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了解自己的類型!壓力模式診斷

掌握自己的類型,就可以知道教養孩子的注意事項,自己容易掉入什麼陷阱當中,或者是有哪些優點等等。確認了之後,再來進行因應技巧的14天計畫。請閱讀自己得分最高的兩個類型,來看看各個類型的詳細介紹吧!

悶悶不樂型(杞人憂天型)

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了解自己的類型!壓力模式診斷

 

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下面我們就來填寫「壓力模式診斷測驗」,以了解自己的「思考窠臼(評價)」屬於何種類型。

請閱讀表格內容,並在符合的答案畫圈。

閱讀題目時,請依照自己的日常作息以具體想像「如果是我會怎麼做」。

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最簡單有力的放鬆方法,就是「將意識專注於呼吸」。

「什麼?」或許會有人這麼說。

釋迦摩尼佛在實行了各種苦行、難行之後,找到達成解脫的方法,就是「呼吸」。

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9789865779238   

什麼是TRP釋放壓力創傷運動法?

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