目前日期文章:201204 (34)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

 

 
文/吳俊瑩 (本文轉貼自iThome電腦報)

究竟浪費時間與否?不能端看表面,必須看結果才知道,即便打無謂的仗是最浪費時間的事,然而出外去闖一闖,反而開竅了,那這些瞎忙的挫折也就是值得的。

 

最近擔任業務的小B悶悶不樂,因為被老板說他在「浪費時間」。他不懂為什麼老闆可以不出門,就能夠判定哪些客人該做、哪些客人不該做?作業務不是有機會就該去爭取嗎?客人現在不做不代表之後也不做呀?「我認為老闆想告訴你的是,業務必須要爭取當前的業績,而不是去管幾個月以後的案子」,我嘗試跟小B圓場,因為很多公司的產品企畫經理負責的是比較長遠的案子與客戶,而業務則負責當月與下個月的業績,由於有業績壓力,當然要找越快成交的客戶越好。

小B老闆告訴他:「不要到處亂跑,先在辦公室裡面想清楚策略再出門」。可是一直以來,他的經驗都是勤跑,跟客戶談,多拜訪幾家才能找到新機會。拜訪客戶重不重要?這點真的見仁見智,不過我以前擔任研發主管時,確實會偏向於把訂單給那些比較常來的業務,一方面我可以從他那邊問到市場消息,另一方面我也會給予他比較高的「服務加分」。不過小B「掃街拜票」式的做法,讓主管覺得不能接受,固然小B很習慣於這樣子找訂單,可是老闆認為:「這樣子做不大的。」一個說不出去跑怎會有訂單;另一個說一直亂跑只是浪費力氣與時間,要想辦法擴大業績才行──這究竟誰對誰錯呢?

從過去訪談的經驗來看,業務會接觸到最前線的客戶,除了可以得到市場訊息與競爭對手的動態之外,也可以知道我們產品的優缺點。因此小B很堅持要常去前線,他說鴻海郭董當初隻身去美國找訂單的時候,也是什麼都不懂就去了。結果是「在旅館耗了三天跑回來」,表面上看起來浪費了時間金錢。可是小B說:「但是郭董在這三天裡面想出了要如何開拓美國市場的策略」,回國之後,郭董決定聘請一個美國人,一齊開車去一家家拜訪客戶,拿到設計圖樣就傳真回公司給RD,一次出國就是幾個月。小B說,如果郭董整天待在他創業時的小辦公室裡面,會有今天這樣的成就嗎?其實有名的前一輩臺商像溫世仁、還有其他高科技業界的前輩,都幹過這種浪費時間的事情,提著皮箱一家一家去敲門拜訪客戶。

我們有時候難免因為意氣之爭,而把「做事情」演變成兩極化的處理方式。小B的老板要他待在公司想清楚才出去,小B則偏偏要去一家一家跑,後來大老板出面告訴小B,是否可以一個星期留一天在公司,分析資料,看看客戶的業績狀況,是否能找到規律;留意是否有客戶提出新需求而我們還沒有跟進;跟RD聊幾句,讀一讀新產品的資料……。客戶還是要跑,但出去前先在公司裡面跑,同時也能讓自己想想看哪些客戶要怎樣應對進退。大老闆同時也告訴小B的主管,擔任大業務要做的是布局,不能太強調紙上談兵,還是得常上前線才知道戰況。小B與主管之間的爭執,其實都來自於雙方作法的不調和,事實上兩個人都在浪費時間。

在職位越高,時間越寶貴的觀念之下,會認定職位越高越不好去做太粗淺的事情,不過我認為這是需要修正的,職位高低是一回事,重要的是產生的結果。嚴長壽的《總裁獅子心》一書曾經提到飯店淹水時,第一時間他就跳下去指揮搶救,幫忙舀水;可是舀了十幾分鐘之後,開始想說有沒有其他更好的方法呢?於是他跑上樓打電話借了幾臺抽水機,困難就解決了。嚴總裁舀水那10分鐘算是浪費時間嗎?不見得,那10分鐘讓他了解到:「這樣是沒辦法解決問題的」,也才讓他去思考借抽水機的事情。這10分鐘對員工來說也很重要,因為總裁下來幫忙,大家更起勁,也更有組織,同時也對於大老板會更有向心力。所以這10分鐘固然是因為出於直覺跳下來做總裁不應該做的事情,但是結果帶起了士氣,也讓自己知道仗不能這樣子打。

打無謂的仗是最浪費時間的事,領導者如果沒有親臨前線,就不會知道最大的敵人就是「缺乏資訊」與「事不關己」。瞎忙又何妨?人是很特別的動物,看過、摸過、想過之後,資訊在大腦中累積發散,當思緒能夠沉靜下來,這些資訊會聯結形成清晰的輪廓與靈感。

如果思緒無法聯結成形,那就表示資訊不足,我們還得再看一些書,多跟不同的人討論,到前線去感受……別忘了,透過我們的眼睛去觀察,一直都是許多人跨越障礙找到創新的最大關鍵。

《孫子兵法》說:「不謀全局者,不足以謀一域」,看事情要擴大視野來看全局,才來深入了解自己在這個局中該怎樣取得優勢?最近很多文章在討論高科技產業如何面對困境,如何因鈍化而缺乏創新;同時,很多老板感嘆現在的年輕人越來越不想動了,不想出國,不想去客戶那邊跑,不想做直覺或表面上看起來沒意義的事情──我們是不是太大頭症?太重視自己的想法而忽略別人的建議呢?這個社會是結果論的,所謂的浪費不浪費時間,看結果就知道。而且,常常都要去撞一頭包之後才會開竅,那麼這些誤打誤撞的挫折也算值得了。

搞懂這些,老闆搶者要──老闆不說的40個職場潛規則

老闆不說系列第二集,2012年4月發行

老闆不說,卻默默觀察的45件事智富出版,已於2011年4月發行

 

聯合推薦人

何飛鵬

城邦媒體控股集團 首席執行長

陳良基

國立臺灣大學電機資訊學院 副院長

何小台

國立政治大學IMBA前執行長

MIT麻省理工學院Sloan商學院客座教授

國立政治大學EMBA、IMBA教授

季延平

國立政治大學EMBA 執行長

詹文男

資策會產業情報研究所資深產業顧問兼所長

范揚松

大人物知識管理集團董事長

瑞士歐洲大學企研所教授

夏韻芬

中廣FM103.3理財生活通主持人

林文玲

數位時代、經理人月刊共同社長兼總編輯長

谷祖惠

iThome電腦報週刊社長

 

「繼續做下去,還是轉換跑道?」這個問題我相信大家都曾經問過自己好幾次。量化自己的實力,給自己加分,就等於給自己加薪。

我遇見過很多成功的老闆,當初都未曾想過要自己創業,但總是給自己很高的自我要求,透過幫助公司的成長,自我學習與累積,結果在創業的時候,原來的老闆也給予資金上的資助並且介紹客戶!

 

繼第一本暢銷著作《老闆不說,卻默默觀察的45件事》後,吳俊瑩歸納出自己從事百大企業顧問,所得到最重要的「職場紅人思考模式」,集合成這本搞懂這些,老闆搶者要──老闆不說的40個職場潛規則

 

 

作者簡介

吳俊瑩

IT home 技術主筆,瑞士歐洲大學博士班DBA候選人,國立政治大學EMBA國際金融組。曾任PC home Online 網路集團總工程師、HMG城邦集團ERP顧問,現任技術顧問、ERP顧問企業IT顧問以及研發管理顧問,專利布局與侵權分析,以及專利授權技術合作。

吳俊瑩先生曾經是IC設計者,後來投入資訊圖書出版業,擔任資訊管理工作之餘,並寫出好幾本電腦暢銷書。他的職場文章發表在IT home,經常被資訊業公司老闆印出來,貼在佈告欄上;他的故事也曾經被吳若權「寫」進文章中。

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

 draw by David

怪獸芬  

那天,路過一戶人家,瞥見門口站著一個看似急著外出的媽媽,懷裡抱著的一歲多的小女孩邊哭邊拍打著自己的嘴巴,又哭又叫的。我一個路人甲,看著她沒有被好好對待的模樣,心裡非常不捨。就這樣,那小女孩那天的模樣,縈繞在腦海裡,難受的感覺逼得我不得不思考。

搜尋記憶發現,類似的事件在日常生活中,其實是不陌生的,甚至可說被多數人視為習以為常的。

我家樓下鄰居,年輕夫妻倆總是為了要讓年幼的孩子屈服,而與孩子衝突不斷,有時雙方情緒高漲到極點時,不但孩子抓狂哭喊不斷,甚至連大人都會歇斯底里地叫出「神經病」這類極具攻擊性的語言。聽來很像八點檔連續劇的劇情,卻一點也不誇張。再想想,每天在路邊發生的橋段,大人站得遠遠的叫喚,孩子在這端哭喊;或是大人站在哭泣的孩子身邊,卻威脅話語不斷……。 現實生活中,大與小,強與弱的爭端,總是落得一方(多數是小與弱的一方)認輸收場。

