目前日期文章:201205 (39)

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研究所畢業沒多久,我就背起了行囊前往日本遊學

從決定到出發,短短不到半年的時間

會這麼「倉促」成行,現在想來,連我自己都感到不可思議

 

從前,我是想過留學這問題的,但目標不是日本,而是英國

從高中時代起,我就一直想著要到英國去留學

後來唸了大學,我還是這麼想著

可是有一天,與好友相約喝茶時,她突地問我:「可是…妳唸的不是中文嗎?比較多的資源不是在對岸的大陸嗎?那妳去英國要唸什麼?」

瞬間,我的腦袋因她的提問而停止運轉

之後,一位曾去美國留過學的系上老師在閒聊時提到,在歐美,中國文學不太會自己成立一個系所,而是會總括在東亞文學系中,所以相對的所能獲得的資源就會比較少,而且研究者也沒那麼多

當下,留學的齒輪卡住了

之所以要出國留學當然是希望能求取更高深的學問吧?

如果,我要前往的地方卻是研究中國文學、文化的蠻荒之地,那我去那裡的意義何在?

若研究的是比較文學也就罷了,可我偏好的是傳統文學,而研究傳統文學的大師及資源,不是在台灣就是在對岸,所以只有在這兩處環境中才是對我最有利的吧

於是,我就此打消了出國留學的念頭(雖然之前有位北京大學的教授說我可以去北大唸書,可是當我問他:「那我研究的是有關佛教思想的,這樣也可以嗎?」他卻當場有些語塞……)

 

後來在碩三下時,一晚,不經意的看到一則雜誌上的日本留遊學廣告

那個時候我也不知道是被鬼遮眼了還怎麼著,就是打定主意非要去日本遊學不可

在此之前,我雖然有出國過,但從來沒有自己一個人或自助旅行過,總是跟著家人、跟著旅行團一起走;雖然在學校有宿舍,但因為家住得近,所以那不過是我的小別館,只有偶而興起時才會住它一晚;雖然學過日文,但學得斷續,也沒有實際與日本人交談過,根本不知道自己的能耐如何;而且,我幾乎沒有生活技能,幾百年來沒洗過衣服、更沒下廚煮過東西,可是現在卻突然說要自己一個人出國幾個月,恐怕很難令人置信吧

之前我連要獨自一人去台大考試時,我的指導教授都再三吩咐我要去找在台大讀書的學姐讓她照顧我,可見,在其他人眼裡,我可能是沒什麼生活能力的

加上之前又沒什麼「徵兆」,所以不難想見當時眾人會覺得我有多勇敢(或是魯莽?)吧

(即便到了現在,我都還記得當年我那可愛的老師欲言又止的神情,他說等我回來後要幫我接風洗塵,還說如果我能在日本找到男朋友、嫁到日本也不錯。可是老師!我也才去三個月而已耶!為什麼你講得我好像會去很久!而且也想得太遠了吧!)

而且當時我雖尚未畢業,但卻已經有份不錯的工作在等著我,只要我願意,畢業後就可以馬上上班

即便如此,我仍決定帶上畢生積蓄,獨自踏上那塊陌生的土地

現在想來,還好當時我那麼做了,正因為我當時傻傻的不知恐懼為何物,就那麼一股腦兒的踏了出去,才能獲得人生中如此精彩、寶貴的回憶與經驗

 

很多時候,我們總覺得要做好萬全的準備才能出發

但是久昌信說:「人生並不需要萬全的準備。之所以要等到所有的信號都變綠,為的不是準備。是因為自己的膽怯有所顧忌,而導致了裹足不前。」

如果當年我也顧忌這兒、顧忌那兒的不敢跨出第一步,不知道現在的我會有多惋惜?或者是否仍在癡癡計畫著不知何年何月才能成行的完美留遊學計畫?

即便做了再縝密的計畫,若沒有行動,終究是一場空

雖然在遊學的日子中遇上的不見得全都是好事,但與其擔心這些不知道會不會發生的「慘事」,還不如先展翅飛翔

反正很多事,不論我們擔不擔心、害不害怕,該發生的到底會發生,不會發生的就是不會發生,重要的是當事情來時我們該怎麼面對、處理

所以,不要害怕追夢,不要擔心夢想是那麼的遙不可及

「總之,就先展翅飛翔吧!之後,再一邊飛行,一邊進行調整!

如果不先展翅飛向通往夢想的航道,就沒有辦法進行調整。

將名為勇氣的能量加滿檔,盡情地飛翔吧!」

 

 

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每次到文具店看,關於手帳記事本的小零件,貼紙,紙膠帶,都是可愛型的裝飾品,實際上並沒有多大功能。

我們想要的是不一樣的,具有功能性的手帳小物。

繼上回嘔心吐血的想出了「心智圖便利貼」這個法寶,腦筋一歪,又開始想難題。

在創造力訓練時,常常有遇見的還有什麼呢?對,就是六頂思考帽。

 

    

由愛德華.波諾(Edward de Bono)所寫的《六頂思考帽》一書中,波諾提出一種多角度但簡單思考的方法,就是用六種不同顏色的帽子變換思考方式。

由於人類的思考會形成一種固定的習慣,六頂思考帽提醒我們一件事有不同面相,不要忘記保持轉換角度來思考。

不同顏色的帽子產生不同的想法,不同的想法造成不同的反應,如何換個想法換個作法,讓人生更美好?針對同一個問題,用六頂思考帽,一次戴一頂帽子,一次用一種方式進行思考。

 「六頂思考帽」有白、紅、黑、黃、綠、藍六種顏色,每種顏色代表一種思維方式。

 白色代表「事實、數據和資料」,紅色代表「情緒和感覺、預言和直覺」,黑色代表「負面判斷」,黃色代表「肯定、建設性、好處和機會」,綠色代表「創意」,藍色代表「對思考本身的思考;冷靜檢視、反思」。

   

 

我們決定把六頂思考帽作成小貼紙,這樣就可以貼在九宮格的格子裡。 在想要發揮創意的時候,這些小貼紙就可以派上用場ㄌ!

或著和心智圖結合,可以變成這樣的組合:

 

 

這是我們會隨著新版「曼陀羅九宮格.幸福行動手帳」所附贈的六頂思考帽貼紙,每個小帽子是0.8 x 0.8公分,剛好與我們手帳內的橫線行距大小一致。

就這樣。我們很努力地慢慢一步步接近夢想中。

 

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/吳俊瑩 (本文摘自iThome電腦報)     
 
煩躁的來源,多半是源自於不該發生的事情發生了,或者是重複發生難以掌控的事件,而經營上的煩躁,則可能是來自於決策品質的不良。真正能夠徹底解決煩躁的方法無他,就是「做時打好基礎」。

 


擔任企業主管的Roger在他的部落格po了一篇文章:「影響人生成敗的一個字」。他問了很多人,最多人選擇的是「惰」,第二名是「驕」,第三名是「瞎」。

不過Roger的調查結果並不是每個人都認同,幾個資深專業經理人都表示,真正最難對付的一個字是「煩」。當一個人進入到「煩」的狀態時,工作效率會減半,而且還會拉低其他人的效率,引發遷怒、吵架、罵人、抱怨等連鎖效應。這樣講也很有道理,因為我常聽經營者說:「員工不怕辛苦,但是厭煩做錯了重做,尤其是上頭方向錯誤導致的重做。」底下的人煩了之後,做事情就不會確實執行,品質一定出問題,最後會影響到每個環節,於是我們得到處救火,自己也被搞得很煩。

煩躁的來源,除了本身的情緒,一般都是來自於不該發生而發生,或者重複發生難以控制的事件。有很多人以為「耐住性子」就可以解決團隊煩躁的問題,事實上即使我們可以耐住性子,同仁並不一定可以,而且有人煩到徹底了,會乾脆袖手旁觀消極抗命。真正能夠徹底解決煩躁的辦法只有一招,就是「確實打好基礎」。明朝政治家張居正,為了確實抽到稅金而提出經濟改革,但是即使政策再好,以當時官員的消極心態,在缺乏執行能力的支持下,很難落實各種政策,因此主政者的無力感普遍存在。這聽起來很像現在企業常常遇到的情況,張居正不愧為理解人性的政治家,他用兩個方法來解決這個問題。首先推出「考成法」,就是官員的績效管理制度,每個官員寫自己的工作日誌與報表,藉此可以考核並且確認成績。再來就是清丈田畝,透過考成法的監督,全國土地重新丈量,得到最新最確實的數據,從而解決徵稅基準的問題。

