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博客來同類書榜TOP3!!日本說話術大師福田健告訴你好人緣的秘密~

在說與聽的過程中,會出現連自己也沒有注意到的「口頭禪」。雖然這些幾乎都是無意識說出口的,但實際上,則會表現出說話者對對方的態度及對事物的看法。

 

這樣的口頭禪要改掉 

 

第一種就是「抱歉」。

前幾天有一個人比我們約定的時間晚到15分鐘。或許是他覺得我們已經有見過一次面的關係吧,進來時,只是露出親切的笑容,舉起一隻手,說了一句「抱歉」而已。這個「抱歉」是令人無法接受的一句話。而他這種太輕易誤以為自己和對方很熟,不夠尊重對方的態度,就會成為口頭禪表現在行為上。

「對不起,我遲到了。」

應該像這樣慎重道歉才行。

第二種就是「還好」。

從年輕人和技術人員口中,經常可以聽到這句口頭禪。

「恭喜,聽說你找到工作了。」

「嗯,還好啦。」

這樣聽起來,就好像只是暫時有工作一樣。甚至會令人懷疑是否還未受到正式錄用。

下列就列出一些經常聽到的口頭禪。

 

◎每個人或多或少都有的口頭禪與其心理◎

「反正」「反正像我這樣的人」這種自暴自棄的態度

「隨便」不夠關心

「沒辦法」太早死心,推卸責任

「好吧」輕易妥協

「不是這樣啦」立刻否認

「說清楚」過於強勢

「所以呢」「就算你這樣說」採取被動的態度

「那種事我早就知道了」只要別人一嘮叨就急躁

「不准」太過執著

「反過來說」強調自己的意見

 只要探討造成口頭禪說出口的情況因素,就會浮現出說話者的心理背景。

~內文摘錄自《懂得傾聽的人最有說服力》一書~

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荀子是中國東周時期著名的思想家、教育家,同時也是儒家的代表人物之一

多數人對荀子的認知多在於他那與孟子的性善說所對立的性惡說

不過,與孟子的從先天上來論性的善不同,荀子是從後天來論性之惡

也就是說,在荀子的觀點中,「性」是中性無記的,唯有在受到環境的影響之下才有可能成善成惡,所以他說:「蓬生麻中,不扶而直;白沙在涅,與之俱黑

因此他尊君、隆禮並且重視教育

而在他的著作《荀子》一書中有一篇名為〈勸學〉的文章,其中有一段是這樣寫的:

 

螣蛇無足而飛,梧鼠五技而窮。《詩》曰:「尸鳩在桑,其子七兮。淑人君子,其儀一兮。其儀一兮,心如結兮。」故君子結於一也。

 

這句話如果翻成白話,意思是:「飛蛇沒有腳卻會飛行,鼫鼠有五種技能卻不免困窮。《詩經》上說:『桑樹上的布穀鳥,很專心地餵養著牠的七隻雛鳥。所以善人君子,行事也要專一。行事專一,用心就能如同繩結般牢固。』所以君子為學時也要專一啊!」

 

同樣地,在拿破崙‧希爾博士的書中也曾提出過類似的論點:

 

「什麼都辦得到」就是什麼都辦不到

有句諺語是「滾石不生苔」。

如果有想實現的目標,將所有精力集中在那上面是很重要的。分散專注力的話,也會使精力分散掉。將思考與行動全都集中在一件事上頭,就能夠避免精力的浪費,這是希爾博士所說過的。

卡內基成為世界第一鋼鐵大王之後,也同樣將所有的精力集中在鋼鐵的製造‧販賣上。儘管,即使同時推動與鋼鐵公司無關的事業,也是他能力所及的。

但是,分心做多種事的人幾乎都只能得到平庸的成功,這點是卡內基所深知的。

通常會說「什麼都辦得到」、「什麼都肯做」的人,不管做什麼都無法成就大事業。雖然能完成某種程度,但如此一來便無法達到期望的100%。就像在先前所提到過的,只有PLUSα的努力才能夠為人所認同。

明確的目標一定要有集中的努力。一旦決定要達成目標,就必須將思考與行動集中在目標達成之上。

 

在荀子的文章中雖是特指為學要專一

但這道理其實是與拿破崙‧希爾博士的話相通的

正如我們平常所說的「雜而不精」般那樣

什麼都懂一點就是什麼都不懂

當然也可能會有如《惡作劇之吻》裡的天才入江直樹那樣的人,什麼都懂,什麼都會,什麼都精

但是,像入江那樣的人畢竟不多,而且全才的入江也曾遇上過瓶頸——正因為不論做什麼都會成功,所以反而不知道該做什麼好

這樣的入江不也等於是什麼都辦得到」卻也什麼都辦不到嗎?

所以說,立定目標、專心一致才是獲致成功的不二法門啊~~

 

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最近編輯部的主要話題大多環繞在黑豆怎麼煮怎麼吃上。

眼看著作者的簡單黑豆減肥法,讓他在短短四個月內瘦下51公斤,就夠令人動心想起而效法。於是,我們煮了黑豆分給大家試吃,試吃的結果是,原來單純的黑豆也不難吃嘛!!說得清楚些,就是微微的甜加上淡淡豆香,咀嚼起來需要花點時間。照著書上的分量試吃一餐,就會知道作者沒說錯,早餐要花個20分鐘吃,就算不刻意計時,吃下來也確實需要花這麼多時間。重點是,黑豆不只能幫我們減掉多餘的贅肉,裡面的成分還能讓便祕問題獲得改善,皮膚變光滑,還有還有,節食的時候要忍住嘴饞的感覺,通常都會壓抑慾望,造成情緒不穩定,但如果是吃黑豆,黑豆裡的維他命B成分可以穩定心情,據說會讓人比較沒有煩躁的感覺呢!!!

相信大家也正摩拳擦掌想試試看了吧。今天跟大家分享,黑豆的蒸煮法。如果你有試做,也正準備實行黑豆減肥法。隨時歡迎您把心得用文字、照片或是影片寄來跟我們分享喔~~~

 

 

其他細節請參考已上是書籍,本書還隨書附贈 專用的黑豆減肥筆記本喔!!

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關於瘦身、減肥,相信每個人都有一連串的奮鬥史可以寫。

在這樣的過程中,就像經過十次革命般,一路走來不多不少試個十次不同的方式者相信也不少。而且,最後並不一定成功。

這似乎成了減肥的定理,屢敗屢戰、屢戰屢敗,最終的目標成為最大的難題。

因此,我開始重視所謂的過程、持續度,與健康概念的建立,以練就健康身體為要,外加體重減輕為輔,預防重於治療,以不再發胖為宗旨。

於是,我開始隨著公司出版的<生活與健康系列>叢書做起。

《每天走30分鐘不生病》一書,提倡「走路」比「跑步」的減肥效果更好,還有作者日本腦神經權威米山公啟醫師的親身實證!他在書中提到自己的親身經歷:最讓我感到訝異的是,每天持續進行三十分鐘的健走運動,不僅能夠提振精神,同時也讓人感到心曠神怡。也因此,從原本我只想「走三十分鐘就好了」,之後卻發現即使是一個小時也還不足夠,變成每天晚上我都要邊聽音樂邊健走約一個小時的時間。於是,好事發生了,減肥計畫也同時就這麼成功了。對現在的我來說,健走已經成為我生活的一部分。

雖然沒有天天切實地實行,但是走習慣了之後如果幾天沒有走,整個人的身心狀態就會呈現不佳的狀態。似乎,「每天走30分鐘」也成了我的活力來源。

《非常識醫學書》一書,提倡「你可以不生病,每個人都擁有身體的自癒力」。多喝生薑紅茶、紅蘿蔔蘋果汁、提高體溫就不生病等等。有日本三大名醫安保徹、石原結實、福田稔的親身實證。於是,不喜歡吃藥、看醫生、沒吃營養品的我,把這些都視為平日養身良方。

《不吃主食糖尿病就會好》二書,提倡「限制醣類飲食」,三餐不需要計算複雜的卡路里,這個方法除了降低血糖之外,也能提升代謝、達到瘦身效果。作者日本京都名醫江部康二的親身實證。於是,在三餐正常飲食的同時,減少醣類、澱粉的攝取,會在選擇餐點時成為我的選項。

新書《史上最猛韓國黑豆減肥法》的作者鄭周永,體重從三位數降到二位數的親身實證,從胖小子變花美男的超猛變身,不但瘦下來皮膚還會變漂亮,哇!相信是每個女生夢寐以求……瘦身革命尚未成功,我們仍須努力!

