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2012/3/30早晨太陽

怪獸芬

好萊塢電影〈蝴蝶效應〉是一部有趣的電影,主角為了讓因車禍而亡的女朋友死而復生,用自己的超能力試圖回到過去改變一點什麼,結果每次都造成更無可控制的大改變,卻始終無法救回女友。我因為這部電影,才明瞭科學家所說的真正的蝴蝶效應,更為大自然的現象感到深深佩服,只是我從未想過,這樣的事情也可能發生在自己身上。

上學期學期結束,女兒帶回了寒假作業。其中有一項作業「每天為自己做三件事」,特別令人好奇。於是,我跟女兒宣告,也要拿來當作自己的寒假作業。只不過,才下定決心要一起寫作業,我就有些後悔了。究竟有什麼可以「為自己做的事」?一開始,我為了遍尋不著那些事而感到心慌。最終,我的寒假作業就在礙於拉不下面子的狀況下,把硬擠出來的「走路上班」「看書」「彈烏克麗麗」「畫畫」這幾件事,加以排列組合後草草結束。

說實在的,交出寒假作業給女兒時,我是心虛的。雖然名為「為自己做的事」,但我內心清楚知道這還是個「為了他人做的事」,相較於女兒誠實地寫下「看閃電十一人」「吃餅乾」,我這個大人還真是不能如實地面對自己呀!

前些天,朋友揪團要減肥,我也舉手加入了。肚子上的游泳圈,是從結了婚以後開始環上來的,每生一個孩子再掛上個4、5公斤。十幾年下來,這游泳圈已經不容忽視。我想,既然又一時興起跑去湊一腳,為了自己確實是該好好做些改變了。

然而,我是個大懶人這件事,辦公室裡的同事都清楚,懶得運動、懶得應酬、不愛交新朋友、我甚至還想過要列個兩週菜單,排列組合就可以用永久,這樣一來作菜採購就不需重新發想了。總之,一想到要改變,就令人更加意興闌珊,內心的慣性果然是人生轉機的大敵呀!

這一陣子,因為工作需要認識了許多有趣的人們,有些人因為寫晨間日記改變了自己,有些人因為早起而有了新的生活型態,有個朋友用100天持續作一件事,成功減重20幾公斤……有幸認識他們,不但開啟了新眼光,也默默地在我的生活中加了一點觸媒。於是乎,「改變不需要大,一點點就好」的想法升起,然後,我開始從「八分飽」改為「六分飽」、從「上班前轉電視」改為「到頂樓快走三十分鐘」。

從「八分飽」改為「六分飽」這件事,起因於對於「肚子不餓要不要因為中午到了而吃飯」慣性的懷疑,剛好手邊來了一本日文健康書也提到飽食的壞處,「六分飽」就這麼順理成章地被我實行了起來。最初,確實痛苦,倒不是忍耐飢餓的苦,而是咀嚼慾望不被滿足的苦,靈感一來,吃飯時每口多咬幾下,居然輕易就滿足了咀嚼慾望。實行兩週發現,身體默默地適應了「六分飽」,整個人輕鬆也輕盈了起來。

從「六分飽」累積了成功經驗,這下子,我發現了「一點點改變」的力量,雀躍地想正式地面對「懶得運動」的慣性,就這樣,放下電視「到頂樓快走三十分鐘」成了我下個目標,目前正開始進行中。快走後上班,整個人放鬆得更多,走進辦公室的心情也愉快多了。

回想起跟著女兒寫寒假作業時的心虛,對照這一個月來的改變,我發現,人唯有如實地面對自己,靜下心來觀看自己內在究竟渴望些什麼,不需把整個世界翻過來大大改變,只需能引起蝴蝶效應的小小改變,就足以使人生有不同的風景。

 

  

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食慾是健康的指標 

狗狗食慾不振時,表示精神或身體上出了問題。如果不盡快找出原因,狗狗的體力就會逐漸衰退。

 

什麼原因? 

可能是

各種疾病       外傷

生活環境問題   等。

 

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最近,我在看《The hyde》這本書,這是日本知名搖滾樂團L’Arc~en~Ciel的主唱(也是VAMPS的)hyde所寫的書

我很喜歡hyde,當年也是為了他才開始學起了日文

hyde除了是樂團主唱外,還身兼作詞、作曲的工作

而我,很喜歡他所寫歌詞的意境

在他的歌詞中,絕少提到情愛這部分,多的還是對死亡的關注

我雖然覺得他的詞作優美,但是卻又懷疑,這些歌詞在經過翻譯後是否仍是原汁原味?翻譯在選用中文的時候是否有美化之嫌?會不會那歌詞已成了翻譯的作品,結果我所喜歡的根本不是hyde的詞,而是翻譯的創作?

因為抱持著這麼多的懷疑,所以我決定要來學日文,我要不透過翻譯,直接就能看懂他的文字

當然,除了hyde所寫的歌詞外,我對於他腦袋瓜裡究竟在想些什麼?他的思想體系為何?也很感興趣

雖然透過他的歌詞或是部分訪談可以略窺一二,不過,那終究是片段,而且訪談所提的問題,大多還是針對某張專輯,甚少會提到他的人生觀或其他方面的想法,加上他不是個多話的人,在訪談時的回答也很有限,所以我一直很希望他能出書,藉由完整的行文,也許我就可以更靠近他的思想核心

我想知道他對許多事情的看法,包括韓流大舉入侵日本、關於戰爭、關於死亡、關於創作、關於樂團成員、他的家鄉,還有他那因色弱而不得不轉彎的夢想等,所有他對這些事情怎麼看、怎麼想,我都好想知道

然後,終於在今年的一月底,許是為了慶祝L’Arc成軍20週年,在他生日那天,推出了他的第一本書——《The hyde

書一上市,旋即售罄,我也是等了一個多月,才終於買到

在拿到書的那一剎那,真有種「這幾年來辛苦的學習日文總算是值得了」的感覺,因為我總算可以不透過翻譯,直接閱讀他所寫的書了

 

不過,令我訝異的是,在書中,hyde提到他其實不怎麼喜歡作詞作曲

他說,如果是畫畫,他可以畫到忘了吃飯,但若是作詞作曲,他就會一直想著:「怎麼還沒到吃飯時間呢?」

之前,我一直以為他該是喜歡的,因為在L’Arc推出的專輯中,幾乎有百分之九十以上的詞都是他寫的,所以我一直以為,他在做這件事情時該是得心應手、輕鬆自如的

沒想到,那其實一直很讓他頭疼

話雖如此,但hyde依舊認為書寫是很重要的

他說,透過書寫可以將自己的腦袋整理得更清楚、思考得更深刻

例如我們常說喜歡某某人,但究竟是喜歡他哪一點?喜歡到什麼程度?因為什麼契機而喜歡上對方的?像是這些事,都可以透過書寫來釐清,而且我們也能因此而發現到,「原來自己對這件事的看法是這樣的啊~~」「原來我其實很不喜歡XXX啊~~」等等