所以,煩躁的剋星就是「確實」,不管是人的工作確實了,或者是資訊、資料確實了,都可以排除煩躁。如果一個案子可以分成五個環節,每個環節都逐一落實確定,那麼案子沒有辦不成的道理。可是如果做第二個環節的時候第一個環節都還不確定,這樣子即使投入再多資源也沒辦法把事情做好。落實並不是做好了等結果,然後結果確定了才來進行下一步,而是做好了之後主動去驗證結果,同時準備下一步。

凝斂的重要性 

經營上的煩躁,主要來自於決策品質不良,上頭自我感覺良好,下面煩悶到爆。怎麼說呢?我個人認為王品牛排戴勝益的解釋最清楚:「我想很多,說地很少。如果我推10件事,5件不成功,員工認同度就低;但如果想100件事,推10件,只允許2件不成功,員工認同度就很高。」員工認同度低就是前面說的煩,因為決策不良造成浪費時間白做工。可是如果我們想非常多,自己收斂之後,至少達成50%以上的成功率,就有機會可以追上戴老闆的成就了。可惜的是,很多主管都不知道其實自己是trouble maker,持續發散產生工作讓下面的人去做。忙碌、沒有時間來篩選、精煉自己的決策都不是藉口,連戴老闆這樣的身價這樣的忙碌,都還會要求自己從100件裡面收斂到10件來做,這中間追求的並不只是穩住企業避免煩躁,而是與同仁之間產生信任。

決策的好壞,就像投手的防禦率一樣,強投上場的時候,大家就會有信心,也能穩住場面。如果投手不努力追求防禦率的改善,只因為自己是投手,上了投手丘就投,也沒有研究要怎樣對付對手?或者要怎樣跟隊友捕手搭配,那麼被打爆應該是正常的。主管很重要的修練是凝聚收斂決策,否則就會穩不住,或者說是「浮」,反映在團隊與經營面上就是「躁」,帶來的結果就是「大家都煩」。

面對煩人的事情,成功經營者選擇找出不確實的點,並加以落實,用基礎的方法來解決,太複雜或者只針對表相的做法,都不太有用。短期耐住性子治標,長期來看還是得要把動作落實。前陣子有朋友加盟了便利商店,他急著開張,員工訓練尚未扎實,就開始賣了。結果每天的現金與帳都對不起來,加上員工流動率高,他自己跳下來兼工讀生大夜班,弄到後來不但所有人都很煩,他自己同時也虧損連連。後來把店頂給鄰居,不到半年,竟然每個月淨賺十幾萬!鄰居說:「我特別重視訓練,尤其是收錢清點的訓練」,因為他發現到,我那個朋友很沒耐性,錢收進來就塞在收銀機中,也沒有去清點每天的零錢數量,結果連工讀生都浮躁,本來肯定可以賺錢的生意,就因為怕煩不想練基本功而失敗。

印象中大家都會選擇「逃避」或者「重新定位」來把煩這種感覺放到一邊。逃避的結果就是拖延問題直到無法解決為止。重新定位只是好聽一點的說法,事實上就是擺明「我的職責是XXX,不是YYY」,很多績效不彰的主管,往往都會說「我是來分配工作,不是來解決問題的」或者「我只做決定」。

比之戴老闆的說法,把100件收斂到10件這種需要過人耐心去思索、推敲、蒐集資訊的煩人過程,該是誰的工作呢?績效不好,可能是上頭的人怕煩也說不定?

 

作者簡介

吳俊瑩

IT home 技術主筆,瑞士歐洲大學博士班DBA候選人,國立政治大學EMBA國際金融組。曾任PC home Online 網路集團總工程師、HMG城邦集團ERP顧問,現任技術顧問、ERP顧問企業IT顧問以及研發管理顧問,專利布局與侵權分析,以及專利授權技術合作。

吳俊瑩先生曾經是IC設計者,後來投入資訊圖書出版業,擔任資訊管理工作之餘,並寫出好幾本電腦暢銷書。他的職場文章發表在IT home,經常被資訊業公司老闆印出來,貼在佈告欄上;他的故事也曾經被吳若權「寫」進文章中。

搞懂這些,老闆搶者要──老闆不說的40個職場潛規則

老闆不說系列第二集,2012年4月發行

老闆不說,卻默默觀察的45件事智富出版,已於2011年4月發行

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織田  

小素  

叱吒日本戰國的英雄織田信長,出生於天文三年(1534)5月12日。

是尾張的戰國大名(諸侯,日本古代封建領主的稱謂)織田信秀的嫡子。

421521出生者,在十二星座上是屬土象星座的金牛座。守護星是金星(象徵愛與美的結合),守護神是維納斯。

在信秀的教育方針下,為培育信長成為一位能夠獨立自主的那古屋城主,信長從小就受到英才教育。

做事不會循著平常人的方式,有自己的風格。

可能因為信秀本來就期望信長,能夠成為一位不受前人遺留下的框架束縛的繼承人,結果造成信長長期受眾人吹捧、常以奇裝異服之姿在城下走動,被世人批判為「尾張的大傻瓜」。

愛美、具藝術氣質,奇裝異服的信長的確是展現其這方面的才華。

依所謂的生日密碼解析,5月12日出生者,稱之為「淘氣的獨行俠」。

信長的想法和行動力,完全勝過其他無法拋開當時中世紀的思考方式的對手們。 

或許應驗了這樣的說法。

而他以「天下布武」(用武力取天下)為口號,一步一步實現他想要統一全國的野心。

慢條斯理的金牛座,凡事總是三思而後行,屬於大器晚成型。一旦下賭注,就有把握贏。有星座分析這麼說。

雖然有關於日本年曆與西曆不同,可能要做更嚴格考證的論點,也有愛好者以織田信長的種種來推斷其星座,也是另一種星座分析。

但就目前一般資料來做星座的分析的話,估且供戰國迷茶餘飯後的參考。

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沒有屋頂的拍賣,上面有好多好可愛的筆記本手帳。五花八門的,而且一本很便宜,幾百塊而已。

想了想,還是不買。

到對岸的假貨大賣場淘寶一看,全部都是渡海來的,一本還比台灣便宜一半。更厲害的是,由於是「國內」,運費和寄送時間都很合理。

其實已經領教過假貨大賣場的功力了。大家都說那裡的寶貝有多好多好,所以自當團主開了一團,買到之後的感想是:十分之一的價格,果然不會是真貨。但若以十分之一的價格來看品質,的確是物超所值。

但是,我卻不想再買了。

品質是有形的,誰說看不到摸不到。不一樣的油墨,不一樣的質料,不一樣的人工,甚至不一樣的空氣,做出來的東西就是不一樣。

我無法欺騙自己是一樣。其實根本就不一樣。

「很像」就是不像。「像真的一樣」就是假的。

所以我們決定自己做真的。

自己的「心智圖便利貼」。 

我們很努力的想,要做什麼樣的心智圖。

然後為了要搭配我們的曼陀羅九宮格手帳,定下了尺寸。

所以,再過不久,我們的新書曼陀羅九宮格.幸福行動手帳》就會有心智圖便利貼了。

是我們自己做的,在台中印的,送到台北來。

因為便利貼背面要上膠,要等兩個星期。 

好期待喔。

到時候再來作開箱文。

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曼陀羅起源於印度密教,事物會聚集成一個中心,再由中心向外衍生出不同的變化。這種由內而外,由中心到圓周,就是曼陀羅圖形的基本發展。

曼陀羅九宮格的筆記法,最早由今泉浩晃博士在1970年代提出。由於它的特性是由中心向四周無限成長,因此可以跳脫一般筆記本.手帳直線式的思考法。

在《創意的技術-100位天才的9種思考習慣》一書中,作者邁查克(Michael Michalko)推薦「曼陀羅九宮格」的筆記方法,認為具有下列八種功能:

1能將混亂的思緒作整理。

2能將注意力集中在特定目標上。

3能運用大腦作整體思考。

4可分析問題結構。

5可將分散的資訊作整合。

6能掌握細節,同時也能掌握整體架構。

7能理解主題,並擷取重點。

8可將收集來的資訊,從短期記憶轉變成長期記憶。

只要將目標放在九宮格中心展開計畫,就可以進行自我管理、激發潛能、立體思考。

《曼陀羅九宮格思考術》作者松村寧雄與今泉先生同一時代,他數十年來持續研究發展曼陀羅九宮格的思想,得到企業界豐富的心得回饋,認為以這種方式進行自我管理的人,可以得到以下的改變:

.你每天都會過得積極進取。

.你可以平衡自己的思考和行動。

.因為你可以平心靜氣完成自己的規劃,不會被進度追著跑,所以不會再像以前一樣感到挫折。

.你會吸引好運,產生很棒的靈感。

.因為你可以養成自我檢驗以及改善工作方法的習慣,能幫助你自我成長。

.你的人生和工作將會產生正面循環,變得更充實豐富。

是否很吸引人呢?《深夜加油站遇見蘇格拉底 》作者丹.米爾曼(Dan Millman)說,「生命必須採取正確的行動,才能讓知識活過來。」心動不如行動。容納宇宙智慧的曼陀羅,可以應用在九宮格筆記術中,參考實例和圖片,您可以充分領略曼陀羅九宮格筆記法的優點,在您自我追尋的旅程中,幫助您圓滿達成夢想!

