愛閱讀，就是我的Style

放暑假，兩個孩子除了玩，還是玩。沒有參加夏令營的時間，就跟表兄妹窩在外婆家一起玩。

我跟爸爸會在孩子出門前，輕輕地給些安排時間的建議。比方說，我會提醒孩子們說，如果可以，把時間放在不同事物上，每天體驗各種事物，生活會比較有趣。因此鼓勵孩子帶著吉他琵琶、想看的書籍、想跟表兄妹分享的玩意兒；爸爸則會從平常閒聊中，得知道孩子們近來喜歡的物品著手，直接買回家讓他們帶上。這次就是爸爸帶著兒子去把前兩週去夏令營跟朋友學會的西洋棋買回家。

作者◎松田麻美子

 在日本歷史中，人們從來就不曾像現在這樣地重視「飲食安全」。

外面在狂風暴雨，來張艷陽高照的圖吧!

大約四個月前，敵不過女兒再三對於在家飼養寵物的要求，終於決定要養哈姆太郎。決定之前，花了好些時間跟女兒談飼養寵物這件事。我跟她再三確認：絕不能是在因為動物可愛想占有的心態下飼養寵物。我認真地跟女兒談，飼養寵物這件事必須要做到「理解」、「尊重」、「照顧」和「責任」，能同理它們更是重要。又跟女兒談，小小寵物也是寶貴生命，必須要有願意小心對待的尊重與細心呵護的照顧。既然有緣飼養了它們就要願意承擔一切的照護之責。 

談完、確認完之後，我們找了本關於飼養哈姆太郎的書籍細細閱讀相關的一切知識，又上網查了許多飼主的網站。把功課做足，也有心理準備後，兩隻哈姆太郎小黃與小白來到了我家。 

濕紙巾的有害性

    每當我去朋友家作客時，只要有東西打翻就會使用濕紙巾來擦拭；用濕紙巾擦孩子的嘴巴；手髒掉了也用濕紙巾擦拭，使用濕紙巾的頻率相當高。朋友不管去哪裡總會隨身攜帶濕紙巾，包包內一定會放一包濕紙巾。這麼一來，就製造出大量的垃圾。

    而現在，大多數咖啡廳也改用濕紙巾來代替擦手巾。即使搭乘新幹線，每一位乘客也都會拿到一包濕紙巾。一看車內，也有不少中年大叔拿濕紙巾擦臉。

要是有一本「只要照著指示做，保證育兒成功！」的操作手冊，該多好！◆

沒錯！如果真是這樣就輕鬆了。可是，每個家庭的狀況都不同，所以只能自行尋找合適的答案。

這幾天，小學畢業的兒子去了暑假營隊。

記得，出門前一天晚上，兒子看著手上的通知單自己熟捻地準備著攜帶用品。從大班起，這麼多年的寒暑假總會離家參加營隊的經驗累積下來，他已經是個很會打包，懂得安排與照顧自己，在團體中很自在，擅長與人相處的孩子。

這本書是一部喜劇，不是電視劇「歡樂單身派對」（Seinfeld）式的喜劇，而是莎翁劇作《皆大歡喜》（All’s Well That Ends Well）式的喜劇。

之所以我和娜塔莉一開頭就如此聲明，是因為我們希望這本書可以令你安心，儘管其中的某些內容可能會令你不安。如果你是青少年，我們希望你了解到，向父母說實話不見得會讓他們氣得心臟病發。如果你是為人父母者，我們希望你能夠從其他父母如何度過青少年風暴的故事中得到一些安慰。最重要的是，我們希望你知道，當你在書中讀到可怕的意外、嚴重的欺騙或令人頭痛的狀況時，記住，這些最後都會轉危為安。

乍聽到這本書的書名《我ADHD，就讀柏克萊》雖然令人印象深刻，但作為一個臨床工作者，我免不了心中碎碎唸：這是不是又為了哪種神奇療法的宣傳手段吧﹖但在閱讀布萊克這部自傳式的介紹的過程中，心中不斷的跳出許多似曾相似的小小身影，他（她）們是我在工作中所接觸到的ADHD大小朋友。如同布萊克那樣真誠、充滿活力、勇於追尋夢想，同時也常常耽心自己出差錯、有孤單無助不知所措的時刻，並常讓周圍的人頭痛的小麻煩。 