就像《東大醫科高材生的滿分思考法》中所提到的:寫出來,思考就會跟著啟動

在這本書中提到了書寫的優點,那就是:

能將我們的大腦轉化成「解決問題的模式」。因為,就算我們不斷在腦中想著自己的「煩憂」或「願望」,但光只是想是無法擺脫煩憂或實現願望的。之所以會這樣,是因為人類的大腦,基本上,一次只能處理一件事。因此,一旦我們腦中塞滿了許多的「煩憂」或「願望」時,大腦就不知道該怎麼解決問題了

……越複雜的事,頭腦就會覺得越混亂。因此,若能把想法寫到紙上,將問題帶到大腦外,我們就能正視這些「煩憂」與「願望」,而將注意力集中到「解決」問題上。

書寫確實有點花功夫。但若能寫出來,事情真的比較容易順利解決。

而且動筆寫還有一個優點,就是能幫助我們,以「第三者的眼光」,重新審視自己所寫的東西。

……將自己腦中的想法,化為文字寫出來的動作,不僅可以讓這個想法跳出自己的身體「外」,也讓我們更容易把它當成「別人的事」來處理。如此一來,我們就能像幫別人處理問題般,客觀冷靜地檢討「自己的問題」,也比較容易有靈感,知道該如何去解決問題。

 

我其實並不討厭書寫,但卻因為懶惰而總是放棄書寫

之前看到《東大醫科高材生的滿分思考法》中的論述時,雖也覺得很有道理,可到底還是懶得動手

不過這回,既然連hyde都這麼說了,那麼我想我會試著拾回從前寫日記的習慣的~~

 

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你的努力是不是「做做表面」而已呢? 

 

    相信大多數的人都會覺得,「努力」是一件非常重要的事情吧!我也不例外。我也認為想要改善人生,絕對少不了「努力」。

    不過,努力可不是亂七八糟隨便做都可以的。

    努力,可分成「虛假的努力(做做表面的努力)」與「真正的努力」。想讓自己的人生變得更美好,非得要好好區分這兩者,並把心力完全放在「真正的努力」上。

    那麼,所謂「真正的努力」究竟是指什麼呢?那就是以下四個。

 

持續「四個努力」 

 

正在發生結果的事,努力不放棄 

不會有結果的事,努力放棄 

會有結果的事,努力開始做 

不會有結果的事,努力不開始做 

 

      這四點中,都有「努力」兩字。進行這四點時,也都要提醒自己要努力。

    大家看到這四種努力,一時間可能會覺得理所當然,不過,事實上真要做起來,往往會不知不覺地朝相反方向努力。

    而且會埋怨:「我明明這麼努力了,事情卻進展不順利」!這大多數都是將上述四個努力反過來做的人。

 

「正在發生結果的事努力不放棄」

   「正在發生結果的事」,代表適合自己的事。既然現在有結果正在發生,那麼照理說,只要我們繼續做下去,結果就會發揮到極致才對。不過,我們人很奇怪,事情進展順利就容易生厭,然後就會開始三心二意的想著:「會不會有更適合自己的呢?」接著,就會把注意力轉向其他新的事物去了。也就是「放棄了正在發生結果的事」。

 

「不會有結果的事,努力放棄」

    我們都有一個共通的傾向,那就是喜歡沉迷在沒有結果的事情上。人很愛賭氣,也容易覺得不甘心,所以一直不願意放棄,希望能熬到結果的發生。成天泡在柏青哥店的賭徒,或執迷不悟等著愛人回信的人,通通都是如此。

    然而,再努力也不會有結果的事,是通不過「測試」階段的。不斷將精力投注在這種沒結果的事物上,只不過在消耗自己的時間與精力罷了。試試其他的方法,事情還比較可能有進展。

 

「會有結果的事,努力開始做」

    相反地,也有一些例子是明明會有結果,卻因怕麻煩,導致最後什麼都沒做的。比方說,大家聽到自己信賴的人建議自己「要不要這樣做比較好」的時候,往往會順勢回答說:「好的,我會做看看!」但大部分是不是都沒做,且一直放著不管呢?

 

「不會有結果的事,努力不開始做」

    人,很容易被無關緊要的事情所吸引。比方說,我們會因別人告訴我們,某件事「很有趣喔!」就不假思索地一頭栽進那個世界。我們也會因受制於世俗的眼光或虛榮,而報考不適合自己的學校,或選擇自己不喜歡的職業。沉迷於有害玩樂中的人,都是如此。

  不過,如果事情不會有結果,卻還投下那麼多精力,那真的很虧。   

    努力,只有在我們往正確的方向前進時,才能得到應有的回報。不會有結果的事,就不要讓它開始。即便覺得很吸引人,依舊要斷然拒絕誘惑,然後頭也不回地遠離它。請將你這些寶貴的精力,繼續放在會有結果發生的事物上,或移向其他新的開始。

 

~內文摘錄自《東大醫科高材生的滿分思考法》一書~

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小素  

一個人是不是能夠成功,就在一紙之差!

這句話所要傳達的意思,成功在於「微小累積的差別」。

一張紙的厚度0.1公分,累積500張、1000張,就有一疊50公分100公分的厚度。

說明,達成目標,在於簡單的每日小習慣。簡單的事,不困難做,能持續地做下去,才是最重要的事。

小小正確努力的累積,成就將來的目標、目的。

每日的行動累積,決定一個月後、一年後、五年後的自己。

一個人是不是能夠成功,就在一紙之差!

這句話同時也說明,「目標具體化」、「時間管理」等等,有它的必要性。

《曼陀羅手帳.超活用術【實例篇】》一書,拿一張紙,畫上九宮格,一個格子還可以再畫成九格,如此不斷繼續下去,甚至可以趨近於無限大。用曼陀羅九宮格思考術,在你的手帳寫下目標達成的計畫。

《電視冠軍【文具王】聰明工作術》一書作者日本【電視冠軍文具王】三冠王──高畑正幸,提供我們最好用的記事卡。最頂級的記事卡──撲克牌。空白撲克牌。每天要處理的工作,像是寫報告、處理傳票、數位機器的充電或補充品的確認等等,用記事卡來檢查。

《考上就靠心智圖──公職‧升學‧就業‧證照》一書,畫上「落榜的缺點」心智圖、「上榜的優點」心智圖、「比考取更遠大的目標」心智圖、「我可以做什麼讓自己上榜」心智圖、「讓你遠離金榜的逃避行為」心智圖等等,每天勇敢面對學習! 

達成目標、完成夢想、成功,從日常的一個小習慣開始,從拿起一張紙書寫開始!