但這類的負面對待,不只當下的輸跟贏這麼簡單而已,損耗的是父母在孩子心中的信任基礎。我猜,孩子將會在一次次的被拒絕中,學習到自己是不被接納的、不值得被愛的。 

昨晚想起阿部秀雄老師在書中,對於斷奶的看法。

「斷奶並不是指父母在完全不顧寶寶情緒下,擅自中斷哺乳的,而是必須由父母和孩子雙方基於相同的意願,斷然向母奶道別才行。」

「斷奶,對孩子來說是這一項大挑戰,最重要的是父母的心。父母必須理解與體諒孩子即將與母奶告別那種煩躁不安的感覺,並且要和孩子併肩共同克服困難。」

「斷奶這件事,應該是像學校會選擇適當時機舉行畢業典禮一樣,由親子一起基於相同意願參加畢業儀式般地正式道別。」 

我懂了。要拉近大人與孩子間的需求落差,避免衝突發生的辦法,是放下大小強弱地位的執著,以平等的心態,用心為孩子舉行一個儀式。不論孩子年紀多麼小,這麼做都是值得的,畢竟信任關係猶如一座金字塔,底座越是穩固,長大的孩子將來對自己的自信將是成正比的大。從馬斯洛的需求理論來說,這是一種被接納的愛的體驗,是養成一個健康的人所必須的。 

從前面所列舉的阿部秀雄所言,加以說明就是,父母要先聆聽與同理、接納孩子的需求,再把孩子需求與自己需求的落差之處思考一遍,想想自己可以做什麼樣的努力,使得雙方可以取得平衡。這個努力,就是我所說的儀式。大一點的孩子,可以是說明、預告。而小一點的孩子,則要大人用心營造一種情境與氛圍。

儀式的作法,可以各自發揮創意。但基本精神是不變的,就是要把眼前的小人,視為一個完整的人,他是需要被體貼的、被尊重的。 

比方說,

要帶孩子去逛百貨公司前,擔心孩子在玩具部吵鬧,大人可以先設想可能發生的狀況,與自己可以接受的狀況。出門前先舉行一個「說明儀式」,了解孩子的需求,並儘量讓孩子了解父母的界線。雙方都同意後,再出門。

吃飯這件事,也常引起衝突。同樣的,可以有一個儀式。先跟孩子聊聊,他自己對吃飯的想法、說明自己的擔心、把「吃什麼」以及「吃多少」的主導權還給孩子,讓孩子自己決定。剩下的就看您怎麼營造一個愉快的用餐氛圍了。

以那天看到的小女孩為例。由於她的年紀實在太小,大人只能用心觀察體會她的需求,盡量滿足她之後,我想,她一定願意順著大人的需求走。與媽媽一起出門這件事,應該是愉快的、歡喜的。

即使是小人,也用心對待,為孩子準備一個儀式,讓他充分感受到我們的愛吧。

 

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

p12  

這些琳瑯滿目的小盒子,外面或以日式風格圖案點綴,或黏貼上傳統和風布料。至於盒子的內層支架,則是利用厚紙板製作而成,所以只要學會基本的作法,接下來就可以輕鬆自在地變換各種尺寸、形狀等等。

p5  

9789866097263_b8

~內文資料來源《一個人の和小物》一書,世茂出版,4月27日上市~

9789866097263_bc  

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

same.png  

讀大四那年可說是我目前所經歷的人生中最黑暗的時期也不為過

一邊要準備研究所的考試,一邊又有俗事煩心,加上同班好友要打工、修教育學程,彼此相處的時間減少,少了可以說知己話的時間,讓我在那年中真是悶到最高點

可是,在我最悶的那年裡,我卻並非完全的孤獨,因為有隻可愛的小狗一直對我不離不棄著

那隻米克斯小狗名叫「小黃」(後來因為餵食者眾多,身型往橫向發展,所以又被叫做「黃胖胖」),是我們學校中極富盛名的校狗

小黃長得有點像狐狸,毛是土黃色的,腿短短的,走起路來腳步輕快,兩隻耳朵總會隨著牠輕盈的步伐上下舞動著,從後面看著牠的背影真是可愛極了

可愛的小黃在文學院的人氣尤高,因為牠常會在我們上課上到一半時就搖頭晃腦的走進來

有時是穿梭在課桌椅間,有時則是直接趴在講台前,像是以四書五經為催眠曲般

由於小黃非常的安靜,不叫不跑,所以不論是老師還是學生都不覺得牠的旁聽是種打擾

而且小黃非常的聰明,平常我們在一般教室上課牠來旁聽也就算了,偶爾,當我們換到了二樓的講堂或地下室的大型教室上課時,小黃也總能聞聲而至

所以有些老師們還會稱讚小黃有慧根,懂得跟著我們一起上課,只是,老師中也有怕狗的,雖然小黃總是靜靜的躺著不動,可是當牠選擇睡臥的地點是近講桌附近時,怕狗的老師們可就難以安心上課了

 

我跟小黃其實算不上熟稔,頂多只有在同堂課上打過照面,既沒摸過牠,也沒餵食過牠,更沒靠近過牠(因為以前我還滿怕狗的)

可是莫名的,有一天當我從圖書館看書出來時,小黃就這麼跟上了我

開始時我沒甚留意,因為牠沒有跟的很緊,總距離我有五步之遙,而校狗在校園內散步又是即為平常之事

然而當時間一天天的過去,我發現,不論我去到哪兒,後頭居然都跟著一條狗!

牠會跟著我去上課、去圖書館、去吃飯、去研究室甚至去停車場牽車

如果我是去圖書館或去用餐,牠通常都會跟到建築物前,並坐在那兒一陣子,本來以為等我出來後就看不見牠的身影了,但沒一會兒又看見牠出現在我屁股後頭

如果我是去研究室,牠會跟著我走過穿堂,直到我進入研究室後才離開

此外,因為要準備研究所考試,我常會在圖書館唸書唸到晚上才回家,而每晚,只要我從圖書館出來,也能見到小黃在圖書館前等著

通常牠會陪著我一起走到校門旁有段距離的停車場,等我騎車離開後,牠才又慢慢的走回校園

起初我以為小黃這麼跟我是希望我給牠些吃的,於是我去買了些狗食給牠,可是沒想到,小黃只吃了一、二口,就把飼料叼離至一旁,然後又繼續走回來坐在我面前動也不動的看著我

「難不成牠是想我帶牠回家?」我也曾這麼想過,所以在牠跟著我去牽車時,我試著要牠坐上車來,可是牠卻不為所動,依舊站在原地,目送我回家

每天每天,不論晴雨,小黃就這麼靜靜的陪著我,在我心情最沮喪低落的時候

然後,當我逐漸恢復生氣時,小黃就離開了,雖然在校園相遇時牠仍會開心的朝我走來,但卻不再出現像之前那樣一直跟在我身後的舉動

 

聽聞此事的好友說,小黃那樣的行為看起來就像是在守護我般

可是為什麼呢?在那之前我跟牠並不熟啊,而且牠又是怎麼察覺我當時心緒的變化呢?

雖然一直到現在我都不懂小黃為什麼在那段時間裡一直跟著我,但我卻一直很感謝牠這隻跟屁蟲

因為有牠在,讓我覺得自己不是孤單一個人,而且每當摸著牠膨鬆的毛跟看著牠清澈的眼睛時,心中的壓力與煩悶就會頓時減輕不少,於我而言,小黃簡直就是有如天使般的存在

山川紘矢曾說:「世界上有許多天使正在幫助我們。」「天使隨時會伸手幫助我們。」重要的是,相信「自己身邊有天使相隨,而天使是會給予我們幫助的」

我相信,自己的身旁一定是有著天使的,只是這些天使可能不是以天使的樣貌出現在我們眼前,祂們可能會幻化成各種型態,以各種不同的方式對我們伸出援手,就像小黃對我做的那樣(有的時候我會懷疑,小黃牠那時是不是被天使給附身了呢?)