 

 

請參考智富出版:

曼陀羅九宮格思考術 達成目標成功圓夢

曼陀羅手帳.超活用術【實例篇】

 

 

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1965年,在舊金山加州大學小兒神經學術研討會上,一名驚恐的15歲男孩正在接受神經學系主任的問詢。這位系主任身材高大,表情嚴肅,身穿繡有名字的白袍。
 「說吧,」系主任堅持地說道,「一定有什麼原因。」

 男孩聳聳肩,不過聳肩的動作進而變成面部抽搐、眨眼、咂嘴等一系列動作。「不,醫生。」男孩激動地說,目光閃爍不定。

 「你是說你完全沒有原因就發出聲音和做鬼臉?」系主任板著臉問。

 男孩抽搐得更厲害了。他站在那兒,使勁抿著嘴,想抑制自己的衝動。根據孩子的疾病史,我們知道這是他主要的症狀。

 「沒有原因?」系主任重複道。「一切都很好?你媽也很開心?」系主任轉向簇擁在悶熱會議室裡的神經學同僚,眼鏡後隱藏著似笑非笑的神情。快了,眾神經學家想。

 男孩將目光從系主任轉向觀眾,然後又回到系主任身上。他開口說:「你媽,你媽,去你媽的,去你媽的,去你媽的醫生,去你媽的醫生
……
 系主任喜形於色,他得意自己促使男孩情緒爆發的臨床敏銳性。

 「去你媽的醫生!」男孩完全失去了控制,他繼續吼。

 系主任收起微笑,臉漲得通紅。「別再說了。」他抓住孩子的肩膀,男孩卻停不下來。系主任勃然大怒地說:「把他送到精神病院去!那邊能教他懂禮貌!」


當時我也在現場。我看著他們催促著備受羞辱的男孩走出會議室。有什麼事情搞錯了。系主任是位經驗豐富的臨床醫師,他是蓄意挑釁男孩的。他明明知道會發生什麼,結果自己卻掉入情緒的陷阱。如果男孩的辱罵行為是反射性的,是由於神經功能故障而引發病態的無意識反應,他的行為就不是故意的

40多年後,神經科醫師指出,妥瑞症很明顯的是遺傳性機能失調,可能是由於腦神經傳遞物的代謝紊亂,而主要的原因在於多巴胺失調。表面上,我們大多數人在概念上能夠接受妥瑞症無法控制的髒話產生於混亂的神經化學,而不是扭曲的心靈。

選擇感究竟是什麼?我們的認知感何時會隨著選擇出現?雖然有意圖卻意識不到?雖然沒有選擇但也會出現像是有所選擇的情形?──個人責任的本質。在讀了妥瑞症患者的描述後,你認為他對說髒話需要負什麼樣的責任?是全責、部分責任還是根本無需負責?你會做出怎樣的判定?我們是否應該採取什麼最佳思考方式?你是否覺得自己可以有意識、有目的地做決定?本書大部分內容都在闡述具有天生偏好傾向的隱藏層如何產生思考。我們已經看見基因會影響我們的思想。個人思考產生於這樣混亂、含糊的認知區,對於這一點,你感覺如何?

接著引發出一個更實際的問題

知道感、熟悉感、陌生感、真實感等,具有複雜的腦部作用與大腦顳葉刺激,是神經學上的珍奇現象。這些感覺都不屬於感情、情緒或思想等心智既有功能。這些感覺聯合起來表現出心智活動的不同層面,就好像有個內在的監視系統,我們可以覺察顏色、判斷,以及對自我思想的評估。

和這些感覺最明顯的類比,就是身體上的各種感官系統。透過視覺和聽覺,我們可以與周圍環境保持聯絡。同樣地,我們還有各種感官功能來評估自己的內在環境,譬如我們的身體需要食物的時候,就會感到饑餓;當我們需要水的時候,就會感到口渴。像這樣,我們具有將內在與外部世界連結的感官系統,這些感官系統會傳達我們身體的內在需求,所以我們也具備一個感官系統,可以告知我們意識在做什麼。為了覺察到思考,我們需要一種感覺來告訴我們,我們正在思考。例如為了鼓勵學習,我們需要有驗證自己走在正軌上的感覺,類似的感覺可以酬賞和鼓勵我們尚未得到證實的思想,雖然這些思想現在看起來停滯不前,但是總有一天會變成有用的想法。

《人,為什麼會自我感覺良好?--大腦神經科學的理性與感性》這本書所要傳達的核心訊息就是,知道感、正確感、確信感和確定感,並不是反復琢磨下的結論,也不是自覺意識的選擇,而是心理感覺自發的感受。

它究竟只是一種「感覺」。

 

 

 

《人,為什麼會自我感覺良好?--大腦神經科學的理性與感性》

( On Being Certain: Believing You Are Right Even When You’re Not)。

作者:神經科學家Robert Burton


學歷:耶魯大學,舊金山醫學院
個人網站:http://www.rburton.com/bio.htm

 

 

 

 


 「不,醫生,」他盯著自己的雙腳說,「我不知道我為什麼會抽搐。」

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The Little Cupcake Company」是一家於2006年創所創辦的杯子蛋糕公司。瓊恩&葛拉漢‧貝爾格洛夫(Joan and Graham Belgrove)夫婦為因應市場上愈來愈多以杯子蛋糕作為歡慶甜點的需求,放下投身多年的管理職務和諮詢顧問工作,針對客戶的特殊需求創作各式美味又別出心裁的杯子蛋糕。

在《杯子蛋糕》(Cupcakes)一書當中,他們教你輕鬆學會烘烤、裝飾杯子蛋糕遇見幸福的100種方式。

目前他們的網路事業已頗具規模(http://www.thelittlecupcakecompany.co.uk/)。

比鮮花實際,比卡片好吃,歡迎你來到杯子蛋糕的天堂!欣賞他們的創意作品!

Spring  Blossom

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Baby-pink

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summer-cupcakes

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party

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4-party  

Bridal

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《杯子蛋糕》一書世茂出版,99元特價,博客來搶購中!!

全彩印刷/平裝/128

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圖片資料來源~The Little Cupcake Companyhttp://www.thelittlecupcakecompany.co.uk/&《杯子蛋糕》一書

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相信不論是誰,在小的時候一定都對自己的未來有過幻想

在國小時,老師們也一定都會出一道叫做「我的志願」的作文題目

有的人想要當總統,有的人想要開飛機,有的人想要當消防隊員,也有的人想要當警察

在我小的時候也做過許多夢

小時我常跑醫院,因為覺得醫生在診間問診、敲鍵盤的樣子很帥,所以我立志長大要當醫生;後來跟師母聊天時,她說女生當老師比較好,有寒暑假,可以照顧得到孩子,於是,我把老師放入了第二個選項;之後,又因為參加過演說、朗讀比賽等得了些獎,所以我對與說話相關的廣播也起了興趣,就這樣,它成了我的第三個選項

可是,高一生物課時的青蛙解剖讓我認清了事實,我想我這輩子是與行醫無緣了;接著在大一升大二的暑假,我去了補習班,當了2個月的補習班老師,在那兩個月中,我又徹底明白,我不是當老師的料,一對一的教學還可以,要我面對一群學生,說上450分鐘的話,那還真不是普通的痛苦

至於廣播,之前為了宣傳書去上了一次節目後我發現,要我獨自一個人面對著麥克風喃喃自語12個小時,恐怕也是很難辦

 

回頭看我現在的職業——編輯,老實說,它其實從來都未曾出現在我的夢想藍圖中

因為聯考失利而進了中文系,又為了能增進專業度而進入了中文所,別說以前沒想過,就連在中文系所打混的這七年間,編輯這詞也從來沒入過我的眼

高中時是參加過校刊社,不過,因為當時的社長大人很厲害,凡事一把抓,所以我頂多只是個掛名社員;在大學裡是有編輯採訪的課程,不過我只喜歡老莊史記,對該門課程可說是完全沒興趣