 9789866151217_bc    9789866151033  

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推薦  某段時間,供應商出貨時發生了一些事情,導致交貨的時間延遲了幾天,為了這件事情我們跟對方召開檢討會議,想弄清楚是偶發事件還是隱藏性的流程失誤。討論到後來發現,流程裡面並沒有定義到這個問題,供應商的採購經理平常發現問題時都會自動進行解決,所以這個問題之前就存在,只是都被解決了。

 

可是這次恰巧碰到採購經理請假,問題才因此爆了出來,造成後段產線出問題,因此延遲了客戶們的交期。為此,供應商的採購部門進行討論,看怎樣透過增加流程把這個問題處理好,而我們也被邀請參與會議,當討論到新增加流程,並且會增加採購人員以及其他部門人員的工作與責任時,氣氛就凝重了起來,大家都不想背負這個新工作以及新責任,爭論到最後,有個資深員工說:「我又不是老闆!為什麼要管這麼多?」

 

我們不能去期待員工每一個都替公司著想,因為員工的重心還是要放在他們自己的家庭生活上,要能平衡員工才可以在公司做很久,也才能有效率。

我朋友是一個經營績效很好的主管,他就說:「不應該去期待找到事事為公司著想的員工,而應該要讓制度流程順暢到連公務員心態的員工都可以勝任!」

的確,公司成功的時候,只有老闆擁有極高的身價,不過員工必須換個角度想,有志氣的人,在累積足夠的金錢與人脈之後,也可以自立門戶!

現在幫老闆成功,有了經驗,以後也能幫助自己成功,不是嗎?我遇見過很多成功的老闆,當初都沒有想過要自己創業,但總是給自己很高的自我要求,透過幫助公司的成長自我學習與累積,甚至在創業的時候,原來的老闆也給予資金上的資助並且介紹客戶呢!

搞懂這些,老闆搶著要──老闆不說的40個職場潛規則

吳俊瑩 / 著
ISBN:9866151255
黑白印刷  平裝  224頁
出版者:智富
出版日期:2012-3-27

 9789866151255_bc  

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孩子不是天生都可愛......

母親不是天性都慈愛......

我的孩子不可能那麼壞,一定是交到了壞朋友.....

這是2011坎城影展競賽電影,2012金球獎最佳女主角提名。

改編自英國柑橘獎最佳小說,蘇格蘭女導演琳恩倫賽沉潛九年新作「凱文怎麼了?」。

這個電影的故事,是這樣的:

1999年,將滿16歲的凱文在校園內射殺了9個人。他的母親艾娃在給丈夫的懺悔信中,將懷胎前的躊躇與生下凱文後,養育他直到犯下大錯的歷程娓娓道出。

艾娃一直無法真心喜歡自己的兒子凱文,而凱文顯露出的毀滅性格更是讓她焦慮不安,母子關係極為緊繃。艾娃試圖釐清這樁慘劇的源頭與脈絡,卻導出一個始料未及的結果…。

凱文究竟是個怎樣的孩子?當年意外懷了凱文,艾娃放棄似錦前程,但凱文與自己個性卻毫不契合。甜美女兒出生之後,情況更加惡劣。悲痛的母親不禁要問:凱文到底怎麼了?

小說的背景來自1999年科倫拜校園事件,一個模擬真實,企圖探討真相的小說。

於是我想起了這本書。「活著」。

活著來自於一位母親的親手撰寫,這位母親的兒子,正是《蒙特婁校園屠殺事件》(Polytechnique)中,另一場校園槍擊事件,成為加拿大史上最血腥的校園慘案!

在案發後,各界的指責、質疑排山倒海地向兇手的母親而來……

 

你的心中有黑盒子嗎?你有一直不能原諒自己的黑暗心情嗎?

  打開黑盒子,擁抱過去,需要無比的勇氣。

  死亡,帶走了一切,留給活著的人,不是求生就是求死的唯一一條路……

1989年12月6日發生在加拿大蒙特婁工業技術學院校園的槍殺案件,一名青年瘋狂射殺十四名女同學,隨即飲彈自盡。  殺人兇手的母親,從此之後被兒子十四條人命的罪行綁架,成為罪惡感的俘虜……。

  隨後,相依為命的女兒也走上了自殺一途。那種無可比擬的心碎和悲痛,讓人生所有的磨難都顯得輕微!

在沉默十九年後,母親鼓起勇氣,將他們的故事親口說出。 

 

★有人說,失去骨肉是對父母親最大的折磨。對我這個做母親的苦楚,可以說超乎一切的想像。7年之間,我親手葬了一雙兒女,兩人都用自殺結束生命。對活著的人來說,有一種無以名狀的空虛感,飄進心底最深處,徘徊不去,任時間或醫生都無法完全治癒……


★兒時被父親家暴、生命中缺乏父親的角色、忙碌的單親母親……孩子不是自己變成這樣的。他們多少受了我的影響。越思考就越相信,被悲傷下了慢性的毒,一日一日,漸漸地腐蝕。假如沒有控制好自己的負面思考,我將會步上孩子的後塵……


★很多人說的很多話會讓我心生恐懼,不過我最怕聽到的字眼是「苦難」二字。漫長的人生路我經歷了太多苦難,努力想把「苦難」從記憶裡移除,卻很難辦到,頂多只能塞回腦子底,讓它不要來打擊我。


★死亡的陰影盤桓不去讓我忘記了過去生命中曾有過的快樂,就好像人生的燈光被關掉看不見世界的美麗。自責悔恨是家常便飯,憂鬱變成生活的常態。我被悲傷下了慢性毒一日一日漸漸腐蝕。


★克服哀傷、恐懼、悲慟,重新熱愛生命,這種能力不是與生俱來,而是經過日復一日的淬鍊。我們的眼前有兩條路──活著與死亡。選擇活著那條路,將會遇到很多好人,他們是天使偽裝的;每當遇到恐懼和焦慮設下的障礙,這些人就會牽著我們的手,克服困難。你看不到翅膀和白絲線,但是如果靠得夠近,就能感覺到愛。
 

活著

哈洛.蓋聶&莫妮卡‧拉屏 / 著

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05  

即便同樣都是狗,只要拿大型犬和小型犬來比較就可以發現,牠們成長的速度和壽命完全不一樣。小型犬在1年之內可以完全長成成成犬,而大型犬要長成成犬則需要1年到兩年的時間。此外,小型犬在出生3年後開始,大約每過1年會老4歲,大型犬則是自出生2年後起,每年老7歲。

    也就是說,大型犬到成犬為止需要花費相當多的時間,但是成成犬後就會以加速度的方式增加歲數變成老犬。而小型犬自出生起便會一口氣長成成犬,此後因為牠們年齡成長的速度較為緩慢,所以這是牠們能夠較緩慢成長成成犬的原因。

    相信飼主們應該都有被問過有關狗狗年紀大約相當於人類多少歲數的問題。由上述可知狗的年齡根據大型犬或小型犬的不同也有所差別,狗狗歲數的計算法如下。

 

●小型犬中型犬出生3年後的年齡

24+(出生年數-2)×4=相當於人類歲數

●大型犬出生2年後的年齡

12+(出生年數-1)×7=相當於人類歲數

 

寵物的壽命

出生後年數

中型犬

大型犬

 1個月

1

1

6個月

9

8

1

17

12

2

23

19

3

28

26

4

32

33

6

40

47

8

48

61

10

56

75

12

64

89

14

72

103

16

80

117

18

88

131

 