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by百大企業最喜歡貼在佈告欄的文章、IT Home》主筆 吳俊瑩 

說No與Yes都需要長久的學習,才能精準地達成溝通。我們並不需要急著去回答Yes或No,這都應該等到想好準備好之後才可以開口。因為有時候我們希望的Yes不是火力全開的狀態,是希望小資源慢慢跑,或者是部份的條件下可以,甚至只是最底限地保持一點關係就好。說No也不是要叫對方滾蛋,有些時候可以客觀分析之後,讓對方知道現在不行,或者是我們持續聯絡等待機會,甚至是部份是No,其他仍可進行。

說Yes與No中的技巧,就是要能夠知道對方是否真的了解到你的意思?要能有效溝通,而非解釋一大堆。如果你的溝通內容,讓對方感覺到在Yes與No之間產生了模糊地帶,這種情況就只能看對方的悟性高低了,有些人會自己決定並且做出接近你預期的成果,有些人則是停在那邊,等待你的明確指令。

說Yes是很容易的,因為是開放公司資源,慷公司之慨讓對方感激,這種事情看起來很好做,其後果卻往往比說No來的嚴重。因為,資源要投入就會發生成本,沒有一個公司或團隊有辦法持續慷慨下去,資金與人力都有限度。

真的要能做管理與領導,就必須要能說No,甚至是「丈夫一怒安天下」的No。這需要兩種勇氣,一種是說出口,並且承擔後果的勇氣,另外一種是面對情緒的勇氣。

說No一定有後果,因此,我們需要去思考清楚之後,再來決定怎樣出口,同時也要思考說出口的時間點、對誰說?在什麼場合說?

承擔後果有些時候不需要勇氣,因為後果往往不是一個人單獨承擔,可能是整個Team,整個公司拖下水,這也就是說No要先有智慧的原因。

當你說No的時候,肯定有人不爽,有人選擇直接抗議,有人訴諸於輿論,密告太上皇,也會有人敢怒不敢言。要讓整個Team仍然穩住持續前進,這需要面對的勇氣,用心去面對每一個情緒,並且溝通每一個不滿,才能化解說No之後的危機。

所以說,隨便開口就說Yes的人,對於企業而言是一個不定時炸彈,他可能不小心炸開一個閘門,然後淹死後面一堆人。

如果你說No,老闆仍然可以英明地說Yes,等於是把人情做給老闆,這不是很好嗎?反過來,如果你自己就先說了Yes,但老闆認為這件事必須要說No,顯然你的決策有問題,更何況,因為你說Yes之後放出去的資源,以及個人與公司的信用該怎麼收?更別說還得讓老闆去傷腦筋提起勇氣來處理後續的事情。

仔細想想,老闆可能基於愛才不fire你,但他會選擇對你的升遷說No不是沒有道理的。

~內文摘錄自《老闆不說,卻默默觀察的45件事》一書~

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北醫藥學院教授王惠珀介紹

世茂出版社很榮幸請到王惠珀教授擔任圖解藥理學入門》一書中文版的審訂者(原書名:勉強したい人のための薬理学のきほん)。王教授治學嚴謹,春風化雨,非常感謝她對於我們的協助。

 畢業於台灣大學藥學系,University of Michigan藥學碩博士的王惠珀教授,曾任台大醫學院藥學系所主任、長庚大學醫學院天然藥物研究所創所所長、行政院衛生署藥政處處長等職。本文是王惠珀教授在北醫,分享她的治學理念與未來的計畫:

  

人生從來不能規劃,短短幾年,從學術界投入公職藥事行政,又轉換跑道回到學術界。好的是經過台灣社會在用藥文化上的歷練,再回到教育的軌道時,心裡覺得踏實。更好的是到北醫大藥學院,有那麼多年輕學子可以播種,我心雀躍。

我對台灣將藥學穿小鞋,限縮到只是一門研究科技的學問,一直耿耿於懷。對台灣人以產品思維,將身體一國兩制,區分藥品/食品,或區分中/西藥,甚至區分進口/國產藥的用藥哲學,也覺得專業受到屈辱。看著台灣人從「人吃東西」到「吃東西」,到「東西」的思維演變,讓主詞「人」消失,讓「吃」的行為風險弱化,讓受詞「東西」變成主詞,各憑本事促銷藥品/健康食品的眾生相,覺得荒謬。以我母性的風險意識,看著台灣不合理的用藥文化,以及不斷竄升的洗腎病患,憂國憂民之心更是油然而生。

社會用藥的風氣如此不堪,用藥應本著證據(evidence-based medicine)的提法則有如空谷迴音般淒涼。在科技獨大的現代版封建學術體系中,要提倡經典的人本藥學教育,也許會像逆水行舟般困難。但是,以我對藥學的忠誠度,逆水行舟也要教育一批批入世的、具有人文素養的、能進行科技與人文對話的藥學人,成為消費者合理用藥的守護者。那麼,台灣人在與用藥有關的健康照護上還有點希望。 (文/王惠珀)

 

治療疾病的藥物有哪些?會在人體內產生什麼變化?
藥物該怎麼吃?怎麼使用?
藥物治病的作用是什麼?會有危險嗎?
《圖解藥理學入門》是一本家庭常備的藥理學入門基礎書,也是全家人的用藥管理指南。
世茂出版公司即將於五月出版

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by 日本名醫 安保徹

 

努力讓副交感神經佔優勢

「過著勉強自己的生活方式」和「心中的煩惱」是形成癌症最大的原因。像我自己總是很留意不要過度工作,但是萬一我還是罹患癌症的話,我想這是身體對我發出「請更加控管好工作方式」的訊息。

立刻要轉換做事的方針。許多人雖然也認為健康是很重要的,但還是會認為如果可以的話,會竭盡所能把工作做好。因此,普通都是在生病與健康的邊緣中生存著。然而即使是生病了才開始回頭檢視自己的生活,也不會太遲。

還有一點,我自己也會有耿耿於懷、放心不下的煩惱。萬一我罹患癌症的話,內心的問題導致癌症發生的可能性比較高。工作上的事情、職場的人際關係、為家族的事情所苦惱等,總是沒完沒了。因為這種個性的關係,到了這個時候就一定要好好檢視自己了。為了要解決掉許多的煩惱,不致造成不良影響,在這裡就應該要多注意。

我想,和追究原因同樣重要的是,讓身體變好並且提高自身的免疫力。

生病之前,任何人都不能掉以輕心。因此,如果罹患癌症的話,就要徹底改善自己的身體狀況。

  第一,記得要溫熱身體。每天持續利用泡澡和熱水袋來溫熱身體。

  第二是要深呼吸。因為癌症是因血液循環障礙,導致血液中的氧不足所引起。

  第三是飲食。雖然現在都有在注意飲食習慣了,但是要更徹底實行糙米蔬菜飲食。

在醫療機構中,會利用不同的等級來確認治療的效果。利用現代醫療的診斷學會帶來許多幫助。

癌症的三大療法中,能容許的範圍是外科手術。在體力達到臨界的時候,這也有可能會變成負的效果。在這個時候就應該考慮這些事情。

四個治療癌症有效的條件

1、好好檢視壓力多的生活模式

如果可以做到「只要達到目標的7成就好了」,就不會造成精神上的壓力,也不會有肉體上的負擔。

 

2、逃離癌症的恐懼

癌症絕對不是可怕的東西。與其說是癌細胞,到不如說是「較弱的細胞」。擁有戰勝癌症的心理準備是很重要的事。

 

3、不要接受會抑制免疫的治療方式

如果接受弄錯方向的三大治療方法的話,癌症絕對無法治癒。有的時候甚至還會使病情更加惡化。

 

4、積極刺激副交感神經

多食用糙米和食物纖維多的飲食。此外,小魚、小蝦和發酵食品等,大致都含有完整的營養素。

~資料來源《非常識醫學書》~

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4個月瘦身51公斤,他,怎麼做到的????



文by鄭周榮

對忙於工作,應酬又多的上班族來說,即使夢想著要瘦下來,但總會覺得那只是個不切實際的想像(?)而已,對吧?除了早餐吃黑豆之外,再多了解些方法,將更能幫助你達成減肥瘦身的夢想。

「早餐一定要吃、早點睡、多做運動」…雖然這些道理無人不知無人不曉,但實際上能夠在職場生活中遵守的人少之又少。也因此一般想減肥的上班族們,在下班之後喜歡去的地方經常會是健身房。 

健身房,當然是相當不錯的選擇。但問題在於,如果去健身房只是因為吃得太多或是應酬過多等等的飲食控制失敗的結果下,才選擇努力地在健身房暫時流點汗,那麼,去健身房充其量只能說是自我安慰的成份占多一點吧。 

在飲食控制失敗的狀態下,無論你再怎麼在跑步機上跑,卡路里也是不會少掉多少的。(反而可能在運動後因為疲勞而吃得更多。)

所以就算認真的減肥,也完全甩不掉多少肉…結果馬上就放棄了。

(↑雖然日漸增加的工作壓力也很令人傷心,但這又是怎麼一回事?)