只要我們用心體悟並且願意相信,我們就能發現,天使其實就在身邊

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

一個人內在狀態若沒先產生革命,就不可能有外在事物的革命。無論你渴望什麼改變……都得先從心改變。

──改寫自《易經第四十九.革卦》

我最近回顧過去三年的書寫生涯,感覺就像坐在波音七七七逃生口的靠窗座位往地面望,忽然看見不同的色彩、線條和大地紋理,驀然瞭悟在地面上無法體會出的意義。突然間,塔狀穀倉成了星球體,化為蓊綠麥田的驚歎號,湖泊成了倒映飛機影子的明鏡。這些故事本身都有某種內在邏輯,使得它們可以串連一起,說明為何彼此之間有相似性。

或許某些生活模式不停出現是因為我們一直沒看見它們。就像電影《今天暫時停止》(Groundhog Day)裡飾演主角的比爾.莫瑞(Bill Murray),我們全都扮演著尋找土撥鼠菲爾(Punxsutawney Phil)的氣象播報員,日復一日聽著報時收音機裡播報員索尼和雪兒的聲音醒來。或者,我們可以不必跟主角一樣,等到做對之後才停止犯錯,而是可以打破固定模式,讓嶄新的世界出現眼前。或許我們可以找到方法跳出模式,而非持續地重複模式。 

羅馬政治家西尼卡(Seneca)說:「跟著規範走,路程遙迢﹔跟著模式走,路程縮短。」既然這樣,我決定開始跟著模式走,結果令我訝異,但也在我的預料中。想活出更有意義的生活,想更熱情地存在於當下,我該做些什麼?我發現更充實豐富的人生有六個要素,這些要素的英文字母剛好都是以I來開頭,正如所有的改變也源自於IIndividual(個人),這六種要素剛好搭配六種簡單的練習:

強度(Intensity):說肯定語

融合(Inclusion)︰慷慨

正直(Integrity):說出心聲

親密(Intimacy):多愛一些

直覺(Intuition):信任自己

專心(Intention):放慢腳步

 

打破模式,新世界展現眼前。

──圖利‧庫佛柏格Tuli Kupferberg,美國現代詩人)

這六要素也呈現出另一種共通模式。它們不止以英文字母I起頭,後面接的都剛好是字母nIn。許多字的前兩個字母也都是in,例如involved(參與)、inhabiting(存在於)、intense(熱情)、integrated(完整)。下一章我會更詳細討論這六種練習,現在首要之務是了解I(我,換言之,你)對每個練習具有的重要性。

怎樣才能充實地活出你的人生?最要緊的是了解I(我,換言之,你)的重要性。重點不在於別人,不在於驚天動地改變世界,甚至也不是成就什麼偉大的事──而是做一些能給你活力、能帶給你歡喜,幫助你的日子活出精彩故事的一些小事──然後才延伸出你的影響力,幫助世界和旁人產生改變。要活得充實豐富,你必須盡可能以最大的方式呈現你自己。

~《37堂改變人生的生命書寫課》一書,世潮出版,427上市~

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

    小素  

  「不知道為什麼就是想吃……」「不知道為什麼就是戒不掉……」當你詢問老是吃太多、減肥失敗的人(或你自己),往往會出現「不知道為什麼事情會變成這樣!?」這種話。這句話也直接說明了你我搞不清問題何在的事實。 

問:一個人要如何改變自己跟食物的關係?
答:從了解自己開始。

如果你覺得不快樂、感覺沮喪,那麼除了吃之外,其實運動能讓大腦釋放情緒元素(endorphins),它能讓人感到快樂和充滿活力。你運動得越多,這種感覺越強烈。

或許我們所碰到的問題並不是這麼單純。《靈癒力──學會解讀靈界的訊息》一書,提供了一份表格,幫助你思考。這份表格只是參考,讓你知道問題的根源可能是什麼。看完這份表格,用你的直覺判斷,然後想一想,這些問題也發生在你身上嗎?

一、症狀、呈現出的問題

二、問題範疇

三、問題根源

我為了讓心情更好而吃,而不是因為肚子餓去吃。

情緒嗜吃

性傷害、寂寞

我就是沒辦法再瘦十英磅。

體重問題

自我形象很低

我有厭食症。

體重問題

孩童時期被忽略、自我形象很低

我很胖。

體重問題

童年曾受到性傷害

我老是搞砸原本良好的關係。

關係問題

害怕親密關係、害怕被拒絕、被遺棄

我不敢跟我的另一半暢所欲言。

權威問題

小時候被父親或母親在言語上或心靈層面傷害。

我跟已經死會的人在一起。

關係問題

和父親或母親的關係不正常,害怕親密關係

我對感情不忠誠。

忠誠度、不誠實的問題

曾目睹父親因為另一個女人而拋棄母親

我會失眠,內心也一直很焦慮。

睡眠問題

對於某位親人逝世,或是過去某個情況不自覺地產生罪惡感

我無法克制自己的購物欲望,或經常揮霍金錢。

財務問題

覺得很寂寞、漫無目的,跟自己本來的樣子脫了節,靈性空虛

我老是頭痛。

健康問題

過去有事情在腦海中刺痛我,使我的左眼後方一直很痛

我很常生病。

健康問題

不願意掌管生命、恐懼感或自我意識

我很容易做出論斷、批評他人,也很負面。

態度問題

吝於愛自己

我覺得累壞了或是精疲力盡。

工作問題

玩樂的需要還沒獲得滿足

我很討厭我的工作,可是又不想辭掉。

工作問題

自我形象很低

我藉由討論他人的八卦來贏得朋友的心。

沒安全感的問題

不夠愛自己或根本不愛自己、自我形象很低

我會用物質享受或濫用物質來彌補我的空虛。

不確定生命的目的

小時候受到言語方面的傷害,老是聽到自己不夠好

我是完美主義者,不論做什麼事,都必須得第一名。

競爭問題

自我形象的問題,害怕失敗或是覺得自己不夠好

我整天都躺在床上,或從來不跨出家門一步。

憂鬱

還沒走出某個親人逝世的傷痛,而且對於要繼續過日子,不自覺地感到罪惡感

我老是負債累累。

財務問題

小時候覺得家境窮苦,或是表現出父母親在財務方面的拮据

我會把罪惡感施加在家人、朋友身上。

消極、激進的問題

小時候覺得自己很沒價值、不能表示意見,或不被疼愛。

我會吸引不健康的感情,而且覺得自己不受重視。

沒安全感跟自我形象很低

自己是私生子(女),一出生就覺得自己是個「錯誤」,而且「沒人要」

我會嗜吃、吸毒,而且(或)酗酒、抽菸來麻痺我的焦慮。

工作不快樂

一昧地尋求或滿足父母親的要求跟期待,而不是自己的欲望

我一年會感冒好幾次。

長期生病、自我傷害

小時候生病是獲得關愛的一種方式

我似乎沒辦法升遷或加薪。

工作發生瓶頸

活在父母親想法的限制下

我跟已經結婚的人有一腿。

寂寞或婚姻不美滿

不愛自己、不願面對真實的自己、試圖用外在的事物來填滿空虛

「察覺」是冷靜、勇氣及智慧之源。所謂的「正面思考」(positive thinking),可以讓你進入完全不同的次元。就像鈕扣一個接一個解開一樣。因為「察覺」一件事,便是「察覺」下一件事的契機,然後就更容易地繼續引起「察覺」另一件事的連鎖反應。

稍微從自己的主觀想法抽離出來是非常重要的。因為感到放鬆之後,你才能挖到問題的深處,藉此成為轉捩點,讓你更容易「察覺」問題所在。事實上,絕大多數的人並沒有察覺。這樣的無自覺,才正是重蹈覆轍的主要原因之一。

每個人都有屬於他自己的「心的鈕扣」,如何去解開它?

戒斷力──從「察覺」開始跳脫人生惡性循環》這本書告訴你:

é別在意一直在煩惱的事,儘可能過著規律的生活,調整自己的生活型態

é尋找可以支持你的人(如果沒有意願請不要勉強)

é試著找諮商專家(請把本書介紹給對方。因為即使是專家,也幾乎都不知道這本書所介紹的方法。)

é放輕鬆!從STEP 1開始,按照順序邊劃重點邊閱讀。

~內文資料來源《停止減肥,我自由了!》、《靈癒力──學會解讀靈界的訊息》、《戒斷力──從「察覺」開始跳脫人生惡性循環》~

停止減肥我自由了 978986609710202戒斷力-從 「覺察」開始跳脫人生惡性循環  

停止減肥,我自由了!
潔寧.羅絲 Geneen Roth 
 
ISBN9866097119
黑白印刷  平裝  256
出版者:世茂
出版日期:2011-6-28

定價:280 元  

 

靈癒力──學會解讀靈界的訊息
蕾貝卡.羅森 Rebecca Rosen 
 
ISBN9866097102
黑白印刷  平裝  320
出版者:世茂
出版日期:2011-5-26

定價:320 元  

金石堂書店心靈類雙週暢銷榜TOP8

 

戒斷力-從 「察覺」開始跳脫人生惡性循環
磯村毅 
 
ISBN9866151026
黑白印刷  平裝  240
出版者:智富
出版日期:2011-1-25

 

定價:280 元  

 