 【全犬種】狗狗醫學大百科
佐草一優
/著
ISBN9866097249
全彩印刷 平裝 208
出版者:世茂
出版日期:2011-10-27

全犬種狗狗醫學大百科_立體書  

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~by 菊地正典

21世紀的今日,資訊化的浪潮正衝擊整個世界。

  使用個人電腦的網際網路、以行動電話為代表的行動儀器等,皆以相當快的速度普及,從資訊與家電業的茁壯,資訊化的波浪已拍打著業界與一般的社會活動,甚至於個人的生活,而使人感受深切。
  另外,作為網路中每一個要角的電子儀器,也隨著日益多功能化、高性能化而逐漸的塑造出另一個新貌,成為更具智慧且更為複雜的系統。
  之所以能夠出現這種電子儀器,或者使電子儀器帶來進步,其基石則為作為核心主角的關鍵元件半導體以及藉由半導體而開花結果的「積體電路(IC)」。
  半導體就如同「米」或「原油」一般,已廣泛地滲透於整個社會,而成為現代社會的主要支柱之一。但除了一部份人士之外,相信絕大部分的人都尚未清楚了解半導體的實體。
  因此,依據本人長期在半導體產業中接觸的經驗與體驗,嘗試編寫這本書,希望能使更多的人能夠對半導體(IC)有更深一層的認識。
  當所有的相關技術皆已深具基礎之後,才有可能在專門技術上深耕,「彙集各種技術」之後,才能夠誕生半導體。本書中的內容至少已掌握這一原則,也希望能夠作為對半導體已具有一定基礎者的參考資料。

 

本書為《圖解半導體》經過最新校訂重新出版。

內文淺顯+圖解說明+重點整理

學生、有興趣從事半導體工作者、從業人員的最佳讀物!

本書從基礎知識至生產現場、製程技術,乃至展望半導體產業的現狀與未來,

都有詳盡的說明。圖文並茂,帶您了解半導體的全貌!

作者

菊地正典

1944年生,1968年東京大學工學部物理工學科畢業後,即進入日本電氣公司(NEC),長期從事半導體元件及製程開發相關工作,累積半導體開發與量產的豐富經驗。1996年擔任NEC公司半導體事業集團總工程師,2000年擔任NEC電子元件總工程師,2002年起擔任日本半導體製造裝置協會(SEAJ)專務理事,現任職於日本半導體能源研究所顧問。著作有:《圖解圖解電子裝置》(世茂出版),監修《圖解半導體製造裝置》(世茂出版)、《日本頂尖工程師的生存筆記》(智富出版)。

圖解半導體(改訂版)

菊地正典 / 著
ISBN:9866097515
黑白印刷  平裝  288頁
出版者:世茂
出版日期:2012-3-27

圖解半導體(改訂版)封面  

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中部橫貫公路

怪獸芬  

大腦是一個非常喜歡改變的器官。改變一旦發生,大腦就會活潑起來。像是換條路回家、穿上從來不穿的服裝類型、買支新手機、經常旅行等等,只要小小行動、小小改變,現代人常見的失智症就不會現身。

我常笑稱自己是個十足的ADHD,確實也是啦。從小就不愛太制式化的東西,玩過一次的玩具或是做過一次的手工,絕對不做第二次;父母的苦口婆心總被我當作耳邊風,非得挑戰他們的權威,自己試過才願意接受。天性使然,我想這輩子應該不至於罹患失智症。

這樣不羈的我,在成長過程中逐漸被馴化,變成了乖孩子。而後來的乖孩子,在成為媽媽之後,竟忘了曾經的不羇,致力於馴化自己的孩子。即使這些年花了許多時間覺察、轉化那想馴化控制孩子的心思,但我發現,隨著每天生活細節的變動,那些舊有的心思仍舊盤根錯節的卡在慣性的心上。

昨天早上,臨出門前開冰箱,發現裡面有三瓶不同品牌口味的汽水,當下感覺沮喪又焦慮。心裡想的是,不論我好說歹說,怎麼就是要喝飲料,放學回家的兒子一定會逐一把每一瓶給喝掉的。於是,「為了孩子好」的心態出現,出門前,把三瓶汽水爽快地倒掉了。

開心中曾有某一瞬間,腦海裡冒出「這樣好像不對,我應該先聽聽他們說耶」。果然,晚餐時,跟兒子聊著聊著,他突然想起了汽水的事,還提起了自己不被尊重的不爽感受,而且明白地表示他很清楚自己的作為,並對我的做法感到相當生氣。霎那間,我像個做錯事的孩子,有種被揭穿的難堪,還察覺到自己「好心被雷打」的難受,當下我選擇放下想馴化兒子的企圖,向兒子對自己的不尊重不信任他道歉。

自小被馴化的過程,使我們漸漸地被框進了標準的小框框。每當不遵從標準,就被冠上「犯錯」,隨之而來的懲罰,使我們打心底害怕越界。有了孩子,更擔心他們重蹈覆轍,吃所有我們曾嚐過的苦。於是,轉身一變,毫無抗拒地我們遺忘了來時的樣子,無意識間,自己竟成了馴化者。

真感謝兒子如實地表達了感受,那感受雖引起了我的難受,卻如一面鏡子,讓我看到隱藏在慣性裡的小小光點,那是我原本的樣子「我是值得信任的」「我是自由的」。就在看見的一瞬間,我選擇了改變,不是如往常般責怪兒子不愛惜身體,而是如實接納兒子的感受,然後對我的貿然行為所引起的不舒服向他道歉。

向兒子道歉後我感受到自由,感受到前所未有的暢快,我猜,當下,我的大腦是活絡的,是開心的,因為改變發生了。

如果你問我,陪伴孩子,甚至是青春期的孩子,折磨人嗎?辛苦難耐嗎?現在我可以跟你說,一點也不,藉由孩子每天的反應,讓我們照見自己,如果有難受,需要轉化與改變,又能活絡大腦,遠離失智症,何苦之有?