透過布萊克生動的描述 我們可以更深刻的體認到ADHD孩子在日常生活中會遇到的困難。但讀者在閱讀此書時也要避免 “對號入座” ，這些困難有些與專注力不足的症狀有直接的關聯，有些則是因ADHD相關症狀帶來的併發症如焦慮及人際關係上的問題。布萊克的症狀符合典型的ADHD患者，不過臨床上所見的孩童並不一定在同一時期出現全部的症狀。例如注意力缺失型（ADD）的孩童少見過動及衝動層面的症狀（或僅在幼年時期比較明顯），而缺乏組織能力的問題會在孩童年齡較長（中高年級），因應環境及學習上的要求變高，開始獨立整理筆記、寫報告、作文時才會突顯出來，活動量大 “趴趴走” 的行為則會隨著年齡而改善。這些部份我們都可以從布萊克在不同時期遇到的問題看到跡象。

這是一個朋友與孩子間的生活小故事。

朋友說，孩子喜歡在洗澡前到房間裡的彈簧床上跳床，通常只會玩一下下，就去洗澡。上週某日，孩子仍舊到房間裡先跳床，朋友久久沒等到孩子去洗澡，於是便到房間門口查看。才剛走近，孩子邊跳邊說：「唉呦！我的耳朵好痛。」朋友問怎麼了，孩子說：「我聽到你在說我。哎呦！我的眼睛好痛。我感覺你在瞪我。」事實上，朋友什麼也沒做，就只是站在房門口罷了。

《靈癒力》一書裡作者提到，「The Voice 心靈之聲，指的是父母、老師或其他家庭成員等外在權威人物，會透過各種語言和非語言線索，教導我們如何在身體和情緒層面求生存，而這種種的聲音，會透過一個叫做內在投射的過程（interjection，也就是將外在的權威人物加以內化），融合為一，成為『心靈之聲』。」 

作者：

松田麻美子 

自然健康・治療學博士。日本自然養生普及協會會長。一九七八年畢業於美國衛斯連大學。一九九二年於「美國健康科學學院」（College of Natural Health）取得營養科學最高學位。二○○六年於美國自然保健大學（The University of Natural Health）畢業。為日本享有盛名的自然養生（根據自然健康法的終極健康營養學）倡導者。現在居住於美國休士頓。經常往來美日兩國，致力於「健康養生」的研究與指導。主要著作有《打破常識的超健康革命》、《五十歲開始的超健康革命》、《寫給女性的自然養生》，譯有《Fit For Life》。

  ADHD注意力缺失過動症即一般所指的“過動兒”。孩子在家中和學校等場合表現出活動量過大（ 爬上爬下、手不停玩弄物品、無法安靜坐著），衝動（行動前不加思考、任意推撞人、東摸西摸、無耐心等待），注意力不集中（上課不專心）等。

對於ADHD注意力缺失過動症，一般人的認識來自於醫師和照顧者的家長。然而，對於一個自小與ADHD注意力缺失過動症為伴，五歲即開始服用藥物的患者來說，這個疾病對他的生活造成了什麼樣的影響呢？

健康的飲食習慣，是父母能給孩子的最佳禮物 ~~松田麻美子~~

除了先天性疾病之外，九○%以上的疾病都是錯誤的飲食習慣及生活方式所導致。其實，威脅著您孩子的健康的，不只有令人聞之色變的O-157大腸桿菌、環境荷爾蒙、食品添加物及農藥等，而是看似無害的蛋、牛奶、魚與肉等動物性食物，以及白米、麵粉與砂糖等精製加工食品。你也萬萬想不到，謹遵舊式營養學與「飲食方針」、費盡心思為孩子準備的食物，竟讓孩子深受過敏、感冒、過動症、異位性皮膚炎等所苦，更成為癌症與肥胖、高血壓、高血脂及糖尿病等生活習慣病的預備軍！ 