 上班族減肥時,更應該依自己的狀態,好好思考(適合自己的)運動方法及飲食療法。

 無論再怎麼好的減肥方法,或是公認的減肥標準程序,只要不適合自己的,到頭來都只是一場空。

 也因此,這一次讓我們來看看上班族能夠成功減肥的秘訣吧。 

幫助上班族成功減肥的10個方法

-早餐篇

1.一定要吃早餐。

韓國東國大學醫學院針對「不吃早餐也會發胖嗎?」此一想法進行了調查,結果顯示若是不吃早餐肥胖率會提高1.4倍。(2005年)所以說一定要吃早餐。

為什麼不吃早餐呢?

10個成人裡只有6個會好好吃早餐。(國民健康營養調查)其中又以上班族不吃早餐的情形較為嚴重,不吃早餐的原因大致上可分為2種。

1.因為前一天吃太多或是應酬太晚,隔天早上明明覺得餓卻感到很困擾

2.不吃早餐的習慣形成了以後,早上身體裡食慾荷爾蒙的分泌會開始減少。結果,進入職場之後,每天因為應酬倒酒啊喝酒的鬧到凌晨。這麼一來,身體的節奏會被打亂,早晨應該感覺到的空腹感也起不了作用,習慣了之後食慾荷爾蒙(胃飢素/Ghrelin)的分泌會呈現減少的現象。

2002年釜山大學醫學院針對這類人進行了調查,發現不吃早餐成習慣的人,他們在早晨的食慾荷爾蒙及空腹感和正常人比起來幾乎不再起作用。 

所以,雖然我十分能夠理解,說什麼都不肯吃早餐的你的心情,但還是請你先勉為其難地把食物放進嘴巴裡吧。這樣你的食慾荷爾蒙早上才會重新開始分泌,也才能夠避免不吃早餐的習慣。(就算是應酬完的隔天也要吃喔!) 

2.早餐一定要吃15分鐘以上。

因為飽食中樞在15分鐘後才會開始作用。因此,在飽食中樞被刺激之前,就算吃得再多也很難有飽足感,所以吃東西的量自然也會增加。 

忙死人的早晨,要怎麼吃到15分鐘以上?

減肥時吃飯要吃15分鐘以上,我想應該沒有人不知道。但是否能實踐是一大問題。再加上你早上一定忙得要死…請先試著這樣做做看吧。

 1.在換衣服或為出門上班作準備時,都先吃一口東西再準備,吃完了再吃一口東西再準備。

2.搭乘地鐵或公車的時候稍微吃一點裝在攜帶用容器裡的早餐也是不錯。吃飯並不是一定要坐在餐桌前吃。即使你早上真的忙得不可開交,也還是應該養成吃15分鐘以上的習慣。要在搭地鐵或公車時吃的話,可以吃一些當成早上點心用的豆腐之類的東西,也不會太引人注意,是不錯的辦法。

-午餐篇

3.多攝取纖維質和蛋白質。

因為纖維質和蛋白質類食物消化的速度較慢,會停留在腸子裡比較長的時間,也有降低食慾荷爾蒙的效果。

(↑這些東西降低食慾的效果都相當好!!)

 上班族一般大多是利用公司的餐廳或附近的餐飲店,此時若是能自菜單上選擇並攝取以纖維質和蛋白質為主的食物,因為食慾荷爾蒙能夠因此獲得調節,也比較能夠抵擋晚間聚餐或是零食的誘惑。

 4.吃午餐之前要多喝水。

身體如果缺水,腦部會分泌出很多食慾荷爾蒙,這樣午餐時吃太多的機率也會提升。況且,之前一直都疏忽了早餐,從前一天應酬之後就沒能特別再吃什麼的身體,空腹的狀況已經持續了半天以上,此時會刺激食慾荷爾蒙和唾腺的分泌,讓你吃下更多東西。所以,我們應該好好吃早餐,同時多喝水,使食慾荷爾蒙的分泌量減到最低。

-晚餐與應酬篇

5.吃飯前,先各吃5顆花生和核桃

在吃飯前若事前攝取少許脂肪,腦部的食慾促進現象就能有顯著的下降。因為身體已經習慣於在晚餐及應酬時要吃很多東西。因此必須要有個能騙過身體的方法,此時只要吃5顆左右含有單元不飽和脂肪酸的核桃和花生,食慾就能有效被控制,請一定要在晚餐或應酬前稍微吃一點喔。

 據說只是多吃幾顆花生也能在3個月內減輕體重!

雖然,花生,光是20顆就有100卡的高熱量。而且還充滿脂肪。但是,美國農業部做了攝取少量花生的實驗得到了體重反而會減少並且還能維持的結果。

 (讓肥胖的人攝取少量花生和核桃,3個月後不僅體重減輕,減輕了的體重在6個月後也依然維持原樣。[2008年發表]) 

對於此研究結果,美國農業部如此簡短有力地回應:「與其計較卡路里的量,應該更注意卡路里的質。」 

如果吃很多花生和核桃當然還是會發胖,但只要聰明地吃便能降低食慾並幫助減肥。請一定要善加選擇之後再食用喔!

史上最猛韓國黑豆減肥法_封.jpg  4月初即將上市,敬請期待。

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by早稻田大學名譽教授 大槻義彥

 

打球當天第一回合(round)的第一桿最重要。你必須摸清楚最初第一桿的球路,判斷你當天的狀況,來迅速決定對策。

 

早上的第一桿,很少有人能揮出漂亮順心的一擊。加拿大的業餘球員間甚至有個不成文規定:如果第一洞的第一桿失敗的話,不用罰桿(penalty)可再打一次。第一洞的第一桿,是當天剛睡醒還昏沉沉、長時間開車、被人催著打第一桿、還沒上廁所……種種不良條件造成的結果。因此,第一桿的失敗被視為理所當然,打的人和其他的人都習於睜一隻眼閉一隻眼,不把它當一回事。但是,實在不應該這樣做。

事實上,這第一桿正顯露出當天你自己的揮桿傾向。沒錯,你的揮桿軌道每天都會有些許的不同。那究竟有什麼不同呢?這必須試著打打看才知道。因此,你的第一桿就可以當作是當天的試打。我總是隨身攜帶一本小小的筆記簿,裡面記錄著第一桿的各種傾向與對策。比方說就像這樣:

 

傾向:TOPSL→選取下列對策

TOP=會打出削頂球(top),球打不高)

SL=會打出右曲球(slice),球向右偏)

對策:右曲球(球向右偏)時

A右手球桿握柄(grip)位置稍微向右轉

B將擊球點控制在比球桿桿面之甜蜜點(sweet-spot)更靠近握把、桿頭跟部(靠近手的一端)

C左腳往內側移動

對策:左曲球(球向左偏)時

A右手球桿握柄位置稍微向左轉

B將擊球點控制在比球桿桿面之甜蜜點更靠近桿頭趾部(遠離手的一端)

C左腳往外側移動

對策:球飛太高(高空球)

A將開球球座(tee)調低

B擊球點位置用比甜蜜點更低

C右手握桿位置稍向右轉

對策:球飛不高

A將開球球座調高

B擊球點位置在球桿面(face)上較高處

C右手握桿位置稍向左轉

當然,還有其他許許多多的對策在。比方說右曲球的防止法,在許多專業的高球教學書中已做說明。但是如果在現場要把這一大堆的對策一個個都背出來,那麼你的腦和手臂動作都會開始出現混亂。因此,我只要記住最有效的對策,筆記本上大概都只記上三種(上面的ABC)。

你選的對策大致都能改善情況,但如果沒有效的話,就要在自己的得分表空白處寫上筆記。如果有時間去看別人的記分卡(score cards)做紀錄的話,就一定要把自己的反省點記下來。比方說第二洞用1號木桿(driver)時出現右曲球,就應該要像這樣紀錄:「對策A效果不彰,後面要改用對策B」。

觀察打球當日第一桿、第二桿的傾向,要參考筆記本上紀錄的對策。尤其最好能遏止住「曲球」或「過高」這二點。

~內文摘錄自跟著物理學教授3小時學會打高爾夫》一書

跟著物理學教授3小時學會打高夫_封面.jpg  

 

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  怪獸芬 

朋友的國三兒子,自國中生涯以來,因為種種不符合學校與導師標準的事(遲到、翹課、小考不及格)而被記了三十多個警告。多數警告來自於,導師重視全班一致的課業水準,因此三十多個學生,小考成績只訂出一項成績標準-80分,只要不及格,累積三次就是一個警告。據朋友說,如果想要參加高職的甄試,就連半個警告都不行,為此,實在無力供兒子讀私立學校的朋友煩惱到不行。聽到朋友這麼說,我緊張又擔心地問,那麼多警告有辦法可以消掉嗎?