記得在考研究所時,情況有點危險,所以一位學佛的學長就帶我去到一位通靈的老師那兒以安我的心

老師抓起我的手感應了一下後向我打包票一定可以考上,因為文殊菩薩來了,而且是菩薩這麼告訴她的

「那我可以找她一起做佛經語言學嗎?」得到肯定答案的學長抱著能在研究路途上獲得同伴的希望問道

「沒辦法,因為菩薩說,她跟文學的緣分比較深。」老師轉述菩薩的話說

文學?可是妳知道我的現代小說選讀還有詩詞文選什麼的讀得有多辛苦嗎?而且我的中國思想史才是考最高分的耶~~當時,我是這麼想的

幾年後,我去到日本大阪知名的晴明神社算命

我什麼都還沒開口,算命師一看就說,妳非常不喜歡妳現在的工作,以後找工作要找與文學相關的,這樣妳會比較快樂,也能從中獲得成就

其時,我已經是位編輯,不過卻並非一般書的編輯,而是教科、參考書的編輯

雖然我從來就沒把編輯當志願,可是莫名地,在找工作時就總是會看到它,而且當年那與我勢同水火的前主管也曾在一次會議中這麼說過:「雖然這麼說可能會得罪在座的其他人,但我覺得在你們之中有個人特別有當編輯的資質,那就是Same。」

 

南丁格爾說:「無論是誰都會擁有一項過人長處。在這個世界上,據說有超過三十萬種以上的職業,而在這三十萬種職業當中,一定會有一個職業適合你自己,沒有任何一種職業適合自己這種事情絕對不可能會發生!」

而是久昌信也說:「所謂的天職,即上天所賜予的職業。」是上天的召喚

 

我不知道編輯算不算是我的天職,但至少它跟菩薩、算命師說的「文學」相關,而且我也做得挺快樂的(除了教科書編輯以外)

如果這樣看來編輯就是我的天職,那我想我還滿幸運的,不用到處尋找,也不用撞得滿頭包,它就這麼掉到了我的面前

但如果各位還不知道自己適合什麼樣的職業

那麼希望各位也能如同南丁格爾一樣,用心傾聽屬於自己的天職,努力去追夢

透過工作,造就有意義的人生

 

 

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「想學畫畫」、「想把素描畫得更好一點」、「想學習更佳的素描技巧」───上述的想法或許是促使各位翻閱此書的動機?

那麼恭喜你,這本書是專為想要開始學畫畫、體驗素描樂趣、想要提昇素描技法的讀者所寫的「素描基礎技法指南」。

這本書從素描中的基本「描線法」開始解說。

 不用尺,徒手畫出「平順直線」 

比想像中困難的手繪直線

 

不管描繪的對象是什麼,素描總不離「直線」與「曲線」這兩種線條的組合。或許各位也覺得理所當然,不用尺或圓規畫線條是素描的基本。然而,即便不用尺,要徒手畫出直線,基本的練習也是需要的。要提醒的是,不經過一番練習就想要徒手畫出平順的直線,實在是不太可能的一件事。

或許有人可以徒手繪出十公分以下短距離的平順直線,但對於剛開始畫素描的人來說,相信一定會了解到它的困難度。因為不論是在正式作畫或繪製底稿階段,以一定程度以上的大開紙作畫時,少說也得具備徒手繪製長二十公分以上的直線的功力。

z-t709-01試3  

位於左上的三條水平線,徒手繪出間隔一定的距離。由於是徒手繪製,線條多少有些晃動,但整條線由左邊的起點至右邊的終點,整體而言算是一條平順的直線。

再來看中間三條直線的範例。有沒有注意到哪裡不對勁?很明顯地,不管哪一條線前半部都畫得還算直,但後半部就出現了明顯的上下晃動的情形。實際上,這正是許多素描初學者在畫直線的時候會出現的狀況。那麼在起始的時候,要如何避免線條的晃動呢?只要加以練習的話,就能夠畫出漂亮的線條,請不要擔心。

參照左下的直線範例。這是三條共同相交於一點的傾斜直線。練習的重點在於斜度。

誠如以上所介紹,手繪橫向直線(水平線)是素描的最基本練習。在練習水平直線的同時,也要一併將縱向直線(垂直線)練好。

位於圖右的範例是兩條筆直的垂直線。從上方起點畫到下方終點,要以一定的速度、中途不停頓的方式,筆直地畫下來。

~資料來源《【完全圖解】一個人的城市散步素描》一書,世茂出版,5月29日上市~

【完全圖解】一個人的城市散步素描_封面  

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小素  

因為工作的關係,常常被親朋好友問到的是「最近有沒有什麼好看的書?」「有沒有什麼推薦的書?」

老實說,面對這樣的問題,一時之間還真不知怎麼說?

「推薦的有啊!我們公司最近出了一本……」

「有沒有╳╳類的書啊……」

這樣的對話經驗多了,開始會反問對方的需求,先了解需求面,再提供自己知道的訊息,事情就點單多了。

假如你想要增加專業知識,或是想要開始學習某些事物時,一定要先做的事情,就是先讀三本簡單的入門書。

先讀三本入門書!

自身有閱讀障礙,到一年閱讀500本書的「速習法講座」首席講師園善博,在他所寫的暢銷書《改變人生的超速習法──資格檢定.升學考.英語學習.職場工作.自我成長效果最大》當中,提到了「先讀三本簡單入門書」的概念。

對於企圖學習的領域,只具備些微或甚至缺乏「既有知識」時,一開始必須先掌握該領域的全貌(基礎入門的內容)。首先,設法從「內容粗淺、容易理解」的入門書籍著手,第一步先從了解「大致的輪廓」開始。以「掌握概要」來處理訊息的方式,認知心理學稱為「由上而下的處理系統」(top-down)。 

「三本簡單的入門書」的理論,似乎很受推崇。

靠著自修,邊工作,考取會計師和律師執照的佐藤孝幸,在《不辭職,照樣考得上公職證照!》一書當中提到: 

讀入門書沒有壞處,尤其是想要學習某個領域時,入門書就有基本的精髓。當你需要掌握基本概念的時候,入門書可說是最適合了。舉例來說,如果你要學投資,像是「兩小時了解股票」、或是「投資超入門」之類的書就是入門書了。但是,一本不夠。如果只有一本,真的就只有模糊的印象而已,然而如果當下再讀更詳盡的書籍,通常還是完全看不懂。而且還很可能在偏頗的認知及看法下,跨出自己的學習之路。

請先從入門書開始學習之路。

只讀一本

.理解會不足

.偏見會產生

所以請務必讀三本。

在書籍的選擇上,實際到書店走一趟準沒錯。

~內文資料來源《改變人生的超速習法──資格檢定.升學考.英語學習.職場工作.自我成長效果最大》、《不辭職,照樣考得上公職證照!》智富出版,528上市~

9789866151279_bc  36改變人生的超速習法  

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熱情PASSION

「一個人一輩子活得快不快樂,不在於有沒有熱情,而在於能不能實踐熱情。」

──丁尼生(Alfred Lord Tennyson, 1809-1892),英國詩人 

「唯有熱情,偉大的熱情,能激勵靈魂去做偉大的事。」

──狄德羅(Denis Diderot, 1713-1784),法國思想家

從前,我爸媽常告訴我,在選擇職業時,應該要聽從內心的熱情。譬如蓋瑞曾說:「做自己喜歡做的事,財富自然會跟著來。」只可惜,我當初並沒有記取這個忠告。唸大學時,我本來夢想要成為詞曲創作者和唱片製作人。但我因為害怕失敗,所以決定打安全牌。這是我這輩子最大的遺憾之一。

還記得,當我告訴爸媽,我決定大學畢業後要去唸法學院時,他們都嚇了一大跳,因為這實在太不可思議了──的確。當時,我以為唸法學院可以讓我培養一技之長,好養家活口。但是我忽略了一件事。年輕人之所以能夠冒險,有一個很重要的原因是,他們沒有太多責任要扛,也沒有太多東西可以失去。

就這樣,我幾乎扼殺了夢想。在讀法學院和畢業後的好幾年,我從來不碰吉他。它被我晾在吉他盒內,束諸高閣。有一天,我彷彿聽到吉他的召喚。想當初,我在十五歲時買了一把吉他,而且每天都花好幾個小時練習。如今實在難以想像,我當初怎麼會完全放棄了它。

在許多年沒接觸吉他後,第一次打開吉他盒時,我彷彿看見天啟。一股被我壓抑到幾乎已經熄滅的渴望,又重新點燃起來。儘管我當時已經三十好幾,但我決定再去上吉他課,並重拾那股跟呼吸一樣自然的感受。能重新找回自己的熱情真好。我發誓,我絕不會再忽略它。直到今天,我仍然每天彈吉他,就算只彈個幾分鐘也好──但不是因為我想彈,而是因為我非彈不可。玩吉他,能滋養我的靈魂。