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

我是九州大學農學研究所的助教。

「所以你是助教授囉?」常有人會這麼進一步問我,其實正確名稱是助教才對。以前這個職務被稱為助手,從二〇〇七年修改法規後,才變為現在的職稱。

我雖然覺得自己很普通,但很多人都說我是個「有趣的老師」。

學生時代,我就在大學校舍的屋頂上種植農作物。後來膽子越來越大,甚至在福岡市天神(譯註:福岡市的鬧區)的商業設施Inter Media Station的屋頂把我的菜園如法炮製,還因此上了電視的綜藝節目。

  此外我也以「九州大吟釀」之名,製造九州大學品牌的地方特產酒,甚至在梯田上用紅糯米拼出「WE LOVE SOFTBANK HAWKS」(譯註:「我們愛軟體銀行鷹」〈軟體銀行鷹是福岡的職業棒球隊〉)的巨大標語。

為了教導學生們明瞭食物的可貴,我會帶他們去看宰殺豬隻,就連小學生我也會帶他們去體驗宰殺雞隻的過程。

目前在Big Comic Original連載的漫畫《玄米せんせいの弁当箱》(玄米老師的美味便當)中,有幾則故事也是以我為範本。

我一年要演講一百場以上。每次演講我一定會提到「便當」這個主題。

然而話說回來,我並非是一個便當專家。

我的專長是農業經濟學,說得更白話一點,就是研究日本的農業未來該如何發展。因此,我過去的演講對象大多是農家或JA(全國農業協同組合連合會)、基層公務員等。

不過近年來,隨著消費者意識提高,對食物的關切程度日益提高,針對「食物」、「飲食教育」的演講邀約也如雪片般飛來。

我雖然身為農業經濟學的專家,但並不是食物的專家。諸如卡路里、營養均衡等這些知識,我幾乎付之闕如。正當我苦於不知要拿什麼當講題時,某一天,我偶爾聊到了自身的飲食生活以及「便當的回憶」。

內容便是本書一開始所提的小故事。

那則故事非常受聽眾歡迎。每次提到這個故事,底下的聽眾總有人會偷偷地拿出手帕擦眼淚。甚至也有聽眾會在我講演結束時上前訴說,或是利用電子郵件跟我討論關於自己的便當回憶。

每當我在演講會中分享了其他人寄給我的小故事時,我會收到更多關於便當的回憶。

讓學生們撰寫以便當回憶為主題的作文也是課程的一環。雖然一開始大家都有點心不甘情不願的樣子,可是只要開始寫之後便會振筆疾書。即使已經下課了,還是有許多學生吵著「讓我把最後寫完」且不想從座位起身。

能讓我實際感受「便當的力量」之強大的,就是便當力本身。

就在不知不覺當中,我的演講主題都聚焦在便當的故事上。從便當此一題材再延伸探討「飲食」、「農業」、「環境」、「生活」、「家庭」、「教育」等問題上。

大家關於便當的回憶,是那麼溫暖、那麼樣地感動人心。聽著聽著,心中也不自覺地產生了一股暖意。也因此,才能誘發大家爭相說出自身關於便當的故事吧。

~內文資料來源《平凡便當裡的不平凡力量》一書,世潮出版,427上市~

平凡便當裡的不平凡力量_立體書封  

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

全球莎士比亞節(World Shakespeare Festival,按此連結官網)4月23日在英國倫敦正式揭開序幕,時機正逢劇作家莎翁448歲冥誕。英國邀請全球劇團赴英,以37種語言上演莎士比亞所有37部作品。這37齣劇的37種語言演出,從非洲斯華西里語到手語都有。

為期三個月藝術饗宴,包涵世界一流的音樂、戲劇、舞蹈、視覺藝術、文學、電影和時尚活動,盛宴將延續一整個夏天。

演出包括,用白俄羅斯語演出的莎翁名劇《李爾王》(King Lear),用立陶宛語hip-hop重新演繹的《哈姆雷特》(Hamlet)和《奧賽羅》(Othello),用中文演出的《理查三世》以及用粵語表演的《泰特斯》。

這些多元化的演出將在莎士比亞環球劇場(Shakespeare’s Globe)舉行。

藝術總監湯姆·伯德(Tom Bird)表示,即使莎劇是以一種你聽不懂的語言上演的,觀眾仍然可以看懂劇情。他解釋,觀眾從舞臺上演員的動作和服裝上就能看懂。

伯德說:“最令我驚訝的是,莎劇在世界各地觀眾心中的地位,因為人們已經不把莎翁僅僅看作一位英國詩人,而是把他看作世界文豪”。 

 

(圖片取自官網)

 

威廉‧莎士比亞 1564~1616

1564426出生於英國中部的特拉福德鎮並受洗,是家中的長子。父親約翰是一位皮手套商人,母親名叫瑪莉。1587年左右前往倫敦開始執筆寫作。1590年執筆寫作被認為是主要作品中最早的一部『威洛納紳士』。1592年,『亨利6(1)』上演。其後,以歷史劇與喜劇馳名,一躍成為暢銷劇作家。1599年,宮內大臣劇場開幕之際,成為擁有10分之1股份的股東。1600年,以『哈姆雷特』的首演受到好評。此後陸續創作出『奧賽羅』、『李爾王』、『哈姆雷特』等悲劇名作。1610年,因病不起並在遺書上簽名。同年423日病死。享年52歲。

 

 

《讀通莎士比亞的八堂入門課》,智富出版

 

閱讀因漫畫而變的有趣!

「哈姆雷特」

「馬克白」

「奧賽羅」

「李爾王」

「羅密歐與茱麗葉」

「威尼斯商人」

「理查三世」

「仲夏夜之夢」

八個精選莎士比亞的戲劇,將世界文學的不朽名作,以漫畫擷取菁華的入門書!

 

 「如果一個在家不說英文的十歲孩子,能夠在你面前演出莎士比亞的戲劇,那麼這世上沒有什麼事情是這孩子做不到的。」──雷夫.艾斯奎

雷夫老師的莎士比亞課:第56號教室的奇蹟作者,被喻為全美國最好的老師如是說。

 

為什麼要學莎士比亞》這些以後用不到的東西?

因為莎士比亞教育,能帶給學生學習的目標和對未來的希望!

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

07 

懷孕週與預定生產日

 為了確認每週每月的變化

懷孕後,身體上會出現許多變化。這些變化會隨著日子一天天增加,無時無刻都在發生。絕大多數的媽咪,都會在某個時期出現某種常見症狀,或是出現某種容易產生的問題。

其實媽咪可以藉由懷孕日期的計算,大致掌握自己腹中的狀態和寶寶的發育進展到什麼地步。

懷孕到生產這段期間,週數和月數的計算方法都和一般的方法不同。若能在懷孕一開始就掌握這種計算方法,就可以事先針對懷孕期間的身體變化,以及可能發生的問題做好心理準備,應對也會因此變得簡單許多。

用特別的方法計算懷孕週、懷孕月

以前的人認為懷孕到生產需要「十月十日」。但是實際上若以一個月28天來計算,懷孕期間應該是10個月,也就是280天。

這時,懷孕的首日是設定在最後一次生理期開始的那一天。而當月即為懷孕第一個月,之後便以四週為一月來計算懷孕的月數。等到10個月後的第280天即為預產期。

至此想必已經有人發現到,最後一次生理期開始的那一天其實是在受精,甚至是在排卵之前。也就是說,受精卵著床後正式開始懷孕的時間,其實已經是懷孕56週的時候了。明明應該是在懷孕早期就發現自己懷孕,但是實際上卻已經邁入懷孕第二個月,就是用這種算法算出來的。

預定生產日的計算方法

將懷孕第280天設為生產預定日,其實是在詳細統計之下計算出來的結果。懷孕月數的算法,僅適用於生理週期規律固定在28天的女性。生理不順的人時常會出現懷孕週數計算有誤差的狀況。

然而超過90%以上的寶寶都是在生產預定日的前後五個星期當中出生,因此不妨把這個日期當作最基本的參考數值即可。

現在最為普遍使用的正確預定生產日計算法,是依照超音波檢查的結果來進行換算。由於懷孕811週的寶寶並沒有太大的個體差異,因此選在這個時期進行超音波檢查,測量胎兒從頭頂到臀部的長度,就可以正確地算出懷孕週數以及預定生產日。

藉由超音波檢查所得知的預定生產日會寫在超音波照片上。若能把照片帶回家,就只需要留意在照片上的這個日期就好了。當然,這個生產預定日同樣只能作為參考而已。

事先知道適合生產的時期

透過定期產前檢查得知懷孕週數之後,不妨把往後的所有預定都寫在月曆上吧!適合生產的時期是在懷孕370日到416日之間,這段期間的生產稱為正期產。

未滿22週的生產,稱為流產;而在22週到36週之間產下的寶寶則稱為早產。相反的,一旦過了第42週,胎盤的功能就會下降,寶寶將會面臨危險的狀況。這個時候的生產稱為過期產,此時,婦產科醫生和助產士會馬上採行相關對策。