朋友無奈地說,「有方法,但是很複雜。其中一種方法是小考考一百分就可以消掉一個警告;另一種是要乖乖上每一堂課,課後要請任課老師簽名,一整天都簽到名了才能消掉一個警告。可是,我兒子把某些老師惹毛了,他們根本不肯簽名。我只好逼著兒子不准出門打球、不准打電玩,把小考考好。可是他功課不好也不是一兩天的事了,怎麼樣也很難考到一百分,我跟他為了消掉警告一天到晚吵架,我責備他不用心,他卻說他已經盡力了。唉……」眼看著朋友愁雲慘霧,想著那個被逼得無路可走的孩子,我一點忙也幫不上,心情很複雜也很沉重。

在《活著》這本回憶錄裡,我首次對於身為加害者母親的心情有多一些的了解。莫妮卡‧拉屏,一位拿槍在校園瘋狂掃射十四位女同學後飲彈自盡的殺人兇手的母親。當她驚愕地獲知一向不會令她煩心的兒子馬克居然是殺人兇手,而自己成為殺人兇手的母親後,才驚覺自己根本一點也不了解一雙兒女。於是,對孩子的罪惡感、對自己活著的意義的疑惑重重襲來,逼得她不得不追溯自己的成長歷程、誠實檢視自己與孩子們的相處之道。看著書裡的一字一句,令人驚訝的是,身為母親,即使在事發十九年後,她依然無法確定致使兒子成為殺人兇手的真正原因。或可說,她發現自己從未試圖好好了解孩子們。書裡所寫下的懇切的懊悔字句之中,以下這段話最是令人引以為戒:

…我企圖把責任推給社會、推給拋棄他們的父親、推給娜蒂雅交到的壞朋友;可是到頭來,我還是不得不回歸殘酷的結論:要負大部分責任的人是我!回顧這一切,我只看到自己的錯誤和缺失,是我沒有給他們足夠的愛和鼓勵,是我沒有給他們足夠的信心,是我沒有讓他們相信自己有能力可以克服一切。……我覺得很自卑、很羞恥,因為,馬克和娜蒂雅選擇減輕痛苦的方式,居然不是向我求助,而是自殺。……」

而最令莫妮卡感到疑惑的是,那個自己眼中成績好、對母親從來沒有任何要求的兒子居然會選擇令人震驚的死亡方式。為了找到答案,她猜想,會不會是因為兒子幼時受到爸爸的家暴而使他有暴力傾向、她踏入那個自己從未主動想探望的兒子的租屋處、她試圖從兒子僅有的兩位朋友那裡探詢兒子的近況,但都不得而知。於是,讀著書的我,暗暗揣想著各種原因。我立即聯想到電影《告白》裡的那個得不到父母關愛、想盡辦法要向母親證明自己的存在的天才學生渡邊修哉的種種作為。那試圖要藉由驚人事件佔據報紙頭版的作為,其冷血的程度簡直毫無人性,令人毛骨悚然。難道,現實與虛幻的兩位主角都只是想證明「自己」的存在而選擇最為人們所注意的方式展現自己?莫非,活著的馬克因為自卑得不知如何是好,既得不到母親關愛又不知如何與女孩們互動,因而鼓起勇氣、拿起槍狠狠地讓自己的母親與世人看見了自己的存在?

  心理學家佛洛姆說,「創造生命,其意義乃是超越自己之為一個受造物的狀態。但,去毀壞生命也同樣是超越它的辦法,是逃避作一個完全被動者那種不可忍受的痛苦的辦法。創造生命,需要某些素質──這些素質是無能者所沒有的。然而,去毀壞生命則只需要一種素質,也就是暴力的應用。無能的人,如果他有一隻手槍、一把刀子,或強壯的手臂,他就可以由毀壞他人之中的生命或自己之中的生命的方式,而超越生命。如此,他向生命復了仇,因為生命拒絕將自己給予他。」

 這一段關於愛死性之所以產生的敘述,似乎證實了我的猜想。那麼,要使人熱愛生命,願意創造生命,又該如何呢?

要在孩子心中發展對生命的愛,最為重要的條件是他同愛生命的人在一起生活。對生命的愛有感染性。它不需要任何語言、文字或解釋,當然更不需關於愛生命的說教。……它可以從整個人或整個團體的氣氛觀察出來,甚於從他們所用以規劃生命的表面原則與規律。發展愛生性性向的必須條件之一:幼兒時期與他人溫暖而深愛的接觸、自由和免於威脅。……」 

或許答案正如佛洛姆所說的,要讓孩子在年幼時就有充足的安全感與愛。知道自己被無條件的接納與信賴,這種安心的感覺能使人願意保持上進心。 

當天,看著憂愁的朋友,我靈機一動順口問了朋友,「你最近一次用好語氣跟兒子說話,是什麼時候?讚美兒子呢?」她頓然語塞,許久才悠悠這樣回答「我看到他就想到那麼多警告還沒消、高職甄試沒譜,自己又不主動積極一點。真是煩都煩死了,語氣怎麼可能好得了?」看來,他們母子倆之間被重重黑雲包圍,因為設定了唯一的一條出路,不但兒子未來的路走窄了,已經被外界環境重重打擊的他,回家也感受不到溫暖與安心感,面對自己與媽媽毫無交集的焦慮,只能陷入無解的境地。

想想莫妮卡的心聲,「如果當初我有給他們足夠的愛和鼓勵,有給他們足夠的信心,有讓他們相信自己有能力可以克服一切。」再看看佛洛姆的看法,「給予孩子溫暖與愛、自由和免於威脅」我跟朋友說,讓我們回到愛生性的親子關係的原點,或許就能看清那包圍著的團團黑霧,找到一條多點可能性又寬廣的道路,進而找出面對困境的方法。


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 「薩江法則」:①人對陌生人會以具攻擊性、批判、冷淡的態度去應對

               ②人見越多次面就會對對方越有好感

               ③人一旦知道對方的另一面,就會對他抱持好感。

本文摘自《聊天就能把東西賣掉!》

 為了讓顧客對我們抱持好感,「聊聊自己的事」是必要的。因此,首先必須◆敞開自己的心胸,創造出與顧客的「共鳴區」才行

為了讓對方覺得自己是「好人」,首先要先聊聊自己的事,這就叫做「敞開心胸」。沒有必要刻意裝酷耍帥,反而要多說些失敗的經驗談之類的話題,這樣比較人性化。我們顯露出自己很遜的一面之後,就會讓對方安下心來。所以銷售員不能裝模作樣,尤其絕對禁止炫耀自己。

不妨聊一些未來的夢想、家人的事、自己的煩惱等等,讓對方多了解你這個人。如果急躁地認為「講這些話就沒辦法談生意了」是不行的。「交談內容有八成是在閒聊,兩成是在談生意」正是成功銷售員的銷售話術。

先從聊聊自己,創造出「共鳴區」開始吧。接著要盡量延伸對方的話題,擴大「共鳴區」

總之,就是要讓對方開口說話。發問之後,讓自己成為傾聽的角色,一邊點頭贊同,一邊認真聽對方說話。

「星期六或星期日的假日,您都在做些什麼呢?」用這一類問題去引出對方的話題也可以。

「我從今天介紹我們認識的○○先生那裡聽說,○○部長好像有在打高爾夫球?」以這種事前調查所得知的對方情報為基礎來發問也可以。

最後把焦點集中在彼此的共通點上,無限地擴張「共鳴區」。把焦點集中在彼此的共通點上,直接針對那個話題上聊上一陣子。

「您從家裡到公司通勤時間很長嗎?」

「三十分鐘?住得這麼近真好。您住在哪裡呢?」

「是從巢鴨出發嗎?那一帶交通很方便呢!其實我有個朋友就住在巢鴨。」就像這樣去聊。

如果通勤時間很長的話,只要說:「我花的時間更長。你和我都得花這麼長的時間通勤,真的是很辛苦呢!」就可以了。

像這樣找出共通點、把話題延伸出去之後,共鳴區就逐漸擴大,然後自然而然地在顧客身上繫上「心的傳輸帶」,建立起良好的人際關係。

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之前說過,我很喜歡日本的搖滾樂團L’Arc~en~ciel(彩虹),甚至是為了他們才去學的日文