在我的生命裡,最重要的是家庭,再來就是音樂。而且,音樂是我和幾名子女共同的愛好之一。從十歲起,亞曼達就開始玩吉他。但她的手掌較小,所以我買了一把尺寸較小的吉他(其尺寸為一般吉他的四分之三)給她,並讓她去上吉他課。幾年後,她還開始玩電貝斯。我們喜歡的音樂,類型都差不多,三不五時,她還會介紹新的音樂團體給我認識,讓我知道時下年輕人在流行些什麼。十年後,馬修也開始對吉他產生興趣──包括電吉他和空心吉他。很巧的,他喜歡的音樂,跟我在長大過程中所玩的音樂幾乎一模一樣。這一點,有部份要感謝「吉他英雄」(Guitar Hero)和「搖滾樂團」(Rock Band)之類的電玩,因為,這些電玩所採用的音樂多半是「古典」搖滾。我的幾個孩子,不但遺傳了我對音樂的喜好與狂熱,我和他們也透過這些歌曲培養出獨特且持久的情感。

在我家裡,展示出來的吉他通常扮演了兩種功能:一是,它們的外型都相當優美,二是,它們掛在牆上可以當藝術品欣賞。此外,我發現,當你把樂器拿出來放而不是放在盒子內塵封在櫥櫃裡時,你就更有機會去把玩它。每一把吉他,都有它獨特的外型、獨特的手感和獨特的音色。因此,每一把吉他都是展示品,但又不像博物館裡的收藏品那樣高不可攀。因為,吉他就是等著被碰觸、被撥弦、被彈奏、被享受的。吉他是美妙的工具,為的是創造美妙的音樂。我無法想像,要是我的人生有一天不聽音樂或不玩音樂,會是什麼樣子。

幸運的是,我雖然放棄了我的音樂夢,但我還是走上了一條我熱愛的道路,最後甚至成為電視主播。我這個人一向很愛講話。還記得,我在唸小學時,學校老師常常找我爸媽到學校裡去「談話,原因是,我在課堂上很愛講話。可是,讓老師感到訝異的是,當她要我把她剛剛講的話再講一遍時,我往往能逐字逐句、一字不漏地加以重複,雖然老師在訓誡我時,我正在跟另一名同學講話。這份天賦,讓我在擔任記者和主播時無往不利,因為,在進行現場播出時,我耳朵裡通常要戴著耳機,好讓我可以一邊在攝影機前播報新聞,一邊聽製作人在耳機裡發號施令。主播的工作,讓我那能夠邊說邊聽的能力得以發揮得淋漓盡致。還記得,我和凱麗結婚之後沒多久,有一天她揶揄我說,我是她認識的人裡頭唯一一個能夠一邊講話一邊吃墨西哥脆片的人,因此,我會選擇一個靠嘴巴賺錢的事業,看來不是沒有道理的。

至於凱麗,她熱愛的是花草樹木。現在的她,也把這份熱情化為工作,當起了造景設計師。而且,就像我對待吉他的方式一樣,她也會把那些最能夠激發她靈感的東西都布置在自己周圍。在我家,不管從哪一扇窗看出去(在二樓也一樣),都能夠看到一大片綠。位在洛杉磯最熱鬧地段的「威爾夏林蔭大道」(Wilshire Corridor),距離我們家雖然不到一百碼遠,但我們不需要到那裡去享受林蔭,因為我們家本身就已經花草扶疏了。我們家有個秘密花園,一個寧靜安詳的秘密花園。我們家外頭,栽種了許多植物,這些植物開花以後,凱麗會把花裁剪下來,再拿進家裡裝飾。這些花,把戶外的馨香都帶到了室內。

你有哪些嗜好能滋養你的靈魂?你生命中有哪些事物能啟發你的靈性?有沒有什麼東西是沒有它你就活不下去的?長大成人以後,我們很容易為了要承擔家計而忘了去享受那些我們喜歡做的事,而無法將生命過得淋漓盡致。我一直在試圖維持我的興趣,也鼓勵我的家人去注意和培養自己的興趣。結果,我們每個人的生命都變得更加豐富。

~資料來源我生命的最後一天:一個人的探索與療癒之旅》智富出版,5月29日上市~

 

我生命的最後一天_封面  

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天哪,我好愛吃便當。

本社接連出了兩本便當的書平凡便當裡的不平凡力量,和10億圓的鐵路便當奇蹟──44歲才定位!家庭主婦也能出頭天 讓我好開心~好開心~好開心~

我最愛吃便當!

對,沒錯,我好喜歡當飯桶!

從小只要有機會搭鐵路,我就好高興!好高興!因為,火車上有好好吃的便當可以買~

搭遊覽車,無聊!搭火車,讚!

各位,我們一定要支持台灣經濟。所以便當多吃幾個是應該的啦。

不過吃了幾十個年頭,有時候人也會突然清醒,想,嗯,吃便當.......不知頭路還能吃幾年....。

就像一般上班族一樣,開始會想,以後是不是退休去開個咖啡簡餐店,免得在公司佔位子阻擋老闆聘用年輕可愛妹妹。

恩......要開咖啡店的話,幾歲退休比較好呢?

看到報章雜誌上,年輕人20歲,30歲就開始完成開店的夢想了。所以,即使一把老骨頭出來把咖啡店當成最後棲身的落腳處,似乎也難以競爭這些年輕有為的店長們.......正這麼想的時候,《10億圓的鐵路便當奇蹟》裡的三浦媽媽就打偶的臉ㄌ。

三浦媽媽,44歲以前從來沒上過一天班,專心在家帶小孩,當家庭主婦。如果你以為她每天過得很爽,那就錯了。自己在家帶過小孩的媽媽就知道,上班比帶小孩輕鬆太多了!所以許多人寧願把孩子送到托兒所,自己去上班。

和所有家庭主婦一樣,丈夫的薪水只堪付房貸生活費,三浦媽媽一個人帶3個小孩,過著縮衣節食,不敢買新衣和化妝品的生活,這樣慢慢把小孩拉拔長大。

由於家裡的經濟狀況實在不好,先生才會答應他,在小孩上大學之後去外面打工兼差。

這!各位必須要知道日本的社會結構。對於女性婚後繼續上班稀鬆平常的台灣來說,相對日本,結婚後女性如果繼續上班是很不可思議的,不但公司會直接告訴你「要結婚了嗎?已經請人來代替你的職務了」,如果夫妻在同一公司,婚後老婆若不辭職,可是會影響先生的升遷問題喔!

就連鄰居朋友之間,也會覺得繼續上班的女人「很奇怪」,在背後唧唧咕咕地說三道四。在日本這種組織嚴明的社會,「特立獨行」是最可怕的,只要你被標上「奇怪」的標籤,不但你馬上就變成「壞人」,你的孩子在學校也會變成被霸凌的對象。

在日劇「家政婦三田」,《告白》原著湊佳苗等其他作品裡,都描寫了許多女性不容於社會規範之下,所產生的黑暗面。事實上日本的現實社會,的確是這個樣子。只要女性一旦特立獨行,不只自己會變黑,家族也會蒙羞。

如果不是真的需要錢,加上小孩已經大了,沒有三姑六婆的阻擾,三浦媽媽不會下定決心出來兼職。

然後就是她的故事了。

44歲出來兼差,時薪只有一般人的三分之二。不會用收銀機,每天搬一大堆便當,做得要死要活,同事說「做得那麼累幹嘛?反正領得薪水還不是一樣(少),青菜做做就可以了。」

她沒有耶。她很用心的做下去了。

── 一小時800日圓的薪水,為了知道便當的味道,她自掏腰包買一個1500日圓的便當,因為「自己不吃過不知道味道,無法介紹給客人」。(你到底是去賺錢還是白做工啊?)

── 剛開始兼差沒多久就跑去向底下有1600個屬下的支店長建議,「賣不好的便當,請不要進貨量和賣得好的一樣多!」(你瘋啦?人家支店長說進貨多少還要你插嘴!

── 每天忙得要命,還要訓練60歲的阿嬤員工用電腦,面對的同事都是40~50歲,每天抱怨的歐巴桑。(其實她天天想離職

52歲,熬了8年,終於升為正式員工了。

你以為她終於熬出頭了嗎?錯。明明她的店是區內生意最好的,每個月的業績卻都是赤字。因為區負責人故意把區內赤字灌到她的店上,以彌補其他區差強人意的數字。

這個區負責人利用她的店來掩蓋自己工作不力的狀況

然後一年內,奇蹟似的,她的職涯爆發了,她當上了所長。年營業額10億日圓。

── 這根本就是破天荒。以她三浦媽媽的業績,一般2/30歲的員工早就升官做區經理了。如果不是因為她52歲,老闆不會考慮那麼久,還讓52歲的她去參加公司的升遷考試。但無論怎麼刁難她,公司的營業額是鐵證,不得不升她了!(事實上她根本沒想過自己一個歐巴桑能當主管,更別說當所長了!)