~內文資料來源《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》一書,世茂出版,427上市~

9789866097522_bc  

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

 試著思去考出一個問題,讓回答者不管是誠實的人或是說謊的人,說出來的都會是「相同的答案」。並且,這個問題只能用「是」或「不是」來回答。

 「我搞不懂題目的意思耶!『相同的答案』是什麼意思?」

「就是誠實的人跟說謊的人,說出來的答案都會變成一樣。如果誠實的人回答『是』的話,那麼說謊的人也會回答『是』。而相反地,如果誠實的人回答『不是』的話,那麼說謊的人也會回答『不是』……就是這樣的問題。」

「有這種問題嗎?」

由梨變得一臉正經,開始思考問題。我最喜歡由梨思考時的表情了。儘管,她常常不作思考就豎起了白旗,立刻說出「人家不會啦」……。

「怎麼樣?由梨,解得出來嗎?」

「簡單噢。只要像這樣問就可以了。」

 「你是誠實的人嗎?」

 「沒錯!沒錯!真的很厲害。」

「誠實的人因為是誠實的,所以自然就會回答『是』,而說謊的人因為會說謊,所以也會跟著回答『是』。兩個人都只會回答『是』這個答案。」

「說的很好!誠實的人答的『是』,完全屬實。而說謊的人答的『是』,則是謊言,對吧!?──我們也可以像這樣問喔!」

 「你是個說謊的人嗎?」

 「對耶!這樣的話,不管是誠實的人也好,說謊的人也好,都會回答『不是』這個相同的答案了。」

「讓你們久等了!」媽媽端來了飲料。「來!請喝可可亞。」

「咦……如果是咖啡就好了!」我說道。「算了!也無所謂。」

「人家可是很喜歡阿姨泡的可可亞喔!」由梨說道。

「我的小由梨,真是個貼心的乖孩子!」媽媽說道。

「……我說,哥哥。『誠實的人與說謊的人』的角色設定,還真的是很厲害呢!對吧?因為,所謂的誠實的人,就只會說實話啊!開口說出來的也只可能是真的事情。實在很厲害呢!」

「還好啦!喂!由梨,說謊的人與誠實的人具有相同的能力──妳知道嗎?」

「咦?這是什麼意思?」由梨看著我。

「因為說謊的人,是絕對會說謊言,不可能說實話的啊!在這種情況下,說謊的人就必須像誠實的人一樣,擁有能看穿真相的能力。否則,很有可能就會一不小心脫口說出實話來。」

「耶!確實如此!『一不小心脫口說出實話來』還滿有趣的喵~」

「就算有多不小心,也絕對不可以說謊喔!你們兩個。」媽媽說道。

 ~內文資料來源《數學女孩──哥德爾不完備定理》一書,世茂出版,427上市~

  數學女孩--哥德爾不完備定理_立體封面.

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

怪獸芬  

英國名廚奧利佛在他最近的演講上說「食物擁有維繫家庭、讓家人共享美好人生的力量。」

 知道奧利佛,緣起於從國中起我就喜歡看各國的料理節目。這個說話有些大舌頭(奧迷請原諒我的直接)、長得很像鄰家男孩的廚師,總是亂切一通、任意配料、隨意烹煮,就能弄出一道道看來可口無比的菜餚,每每看著電視螢幕,我都得要幻想,如果自己正品嚐著那道菜,滋味可能是如何。

看著奧利佛那再平常不過的料理節目一段時間後,某日再收看同個節目時,驚訝地發現,他居然離開了自己的廚房,正著手進行一項看來似乎是不可能的「大夢」。節目中,他試圖用自己的力量掀起英國校園營養午餐革命,就是在這個時候,我看他的眼光變得不一樣了。

看著節目中,他絞盡腦汁用盡各種方法讓中小學的孩子認識新鮮食材、試圖讓孩子放棄以往的速食餐點;到各個學校去讓學校營養午餐的廚師理解真正有營養的食物、以及真正該給孩子吃下的食物該有的樣子,並努力說服他們讓他們願意從自己改變起,甚至邀請他們一起參與改革整個英國學校的營養午餐。奧利佛,這個極平凡的人,讓我看到,即使一個人力量薄弱,只要堅持不懈地展現自己的熱情與想法,那麼無論是看來多麼不可及的目標,也能像起了化學變化般漸漸影響人們。

 佐藤剛史《平凡便當裡的不平凡力量》一書作者

我手邊正好有一本書,作者佐藤剛史在我心裡的地位與奧利佛不相上下,是頭頂上有光環、閃閃發亮的那種。

現在在國立大學農學研究所擔任助教的他,把做研究以外的時間,全部拿去跑遍全日本各地,就只是為了推廣「便當日」活動。他所做的這一切是受到一位曾任某小學、現任某中學校長所發起的「便當日」活動感動而起。據他書裡說,那位校長曾提及,吃飯,聽來或許只是一個再平常不過的動作,我們卻忽略了媽媽親手做的一盤炒青菜、一道紅燒獅子頭甚至是一個親手做的便當背後所蘊含的意義。那是,為家人挑選食材的用心、以及無私奉獻的愛。

作者說,雖然便當的深層意義被多數人忽略了。但,奇妙的是,任何人即使是面對陌生人,只要聊起記憶中的便當,都能侃侃而談,無意間就會顯露出最為真心的一面。

然而,為自己親手做一個便當,意義又更不同。

發起「便當日」活動的校長覺得,那代表了,「我懂得如何挑選好的食材(國產食材購得不易)」「我體會了食材裡的生命力」「我理解感謝提供食材的人們」「我明瞭自己能做到照顧自己」。一個小小便當,代表了一個人對生命與週遭一切事物有了感覺。

佐藤剛史,那跑遍日本各地做演講的舉動,看似只憑一股傻勁、毫不起眼,沒想到兩三年下來,佐藤剛史一年的演講邀約超過百場,許多人因為他的書與演講大受感動,而開始自己做便當、許多老師認同剛史先生的理念,開始在學校實行自己的便當日,孩子們因為有機會開始自己做自己的便當,而有機會知道自己的另一種可能性,除了願意早起之外,面對困難,竟也能夠不逃避地完成它。

書裡的許多自己做便當的心情分享,都提到,因為回想起自己原來曾受到媽媽如此無怨無悔的愛,自己動手做便當時,居然從中獲得力量,從目前的困境中爬了起來。

讀完書,我從書裡的每一個真心分享的實例得到了飽飽的力量。有種眼前閃現光芒的希望出現。

英國,因為大廚奧利佛疼惜自己國家孩子的心情而努力,最後讓孩子從此有新鮮可口的食物吃;日本,因為剛史先生致力推廣,使得受到演講與他的著作感動的人們,開始進行從自己出發的小小革命。

自己做便當,勾起了人們與家人的回憶,讓人們看到母親最深的用心與支持,因此更珍惜家人。自己做便當,讓他們開始意識到即將要吃下身體的食物、開始在乎食物與環境的關係。自己做便當,讓他們與身邊的人,共同體驗了另一種無關利益的、純粹的人際關係。 

我發現,這個世界的人們因為開始意識到關於自己與自己週遭的一切而有真正了改變。這本書,看來雖然平凡無奇,卻默默蘊藏了改變人的魔法,相信你也能從閱讀中找到讓現在的生活有所改變的小小化學力量。然後,就從明天認真為自己動手做便當開始吧!

 

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

本書即將於四月底上市

文by 王嘉慶老師

 繼《數學少女》(2008年青文出版)、《數學女孩──費馬最後定理》(2011年世茂出版),結城浩這一系列作的第三部《數學女孩──哥德爾不完備定理》又是一部令人驚豔的作品。 

市面上的數學科普書很多,有的作者為了照顧讀者的背景知識而不敢談得太深:有的作者則是只顧自己想寫的內容而一路狂飆,卻將讀者留在原地一臉茫然。結城浩成功地突破了這兩難的困境:他將主題「哥德爾不完備定理」談論得非常深入,讓我很驚訝竟然有數學科普書的作者敢有如此大的企圖;但他也不是莽夫,而是極富策略性地一步一步帶著讀者往目標靠近。要做到這一點絕非易事,我很難想像一個人怎能擁有如此深厚的數學底子、廣泛的數學知識,以及靈巧的文字功力,但結城浩就是這樣厲害的一個人。

 當然,偉大的數學成果不可能僅靠一本書就能讓讀者在短時間之內完全掌握,即使是身為數學科教師的我,也難以吸收最後一章的內容,但這就是作者的體貼,在堅持目標的前提下,盡量讓讀者不會因為題材本質上的艱澀而提早放棄。

 我相信無論你是一般的數學學習者,或是專業的數學研究人員,都一定能從這本作品中得到收穫,也都會喜歡這本書。

 

直接按封面即可連結博客來網頁~

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

same.png  

 

日本搖滾樂團L’Arc~ en~ciel的主唱hyde曾說,他偏好笨一點的女生,這樣感覺上他就可以教她許多東西

韓國的國民弟弟李昇基也說他對聰明的女孩不來電,最喜歡傻傻的女生

我很好奇這究竟是為什麼呢?