其中,我最喜歡的就是主唱hyde

一開始的時候是因為他的聲音和他寫的詞(我很喜歡他詞中的意境,有種頹廢的美感。雖然貌美如花也是他吸引人的特質之一,不過對我而言,最重要的還是他的作品啦~~我雖然喜歡帥哥,但不喜歡花瓶~~)

但漸漸的則是因為「hyde」這個人

雖然hyde平時看起來酷酷的,詞作也帶著點灰黑的色調

但私底下的他卻是個生性開朗樂觀的傢伙(他曾經說過:「抑鬱而死大概這輩子都跟我無緣了」)

從小,hyde就很擅長繪畫,常常當別的小朋友都聚集在一起玩時,他則是一個人在畫圖,而據他的老師說,hyde很早就展現出了他的繪畫天分,因為他的畫跟一般的小朋友不一樣,在比列的拿捏上頗為恰當

也因此,喜歡畫畫也擅長畫畫的hyde曾立下了要當畫家的志願

在高中的時候,為了實現自己的夢想,hyde進入了大阪的美術設計學校就讀

但是,就好像喜愛音樂的貝多芬偏偏患上了耳疾

hyde他,也在此時發現了自己有著色弱的毛病,他發現自己似乎無法分辨淺淡的顏色(甚至可以說是完全看不出來,因為他曾說:「那些淺淡的顏色究竟是如何的呢?我完全不知道」)

這對於要從事美術設計的人來說,簡直就是個致命傷

於是乎,他只能選擇自繪畫的世界退場

對大多數的人而言,在碰到這樣的狀況時一定會非常的絕望且不想面對事實

可是hyde卻認為,既然自己無法以畫筆來描摹這個世界,那他就改用音樂與文字來繪出那多彩的景致吧

我相信,要放掉一個自己多年來所深信的夢想是非常不容易的

如果當年hyde沒有這樣的轉念,他很有可能一輩子都會被那個無法實現的繪畫夢給纏縛得喘不過氣來

但就因為他轉了念,所以他能找出另一棵成功的種子,能夠成就出現在的hyde

當然,下定決心改當音樂人的他,這一路走來也不見得是完全的一帆風順

hyde不是一開始就加入L’Arc的,當時的團長te chan雖然一眼就看上了hyde,認為樂團的主唱非他不可,甚至還使出了纏人的招數

但當時的hyde是別團的主唱,所以並沒有接受te chan的邀請

不過,隨著日後te chan的誠意越熾(或許該說是越來越難纏?)加上他自己的樂團也面臨了發展的瓶頸,所以才終於點頭答應成為L’Arc的主唱

而當L’Arc好不容易有了點名氣,正欲展翅飛翔時,樂團中的鼓手卻又因非法持有麻藥而被逮捕

日本對這方面的規定很嚴格,因此除了那名鼓手外,所有團員都需接受檢驗,同時需把所有與樂團相關的雜誌、期刊等下架,就連搭配動漫的用的歌曲也必須通通停播

被禁止活動的那段時間,不止是對hyde,對所有團員而言都可以說是段黑暗期

可是,在這段期間中,沒有任何人放棄希望,也沒有任何人失意喪志(後來有記者訪問hyde,在那段時期中是否有出現過危機感?結果他居然說:「完全沒有。」)

在重新出發之際,團長te chan 找來了前輩yukihiro接任鼓手

從此便將L’Arc推上了發展的高峰

 

我對於hyde在面對逆境時的心態可說是既欽佩又羨慕

因為我不確定自己如果也遇上了與他相似的狀況時,是否也能像他一樣,樂觀、坦然的面對一切,並努力找出在逆境中的希望

 

拿破崙西爾博士曾說:

 

失敗是變形的恩惠。不管是怎樣的狀況,只要失敗了都要試著去分析其中原因。如此一來,就會發現到一個真理,那就是不管是怎樣的失敗,其中都一定包含著相應的利益種子。

但是,並不是說,失敗一定會化為成果而使你有所獲益。而是,失敗之中一定含有成功的種子而已。

要找出並使其成熟發芽、結出豐碩成果的話,就要有明確的目標並積極地運用想像力才行。必須要有就算跌倒,也要跌得有價值這樣的積極心態。要注意的是,不要養成消極地承認自己是失敗者的習慣。如此一來,就會在潛意識裡繼續重複同樣的錯誤。這就等同於貧窮或杞人憂天等各種悲觀的看法了。

不管是積極或是消極,當心理被某種狀態支配以後,很快就會變成一種習慣。

發明家愛迪生小時候,因為意外而幾乎喪失聽力。當他被問到:「聽力障礙對你來說,是一大阻力嗎?」他是這麼回答的,

「耳朵聽不到反而是種助力!因為這樣就聽不到周圍的負面聲浪了,反而變得能聽見『內在之聲』。」

 

雖然失敗讓人痛苦

但如果能換個角度看事情

或許失敗反而會成為我們人生中邁向成功的助力

 

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網路轉載人氣紅不讓、最多父母老師推薦必讀文章

最佳口碑暢銷書家有中等生作家母子聯手創作,兩代面對面,帶你聽見孩子的真心話。

洪蘭 李偉文 感動推薦 

 

洪蘭:「我很喜歡這本書, 但願每個孩子都是像這樣的中等生。」

李偉文:「將閱讀這本書的感動時時放在心上,醞釀成屬於你與孩子獨特又豐富美好的生活。」

序言  by劉繼榮

冬至。

我對著餐盤問:「餃子!餃子!聽說吃了你可以不凍耳朵,那吃什麼能不凍手呢?」我的手怕冷,天一涼便會自廢武功,打字的鍵盤、家門鑰匙、羽絨服拉鏈等,通通不再服從手指操控,最驚險的是,切菜時刀刃會惡作劇地吻上自己的手指。

餃子不給我答案,兒子卻向我提問:「我想搞一個組合,叫什麼名字好呢? 」我興致勃勃,亂出主意──雪域神起、麵條俠、毛毛蟲……忽然間,想起一個關鍵問題:「你們樂隊幾個人啊?」他回答:「兩個!」我決定:「那就叫F2! 」他眼睛一亮:「還不如叫2AS!Average Student——中等生組合,就是這個!

我好奇地追問:「2AS的另外一個成員是誰?」他將手指轉向我:「你!」我連連擺手:「你看世界上哪個歌手是跟媽媽一同上臺的?」他微笑地看著我:「你別怕,我們不上臺,只是自己表演。」

於是,演出開始了。兒子一鳴驚人,盡顯巨星失誤時的風采,我亦不甘落後,調子一跑就跑到了火星。沒有燈光、沒有伴奏、沒有觀眾,但兩位主唱勁歌熱舞,從客廳唱至書房,從臥室舞到廚房,直至累倒在地,還在盡情地吹捧對方,堅信2AS是世間獨一無二的組合。

演唱會隨時隨地都可舉辦,鮮花是白菜和芹菜,我們給彼此最多掌聲與喝采聲。小寒,大寒,那些滴水成冰的時光,一寸寸化開。當快樂湧向全身時,血液也流向神經末梢,久違的溫柔驚醒木然的指尖。鍵盤、鑰匙、拉鏈、菜刀都變得默契而貼心,我預備的一大包創可貼,僅用去了幾片。

立春。寒流忽至,比最冷的冬日還冷。我跟兒子商量:「2AS可以合寫一本書嗎? 」他一下跳開:「不!」我追,他逃,他且退且唱:「我寫不好,寫不好……」閃轉騰挪間,他案上的書山轟然倒塌,我差點忘記,他今年要參加中考!於是,決定自己一個人寫。

晚上,將睡之際,兩顆智齒驟然謀反,一跳一跳地痛。接著,頭、耳朵、咽喉都加入叛軍,我狼狽不堪,準備先哭一場再說。兒子趕緊來幫忙,止痛片、溫開水、冰塊,都不見效。他撓撓頭,俯在我耳邊說:「我同意加入2AS的新行動了!」我問:「你不害怕啦?」他靦腆地笑:「兩個人在一起,會膽大一些。」我拍拍臉:「咦!好神奇啊,竟然不太疼了!