在這一年內當然不是她突然在路上救了便當總裁老闆娘心愛的小狗因此被拔擢這種誇張的事。她的故事很單純,你看了以後一定也想衝去日本跟她買便當。

所以這本《10億圓的鐵路便當奇蹟──44歲才定位!家庭主婦也能出頭天》的書,我個人是覺得,想要轉職,家庭主婦二度就業,覺得自己沒有任何本領想從事完全不熟悉工作再出發的,中年轉業的,以為自己就賣雞排賣水果一輩子了的人,拜託你一定要看!

如果老媽能,你一定也能!

 

by the way, 這本書是智富出版的喔

10億圓的鐵路便當奇蹟_立體書

你看得出這位老媽已經53歲了嗎?

   

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易24之1---復(平面化)   

  

《我的第一本易經占卜書》推薦序~啟動創新公司 易經創意學 創新教練     蔡巨鵬

人生是一連串問題解決的過程,很多人想學《易經》,就是為了想解決愛情、工作、人際、財務…等各種生活上的問題,但是一直找不到一本學《易經》或用《易經》占卜的入門好書,當你翻到這一頁時,我相信,你找到了! 

個人學習《易經》二十幾年,知道初學者學《易經》常常不得其門而入,其實〈易傳〉裡,已經告訴我們,學習《易經》很簡單,只有四個門道:「辭、象、變、占」,也就是「以言者尚其辭、以制器者尚其象、以動者尚其變、以卜筮者尚其占」。透過卦爻「辭」激發思考,透過卦象圖「象」激發想像、透過「變」化趨吉避凶、透過占「卜」決定行動。 

《我的第一本易經占卜書》,就是一本很棒的《易經》學習入門書,它將六十四卦的卦爻「辭」涵意,整理設計成有圖「象」的《易經》卡,透過虔誠的頌唸禱詞,然後隨興「變」化取牌,再參考「占」到的《易經》卡的各種運勢解釋,來激發思考和行動的力量!真的是很簡單、很棒的一本《易經》占卜書! 

人生也是一連串選擇的過程,過去的選擇決定現在,現在的選擇決定未來!而選擇需要思考,「《易經》就是思考的工具」,是老祖先演繹發展出來的「問、提、解、決」思考工具!透過這本書,你一定可以「問卦」問得清楚,「提卦」提得很虔誠,「解卦」參考得很仔細,「決卦」激發決策行動力,最後問題能解決、心想事就成!

 《我的第一本易經占卜書附專屬占卜卡

世茂出版    5月29日發行

9789866097553_bc  

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9789866097546_bc  

能源危機正甚囂塵上。據說地球上的煤炭與石油等化石燃料,蘊藏量只剩幾十年可用。而且燃燒化石燃料會產生二氧化碳,二氧化碳會造成溫室效應,促進地球暖化。

人們認為,再生能源可以拯救這種危機,因此開始關注太陽能電池、風力發電、生物能等領域。但這些再生能源,目前並不足以滿足人類的需求。

那核能發電又如何呢?只要想到核能災變的恐怖,就讓人不想依賴它;而且合能發電所使用的燃料鈾,也並非無窮無盡。甚至有人認為鈾的蘊藏量和化石燃料差不多,只能再用幾十年。

  能源是全方位的問題。如果根據「量入為出」的經濟原則,刪減能量需求,那麼當代經濟就要面臨生產減量、經濟萎縮、國力衰弱的問題,一個不小心,地球七十億人就會面臨嚴重危機。

那究竟該如何是好?這便是現代的能源問題。究竟該如何是好?

其實早在四十年前,就有研究指出石油只能再用三十幾年。但經過三十幾年之後,還是有人說只剩三十幾年。這是怎麼回事?其實石油蘊藏量有個伏筆,那就是「可開採蘊藏量」。可開採蘊藏量的意思是「在目前已確認的油源中,可用現代技術開採的蘊藏量」。

當探勘記述進步,就能發現更多蘊藏資源;未來開採技術進步,也能挖出目前無法採掘的石油。因此可開採蘊藏量會繼續增加。甚至有人認為石油並非化石資源,目前依然持續在生產中。可見我們必須了解「危機」二字背後所隱藏的含意。

一般核能發電是指使用鈾燃料的核分裂發電,但核能發電並非只有這一種。氚(tritium)也可做為核分裂燃料。當鈾不夠使用時,在技術上是可以用氚取而代之的。雖然文殊(Monju)實驗快滋子反應器的實驗一時失敗了,但只要快滋子反應器實用化,就能實現一種不可思議的境界,亦即「燃料越燒越多」。

當人類能夠控制核分裂,進而自由使用核融合,那麼,將不再有能源的問題,但這也要經過幾十年的時間。那麼在能源危機消除之前,我們對能源使用上的銜接,究竟該抱持著樂觀,或是悲觀的態度?

這點取決於個人的人生觀,但毫無根據的悲觀或樂觀,不僅會造成能源問題,還會困擾那些據理論述的人們。

本書的目的,在於全方位的解說能源問題,以平易近人的方式說明何謂能量。無論是對能量陌生的人,或是理工科系學生,都能輕鬆吸收。請放鬆心情,享受能量之美吧!

 作者

齋藤勝裕 

194553生。1974年東北大學研究所理學研究系博士課程修畢,目前擔任名古屋市立大學專任教授,名古屋工業大學榮譽教授,金城學院大學客座教授,愛知學院大學客座教授等等。理學博士。研究領域為有機化學、物理化學、光化學、超分子化學。主要著作有《圖解有機化學》《神奇的金屬》《神奇的稀有金屬》《毒與藥的秘密》《必讀  有害物質一百問》(Science I新書)《視覺科學入門  太陽能電池簡說》(日本實業出版社)等等。

~資料來源《3小時讀通能源》一書,世茂出版,5月29日上市

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懂食物的人,不可能瞭解疾病---醫學之父希波克拉底

 

容易對性能力和生育力造成負面影響的兩種食物,就是糖和加工乳製品。 

有證據顯示,糖和甜食吃太多,不止會造成性無能和早洩,還可能對性產生不切實際的期待,有強烈的性衝動、怪異的性幻想,甚至有性暴力的犯罪傾向。這並非天方夜譚:許多研究人員已證實,糖的攝取和犯罪行為的確有關連。 

糖如果搭配低蛋白飲食,尤其會降低男性的性衝動,並且間接造成糖尿病。 

根據我許多學生的經驗,女性生育能力發生問題,如果是由飲食造成,最大的元兇通常都是乳製品。這裡所說的乳製品是指經過殺菌處理、均質化處理、添加維生素D的牛乳,或者像乳酪、冰淇淋、甚至優格。 

婦產科醫生發現,婦科問題嚴重囊腫、腫瘤、分泌物、感染的病人通常都吃大量的乳製品。無論是男性或女性,生殖器官的功能失調或毒物累積,都會造成精力不佳或者無法享受性的樂趣。 

優格有類似抗生素的作用,照理說可以緩解陰道感染的問題。不過我知道有很多病例,都是在停吃優格和乳製品後,陰道感染就自動痊癒了。有一位女士子宮長了很大的腫瘤,她打電話向我求助,我建議她停吃乳製品,三個月後,她欣喜若狂地告訴我,腫瘤已經隨月經排出來了。 

女性如果有卵巢方面的問題,通常戒吃蛋就可以改善;蛋是雞的子宮產品,可能會使得女性生殖系統負荷過重 

事實上,我有幾位吃素的女學生,飲食的蛋白質都是從雞蛋中攝取,她們都說有荷爾蒙失調的問題。相反的,如果長年不吃蛋卻有卵巢的問題,偶爾吃一兩顆蛋或許可以刺激子宮而發揮療效。還有一位女學生跟我說,她在改吃全素後,月經居然停了(體重並未減輕);她開始在飲食中搭配吃些雞蛋,兩年後,月經才又再來。

 1977年,紐約市公共衛生研究中心主任諾唯克(Richard P. Novick)曾經寫道:「近年來,不論是牲畜的飼養或人類的醫療,都使用了大量的抗生素。這種作法促使各類致病細菌大量成長,同時病菌也對不同抗生素產生抗藥性,對人類和牲畜的健康的威脅愈來愈大。」

飼料中添加性荷爾蒙也是我們沒有注意到一個很嚴重的問題。我想我們得花上未來一個世代的時間,才知道它的影響有多嚴重。過去30年來(譯按:指1950-1980年代),牲畜和雞禽都大量使用天然或是人工合成的性荷爾蒙,目的是為了快速生長、更有效地吸收飼料裡的營養素。這類的荷爾蒙包括男性荷爾蒙(如睪丸素)、黃體素和雌激素(兩種女性荷爾蒙都含有黃體脂酮和雌二醇)。