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我對現代營養學主張的「絕不能不吃早餐」這一理論提出反駁,在近半世紀的時間裡親自實踐不吃早餐的行動,且建議數萬名患者們也不要吃早餐,持續加以指導至今。

在這過程中,遭現代醫學界非難批評的次數也不在少數。

實行過不吃早餐的一日兩餐主義的人,多半都因不吃早餐而使身體狀況有大幅改善,不光是腸胃疾病,還有高血壓、肥胖症、糖尿病、脂肪肝,以及過敏性疾病患者的過敏性皮膚炎、氣喘和花粉症等,每每聽到患者們症狀好轉的喜悅之聲,就讓我更加確信不吃早餐的正確性。

這些實際成果不只是單純的理論,而是以實學為基礎架構而成,由此我建立了不會因為有人反對就動搖的堅定信心。

我希望反對不吃早餐的學者們,不要單以文獻或調查結果為基準就提出反對意見,而是先親自實行三年左右的正確斷食後,再提出不吃早餐是否有害的結論。

這樣一來,相信各位就能得知真相,不再主張些不負責任的論調了。當然,的確有一部分的人早上沒吃早餐就有強烈的無力感,體力精神大幅降低,以致無法工作,這樣的狀況我視其為特例。該如何安全地當一名不吃早餐的一日兩餐主義者,這問題我已在本書中詳細說明過了。

我希望那些不吃早餐就無法順利生活且對此抱持不安之情的人,能反覆仔細閱讀本書,一邊不斷進行研究,一邊慎重地進行斷食,如此一定能開拓出一條適宜的道路。

我在多數的臨床經驗中深刻地體會到,這些不吃早餐就全身無力、頭昏眼花的人,正是最需要不吃早餐的病人。因此我希望這樣的人更要認真地看待不吃早餐這件事。

基於這些原因,本書中舉出三十位患者珍貴的半日斷食經驗談,相信其中有許多訊息能提供這些人參考。

我抱著期望有更多人閱讀此書的心情,寫下這篇結語。 

~本篇文章摘錄自《半日斷食的神奇療效》結語部分~

 

作者簡介

1924年出生於東大阪市,畢業於大阪大學醫學系,過去曾任大阪大學客座講師,現為日本綜合醫學會會長、醫學博士及甲田醫院院長。

因為中學及陸軍士官學校時期以來,一直都是體弱多病,所以過著屢屢反覆休學的日子。這段期間他持續接受現代醫學的治療,但病情毫無起色,因此對現代醫學感到絕望,從此轉而研究西式健康法、斷食療法和生菜飲食健康法等自然醫學,之後更是親自實踐、研究櫻澤式食養等各種民間健康療法,最後綜合運用這些方法成為獨樹一格的健康指導醫師並自行開業,致力挑戰各種在現代醫學中判為絕症的疾患,且舉出多項成功治癒的驗證實例。

著有《斷食健康法》、《斷食、少食治百病》、《呷菜-體內環保》、《癌症預防之道》及自然お産のすすめ》(皆為春秋社出版)等多本書籍。


 [arashi1]此書目前尚無中譯名。

甲田光雄

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朋友說,前些日子,公司的同事撿到了一隻小黑狗

小黑狗看起來奄奄一息的,像是被人棄養的流浪狗

於是公司的同事們便合力暫時將小黑狗養在公司內

經過了兩個月的細心照料後,小黑狗恢復了健康,也變活潑許多

但沒想到,就在昨天,當同事牽著小黑狗出去散步時,才一鬆開導繩,興奮的小黑狗頓時衝了出去,不料竟因此發生車禍,被撞身亡

 

我曾經在路上看到不少遛狗的飼主們沒有好好牽著自家狗狗的

每當看到這景象時,我都感到有些生氣

一來是因為狗狗有可能會因此嚇到人或傷到人

雖然每位飼主都說「我家狗狗很乖不會咬人」,但問題是飼主又不能跟狗講話,怎麼能做出百分百的保證?而且有些人就是怕狗,即便狗狗不會咬人,但只要牠一靠近就會讓人嚇得腿軟啊

二來則是因為狗狗很有可能會被車輛擦撞

狗狗畢竟不是人,聽不懂我們大叫「危險!」「靠邊點!」,也不知道「馬路如虎口」,快速衝刺的車輛是不會禮讓牠的

如果飼主不以導繩牽制住狗狗,難保牠不會因為一時興奮或疏忽而衝到馬路上造成不必要的傷害

以前,我一直以為狗狗是感覺很敏銳的動物,即便眼睛沒有看到,也能發揮聽覺與嗅覺的功能,感知有東西靠近

可是,有了好幾次差點跟狗狗「相撞」的經驗後,我就不再這麼相信狗狗的感覺了

好幾次,我明明都已經看到狗狗從正前方走來了,但牠卻一直回頭不知在看著什麼,本來我以為牠在接近我時就會閃開,但沒想到牠還是一直線朝我走來,似乎完全沒察覺到我的靠近,甚至有時候還是直接從我腳邊擦過,這不禁讓我想問:「你走路時到底有沒有在看路啊!」

 

在《你就是狗狗最好的醫生》中有提到

狗狗遭逢交通意外時,飼主總會異口同聲表示:「沒想到會發生這種事……」這表示飼主們都太大意了。……

多數交通意外都發生在飼主放任狗狗亂跑時,因此帶狗狗散步時一定要繫上導繩。如果是放養在院子裡的狗狗,必須要避免狗狗跑出門外,並且應該加上項圈。……車輛的撞擊可能造成狗狗橫膈膜的破裂,使腸子進入胸腔,造成橫膈膜疝氣。此時狗狗的呼吸會變得痛苦,加上從外觀無法判斷,因此有時意外發生後飼主暫時不會注意到。

……另外,狗狗如果在意外中撞到頭部,很可能會發生失智,所以平日就應該注意避免意外的發生。

 

其實,有很多意外都是可以可以避免的

雖然有許多狗狗都不喜歡被導繩所牽制

但為了你家愛犬著想,出門散步時,最好還是幫狗狗繫上項圈與導繩,以避免發生不必要的意外

 

 

*世茂出版,四月上市

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從以前我就不擅於在腦子裡處理資訊,現在我還是要在紙上整理自己的想法,在筆記本、影印紙、便條紙或記事卡上寫寫擦擦的。把在腦子裡處理有困難的資訊取出來放在眼前實際存在的紙上,用手處理並加以組織,就像在補充自己腦子的「記憶體不足」一樣。

在這些紙當中,我主要用來作為每天檢查清單的是一種「卡片」──也就是空白(一面是空白)的撲克牌。

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小素  

日劇《Hungy!》描述原本對音樂有夢想與憧憬的主角山手英介(向井理飾),卻礙於現實被迫放棄,繼承家業成為了一名法式小館廚師。

該劇以「Rock&French」為主題,每集都出現好看又好吃的法式料理,給人視覺上優雅品味的饗宴。

然而,逃離不開的始終是現實的問題。面對餐廳的經營不易,加之音樂才華再度受到肯定,於是,面臨了抉擇!

面臨該繼續往美食之路高級法式餐廳主廚或往搖滾之路當個Rocker呢?