立夏。我們字斟句酌地修改著文稿,自然,他的那部分文字被我要求一改再改。他戰戰兢兢,再三問:「我會不會拖累你,會不會讓大家失望,會不會……」我沒有回答他的十條會不會,只是輕輕握住他的手。怎麼會呢,怎麼會呢,最初,這些稚拙的文字,是拿來給媽媽治牙痛的一個偏方呀!

當夏日的風吹藍天空時,傳說連沙粒都會在月色裏彈琴,而2AS組合,是兩隻小小的蟲子,站在清晨的草葉上合唱。也許,我們以最大的勇氣唱出的,也只是小小的聲音,但是你一定能聽出那自心底發出的誠意,聽出愛、希望以及生之歡愉。其實,每個家庭都有一個這樣的組合,他們以不同的方式唱歌,從白露秋分,唱至雨水驚蟄;將沙粒唱成圓潤的珍珠,將碎裂的葡萄唱成紅酒。人世縱是百轉千回,可歌聲抵達之處生生不息。親愛的,你也是那個歌唱的人吧?

謝謝所有看見這文字的眼睛,所有聽見這歌聲的耳朵,和那些輕輕揭開書頁的手指。雲與雲握手,樹葉與樹葉擊掌,你的目光照亮了這些文字,謝謝你!

 
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成為億萬富翁後,經濟上不需努力工作也能不愁吃穿,

即使如此,還是想要每天工作八小時以上的工作是什麼? 

假設你被醫師宣告只剩下十年壽命,即使如此,你每天依然想要從事的工作是什麼?

──哈佛商學院講師 平野敦士卡爾

本文摘自《哈佛商學院講師教你永遠不敗的自我經營術》

    隨著全球化以及資訊化的發展,使得全世界一體化,因此世界的變化也變得愈來愈激烈。在其影響之下,企業的起起落落也變得更為激烈。

    很久以前,曾有句話說「一家公司的壽命只有三十年」,很顯然地現在公司的壽命遠遠低於三十年。

    世界上沒有絕對不會倒的公司。話雖如此,只要在大企業工作的人,很容易會受到類似這種「就算出現赤字,公司還是會想盡辦法維持下去」、「公司不可能被擊垮,政府應該會提出應對措施」的公司內部氣氛所影響。

    然而,「公司的常理卻是社會的非常理」,今後必須抱持著「不管是在什麼公司工作,公司並非絕對不會倒閉」的認知,這一點非常重要。

    一旦考慮到這種狀況,你就會瞭解到,今後想「一輩子待在同一家公司工作」並不是件容易的事。就算你對現在的公司沒有任何不滿,說不定在哪一天你很可能面臨被迫轉調到其他單位、換工作、甚至自行創業。

    但是,當公司垮掉時,你能夠立刻找到下一家公司的工作嗎?如果你獨自創業,能夠在商場上生存嗎?一旦獨自創業,你就是卸下了過去所扛的公司招牌,必須靠自己的實力一決勝負。

    在這個時候,倘若你只剩下僅能在過去的公司行得通的職能,就會體驗到現實的殘酷。 為避免遭遇到這種窘境,最重要的就是從現在起開始提高「個人品牌力」。

    所謂個人品牌力,換句話說就是指「高人一等的優勢」

「有關○○方面的事,去問△△先生準沒錯。」

「這件工作只能交給╳╳先生了。」

    如果能達到上述的境界,那就完美無缺了。假使不幸地現在的公司倒了,也一定會有其他家公司願意延攬你。就算不願意仰賴公司,也有能力自行獨自創業。

    本書針對打造個人品牌力的方法,提出理論的根據,並做詳細的解說。但是只要搞錯方法,那麼就無法提昇自己的品牌力。

    最常見的案例就是「想要輕鬆地取得證照」這件事。考取證照絕對不是件壞事。而在準備證照考的過程當中所學到的,更是難能可貴的經驗。然而光是考取證照,並不能夠提昇自己的品牌力。這一點必須牢記在心。

    這是因為在大多數情況下,擁有同證照的人已多得不可數,因此在這些競爭對手當中如果缺乏與眾不同的個性的話,就會被埋沒

  近來,即使考取像律師這類門檻極高的證照,仍然有人找不到工作。那些「寄居」在法律事務所簷下的律師,被揶揄為「寄居律師」,而據說無法在法律事務所任職、就連「寄居律師」也當不成的律師有逐漸增加的趨勢。不僅如此,現在甚至還出現不支薪,借事務所門前空地營業的「簷下律師」。

    此外,雖然擁有理工博士學位,卻無固定職業的「博士後研究員」(Post Doctor)也有增多的趨勢。今後,無法成為博士後研究員的「名校菁英」,亦即名校大學畢業、擁有MBA學位的名校菁英份子,卻找不到工作的案例也有逐漸增加的趨勢。現在,在我周遭就經常聽到有關「名校菁英」失業的話題。 連擁有高錄取門檻證照的人就業情況都這麼糟了,更別說只持有那些容易考取證照的人。儘管再怎麼努力考取證照,如果無法付諸實用也就毫無意義。

    既然如此,想要提高自身的品牌力究竟該從何做起呢?

    我推薦的方法是,確實地擬定「生涯戰略」

我提出一種新的生涯戰略,是既能夠提高收入,又能創造一個不會太死板且快樂的人生。我把它命名為「『自我成長』結盟戰略」。「這個方法真的萬無一失嗎?」或許各位會有這樣的疑慮,事實上,我就是靠這樣的方式發展為現在的我。現在我身邊有許多既快樂又充滿朝氣的朋友,他們也親身實踐了下面所要介紹的這種方法。

    舉例來說,我自己成功地實現了下列的生涯規劃。從興銀跳槽到NTT DOCOMO公司(日本第一大電信公司,以下簡稱DOCOMO),提出「手機電子錢包」企劃案,歷經四年來的艱苦奮鬥終於成功普及市場。

    此外,我還企劃風險投資案,到正式設立前我花了一年的時間說服社長。往後的四年內,成功地賺取一百億日圓的收益。不僅如此,我也成為資訊科技創投企業的經營階層,現在更進一步當上哈佛商學院的講師,同時我也經營一家諮詢公司,並在哈佛以及沖繩大學大學院擔任教職。

    現在,我的人生擴大到超乎自我想像的範圍,每天快樂地工作。這並不是我所規劃的人生,正因如此,我才會覺得「人生很有趣」。

    人的生命有限。我認為在有限的生命中,能夠實現自己真正想過的人生者,要比任何人來都要來得幸福,同時也代表真正的成功

    為了尋求上述問題的答案而實踐的「『自我成長』結盟戰略」,究竟是什麼呢?我把這些訣竅寫在這本書裡。

   近來景氣仍持續低迷,也正是在這個時刻,才是停住腳步建構「自我成長」戰略的絕佳時機「進入公司這十年,一轉眼就過去了……」對於這樣的人,想靠「『自我成長』結盟戰略」來改變自己仍然來得及。

    因為我自己個人,就是虛度大好光陰的最佳實例。 只要永不放棄,機會必定會降臨到你身上!為了讓機會來臨時不要讓它溜走,趁現在做好萬全的準備,你也可以充分擁有快樂人生!


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「你三歲的時候怎麼睡?」

最近,在編輯臥室,決定孩子的未來》這本書時,作者在文中一開始就提出這樣的疑問。

突然被問到這樣的問題,應該回答不出答案吧!當然,三歲的記憶,是不是自己真正的記憶?實在令人感到懷疑,更何況,有這麼一說,人最早有記憶的時間點是在四歲左右,所以難免會記不得。

全家人同睡!同擠在一個房間裡,相信是許多人的記憶。不是爸爸媽媽睡中間,就是小孩睡中間,或是一個一個穿插(小孩、爸爸、小孩、媽媽、小孩)……

作者認為睡法(就寢型態),會影響「孩童心靈的發展」,臥室可以教育出孩子的未來。

睡法的種類,依據父.母.小孩的睡眠位置關係不同,可以分成母親睡在正中央的「母親中央型」、孩子睡在正中央的「孩子中央型」、父親與母子分房睡的「父親分房型」,還有孩子與父母分房睡的「孩子分房型」等四種。

而這四種主要的類型,會分別教養出「獨立心成長型」、「任性小鬼型」、「撒嬌媽寶型」與「怕寂寞型」的孩子。

從每天的睡眠中,就可以教養出不同性格的孩子?在父母這麼無意識的選擇睡法當中,會影響孩子的心靈發展?