荷爾蒙不平衡—可能是因為來自外界的荷爾蒙—會導致肥胖、不孕、糖尿病、矮化症、巨大症、腎臟病、高血壓、青春期過早、血糖過少、女性出現男性性徵、男性出現女性性徵、甚至癌症。1973-1981年,波多黎各出現了性發育過早的病例,乳房發育(男孩和女孩都有)、幼兒卵巢囊腫,有的甚至才8個月大,就出現上述症狀;後來研究這些兒童的飲食,其中有當地生產的鮮乳和肉,把這兩者從飲食中剔除後,所有的病例只剩些8%的人還有症狀,其餘全數恢復正常。 

性荷爾蒙不只用來把牲畜養肥,也用來促進同一畜圈的動物發情,讓牠們能同時交配生育;還用來幫小母牛墮胎,以便取屠宰取其肉品。另外,也用來增加乳汁的分泌。市面上的動物性產品如果有涉及上述荷爾蒙的使用,通常都會在使用說明上警告屆生育年齡的婦女要小心使用。因為這類商品顯然會導致流產、改變月經週期,甚至從皮膚吸收都會產生負面影響。 

婦產科醫生諾斯洛普表示,肉類和乳品之中殘餘的荷爾蒙,跟某些女性乳房、子宮疼痛可能有密切的關係。既然荷爾蒙可以讓牛隻變肥壯,也會讓某些人因為攝取了這種「加工」過的牛奶或肉而變胖,這樣的推論應該不算不合理。

 

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如果懂得「傾聽」全世界,去領受它,而不加諸是非對錯的判斷或觀念,我們便能夠學會欣賞每一剎那的愉悅,並明白那只是無止盡和聲中的一個音符罷了。──《你不必受苦受難,也能上天堂》

 

  

怪獸芬

女兒大約從學期初開始,就常我問底下這些問題:

「為什麼,我跟A玩,就不能跟B玩。A跟B不和,為什麼我就得被迫要選擇其中一個人。」

「為什麼,女生這麼麻煩,一起玩規則這麼多。我覺得跟男生玩,真是好太多了。不管誰跟誰發生過什麼事,大家一下子就又能玩在一起了。」

「那你小時候,會因為跟A玩,結果就被B跟她的朋友排擠,甚至被報復嗎?」 

老實說,從小到大,我從沒想過這類問題。因為一直都是由「我」來決定,要跟誰玩;而我也從未覺得應該要屈就自己去跟誰交朋友。也因為沒體會過女生之間赤裸裸的人際困擾,因此,當女兒提問時,我無法搜尋腦海中貼近的經驗與她分享。 

幸好沒有,於是我們有了猜想的機會。我們一起猜想了好幾次,女兒也回去跟朋友們確認,我們因此對「女生」有了更進一步的理解。

當女兒在沒有情緒的情況下提問時,我是這麼做的。

但上星期,接女兒時,她激昂地說著與女孩間的互動,情緒波動頗大,等她說到一個段落,我抱著她說,

「我想要妳知道,今天發生的這件事,是好事。我們可以透過這件事,更了解自己跟人。

  我知道妳有受傷的感覺。

我知道對妳來說,每個朋友都很重要,不被了解又被很糟的態度對待確實會令人不舒服。

我們先放下對朋友的標準跟期待,只想想自己,妳現在的感覺怎麼樣?這個比較重要!

試著不要被外面的朋友的反應跟回饋拖著走,只有妳自己能決定,要不要全盤接收別人給妳的。」

 語畢,我沒有再多說話,而是聽著女兒訴說,她的情緒逐漸地平穩下來。離開我的懷抱前,她說「我很在乎A跟B,但我猜A跟B這麼需要控制人,是因為她們沒有安全感,他們害怕一不小心就沒了我這個朋友。」

我抱抱女兒說「你想得很清楚,真棒!」

 但有一件事情,我打算等自己想清楚後,好好跟女兒聊。那就是「對人的期望」與「無意識間套在別人身上的標準」。

 

偶然間看到電影台的日本電影《帥哥西裝》。

故事主角是一個長得矮胖又其貌不揚、卻有一群真心支持他的好友的拉麵店老闆。作者對於主角面貌的醜陋程度,是以一場戲來形容。那場戲是某日他搭公車,遭身旁女生控訴為癡漢,當場被趕下車後,所有人一擁而上揍他,面對他的質疑,有位歐巴桑理所當然地說「誰叫你自己長那麼醜」。這對於本來就沒自信又畏畏縮縮的他來說,是壓垮他的最後一根稻草,為了受人喜歡、為了贏得心怡女生的芳心,他決定去買「帥哥西裝」。穿上「帥哥西裝」的他,變成大帥哥一枚,女生圍繞身邊,連公車上的女生被他擠到,都開心得不得了,反差之大,連看著電影的我都嚇一跳。穿上「帥哥西裝」初期,已經厭倦被歧視對待的他開心極了,他忘了以前的朋友,甚至想著永遠都不要脫下西裝外衣,乾脆忘了真正的自己。幾番經歷下來,卻發現原來的好友們落寞地離開了,他自己也因為看不見身邊人們的真心而迷惘不已.....

 我覺得,「期望」與「標準」就是一套套「帥哥西裝」,我們每個人都有好幾套。那「帥哥西裝」是由成長經驗中,身邊大人「希望我們成為怎麼樣的人」所製成。被套久了,連最原本的自己都遺忘了。無論是套在自己身上,或是套在他人身上,它只能讓自己迎合大眾的標準與期望,或許能暫時取得歸屬感,感到安心,卻得面臨時刻得穿好西裝,看人臉色的窘境,它阻礙了我們看清內心真正的自己與他人的真心的能力。

 殘酷的是,我們常常無意間,為親近自己的人們身上套上一套套我們親自為他們設計的「帥哥西裝」,來折磨彼此。朋友間如此,親子間如此,夫妻間也如此。於是,人們再也不能真心對待身邊的人,再也無法如實看到自己。

我想起,剛段考完的兒子,他對自己的學習有一種篤定,對成績總有一種把握,套一句最近超熱門的話來說就是「淡定」。哪一科考試,該用多少時間與力氣因應,他都算得好好的,不會為了多拿一分而抱著課本猛K,省出來的時間,就放心地做自己很有興趣的事。那是一種標準自在我心,而不追求外在評價的那種心態,很令人佩服與欣賞。我覺得那就是脫下「帥哥西裝」的狀態。 

仔細想完這一圈,我想我會跟女兒分享《帥哥西裝》的故事。然後再跟她說,自己還是最重要的,一個接納自己的人,也能包容每個人的不同狀態,更能在各種狀態下穩如泰山地佇立 。如果從自己做起,先脫下自己身上的這一套「帥哥西裝」,放下朋友「應該怎麼樣的標準」,或許就能逐漸影響身邊的人。  

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一本書的序,照理說應該要告訴讀者,這本書是寫給什麼人看的,這些人又為什麼應該讀這本書。

但是,關於這兩點,我的看法或許並不公允,畢竟,在我看來,每個人多多少少都有一些關於飲食的迷思,因此每個人都應該讀讀這本書。

只要你有吃飯,只要你想知道自己為什麼吃個不停,只要你會利用自己最想要擺脫的東西(例如各種癮頭、身心的不適、認為自己受到侷限卻從未加以質疑)來得到更多你真正想要的東西(例如祥和與寧靜、日常生活中的神聖感、對自己的身心靈感到自在),你就該讀讀這本書。

還有,如果你曾經對生命的意義感到好奇,如果你曾經質疑或感覺自己被上帝給遺棄了,你也該讀讀這本書。

我這麼說,豈不是把所有生物都涵蓋進去了?