其中的一幕場景,打烊後的餐廳,背著電吉他、穿著搖滾的Rocker向井理,與戴著高帽、打著領結、穿著白色廚師服的法式餐廳主廚向井理,與現在的向井理同時出現,各自闡述著應該走廚師之路與搖滾之路……

這個場景時常在戲劇中會出現,類似這樣的表現,在NLPNeuro Linguistic Programming神經語言程式學,是任何人都能學得會的一項工具,對「自己想要變得更好」、「自我能更加成長」的人來說,它可以說是最好的朋友與支持者)中稱之為「轉換立場」(Position Change)。

這項技巧,基本上是從準備三張椅子開始。第一張椅子(立場)是代表自己的觀點,第二張椅子是代表對方的觀點,而第三張椅子則是第三者的觀點。

(法式餐廳主廚、現在、搖滾歌手──三張椅子)

這項技巧由於是讓人藉由實際地移動身體,在椅子間變換位置,因此所看到的情景便會不同。

(法式餐廳主廚、現在、搖滾歌手,各自闡述自我的理念與意見看法)

許多人往往受限於自己的觀點而很難去了解對方的心情、立場,以致於積壓了許多壓力。

運用這項轉換立場的技巧,可以讓自己的心靈得到淨化。

透過身體的移動、換個跟以前不同的坐位,來體驗視覺上看到的情景變化。另外,還能藉由聽到自己脫口說的話,運用聽覺來加以確認。

運用這項技巧,可以讓我們從自以為是中產生新的見解和想法。它能大大擴展你的觀點。

三種角色,用三種知覺立場來看事情。

待釐清之後,你可以擺脫過去的束縛!而這種改變觀點的體驗其實是很特別的。

 

~資料來源《運用NLP,你可以變得更好──史上最簡單NLP入門書》世茂出版,327上市~

運用NLP,你可以變得更好_立體封面  

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文by阿部秀雄

大人們若能把心中的各種情緒和成人心(真正成熟,能接納孩子各種情緒的內心狀態)之間劃分出清楚的界限,就能在自己與孩子的心情之間,適度拉開一條涇渭分明的分界線。

「四歲小孩已經是個出色的成人了。」主張這個論點的是丹尼爾.葛林柏格(Daniel Greenberg),他所創辦的瑟谷學校*,以突破美國現階段學校的框架,創立重視自主性學習而聞名。咦?四歲就算是成人了?我家的孩子現在三歲,怎麼也無法想像再過一年他就算成人了!說起來就連三十多歲的我,都還欠缺已是成人的真實感呢! 

可是,超過四歲,就能透過言語與他人相互傳達心意,也可以盡到作為家庭成員之一的責任,不管就哪個方面而言都算是出色的成人了,所以請務必確實地將孩子當作成人來看待,認可他和其他家庭成員一樣,享有同樣的行動自由和發言權,也必須讓他參與家庭的工作。這就是葛林柏格的觀點。

不過,葛林柏格也說了,幼兒如果在周遭大人不了解自己心情的環境下成長,就如同青春期的孩子會抱怨:「我的父母根本不了解我!」即使才四歲,孩子的性格也會變得彆扭。所謂性格彆扭的人,就像滿載各種情緒的心靈巴士持續處於被胡鬧的乘客(情緒)所劫持的狀態下,而長大成4歲的孩子(抱歉了!成人們!)。

接著,我想分享有位讀者寄來的信件 

褓姆告訴我,裕太在托兒所時因身體失去平衡一不小心坐到朋友身上。那個孩子生氣地咬了裕太的手臂。晚上我看到他的手臂,竟然又紅又腫,連牙齒的咬痕都清晰可見。平常我會認為「小朋友一起玩總是難免」而不在意,但這次的傷痕嚴重得不禁令我打算向托兒所抗議。

裕太想必也很不甘心吧?我一邊這麼想一邊摟著安慰他,又輕輕撫著他的手腕。

「一定很痛吧?你又不是故意的,他實在很過分呢!」

「你被咬了一定很氣吧?好痛對不對?」

雖然我一再安慰他,但裕太卻無動於衷。當我翻弄著他的手臂時,他也只是一臉茫然地看著一旁。 

我突然想起一直像褓姆的跟屁蟲、不太和朋友一起玩的裕太,最近好不容易才開始和其他小朋友玩模仿遊戲、追逐嬉鬧,很開心地跟其他小朋友一起玩耍的情形。而裕太可能是和那個孩子感情很好,一想到此,我便重新思考著,若對那個孩子語出責備可能不妥當,於是轉而對裕太說:

「咬這麼重,他可能誤會了,以為你是故意的。」

「雖然很不甘心,但這種情況也常有呢!」

不過,就算這麼說,孩子也依然沒回應,仍只是皺著眉盯著我的臉看。目光帶著責備似的,有點不滿的樣子。

我還記得孩子當時的眼神。於是我暫停跟孩子說話,然後立刻回想起來,孩提時代的自己也曾以相同的目光注視著母親。

「原來如此!」

我突然恍然大悟,「原來如此!媽媽懂了!這種情況媽媽不應該介入。因為這是裕太的問題。媽媽任意猜測假裝了解,說什麼那個孩子一定誤會了,實在太奇怪了!因為裕太才是最清楚的呢!」

這麼一說之後,裕太就眼睛一亮,點頭說「對!」

「這樣啊!原來如此!媽媽知道了!或許很痛或不甘心,不過最重要的還是裕太和朋友的關係,裕太也有裕太的處理方式。小朋友也有小朋友的世界,那是媽媽不了解、不應該插手的問題。」

我這麼一說,孩子更是連連點頭。然後我又說了:

「媽媽小時候,外婆都沒聽我說話,我好希望告訴外婆在學校所發生的事。所以現在媽媽希望能好好聽裕太告訴媽媽在托兒所中發生的事。」

一面回想童年的寂寞一面泣訴時,裕太突然放聲大哭並抗拒著推開我,哭得像個淚人兒似的,不過他在哭了片刻後,就一臉安詳沈沈地熟睡了。 

一般說來會感到有些驚訝吧。一歲九個月大的孩子竟然已經有了自己的世界。不論是自己的情感、想法、朋友關係、情感處理的方式、甚至理解並判斷別人的立場及情感,以及不容他人侵犯的內心世界,雖然有點不可思議,但因為這是我的親身經歷所以我十分確信。

當然孩子仍需要我為他包尿布,也無法自己換衣服,但一歲九個月的小孩,在精神層面上卻已是十足的成人了。雖然這是從嬰兒時期就存在的事實,我卻直到兒子教我後才明白。

 原來如此。「這種事媽媽不該干涉」,我也曾在童年時期有過這樣的心情。 

裕太已經是大人了!這麼想的同時,媽媽自身也再次建立起成人心了吧!被內心想責備朋友的乘客騷擾不已的明明是媽媽,卻強行將這種情緒加到裕太身上。媽媽留意到這樣的心情後,想起孩子也有父母不該介入的世界,而得以在親子間畫出一條情緒的分界線。

親子間如果能劃分出彼此情緒的界線,反而更能加深彼此緊密的情感聯繫

 

 

註*:瑟谷學校(Sudbury Valley School1968年成立於美國麻州。招收四到十九歲的學生,強調孩子的學習意願,主張自主學習。沒有行政人員,師生之間透過「校務會議」的主動參與來治校。 

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這個世界上有好多宣稱自己已經開悟的大師,開設了各式各樣的課程,讓追隨者惶恐自己錯失了哪一種方法,彷彿沒有了這些名相就不能開悟。或許大家嘴裡都不說自己想要開悟,認為開悟的層次境界太高,可是兩兩交談時,則不時埋怨:人世間太苦了,是啊,要離苦得樂,下輩子不想再來了……云云。

賽迪斯.葛拉斯在《你不必受苦受難,也能上天堂》的懶人開悟法一書中,問了大家都想知道答案的問題:

開悟要如何辦到?開悟成功有什麼徵兆?開悟之後,你的生命又會有什麼轉變?