乍看之下,這樣的說法還真的教人感到神奇。

依據作者的研究理論,認為幼兒時期的所有感官都充滿著敏銳的感性,會確實掌握愛安心快樂不悅不安恐懼等「感情」,並烙印在柔軟的大腦深處。這些感情,很可能會影響往後的心靈發育,以及親子間的基礎互信,甚至未來的人際關係。

每個人對家庭的回憶都不盡相同,而睡法的回憶是對家庭的原始回憶。

於是,記憶不斷地往過去回溯、回溯……你的回憶呢?

 

~資料來源《臥室,決定孩子的未來》一書,2011年4月26日出版~

臥室決定孩子的未來_封面.jpg   

 

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請務必好好地相信孩子。然後,請引導孩子長出自信。

即使只是處理孩子間的爭吵,也應該要以此為原則。

 文by本吉園子

雖然有人說,孩子吵架的話,就不問理由兩邊都處罰,但是不可諱言地,要想仲裁幼兒吵架是最困難的事。不,我是說,如果藉由判定哪邊對,哪邊錯、合不合道理、是否要懲罰這類的方法,是無法看穿孩子們吵架的真實全貌。因為在孩子吵架時,會將孩子本身的思考方式、生活方式原原本本地投射在吵架之中。 

因此,我認為大人在孩子吵架時所需要扮演的角色,只要停留在協助孩子整理他們說出來的話就好。請把找尋解決方法的責任交給孩子們。之所以這麼建議,是因為我認為,吵架是讓孩子成長的方法。 

有一天,幼稚園裡的女孩們發生了激烈的爭吵事件。聖恵自己騎著兩輪腳踏車,心情愉快地在庭院裡繞著。另一邊,在一旁玩著賣彩色水遊戲的一群女孩也正玩著。

「ㄟ,你們有什麼顏色的水?給我看看!」

聖惠丟下腳踏車,闖進了賣彩色水遊戲的女孩中。這個時節,庭院的一隅正好盛開著煮飯花,女孩們正將濃淡各色的紅色水裝進小小的溶器裡。聖惠騎車時,在一旁觀察女孩們的製作狀況,興致一來就想加入幫忙,突然想起自己的腳踏車,回頭一看,腳踏車居然不見了。

「糟糕!腳踏車不見了!」

急忙四處張望庭院,沒想到卻看到久美子正愉快地騎著那台腳踏車。

喂!久美子。這是我的腳踏車,還給我!」

 可是,你明明把它丟在那裡不管啦。沒有人騎,所以我就拿來騎啦!」

 「人家只是下來一下下而已啊!」

 「那,誰知道你只是要下來一下下呀!」

「還給我!」

「才不要!」

兩個女孩越吵越大聲,口水加上嘶吼,場面越來越失控,突然伸出手來互相拉扯頭髮、打了起來。狀況激烈到都可以看出沙塵飛舞,已經演變成非常激烈的爭吵。 

年輕的老師們見狀從教室內衝出來,終於把兩個人分開來,開始聽孩子說緣由。但是,兩個女孩仍舊在情緒中,高聲喊著「還我」「不要」。這個時候,我先試著詢問包圍在兩個女孩旁的孩子們意見。

「請問大家,聖惠說,她只是先不騎腳踏車一下下。但是,久美子並沒有發現那台腳踏車原本是聖惠在騎的,對吧。兩個人都說得對,真是傷腦筋。請問大家,這時候到底該怎麼做才不會吵架呢?」

聽我說完,有一個孩子這麼說「聖惠,早知道就先找個人幫你看車就好了。

對於這個回答,所有孩子都相當贊同說「沒錯,對啊」。一回神,我發現兩個當事人不也正豎耳傾聽?於是我趁隙問孩子。

「那麼,請問如果聖惠開口邀請你們來幫忙看腳踏車,你們會願意幫忙嗎」

「我會,我會」孩子們異口同聲地回答。

確實,仔細看看孩子們的生活,其中真的有負責看管的角色在內。他們會要求朋友幫忙看著某樣東西。只要有其他孩子拿走,幫忙看管的孩子就會說「不可以拿走,那是某某人的。我正在幫他顧著」。

從大人的眼光看來,這樣的行為確實有些滑稽,因為孩子的世界裡居然也有確認所有權的方法。「一開始只要找人幫忙顧著腳踏車就好了……」這樣的意見,真是我們大人想不到的絕妙建議。 

當我問「聖惠,大家說下次願意幫你顧腳踏車喔。下次這樣做好不好?」時,聖惠馬上點了點頭,兩個人彼此對於事情的解決交換了滿意的微笑。

等孩子們散去後,剛剛的年輕老師感觸很深地說「本吉老師,我現在知道為什麼我沒辦法好好處理孩子們的爭吵了。因為我ㄧ開始就主觀地認定聖惠是不對的,所以,不論我多麼地想要公平地處理,也沒辦法讓聖惠接受。」
 聽老師這麼說,我又一次重新意識到自己在無意間所做的事。那件事就是,在處理孩子間的爭吵時,絕對必須要相信兩方的孩子。

因為如果孩子對於老師缺少「這個老師一定會認真看待自己的事」的安全感,那麼,孩子絕對不會願意說出心裡的真心話,當然也就無法接受老師所說的任何說詞。特別是,那些經常與人有爭吵的孩子們,心中一定有不被理解的寂寞感こ。

只要孩子覺得「不被愛」「得不到正面評價」,那麼欺負人的行為就會出現。然後,「壞孩子」的標籤就會被貼上,漸漸地孩子內心的不滿就會繼續擴大。現在對於這樣的惡性循環毫無察覺的大人們,似乎是太多了。

請務必好好地相信孩子。然後,請引導孩子長出自信。即使只是處理孩子間的爭吵,也應該要以此為原則。


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今天再來做個數圈內井題吧。下周,我們將進階到真正的數圈,敬請期待~~

題目

內井練習題題目3.JPG

先別急著看解答,試試看!!

 

 

 

 

 

 

 

解答

 

內井練習題解答3.jpg 

 規則說明請參考  每日一數圈:牛刀小試內井圖


如果不過癮,那麼下面兩本書有多達兩百多題的題目,能解解癮!! 

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今天的這篇發文,我覺得相當具有參考價值。原因在於,雖然這篇京都名醫 江部康二醫生的文章是針對日本大地震東北災區的糖尿病患所寫,但是其原則應該是一體適用的。希望糖尿病患者本人或是有糖尿病患親人的朋友,能把這篇的建議記下來,以備不時之需。祝福大家!!

 

文by江部康二

最近收到網友Jimmy的留言,提到關於胰島素不足與限制醣類飲食。

「事態相當緊急。我是您部落格的長期讀者。想請您警告,因地震造成胰島素不足的地區。也請看到這個網頁的讀者互相轉告。請告訴大家,糖尿病患者即使不吃糖類也沒關係!麻煩您!Jimmy 2011/3/14

謝謝Jimmy的留言。

我由衷為災區的各位祈福。

我想,東日本大地震災區的糖尿病患,如果之前有注射胰島素的狀況,現在想要取得胰島素應該相當困難。

會使血糖值上升的營養素,在醣類、蛋白質、脂質之中,只有醣類一項而已。所以,如果您是屬於第二型糖尿病的話,即使不注射胰島素,只要攝取以蛋白質、脂質為主的食物,盡量限制醣類的攝取的話,血糖值幾乎不會上升才是。


所謂蛋白質、脂質的食品,比方有,超市、超商皆有販售的堅果類、起司、肉乾與義大利乾香腸等等,以及可以當作限制醣類飲食的鹽漬牛肉、鮪魚、鰹魚、柴魚、牡蠣、干貝、豬肉、蘆筍等的罐頭、火腿、香腸、培根、蛋類製品以及蔬菜,或許也可以買到。

牛奶跟優格中,每100公克含有5公克的醣類,只要不吃過量,血糖值不會大幅上升。通常1公克的醣類會使血糖值上升3mg

我了解,災區可能有難以取得碳水化合物以外食物的狀況,如果能取得剛剛我所說的那些食物的話,即使不注射胰島素,血糖值也能只上升一些就停止的。

本文摘自ドクター江部の糖尿病徒然日記

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日本京都高雄醫院超過900名病患,以及作者江部康二醫師(糖尿病患者)親身的有效實證。

比控制卡路里法更合理的限制醣類飲食實踐法只要三天,效果立現!

就算吃得多也沒問題!顛覆控制卡路里食療,是更進階的、效果絕佳、更健康的食療法!!

不吃主食糖尿病就會好》一書暢銷,再推不吃主食糖尿病就會好【實踐篇】》! 