是因為害怕自己的條件不足被比下去?還是因為大男人的心態作祟,擔心聰明的女人不會乖乖聽話?

而他們眼中所謂的「聰明」又究竟指的是什麼?

是本質上的聰明?還是因著聰明所散發出來的強勢、銳利?

可是,聰明這種東西又不是說捨棄就能捨棄的

所以說,聰明又愛出鋒頭的,是最下等的聰明人

聰明而不懂得掩飾的,是中等的聰明人

聰明卻懂得適時裝傻的,則是最聰明的聰明人

 

因此貴婦芦澤多美才會在《日本貴婦教妳75天嫁入豪門》中提到

「不要賣弄知識,要謙虛地聆聽男士的意見,有的時候裝傻會比較好!」

畢竟有很多男性都不喜歡在自己才提到一個話題、正想大肆吹噓之時,就聽到女性說:「這個我知道喔~~」「啊!這個我在XXX上有看過呢!」

這麼一來,往往會讓彼此的談話就此打住

相較之下,適時的裝傻,以崇拜、佩服的眼神望著對方,並向對方說:「請告訴我」、「請教教我吧!」的女性反而比較討喜

所以各位聰明的女性們,在面對自己心儀的對象時,不妨偶爾也裝裝傻吧

或許在對方眼中,褪去精明光環的妳,反而有另一種「缺陷」美呢!

 

 

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

文by 阿部秀雄

多年前報紙上曾有以下這麼一則記事。

............................................

有很多人雖然心裡想著「希望餵哺母乳」,卻被周遭的人一句「你不是奶水不足嗎?餵牛奶不就好了。」因而就輕易放棄了。

............................................

這篇支持哺育母乳的文章刊登後,想哺育母乳卻未能如願、飽受「母乳神話」困擾的抗議信件,如雪片般飛來報社。

「簡直像被指責沒哺育母乳就等於放棄了母性」

「看了令自己感到沒資格為人母。」

「夠了!別再報導母乳的話題了。」

正是所謂顧此失彼。

究竟該怎麼想才好呢?

當然,沒哺育母乳就是放棄母性、沒資格為人母等言論,未免過於偏激。在新聞記載中其實清楚介紹了──

「無法哺育母乳的人也不需要感到挫折。最重要的是,好好抱著孩子跟他說話,建立基礎的信賴關係。就算奶水出不來,藉由溫暖的擁抱也善盡了育兒之責。」

「所謂育兒是撫育子女,讓兒女身心健康,絕對不是母親的自我滿足。母子能夠開開心心露出笑臉才是最重要的。」

「母乳也好、配方牛奶也好,對孩子最重要的養分是愛情。」我認為事實的確如此。

話雖如此,但若因此而武斷地說:「母乳和配方奶都相同!」而導致哺育母乳的普及和推廣停滯不前,這就矯往過正了。

正是這種時候我更想告訴大家:「理想的育兒標準未必符合現況」、「重要的是符合現實狀況的育兒」。

 

若是條件許可自然可以哺育母乳,總之現在就先預設「哺育母乳是理想的育兒」方式吧!但是,無法照理想去做的情況比比皆是,所以想餵哺母乳卻無法如願的人,請好好建立起成人心,並堂而皇之地告訴自己:

「哺育母乳?嗯,真好,我也很羨慕。可是,對我而言,以配方奶來哺育才是最佳的育兒方式。」

「不過,我餵奶的時候,總是專心一意地抱著孩子,以慈愛的眼神凝視著孩子,重視彼此的心意相通,來餵哺配方奶唷!」

◆嗯。抱著「很羨慕」的心情就好了呢,好像不需要過於執著。◆

不需要把自己弄到身心俱疲還非執著於哺育母乳不可。一點都沒必要因為無法哺育母乳而感到挫折並全盤否定自己。

當然,當產生出「真想哺育母乳」或是「被罵沒有當母親的資格感到很受傷」的內在情緒時,必須以成人心來好好加以安撫。 

雖然我只舉了哺育母乳為例來說明。但是究竟要選擇理想?抑或遷就現實的課題?這些時時都在考驗著養育子女的父母。

譬如說,雖然企盼能在大自然的環境中子女撫養長大,但在都會中連想親近清澈的河川、泥土、花草樹木的機會都難以如願。

希望給子女健康安全的食物,但食品加工物及基因改造食品、狂牛症等問題卻層出不窮。即使想親手下廚,也因為忙碌而使機會變少了。

期盼自己永遠像太陽般開朗地面對孩子,卻總在不知不覺中變得焦躁易怒,使得親子間留下不愉快的回憶……。

這類的例子多得不計其數,無法依照理想教育孩子的原因太多了。有的情況是假使整體社會環境沒有變得更適合居住,就根本無法解決;有的情況則是父母親被成長過程中所背負的痛苦情緒所束縛而無計可施。

讓心愛的孩子幸福地成長是為人父母的心願,希望能符合理想來教育孩子也是人之常情。但是從社會到家庭,從一個世代到另一世代,即使眼前橫亙了再多障礙,也要考慮如何好好地教養子女。想要百分百實踐理想的親職教育,原本就是不可能的,所以與其追求不可能實現的完美目標,不如心中常牢記「分辨清楚什麼是理想?什麼是現實?考量現實條件後,在不過分強求的情況下,盡可能實踐接近理想、符合現實條件的育兒方式。」

雖然我們應當集合眾人力量,致力於改善現實環境的種種條件,但這並非一朝一夕就能成功。在我們這個時代,每個人都為了能夠過更好的生活而不斷努力,那些尚未達成心願的,就把棒子傳給下一代吧。

只要能夠有這樣的心理建設,不管是被何種現實條件所拘束,應當都能享有育兒之樂,把侷限於現實條件下的最佳育兒當作一件好事,也是從育兒的自責和後悔的氛圍中解放的一條途徑。

◆這麼一說我的確鬆了口氣。因為是自家寶貝的孩子,所以無論如何都希望能以理想的育兒法來教育他呢!◆

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

小素

記得家裡的孩子,第一次下廚,做的就是煎荷包蛋。

那一天,站在一旁觀看的我,吃了好幾顆荷包蛋。

有太熟的、有太乾的、有奇形怪狀的、有太油的、加蛋殼的……大家一一把它吃下。

孩子自己覺得不好意思,要我們別再吃,NG蛋自己說要負責吃下肚,端了一盤完美作品放在我面前……。

 

分享在《平凡便當裡的不平凡力量》一書當中,一則小學生便當日自己做便當的故事:

 ÿ我的荷包蛋(九州大學教師.比良松道一)

這是發生在第二次便當日的故事。有個孩子帶了「飯糰與荷包蛋」便當。

當天我要求學童跟他們的家庭,「請帶自已做的飯糰以及自己做的至少一道菜」。

小學二年級H同學的便當,成果除了用保鮮膜包的兩粒飯糰外,一旁還有一個長方形的便當盒。便當盒底部幾乎被淺黃色的蛋黃以及面積是前者五倍的蛋白所佔據。除了荷包蛋,還用小小的鋁箔杯托放了幾根水煮毛豆。便當盒則顯得有些空蕩。

放在便當盒邊的便當卡寫著「我做了荷包蛋,感覺很開心!」的心得。於是我問H同學。

「荷包蛋是你自己做的吧!所以是第一次囉?」

H同學得意洋洋地點頭。

「是這樣啊,很漂亮喔,真了不起,太棒了。」

H同學決定好要挑戰荷包蛋後,大清早就在父母親的守護下,第一次嘗試煎蛋。在抹了油並加熱的平底鍋上,把蛋殼打破將裡面蛋白和蛋白倒進去,但這時蛋黃卻摔破了,黃色的液體流入了蛋白中。

失敗了。這樣就不成荷包蛋了。母親望著愣住不動的孩子這麼說。

「沒關係,剛才那個給媽媽吃,你再挑戰一次!」

第二次嘗試,這回為了避免失敗更加小心,結果還是失敗了。

發現孩子的表情比先前更失落,這回輪到父親趕緊說。

「不要緊,現在這個是給爸爸吃的,你再挑戰一次!」

辛辛苦苦到了第三次,在父母親的指導下,落在平底鍋上的蛋黃終於在透明的蛋白中央保持完美的球面。到第三次總算成功了。在雙親的鼓掌與喝采聲中,H同學露出了滿臉開心的笑容。

在日本首創「便當日」的竹下和男校長這麼說:

小孩子應該要有失敗的權利。

在成長過程中給予孩子面對失敗的機會是大人的責任。

如果一開始就要求孩子做到完美,

不停地指責他們哪裡沒做好,

發出嚴苛的批評,

或是過度與朋友的便當加以比較,

都會降低他們做便當的欲望。 

孩子在廚房做便當、料理的過程中,可以逐漸提升對自我的肯定。

    讓孩子學習面對失敗,是父母親的責任! 