這個人人都想知道的解答,世界上多少大師、多少思維者的追尋。但他隨之馬上提出解答。

要開悟,你什麼都不必做。

事實上,開悟的境界本來就存在我們身上。如果願意向愛開放,向親朋好友付出關愛,進而超脫物質境界,不再企圖想要抓住名利地位,就能超脫我的侷限。

如果我們吝於付出,就會變得執著。

當我們義正言辭,強調自己很「對」的時候,同時也創造出另一邊的「錯」。

而當我們選擇去認同某種知識型態,同時也產生相對於此知識以外的無知,說不定在自己強調某種學說理論的時候,正代表了自己除了這門知識,其他可能並不懂也不想去瞭解。

所以,在世間上,若有人敬畏某種神聖宗教,於是相對應的就會產生罪惡。

但是,這一切只要自己放手,就可以解脫限制,找到更大一片天空。這就是開悟會經過的途徑。

只不過,在這個物質世界,想要使用這個世間受限的名相,去描述開悟那種超越限制的狀態,以及如何達到開悟的境界,正是討論開悟這個主題的困難所在。 

如果你願意相信,事實上開悟並不會山崩地裂、天女散花,而只是讓自己的心靈隨時處在一種開放、有彈性、警醒、擴展的狀態。如此而已。

如此而已嗎?

疑惑本身不會帶來開悟,它只會帶來更多的問題。

事實上,追求開悟解脫者,其實明白自己並不想要世俗所謂的開悟。大多數人都傾向回到自己習慣的、感覺穩定的頻率區間。在這個頻率上,我們會覺得能夠與其他相同頻率的人共處,會覺得很放心很舒服。

但這個執著於穩定的傾向,而不是對於開悟的追求,才是我們應該要改變的。要做到這一點,你的心必須長保開放、不抗拒。

不抗拒。

不管面對什麼目標,我們或許都應該抱持著一種心態,就是,事情發生了很好,沒發生也不錯。在我們能胸有成竹地預測未來以前,說不定會先發現,原來我已經不再想要預知未來了、不想再追求所謂的開悟了。你不會緊緊抓著自以為是的美好經驗不放,因為你知道,只要有愛,下一段經驗一定會更美好。

我們不是不夠好,事實上,我們已經夠好了。

世上的所有人事物,原本就是完美無瑕的。於是,活著的每一刻,只要願意,你都能體驗到豐富的喜悅。

如果你眼中所見一切都是美的,你的振動頻率自然也是美的。

 媽,我開悟了!

 

 

《你不必受苦受難,也能上天堂──新時代運動之父的懶人開悟法》

The Lazy Man’s Guide to Enlightenment

 

新時代界的愛因斯坦

賽迪斯‧葛拉斯 Thaddeus Golas◎著  許晉福◎譯

世茂出版 2012年4月即將發行

作者簡介

賽迪斯‧葛拉斯Thaddeus Golas

一九二四年生。雙親皆為波蘭後裔。曾參與第二次世界大戰,退役後進入哥倫比亞大學就讀,取得文學士學位。畢業後進入出版業工作,擔任過校稿、編輯、業務等職。經歷過三段婚姻。在嘗試迷幻藥的過程中,因多次體嚐悟境,遂決定撰寫《懶人開悟指南》一書。此外還著有《愛與苦》(Love and Pain)、《宇宙飛機場》(The Cosmic Airdrome)、及自傳《懶人的一生》(The Lazy man's Life)。

 

 

 

 

 

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任何人都有面臨死亡的一天,我們的父母與家人也不例外。

    當父母因病倒下時,很多人會後悔自己未能及時行孝、沒讓父母享受過好日子。 

    我們可能都過於樂觀,或不太懂得估算事情的發生機率,所以很難想像未來會發生什麼事,以及突發狀況發生時,人生又會變怎樣。

    大家都過於自信,以為我們的父母會永遠健康,永遠在某處守候著我們。特別是那些長年住在外地,很久才回家一趟的兒女,經常要到看見父母老了好多,健忘的狀況很嚴重時,才驚覺事態嚴重,開始焦急起來。

     我在幫病患看診時,經常會遇到許多這樣的家屬。

    父母的看護照顧,不只是家人的問題,也是社會問題。但我覺得兒女也有責任。  

    從現代腦科學的角度觀之,讓雙親常保健康與年輕,並非不可能的事。積極做些什麼,會比什麼都不做,更能延長父母擁有健康活力的時間。

    現在的兒女長大成人後,大多會離開父母,獨自外出打拼。不像過去的人,會跟整個大家族一起生活,直到人生最後的一刻。

    自從家族型態,由大家族轉變成都市型家族後,很多人被自己的生活搞得焦頭爛額,根本無暇去關心父母的健康或生活狀態。

    不過,我寫這本書的目的,不是為了鼓勵大家盡孝道。

    而是要告訴大家,如果你想擺脫未來照顧看護父母的困境,有哪些警訊是你該注意的、又有什麼方法可以幫父母做好健康管理、維持頭腦靈活。 

    對現代人來說,要跟父母或自己的家人一起住,幸福快樂的過生活,是很困難的。

    獨居老人不斷地增加。

    讓老年人獨自生活,會加速腦部老化。

    我很不認同那些,在發現父母罹患失智症後,就急急忙忙地把他們趕到醫院的家屬。

    他們只會覺得既然生病就該住院,這也是莫可奈何的事,卻不去思考父母會生這種病,其實兒女也有責任。

    還有些家屬,在父母生病後,才意識到該多帶父母出去走走,多給他們一些刺激,但事實上,腦部一旦開始毀損,就無法完全回復到原來的狀態。

    多注意父母的健康與頭腦的靈活度,兒女自己的未來也會更幸福。

    我們應該回想一下,過去父母是怎麼養育我們的。

    以前人生七十古來稀,現在活到九十歲也不稀奇,親子間的關係與羈絆,比起過去的人,明顯變長也變深了。

    但大家卻無視這樣的狀況,雙親的身體一天比一天衰敗,兒女的工作卻越來越忙碌。

    把眼光放長遠一點,到時候你一定會發現,努力維持父母的健康,對你自己的幸福與人生,有多大的影響,又是何等的重要。

    因此,建議大家要稍微多花一點時間在父母身上。

    照顧父母時,若能試著了解老年人的腦部構造與老化特徵,對於自己未來的生活也很有幫助。   

    延緩並避免幾年後可能發生在父母身上的失智症或臥病在床,不僅具有社會意義,還能減輕自己的經濟負擔。

    大腦的老化與年齡無關,是環境造成的。懂得這點的人,就知道積極對父母做些什麼,會比什麼都不做,更能刺激大腦運作。對父母來說,是非常重要的。

    現在開始也不遲。多花點心思在父母身上,多注意他們的身體精神狀況,相信他們一定能回復往日的活力與朝氣。

    從今天起,就由你來養育父母吧! 

