎，「改變不需要大，一點點就好」的想法升起，然後，我開始從「八分飽」改為「六分飽」、從「上班前轉電視」改為「到頂樓快走三十分鐘」。

從「八分飽」改為「六分飽」這件事，起因於對於「肚子不餓要不要因為中午到了而吃飯」慣性的懷疑，剛好手邊來了一本日文健康書也提到飽食的壞處，「六分飽」就這麼順理成章地被我實行了起來。最初，確實痛苦，倒不是忍耐飢餓的苦，而是咀嚼慾望不被滿足的苦，靈感一來，吃飯時每口多咬幾下，居然輕易就滿足了咀嚼慾望。實行兩週發現，身體默默地適應了「六分飽」，整個人輕鬆也輕盈了起來。

從「六分飽」累積了成功經驗，這下子，我發現了「一點點改變」的力量，雀躍地想正式地面對「懶得運動」的慣性，就這樣，放下電視「到頂樓快走三十分鐘」成了我下個目標，目前正開始進行中。快走後上班，整個人放鬆得更多，走進辦公室的心情也愉快多了。

回想起跟著女兒寫寒假作業時的心虛，對照這一個月來的改變，我發現，人唯有如實地面對自己，靜下心來觀看自己內在究竟渴望些什麼，不需把整個世界翻過來大大改變，只需能引起蝴蝶效應的小小改變，就足以使人生有不同的風景。