~內文資料來源《平凡便當裡的不平凡力量》一書,世潮出版,427上市~

立體書封  

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

神啊,祈求您的恩賜。

賜給我平靜,讓我能接受自己無法改變的事物!

賜給我勇氣,讓我能改變自己可以改變的事物!

並且賜予我智慧,讓我能夠分辨兩者! 

 By 萊因霍爾德.尼布爾(Reinhold Niebuhr美國著名的神學家

我也是直到最近才發現,上癮症的狀況(聽起來可能很唐突)和被邪教團體洗腦的人,在心理陷阱上的性質、構造都很類似。

邪教團體進行心智控制時會做兩件事。他們透過一種雙重構造來支配信徒,換句話說,信徒是被邪教雙重地洗腦了。

首先,我們來探討第一件事──「獎勵﹝胡蘿蔔﹞」。

人之所以去接觸邪教團體,一開始通常是因為有所煩惱。剛開始對方會親切地傾聽你訴說,告訴你諸如:「接近教主有這麼多的好處」、「啊,我就是在這裡得救的」之類的話,也就是讓你感受到「獎勵」。為了讓你覺得「眼前的人和之前遇到的不一樣,這個人是真的本尊」,而給予所謂的「獎勵」。

然而,他們一定也會同時告訴你令人害怕的事。

「你現在會有煩惱,就是因為前世的業障。」

「如果你再繼續這樣下去,你會下地獄。」

他們一定會說出諸如此類的話。因為接下來要讓你「恐懼﹝棒子﹞」。」。

然後,他們會提出「如果你不想下地獄,就要這麼做」的要求。說穿了就是要你捐錢或是協助吸收其他信徒。然後你又會得到「獎勵」。

如此一來,你就會越陷越深。

「獎勵」與「恐懼」這兩件事彼此牽連,而且來源相同,這一點是很重要的。因為這樣的結構──也就是帶有「獎勵」作為調劑的「恐懼」,會讓人從中無法自拔。

之前提過的動物實驗中,老鼠為了得到古柯鹼而會不斷去壓開關。這次的實驗,則是改為壓下開關會被電擊。於是老鼠只要壓過幾次開關,知道被電擊的滋味之後,立刻就不會再去壓開關。老鼠會因為害怕而完全不願意接近開關。

但如果隨機給予古柯鹼或者電擊,老鼠則會感到困惑。可能會遭到電擊,也可能不會。雖然感到害怕,但還是會想去壓開關。老鼠就這樣,又想壓又不敢壓,不停地在開關附近徘徊,陷入壓力極大的狀態。

了解了這樣的構造之後,離擺脫上癮症又前進了一步!!!更多細節請閱讀《戒斷力--從察覺開始跳脫人生惡性循環》一書。

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

想起日常生活上許多人無意間的對話,常會讓人不禁捏一把冷汗。

「你要好好地檢討失敗原因和有問題的地方,不然下一次又會失敗。」

平常在職場上如果經常出現這樣的對話,員工不僅會意志消沉,更別寄望能提高士氣。

在NLP裡,有所謂的誘導式提問法,也就是「誘導出對方所期待的狀態的提問法」,即能避免上述的情形。

在介紹這個提問法的作法之前,我先來簡單說明大腦具有的特性。

.大腦不會區別現實與想像

首先是「大腦不會區別現實與想像」,有這種豁達的特性。

在日本的落語裡(類似單口相聲)有一個名為「誰比較吝嗇」的單口相聲。

有位很節儉的人說:「我吃飯只配酸梅乾。」而另一個人便說:「我不吃酸梅乾,我只用看的,讓嘴裡充滿酸酸的唾液來吃飯。」看誰比較吝嗇的滑稽單口相聲。

酸梅乾與唾液的關係是條件反射作用裡有名的例子,而這也可以作為了解大腦搞不清楚現實與想像這種特性的一個簡單例子。

 

.大腦在同一時間裡只能記住一個訊息

大腦的第二個特性是「在同一個時間裡,意識只能記住一個訊息」。

舉例來說,一邊走路、同時帶著耳機聽音樂的時候,突然闖出一台腳踏車,在驚嚇的瞬間,耳朵就完全沒有聽到音樂了,不是嗎?

人類的意識就像這樣,只會抓住想要掌握的事,而對其他的事就處於「與我無關」的狀態。

讓我們來想像和朋友一起聚餐,享用法國套餐的美味菜餚依序上菜的情景。之後回想起那天「到底吃了哪些東西」,有可能當時忙著和朋友講話所以都記不清楚了。這也是其中的一例。

 

.大腦無法理解否定句

最後,我們的大腦具有「無法理解否定句」的這項驚人祕技的特性。一般常用下面這樣的例子來說明。

當有人說「請不要去想像紅白相間圓點花樣的大象」時,首先我們就會開始想像「圓點花樣的大象是?」大腦便從想像那隻大象開始運轉起來。

因為當有人說「不要○△□」,大腦便會集中思緒在「○△□」上面運轉。所以為了不要去想像圓點花樣的大象,首先就必須去想像圓點花樣大象的樣子。

把這種情形加以引申思考的話,就會出現下面的現象。

舉例來說,叮嚀大家「不要遲到喔」,結果一般人的注意焦點反而會放在「遲到」這個字眼上,於是很有可能最後變成遲到的人增加的情形。這個時候通常比較適當的講法會是「要守時喔」。

為了正確理解、善用這些「大腦的特性」,我們必須將焦點集中在運用「正面肯定的表達方式」上,這樣做的話所期望的結果才比較容易出現。

接著,簡要說明達到目標的提問法與達到目標所需要的條件:

j正面肯定地簡單陳述目標

k期待那個目標的人才是主角

l透過五感去想像

m也要顧及他人

n保留對自己的一些獎勵

以上所說的「用正面肯定的陳述方式」、「寫劇本的主角是自己」、「要透過五感去想像」、「要得到周遭人的歡迎、支持」以及「要保留對自己的一些獎勵」等要件,在NLP裡把這些要件視為「所期待狀態的適當目標」(well formed goal),而為了達到這樣的目標再來進行「誘導出對方所期待的狀態的提問」。

如果能了解到這些條件,那麼不僅可以達到自己的目標,還可以推動他人往目標邁進。

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

新時代運動之父的懶人開悟法 

賽迪斯‧葛拉斯Thaddeus Golas

我是個懶人。因為懶惰,我不認為開悟這件事需要透過努力、紀律、禁煙、禁食或什麼美德才能達到。這,大概是我提出過最離經叛道的異端邪說了,但誠實是虔敬的先決條件。我寫這本書,是因為不想大費唇舌去加以解說。

想要自我感覺良好,不見得非得讀這本書不可。不過,如果你自覺是個好人,想知道開悟時會發生什麼事,或這件事為什麼會發生在你身上(不管有沒有使用迷幻藥),這本書就是寫給你看的。

我知道,近幾年有許多人在靈性上進展得很快,但大家常常陷入一種錯覺,以為自己的領悟是獨一無二的。然而,感覺自己似乎領悟了真理,這樣是不夠的。我寫這本書不是要宣稱已經領悟到最終真理,而是要提出一些簡單的心態,幫各位度過最駭人、最恍惚,甚至是腦袋完全爆掉的時刻。除此之外,我會再補上我的宇宙觀,好讓各位知道,這些道理的確行得通──即使你不相信它們行得通。

宇宙是如此浩瀚複雜,一個人如果需要這樣的書才能開悟,那麼他這輩子大概永遠無法開悟。但是從另一方面看,宇宙的設計其實非常簡單,沒有人理應感到困惑或不快樂。不管生命看起來有多複雜,要控制自己的生命其實非常簡單。我曾經數度想放棄寫這本書,因為我認為,這些道理大家不明白,是因為大家根本不想明白。但到頭來我還是覺得應該寫,畢竟,動筆的理由多過不動筆的理由。