或許吧,但,就像我剛才所說的,關於這件事,我的看法人與食物之間的關係的力量,你你是法忍受的此必須掠奪更多東西,你畢竟不夠客觀,況且,我的人生到目前為止,有三分之二的時間都在見證並驚嘆於下面這件事:人與食物的關係,原來具有如此深遠的影響力和意義。

至於如何透過飲食,讓自己從痛苦中解脫,破解減肥的迷思,並見證到那光輝燦爛的存在,也就是許多人口中所謂的上帝,關於這些,我把我知道的幾乎都寫在這本書裡頭了。

潔寧.羅絲

關於我自己。

我第一次帶領飲食強迫症團體,是在一九七八年記得,頭一回跟團體成員碰面時,我的體重不但超標二十三公斤,頭上還頂著一堆髮捲(因為我的美髮師朋友誤會了我想要燙捲髮的意思)。

在這之前幾個月,我曾經在短短兩個月內胖了三十六公斤,讓我難過得差點想要自殺。但,幾個小時後,我做了一個極端的決定:我不要再節食了,從今以後,我的身體想吃什麼我就吃什麼。

自青春期以來,我不斷地增肥又減肥,多年下來,體重的增減變化,前前後後加起來大概接近五百公斤。我曾經濫用安非他命四年,濫用瀉藥兩年。

我斷斷續續地嘔吐、斷食,嘔吐、斷食,也嘗遍了各種減肥飲食法,例如只吃葡萄或堅果,一天只吃一杯巧克力聖代,還有阿金氏減肥法(Atkins diet)、史帝爾曼減肥法(Stillman diet)以及慧儷輕體減肥法(Weight Watchers)等等。我曾經罹患厭食症(有將近兩年的時間,體重只有區區三十六公斤),也曾經體重過重,但又以後者居多。

我的衣櫥裡,堆滿了八種不同尺寸的褲子、洋裝與上衣。在自我厭惡與羞愧感的鞭笞下,我不斷在兩種極端之間擺盪:一下子想毀掉自己,一下子又想改造自己,發誓要在三十天內減掉十五公斤。

終於,我下定決心,從此以後我只吃我身體想吃的東西。

幾個月後,當我初次帶領飲食強迫症團體時,我的體重不但減輕了幾公斤,也慢慢領悟到,我跟食物之間的關係,其實影響了生活中的每個層面(對一個深信自己必須活在節食的煉獄中,直到嚥下最後一口氣為止的人而言,這可說是一大成就)。

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在《37堂改變人生的生命書寫課》中,於每一個小故事的後頭都有一則「專注的自由書寫」的小練習

藉由這些練習,可以讓我們更深入去思考一些我們平常認為很理所當然的事、或我們從來都沒意識到,但卻已經對我們形成制約的事。

其中,以下幾個練習是讓我印象最為深刻的:

 

1.有哪些格言警句陪著你長大?比如囝仔人有耳無嘴、內衣褲要隨時保持乾淨,因為你永遠不知道何時會發生意外,或者絕對別買凹陷的罐頭。

 

如果仔細回想,會發現,這樣的警句應該不少吧!

可是,那些警句真的都是那麼必然或者具真實意義的規定嗎?

就像上頭所列舉的「囝仔人有耳無嘴」,雖然我們都是這麼被告誡大的,但是有的時候,天真童蒙所說出來的話,反而比我們這些被自以為是的所知給障惑的成人更能直指核心,也許小孩說的不見得不對,只是他們說出了我們不想承認或迴避的事實,因為不想讓場面變得難堪,也不想讓自己的本心被戳破,所以就乾脆叫小孩閉嘴,反正大人們有大人專屬的威權可用,不是嗎?

還有那句我們尤其耳熟能詳的「不聽老人言,吃虧在眼前」

這句話真的完全就是那麼必然無誤嗎?

年紀大的人,因為見多識廣、閱歷豐富,對於某些事的評斷,的確是比初出茅廬的小伙子來得精確,但卻也不見得每件事都是如此

可能在一百件事情裡,年輕人只是因為23件沒聽老人言而吃了虧,就被如此教訓,但若有340件事是因為聽了老人言而吃虧時,又豈會有人跳出來大罵:「都是那老糊塗誤了我!」

畢竟未來的事誰都難以預料,很多時候,如果我們連自己的人生都理不清了,又怎麼會以為自己能給那些年輕一輩的較為正確的意見?

 

2.花六分鐘寫下你成為弱勢的經驗:或許在某個聚會中,你屬於少數種族,或者在一群男士當中妳是唯一的女性,或者在一群肉食者當中只有你吃素,或者在滿是說日語的公車乘客當中,只有你的母語是英語。這會是什麼樣的情景?它對你造成什麼樣的衝擊?你是怎麼感覺到被人論斷?在這種狀況下,你會改變你存在於這個世界的方式嗎?你會因此表現得更低調,更安靜嗎?

 

當看到這個問題時,我的腦袋可說是一片空白,因為在上述的四個事例中,我碰過的情況就有兩個——在只有男性的餐廳中,我是唯一獨自用餐的女性;在滿是說日語的公車乘客中,只有我的母語是中文——,可是,對這些狀況,我卻渾然無所覺,仍舊照著自己的步調行進,沒有感覺遭受任何衝擊,也沒感覺到如何地被論斷

這個練習的主要目的是讓我們再次思考對正常的定義,以及這些定義如何以細微的方式讓我們排斥他人、論斷別人。

但是,誰有資格決定正常是什麼?(我喜歡這句話,因為在一群「正常人」中,「瘋子」是不正常的;但在一群「瘋子」中,「正常人」才是不正常的,那麼,在這個世界上,誰才是真正的「正常」?)

無知孕育恐懼,恐懼孕育逃避,逃避孕育誤解,誤解孕育刻板印象,刻板印象孕育偏見,偏見孕育仇恨,仇恨孕育暴力。

作者希望我們能停止這種惡性循環,所以才會設計出這個練習,試著讓我們站在弱勢者的角度上去想一想

可是,在她所舉的、我曾經歷過的兩個例子中,我並沒有受到衝擊,也不認為自己是弱勢的(或者該說,若非作者提起,我根本就沒想過這檔子事),當然也就不會改變我存在於這個世界的方式,更不會因此就表現得更低調、安靜

但,因為作者的這個提問,我想到了另一個問題——一直以來,我是否都活得過於強勢?還是太過淡漠?抑或自我感覺太良好?

 

就是因為這樣「不把旁人放在眼裡」,所以才會感覺不到別人的眼光或論斷,所以我才從來沒有成為過弱勢的經驗吧

雖然作者說這也不錯,但我卻懷疑的想著:這樣真的好嗎?正因為我沒有經歷過那些處境,所以我會不會很容易地就一腳採到人家的痛處上去呢?

就像我因為以前曾被高跟鞋踩到過,知道被踩的痛,所以現在,當我穿著高跟鞋走在人擠人的地方時,都會特別留意自己的腳步,小心別去踩到人

如果當年我沒被踩過,大概也就不覺得被高跟鞋踩到有什麼大不了的吧

 

就像這樣,書中的許多小練習雖然看起來簡單又平凡無奇

但若有耐心的照著書中所寫的去練習

或許對於生命,我們就能觀照出許多被我們忽略的細微之處

 

 

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小素  

44歲第一次出社會,JR東日本集團「日本餐飲事業部」便當營業部大宮營業所所長三浦由紀江,以她個人的成功職場經驗,告訴我們,家庭主婦的經驗在絕對有用!婆媽的思考絕對有理!

 

*努力於家庭主婦工作的人,能站在顧客的角度看事情

對沒有出過社會、沒有工作經驗的家庭主婦來她來說,銷售便當的兼職工作,除了「知道顧客會怎麼想之外,其他什麼都不知道」,便善用這項優點,常常站在顧客的角度看事情。

*顧客花錢買的,我們當然必須提供自己有信心的商品才可以

絕對不能將沒有信心或覺得不好吃的料理賣給顧客。對於身為一個家庭主婦的我來說,這是非常普通的事。每位家庭主婦無不希望自己端出給家人吃的是美味的食物。所以常會花心思去考量,要怎麼節省家庭的支出,同時又能買到「讓家人看了吃了都會很開心的食物」。

*「至少要存這麼多錢」的家庭主婦式思維,成功幫公司降低成本

當上管理職就必須控制成本。家庭主婦存錢的方式是,從有限的收入中,先將一定要存的金額提出,並把它存下來。拿到薪水後,要先從中扣掉「絕對要存的金額」,再靈活運用剩下的錢過生活。而我也將這個想法,套用到公司的成本管理上。一般來說,大家的想法是業績所得扣掉經費支出,得到的數字多少就是獲利多少,但我則將它改成「絕對要有多少獲利」。如此一來,自然而然就能達到成本降低的效果。因為能用的經費已經固定,大家就會減少無謂的浪費而盡量節約。

*只有讚美是不行的!

誠如教育家所說的,「教育孩子就必須懂得讚美他們」,所以拚命地讚美孩子的母親並沒有錯。不過,當我們發現孩子走在歧路上,做家長的當然有義務要提醒他們,甚至是斥責他們,讓他們走回正軌。這樣孩子才會知道什麼是該做,而什麼又是不該做的事,也才得以成長茁壯。員工的教育也一樣,主管如果放著該說的話不說,就無法將自己的部屬導向正確的方向。

 

曾經努力做過的事,將成為寶貴的人生經歷,在未來我們要挑戰新事物時,一定會派上用場。家庭主婦的經驗也一樣!

 

~內文資料來源《10億圓的鐵路便當奇蹟──44歲才定位!家庭主婦也能出頭天》一書,智富出版,529上市~

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