精製加工食品、動物性食品、加熱調理食品、藥物與嗜好品會侵蝕孩子的健康，這點為人父母者不可不知！日本享有盛名的自然養生倡導者松田麻美子博士，將於本書打破你一直堅信不移的健康常識（例如：喝牛奶反而會加重骨質疏鬆症、植物油會加速老化），並重新建立你對疾病的觀點。作者還於書中為乳兒、離乳期的孩子、小學生與孕婦設計簡單易行的飲食計畫，帶領你遵循「自然養生法」，讓孩子自小攝取完全天然的全穀、蔬果與種子，這些富含必需營養素、酵素與太陽能的植物性食品，將培育出健康強壯、精力旺盛、情緒穩定且聰明靈巧的孩子！

 「爸爸！！我不要！！！」

近十點，哀號的哭聲劃破了原本寧靜的夜晚。聲音聽來很近，放心不下我趕緊到陽台察看。那孩子就在隔壁棟樓，比我低一層樓的陽台，陽台四周黑漆漆的，他跳動著身體、雙手拍打紗門正哭喊著。

除了每天不斷地身處於媒體的「新消息」驚嚇之外，我們當家庭主婦的，買東西時已經變得小心翼翼。我告訴自己說，盡量吃全食物，也就是看得到食物全貌的東西才買。但心裡仍舊擔憂，那之前已經吃下肚的是不是已經如電視裡的專家們所說的代謝掉了呢? 到底有沒有什麼東西可以幫忙把還在體內的有毒物質排出，讓我們安個心呢? 面對這般的憂慮，我不想只是搖頭興嘆，或是期待別人有所作為，我在想，是不是有可以更積極安心的作法呢?

正當我這麼想著時，兩本書《與食品添加物和平共處》《經皮毒完全排毒法》跳出了腦海。

「心裡雖然了解，但情緒卻過不去」

小C四歲。

ADHDㄚ爸與ADHD小孩  李昕學

「注意力不足過動症」的兒童， 簡稱為 ADHD。

偉慈在福智小學讀到4年級，成績平平。到了下學期學校老師一次次的來電告狀：他.經常無法注意生活細節、在學校功課與農耕課經常因粗心而犯錯。我與媽咪懇親會去看他，他牽著我的手輕輕捏我示意有秘密告訴我：我帶他到角落，他紅著眼框告訴我：他在福智很不快樂，他想轉回鄉下小學….

「注意！」「不要弄亂了！」「給我仔細聽好！」

當父母催促孩子或希望孩子聽話時，常常會不經意地說出這樣的話。但是相信被唸的孩子心裡應該很不是滋味吧！因為別人無須刻意說這些話，自己就會小心，行動也不是因為唯恐天下不亂而做，當然自己也打算認真地聽話。

說話的方式有正面說話方式，也有負面說話方式。對正在將果汁倒入杯子的小孩說：「不要倒出來啦！」是負面說話方式，如果說：「要一點一點地將果汁倒進去哦！」是正面的說法。

具有學習熱忱、成績優異、品格好的孩子，不是天生的。貼近孩子、有方法隨時助一臂之力的媽媽是這樣做的。《讀書之神媽媽的教養秘密》

《韓國讀書之神超效率讀書法》作者分享自己從吊車尾到PR值變99的讀書方法與準備考試的經驗；《讀書之神特訓班（上）（下）》《小學4年級定終生》三本書裡，則是補習班名師分享他陪孩子養成良好讀書習慣與面對考試的方法，其實用程度令人咋舌。由於太過驚訝，讓我們忍不住趁編輯空檔，聊起了各自的學習經驗，大家抱頭猛回想著讀書生涯中，究竟有誰曾認真地告訴過我們讀書與準備考試的方法。想破頭的結果是，沒有。

具有學習熱忱、成績優異、品格好的孩子，不是天生的。貼近孩子、有方法隨時助一臂之力的媽媽是這樣做的。《讀書之神媽媽的教養秘密》

《韓國讀書之神超效率讀書法》作者分享自己從吊車尾到PR值變99的讀書方法與準備考試的經驗；《讀書之神特訓班（上）（下）》《小學4年級定終生》三本書裡，則是補習班名師分享他陪孩子養成良好讀書習慣與面對考試的方法，其實用程度令人咋舌。由於太過驚訝，讓我們忍不住趁編輯空檔，聊起了各自的學習經驗，大家抱頭猛回想著讀書生涯中，究竟有誰曾認真地告訴過我們讀書與準備考試的方法。想破頭的結果是，沒有。