如果在某些詭異的情況下,我會想知道些什麼呢?我現在所寫的,正是這些東西。有好幾次,當我經歷駭人的意識狀態時,我自問:對處在同樣狀態裡的朋友,我是否可以給他們什麼建議?類似這些問題,都是我寫作時的基礎而不是因為某句話詞藻優美就,我把它給寫進書裡;我寫的都是些實用、可靠的訊息,這些訊息幫助我以及其他許多人安然度過了極端的意識狀態,我把它們簡化成一些簡單的句子,好讓你在生死關頭能夠輕易憶起。

本書的第一章,會先簡單說明宇宙的構成,再根據這個觀點來探討生命。由於這個觀點影響深遠,且廣泛涉及各種知識領域,我自己是摸索了好多年才搞清楚,因此不指望這些觀點能輕易得到你的認同。但我希望各位能花點時間思考,用自己的親身經驗來印證。就我們目前所看到的宇宙,有什麼是必然的真理?物質和精神之間,是否有確切的橋樑?跟許多人一樣,我也被這些問題困擾了許久,而我得到的部分結論,就寫在本書裡頭。至於這些結論對你有沒有意義,只能靠你親身的驗證。如果你願意這麼做,本書的第一章就夠你思索好一陣子了。但如果你只是要一本方便的靈修指南,也可以在本書裡找到。

我不指望任何人可以在讀完本書後就得到什麼偉大的啟示,但只要有一個不認識的陌生人因為讀了本書而變得快樂一點或樂觀一點,就算要我再寫一千遍也甘願。最後,希望各位好好享受愉悅的振動頻率。

 

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

怪獸芬  

自從每天實行「六分飽」,以及「上班前走路半小時」以來,「六分飽」讓我透過腹部的有點飢餓,對身體有更清楚的感覺,中午飯後,不再感覺昏沉,精神更專注。而自從一週前我發現自己已經無法單單滿足於走路,我想更了解我的身體,於是乎轉而尋求能伸展身體各部位的瑜伽跟肌肉訓練。多虧了家中的Wii,讓我不需要外求老師或是多花額外的金錢購買DVD,一下子就滿足我的需求。就這樣,我開始了每天做瑜伽跟肌肉訓練,以及搖呼拉圈的日子。

整套運動做下來,花約50分鐘,時間變長並不困擾我。真正帶給我刺激的是,肌肉痠痛的感覺。自國中起,我就認定自己是個運動神經不發達的運動癡,大學時選修網球,還曾經被老師用言語嚴重羞辱。於是乎,對於運動,我更是打心底畏縮與抗拒,更早早打定主意,這輩子都要忽略運動這件事。

沒想到,當我只專注於想要更親近身體、更友善身體,而認真地開始運動時,曾經經歷的不快,反而消失無蹤,我想或許是轉念讓那曾經受傷的心情被療癒了。

隨著伸展四肢,那些久被忽略的身體肌肉,一個個開始發聲了,痠痛就這麼出現。奇妙的是,當我轉個念,只想友善身體時,痠痛不再令人感到不適,那些聲音轉換成「啊!那是,我的腰」「啊!是我的腿」「我親愛的肩膀」「我可愛的小腹」……原來,我從沒認真意識自己的身體。現在藉由這如泡泡般冒出的小小痠痛,我感受到,另一種存在的感覺,真是美妙!!

上了國中的兒子,即使讀的是非明星國中,每天小考、分組競賽、班排名、校排名卻一樣也沒少。我清楚,在時時被外界評分、貼標籤、要求一致性的環境下,人,想要超越別人的眼光,看到真實的自己,實在不容易。

所以,只要兒子不累,我會把睡前陪伴的時間延長為半小時。這段時間,就是專心聽聽他說話,有時也分享自己的心情。當他因為老師的不合理,而有情緒時,我除了同理他,還會提醒他留心當下身體的感覺,把注意力放在自己身上,好好感受自己怎麼了,並且告訴他,「任何事,選擇權都在自己。除非自己同意,否則任何人都不能用任何方式傷害你。」

這麼做的用意在於,我想要兒子體驗一下,當人有意識地覺察自己、體貼自己,就能貼近自己,而不會無意識地順從他人。把注意力放在自己身上,關注自己所在乎的與想要的,人就不至於得要時刻看著別人的標準與臉色行動,而始終不知自己究竟是誰、真正想要的是什麼了。

那天,跟一個作者在一個舒適的餐廳碰面。談話間,突然出現一位清秀可愛的知名大學女生,親切地想要與我們分享她的故事。大三的她,因為就讀同一所大學法律系的哥哥罹患憂鬱症,篤信佛教的母親四處探訪師父,幫忙哥哥驅邪,順便也把從師父那兒聽到的所有禁忌,全數套用在她身上。受到母親的嚴厲規範與控制,從小就是乖乖牌的她開始對人生起了懷疑。故事至此,她開始談起,讓她獲得救贖的是,自稱已得道升天的某大師,我們這才明瞭,她與我們攀談的目的。

回家路上,我不斷猜想,尋求人生解答難道真的需要聽從某個所謂的權威者嗎?難道,最了解自己的人,不該是自己嗎?人,難道不能聽從自己,讓自己更自由一些嗎?

事實上,我其實是相信,所有難題的解答都在自己心中,只要我們貼近自己、專注於自己、好好地意識自己,在靜下心來的某個瞬間,解答自然就會出現。

前些天,工作上出現了難題。我承認,當下的自己是有些慌亂的,所幸,事情發生時,我根本不在現場,無法有積極作為。然後,我有了一整晚的時間思考,卻發現當我越急於找出解答時,腦袋會越顯混亂,思考只是徒勞無功,甚至使人陷入無助與恐懼之中,於是我放下了要馬上找出答案的執著,好好地睡了一覺。

隔天早上,我依舊早起,依舊運動。只把注意力放在我的身體上,就在身體伸展結束的那一刻,有個像是氣泡破裂般「波」的聲音升起,然後,靈光閃現,我找到了方法。心情愉快地到了公司,跟著如天使般的同事們一起著手解決了難題。真慶幸前一天晚上,我並沒有讓自己懷抱著憂慮與恐懼感入睡。這樣的經驗,又帶我體驗了另一種境界。

當天晚上,這個令人驚艷的過程成了我陪伴兒子女兒睡前的生活小故事。我只想告訴孩子們──

孩子們呀!無論在任何情況下,要記得把眼光放回自己身上,當你們放鬆、專注地關注自己時,一切解答自然就會浮現!

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

以下文章出自「Random Access Memory Insirpiration」(http://ramihaha.pixnet.net/blog/post/27844903#comment-29599580

感謝版主Rami分享

 

因為朋友的詢問,最近在FB分享一些自己覺得推薦的書單;有些書在當下很感動,但效果不長;有些書很暢銷,但是看過不久就會被遺忘,有些書卻會成為一種在身上串流的能量;每個人都有自己心目中的名人榜,而我們就單單是寫下屬於自己感動;也許,某些隻言片語,也能改變你的人生也說不定。

 

 

思考致富聖經完整版

作者:拿破崙.希爾/

譯者:陳麗芳

出版社:世潮

出版日期:20010529

語言:繁體中文  ISBN9577762530

裝訂:精裝

Book.01《思考致富聖經》-拿破崙希爾

1937年初版,這本書名雖然是在講致富,實際上是一本成功學的經典著作,暢銷超過60年,作者曾任美國威爾遜總統及羅斯福總統的顧問,受到鋼鐵大王卡內基的啟發而進行一生的研究;這本書雖然用字淺顯,但是表達的東西很抽象,建議多讀幾次XD ,而且光看不練是沒用的,實踐出來才是重點。

後代有很多以此為基礎的延伸著作

 

因此如果覺得無法瞭解的人,輔助其它同類的書或許會有幫助。

讀這本書真的是要慢慢讀,讀完一章總是要思考的幾天消化一下,回應書中的對話,以及記錄當中所產生的靈感,重點是在人生中檢驗才看的出效益,有人會說這本書像是《秘密》那本書的源頭,可這本書的內容顯得實際多了。

 

我知道不少朋友想要創業,這本書比較像是粹煉過的人生指導原則,他不會教你怎麼募資(請參考《創業的藝術》),也不教你創投在想什麼(請參考《給你一個億你能做什麼》),更不是教你怎麼激發創意來源(《真希望我20歲就懂的事》),倒是很具體的從個人出發,從欲望、信心、自我暗示、專業知識、想像力、條理分明的計劃、決心、毅力、智囊團...等一步一步,透過研究幾百位成功的人士去找尋出一個共同的成功法則。

 

每個人的收穫不同,我覺得最大的收穫是能一一檢視自己在執行一件事情時,出現了困難與停擺,是在哪個環節出了問題,好檢討改進。而最重要的是透過一連串的步驟可以將內心模糊的概念清晰化並據以實現。

 

希望能對大家有幫助囉!!!^^"

 

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2