目前日期文章:201101 (47)

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2. 吃飯時間與零食

  放鬆心情後,就能輕易地區別得出假性食慾與真正的食慾。能分得出其實只是「嘴饞」,而不是「肚子餓了」。相對地如果是真正的食慾的話,就不用刻意地勉強自己,肚子餓了的話就吃東西吧。在吃飯時間外,如果覺得肚子餓的話,可以吃一些甜的東西來獲得滿足感。配合使用粉紅色盤子的話,會覺得更甜、更容易得到滿足感。事實上,這種滿足感是非常重要的。最要不得的就是一直餓著肚子,然後再一次大量進食。因為身體會預測之後的飢餓感,而試著把養分儲存起來。覺得肚子餓的話,就要趕快看藍色放鬆心情,然後再慢慢地用餐吧。在吃飯途中想要緩和吃飯速度的話,這時候也可以看看藍色。而且在肚子飽了以後就要立即停下,要有剩下食物的勇氣才行。把東西吃完的滿足感,對於此刻而言是非必要的。

3. 用餐方式

  當然與一般節食法一樣,攝取營養均衡的飲食是必要的。舉米飯為例,如果平常習慣吃兩碗飯的話,在一開始時不妨把飯的份量減半,然後分成四次來吃。光是這樣簡單的動作,用餐的滿足感就會大大不同。一般的節食法只會從一開始就要人把飯量減去一碗,光著重在量的削減。這樣只會讓「還想再吃」的慾望更為高漲。如果先看了藍色放鬆心情後再吃飯的話,假性食慾就會消退,自然而然地變成吃一碗飯就能飽了。因為真正食慾的食量出乎意料地很小。

 

本文摘自《第一次約會別穿白色:超級實用色彩心理學2

88第一次約會別穿白色.jpg 更多資訊請點擊封面。

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上菜市場,人家常說:「有蟲咬過的蔬菜代表沒用農藥,比較安全。」「帶土的蔬菜,必較新鮮,保存比較久。」有些賣菜人會說:「這菜只是歪掉而已,一樣好吃!」如果你真的這麼認為,那麼建議你看《有機神話的謊言──有機蔬菜可能的危險》一書,你會了解這並非事實。

 

「被蟲咬過的菜才安全」並非事實 

植物如果染病,幾乎都是「黴菌」搞的鬼。

不管是劇毒性的蘋果黴菌毒、麥黴菌毒,還是園藝玩家熟悉的白粉病、灰黴病,每一種都是黴菌。

而助長黴菌肆虐的媒介就是「昆蟲」。蟲咬過的地方容易發霉,因而讓植物染病。

所以表面有許多蟲咬傷口的農作物,就代表有很多黴菌病(黴菌毒素)。

人家常說:「有蟲咬過的蔬菜代表沒用農藥,比較安全。」但事實正好相反。

吃下有病的蔬菜,不保證對人體毫無影響。

就飲食來說,重視衛生的人還是應該挑選外表乾淨的作物。

然後我還是要再次推薦小型蔬菜。小型蔬菜生長較快,可能受到病蟲害的時間也較短。

前面也說過,小蔬菜很少被切開銷售,因而比較衛生。

所以什麼蔬菜最安全?那就是「在自家附近採收,當季的、小型的傳統蔬菜」。

「不好看的菜一樣好吃」只是謊言 

安全又好吃的作物,一定會長的很好。

在正確的季節裡栽種,土壤與生長管理都很適度的作物,外觀一定很漂亮,也很少病蟲害,而且種類齊全。

反之,土壤和生長管理不當,天氣也不佳的時候,作物外觀就不好看,病蟲害也較多,收成的時間更是無法統一。

比方說小黃瓜,生長期後半如果缺乏礦物質,果實就會變形。彎曲成U字形的小黃瓜,幾乎都是因為缺乏營養或礦物質。

高麗菜等葉菜類,如果肥料太少或太多,其形狀就不是鬆垮垮,就是扭曲破裂,而不會是漂亮的球形。

球狀葉菜中心腐爛發黑,就是典型的缺硼症狀。

牛蒡、胡蘿蔔、白蘿蔔等根莖類蔬菜,會因為有機物過剩或土壤有疾病而發生外皮粗糙、本體扭曲等等。

蔬菜本來就該是漂亮又完整的模樣。蔬菜原有的「基本外型」早就寫在植物基因之中,缺乏營養才會造成「畸形」。越到發育後期,畸形狀況會越明顯。

市場把「樣子不太好看」、「顏色不太平均」、「有疤痕」的蔬菜稱為「B級品」,這是市場規則。意思就是外觀雖然不太好看,品質卻沒問題的蔬菜,所以只能說這些蔬菜比較沒有賣相而已。

但是「彎曲的蔬菜」以及「形狀怪異的蔬菜」就不一樣了。

有些賣菜人會說:「只是歪掉而已,一樣好吃!」然後把菜賣得比較便宜,但是這種菜其實是極度缺乏營養的「C級品」。

如果你相信「形狀難看一樣很好吃!」這句廣告詞,而貪小便宜不斷地吃C級蔬菜,你就會吃下其中那些營養不足的畸形蔬菜。

C級的畸形蔬菜,很可能缺乏了蔬菜原本該有的礦物質,

也就是說,這些都是營養不均衡的蔬菜。而水果的情況也幾乎相同。

好吃的蔬菜、安全的作物,一定長得很好。所以請選擇外觀漂亮的蔬菜吧!