 

限制醣類飲食療法就是指儘量減少醣類攝取的一種食療法。簡單來說,就是要去捨棄一般作為主食的白飯、麵包、麵類等,只能攝取配菜的一種飲食方法。

 

現有的糖尿病治療法只會讓病情更加惡化

 

    一直以來糖尿病的治療被認為就是一飲食、二運動,沒有三跟四,五是藥物。從現實看來,就算是乖乖地跟隨著營養師的指導來飲食,並且特別注意卡路里的控制,卻還是有許多患者無法控制好血糖。

    二○○三年日本富山醫科藥科大學的小林正教授發表了糖尿病患者實態調查報告。是一份針對日本全國醫師所實行的第二型糖尿病治療方法所做的研究報告,並且針對約六千五百名病例進行調查的結果。在約五千四百名的糖尿病患者中,只有同時進行飲食與運動療法的患者能夠將病情控制良好,不過要能夠將HbA1c控制在6.5%以內的人卻只有30.6%。

    也就是說,就算投以口服藥物或是注射胰島素等藥物治療方法,控制病情的效果也有限。

    研究還發現如果增加口服藥物的種類,患病的時間就會拖得越長,病情甚至還會有越控制越糟糕的傾向。

    之所以會有這樣的結果出現,難道是因為患者不遵守醫師或是營養師的指導所造成的嗎?我並不這麼認為。

    對一名糖尿病患者而言,即使認真地跟著醫師指導進行現有的糖尿病治療方式,也還是會有相當高的機率導致病情惡化。

    在過去的治療方法中,我想只有運動療法是毫無問題的。在飲食療法方面則有一些根本性的問題存在,雖然藥物療法也是必要的,但是我認為其中也存在著相當大的問題。因此,我希望能夠一一檢討目前的糖尿病治療問題。

 

現行的食療法會導致餐後高血糖症狀

 

    我們先來討論在現有糖尿病治療的問題點中,關於食療法的部分。

    目前歐美國家都已經認同比起空腹時的血糖值,餐後血糖值與動脈硬化有更密切的關連性;日本方面也認知到要避免餐後血糖值升高,就能夠預防未來可能發生的心肌梗塞或是腦梗塞。

    因此,製藥公司所開發出的速效型促胰島素分泌劑,因為可以作為防止餐後高血糖的用藥而熱賣。只要使用比方說像是Glufast或是Starsis等藥物,就算患者採用的是過去那種含有60%醣類的食療法,也能夠在某種程度上抑制餐後高血糖。這些藥物確實能夠在短時間內促進胰臟運作,比起一些勉強讓胰臟二十四小時不停工作的藥物算是比較具人性化的。

    然而,這並不能算是什麼神奇的治療方法。因為一方面大量攝取會導致餐後高血糖的醣類食物,一方面又服用可以抑制餐後高血糖的處方藥物,這種行為無疑地就像是拿火柴點火後又立刻自己用水澆熄火苗一樣。

    如果不想做這樣徒勞無功的事,我們只要極力減少攝取飲食中的醣類食物,就不會引發餐後高血糖。只有醣類會導致餐後高血糖這種生理學現象應該是每位糖尿病專科醫師都應該知道的常識。話雖如此,為什麼還會特意讓糖尿病患者採取醣類比例較高的食療法呢?身為一名醫師,同時也是一名患者的我實在對此可以說難以理解。

    事實上,歐美國家已經開始在檢討要導入減少醣類攝取的飲食方法。

    先攝取醣類含量較高的飲食,然後再服用Glufast等降血糖的藥物,這種欺騙自己的行為只不過是一種在浪費醫療資源的治療方法。而且,就算使用速效型的促胰島素分泌劑,大多也只是把目標放在將餐後兩小時的血糖值降至180 mg/dl以下,這種作法顯然是有問題的。

    過去所使用以限制卡路里為主、攝取大量醣類的糖尿病食療法確實會引發餐後高血糖。所以希望各位糖尿病患者能夠確實考慮清楚,究竟是要使用過去的糖尿病食療法,還是要使用不依賴藥物就可以預防餐後高血壓的醣類限制飲食療法呢?

 

江部康二

京都名醫,同時也是高雄醫院理事長。京都大學醫學部畢業。二OO二年發現自己罹患糖尿病後,便開始研究糖尿病的治療方法,並且有系統地建立「醣類限制飲食療法」。藉此克服了本身的糖尿病。之後,經過高雄醫院內臨床實驗證明醣類限制飲食療法的確對於糖尿病、肥胖、代謝症候群等具有劃時代的治療效果。首次向世人介紹「醣類限制飲食療法」的不吃主食糖尿病就會好》(世茂出版)一書暢銷,在日本國內掀起廣大的迴響。再推出第二本不吃主食糖尿病就會好【實踐篇】》!

 

 

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日本陷入空前危機,身在地球上的每一個人都非常關注後續發展。因為山川紘矢先生而開始使用twitter的我,追著他的twitter想知道會有什麼樣正面的訊息。身為日本新心靈之父的他,果然說出口的每一句話都正面而有力量,取得他的同意後,我們把這些訊息翻譯好,與大家分享。期望你也從中找到力量,並開始傳送正向意念、愛與感謝給正在努力的每一個人。

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我們是在時空叢林冒險的勇敢靈魂。而且無論何事都想以靈魂層次體驗,而將其吸引而來。仔細審視內心吧!這是覺醒的絕佳機會。因為事實上根本沒有死亡這件事。我要用笑臉來迎接今天該做的事。剛剛結束了雜誌的專訪

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請常做你能做到的事。因為即使眼下看來毫無意義的事情,只要做你能力所及的,一切就會不一樣。因為,和平終究會到來。

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人生中所遭遇的難題,即使現在看來是多麼地突然,但它絕不是偶然出現的。它是在你準備好時才來臨的。那個難題絕不是在你準備好被毀滅時到來,而是在你成長,已經準備好即使難題出現也能克服的那個時刻才會到來。宇宙

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記得,絕不僅只幫助自己。不是聽說也有自始至終都留在船上而死亡的船長嗎。因為人真的不會死亡。請仔細看看存在內心的恐怖。請小心應對危險保護自己。請以笑臉迎人,使人充滿朝氣。要感謝並小心翼翼守護飲食的和平。再任耐一下下就好。懷抱著愛。

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對不起。請原諒我。我愛你。謝謝你。請相信現在正在工作的人。請唱誦「荷歐波諾波諾」(Ho’oponopono)。如此一來,就能讓心沉穩下來。請懷抱愛。接下來我要去整骨院。請珍惜日常生活的一切。山川紘矢

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剛剛買了香蕉回來。商店也有賣米,有人高興地買下它,真令人開心。今天去整骨院,讓新井醫生做了按摩。真是舒服。回程在小田急OX看到許多物品陳列,真是太好了。加油!日本!我將繼續傳送愛。山川紘矢 

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西岡先生說,要死的時候,大家一起死吧。但是西岡先生又說,我想要長壽一點。沒問題的。現在我突然覺得,自己的新書《給害怕死亡的你》是寫給自己的,因此笑了出來。各位心靈夥伴請跟我ㄧ起傳送愛與感謝的能量吧。真的謝謝。加油日本! 

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自衛隊的各位、警視廳的各位、東電的員工們,請加油。也謝謝你們。我會傳送愛與感謝的能量給你們。我誠心感謝你們付出生命為我們努力。希望核電廠的儲水槽能滿滿的。我已經想像儲水槽已經滿水位了。謝謝! 

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今天去小田急車站前的OX。那裡除了乳製品之外,有許多物品,真令人安下心來。有米、有麵、有麵包,如果大家都只買目前需要的,那麼每個人都能安心。也有人跟我說,三和超市有很多乳製品。沒問題的。 

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事情正往好的方向發展。謝謝。災區的人們,請繼續加油。

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日本發生的事件中還有許多我們要學習的。這是當然的。我們一直都在學習。請不要說這是天譴。紘矢碎念

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現實中發生的恐怖事件非常真實,我們無法看成是幻影。但是,我想等這一切都塵埃落定時,我們就會知道獲得了什麼。這需要大家要更加互助合作,到時候我們也會知道我們是美麗靈魂的集合體。謝謝大家。

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停電時,我家沒有暖氣機。那時,我們會就著蠟燭的燭火。只要想到受災者,就不怕寒冷。今晚會是第一次停電吧。我會儘早用完晚餐。這次的地震讓我更了解自己。而這是在我這個年紀也都尚未領悟的事。那就是,大家真偉大!!

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請把對不起。請原諒我。我愛你。謝謝你。時常掛在嘴上。請對人類任性而為所招來的災害傳送愛的能量,希望早一天能讓事情圓滿落幕。我愛你 山川紘矢

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