 

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 這本書有個贈品,可以拿來自己或是跟孩子玩遊戲用。遊戲的目的在於訓練自己或孩子的ESP直覺力。

書裡對於ESP卡的使用方式寫得很模糊,所以讓我們在此趕緊為大家補充說明。.

玩法1: 

1.把25張ESP卡洗好備用

  

 2.從25張卡片中隨機取出五張

 

 

 3.再將五張卡片翻至背面,在桌面上洗牌

 

 

4.將洗好的牌卡排成一排

 

 

5.然後,努力運用透視能力猜測蓋住的牌卡,並取另五張(各種圖樣各一張)分別依透視結果排在改住的卡片之前 

 

 

 6.全部排完後,就翻開對對看。有時間就多玩幾次。

 玩法2:

1.魔術師取五張ESP卡,讓對方清楚看完正面後,請對方洗牌。然後再請對方從中選擇一張。
2.再將對方選擇的卡片放回原本的牌卡中。
3.魔術師在將牌卡正面一張張對著對方,請對方看,並且在看到自己所選擇的那張時,再心中默念「就是這一張」。魔術師必須要讀取對方的心中的電波,應該會說中。
4.本遊戲的重點是魔術師必須要蒙上眼睛。

帶著孩子玩的父母請注意,這種訓練還是要以有趣為主。記得千萬別落入壓迫孩子的窘境呀~~

 

       

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我的膚質屬於敏感性肌膚

只要所使用的保養品(甚至是洗臉乳)稍有些刺激,臉部就會紅腫、發癢

所以在保養品、洗臉乳的選擇上都要盡量選用成分較為溫和的

約末七、八年前,聽人介紹日系「高X」家的化妝水與乳液很好用,美白很有成效

於是,我趁著週年慶搜刮了兩套回來

結果沒想到,若單用他家化妝水時還好,一旦化妝水、乳液都一起使用,臉上馬上就會出現過敏反應

雖然可惜了那四、五千塊,但為了不再飽受過敏之苦,也只好忍痛不用

後來陸續使用過其他家產品,因覺得歐美系的太油,再加上我嫌棄他的包裝「廉價」

所以最後還是改用較為適合自己肌膚的日系保養品為主

但隨著日圓不斷的攀升,這些保養品的價格也跟著喊漲

以前,我會趁著去日本旅行時多帶些回來,但現在,不論怎麼算,價格依舊偏高

其實我也知道,所謂的保養品不過是擦心安的

因為之前去看過的中醫師都說,所有臉上的問題都不是問題,重要的是我們內部的臟器出了問題

所以,只要將身體調理好,臉上的問題就能迎刃而解

話雖這麼說沒錯,但女性終究是愛美的,而且雖然說身體要調理好,但哪能那麼快就見出成效呢?可是,在這段期間中,我們還是要出門見人啊

於是乎,我突然想到了之前在《恐怖的家庭經皮毒》一書中曾介紹過的天然化妝水——絲瓜水及蜂蜜化妝水

作者說,絲瓜水的叢集比水來的小,因此容易滲透到肌膚底層,皂苷成分不僅具有活化皮膚細胞的功效,同時也能夠補充洗臉時所流失的酸性成分;而蜂蜜化妝水不但能夠去除毛孔中的汙垢,同時也具有殺菌效果,其中所含的維他命C則具有美白效果,而且還有絕佳的保溼功效

作者丈夫的皮膚也是容易過敏的膚質,因而無法使用任何的護膚產品,但唯獨在使用蜂蜜化妝水後能夠舒緩他的過敏症狀

化妝水的成分幾乎是由80%的水與10%的酒精(當然也有不含酒精的產品)再加上一些萃取物混合製成。而化妝水中之所以要使用那麼多種化學物質又要加入界面活性劑的原因就是為了溶化油性的防腐劑,因此就必須添加可溶性劑

這些化學物質就有可能導致肌膚敏感的人產生過敏反應

在這個什麼都漲,就只有薪水不漲的年代中

各位愛美的女性如果想同時兼顧荷包與健康,不妨也試著自己動手製作天然的化妝水

製作絲瓜水的步驟是,先將絲瓜莖切掉一小段,再將切口朝下放入空瓶中,讓絲瓜水慢慢滴下。只要在外面套上一層塑膠袋,就可以避免垃圾或雨水滴入絲瓜水中,約莫過了一晚就能夠取得滿滿一瓶的絲瓜水了。最後,再用幾層紗布過濾絲瓜水後,就大功告成了 

製作保溼化妝水的步驟是,在50ml精製水中加入10ml甘油混合均勻後就能輕鬆完成

至於製作蜂蜜化妝水的作法則是,在60ml精製水中加入10ml無添加農藥的優質蜂蜜即可完成

分裝化妝水的容器最好使用玻璃瓶,一次製作23日的用量。只要將材料混合均勻,然後直接放入冰箱冷藏即可。

 

至於在乳液方面,作者認為似乎沒有一定要擦拭的必要

這是因為乳液成分有90%以上是水分,油分則約佔了5%之多,這是為了讓使用者使用時會覺得皮膚柔滑而添加的。油分愈多愈容易混合,不過要將水分含量多的物質與油分充分混合,就必須使用乳化力強的化學物質,否則就無法完全乳化。因此,為了讓乳液中的水分與油分更容易混合,於是就添加有許多界面活性劑*

可是這些界面活性劑對人體來說都是種危害

而且我們在洗臉時會洗去臉上的皮脂,所以皮膚會自動補充替代物質。常在菌是以皮脂與汗為糧食,並且會排出酸性物質,這些酸性物質就會形成保護我們肌膚的天然乳液。這種天然乳液的PH值是5,呈弱酸性

東京美容科學研究所的小澤王春先生在他的諸多著作當中,提出了「所謂化妝品,是指在物理上補強皮膚與頭髮的產品」的主張,而上述皮脂與汗的成分,就是冷霜、粉底霜以及酸性化妝水的主要成分

因此只要補充這些物質,就不需要額外擦乳液了。如果在使用了上述產品之餘又擦上了一層乳液,就會對皮膚造成不良的影響

 

市面上的許多保養品為了讓有效成分能夠滲入到我們皮膚內部,而添加了許多不必要的化學物質 

因此,我們在重視能快速達到美肌效果的便利性之前,恐怕還是得先認清健康才是最重要的

 

*界面活性劑的主要特徵,就是同時擁有親水以及親油部分。油與水不會混合而形成界面,只要在這個界面倒入界面活性劑,就能夠讓油水混合。界面活性劑具有毒性且會破壞皮膚的障壁作用,使化妝品所含的所有化學物質滲透到皮膚內、以及使蛋白質變性等。

 

*以上資料來自《恐怖的家庭經皮毒》,世茂出版

 

 

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怪獸芬  

最近,美牛跟豬肉的瘦肉精問題、雞的H5N2疫情問題,讓身為主婦的我非常頭痛。

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