 

~參考《有機神話的謊言──有機蔬菜可能的危險》一書~

 

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昨天去拜訪一位我很敬佩的大學機械系教授賴光哲教授。長長的訪談讓我更加了解老師與他一直以來的理念。

每逢寒暑假他總是安排一段期間的課程,試圖傳遞給孩子們親身體驗動手造物的過程,從中了解從想法到動手畫圖直到造物的重要性與樂趣。老師ㄧ直認為,人類文明的進步皆來自於,發想->繪圖->實作->測試->完成的過程。如果沒有這些過程,技術就無法進步。他語重心長地說,台灣現階段缺的就是這一塊。大多數的企業,仍舊停留在模仿別人設計完成的成品,於是很難進步,更別提競爭力了。因此他正努力盡一己的綿薄之力,試圖傳遞這樣重要的概念於學生。熱心的程度令人動容。

老師領我到大同大學的機械工廠參觀。

路上他談起了,這幾年來寒暑假中所致力的工作。以這個寒假來說,他邀請有興趣體驗靠雙手自己實際造出一件機械作品的學生,只要寒假中空出八天,就可以免費使用學校裡的工廠「夢工廠」,還有專人熱心指導。只不過條件是,連續八天,每天早上九點到下午五點都要待在工廠。訪談中,老師感概地說,當初還擔心人數會暴多,小小工廠負荷不了,沒想到願意參加的人只有二十多位。

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寒假中,老師幾乎都陪著這些孩子,三不五時問問製作的狀況,關心一下每個孩子。你一定不相信,孩子中年紀最小的是國一的孩子,就是底下這位酷酷的帥哥。他正在做,引擎,沒錯,你沒聽錯。就是會動的引擎。他專注的模樣真令人欣賞。事實上,整個工廠的每張臉孔都專注到令人不小心就流露出欣賞的面容。

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 讓我來稍稍介紹一下,賴光哲教授。

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據老師說,自己從小愛看飛機,喜歡研究飛機,更在小五的時候就立下志願,大學要讀機械系。自從立下志願,讀書的目的就為了將來製造飛機,於是只願意多花時間研讀與飛機相關的數學、物理、化學。建中時期,對於相關知識的追尋更是熱切,舉凡大學物理、化學、日文都是高中時埋頭苦讀的學問。看著老師展示的大學流體力學的原文書籍,更是令人咋舌,整本書翻爛不說,筆記重點更是密密麻麻,因為教科書不敷滿足老師的好奇心與疑問,於是霍金斯的流體力學著作成了他拜讀的書籍,也因此讓他找到諸多解答。

大學畢業後,通過國家留學考,老師拿著獎學金到了日本讀書,仍舊念他熱愛的機械。原本自信滿滿的他,交論文時才發現,日本同學個個都是整理資料與寫論文的高手,因此衝擊,老師開始了研究寫論文與整理資料的方法,最後如願交出了一篇評價極高的論文。

這數十年的教學實務經驗,讓他深深為台灣的未來感到憂心。並認為,教育出現的問題,就在於我們仍舊大量地填鴨知識於孩子,缺乏讓孩子把想法實作出來的過程。如此一來,我們拿什麼跟別國競爭? 所以老師以一己之薄力,開始了播種的工作,年屆退休,更希望自己的影響力能越來越廣。未來將會更盡心力於推廣造物教育上。孩子們,如果你有幸遇到了賴教授,更幸運地看到他跟你招手,千萬要把握機會體驗造物的精神啊!!!

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怪獸芬

上學期我懷抱著對學校家長會這個組織的好奇心,在努力爭取下,如願進入家長會,因此又認識了不少媽媽們。聊天中,我發現,當孩子說謊、寫作業托托拉拉、老是落東落西、動不動就發脾氣、說話不算話、沒有朋友時,最是令媽媽們煩心。如果把這些令人煩心的缺點想成媽媽們期望孩子擁有的好特質,那可能就是「誠實」、「負責任」、「擅長溝通」、「守信用」、「有人緣」了。 

最近逛部落格,看到一位媽媽為了幫孩子趕走霸佔遊樂器材又出言不遜的大孩子,而不顧形象地破口大罵。看著她部落格上指責大孩子的字字句句真令我倒吸好幾口氣。雖然文末她寫著,等大孩子被罵走了,她跟自己的孩子好好地機會教育了一番,說是做人不能強欺弱。這句話更是令我茫然了。 一個大人情緒失控地指責比他小的小孩,卻想藉此教育自己的孩子,強欺弱是錯的?這...這...似乎說不通。

一位朋友為了剛上小一的女兒被老師在聯絡簿上寫著:「說謊成性,未來前途堪慮!」而憂心不已。一問之下,才知道因為女兒忘了帶湯匙,又擔心跟老師借要被處罰,所以拿了其他同學的湯匙使用,被發現後又不敢承認,於是她就這樣被評價為「前途堪慮」。聽完朋友的擔心,我問她,如果明知道,跟老師借會被處罰,你要不要想別的方法因應眼下的困境?做了不恰當的事被發現,明知說了實話就一定會被處罰,那要選擇說實話還是硬要說謊話?朋友聽完,一時竟無法回答。

本吉圓子老師在《愛無敵-給孩子滿滿的愛,孩子就會改變》裡,提到一個幼稚園老師的例子。「有個幼稚園的實習老師很受孩子歡迎,每個孩子都想跟她一起吃午餐,也都來邀約她。於是只要聽到孩子的邀約:「老師,等一下我們一起吃午餐。」她總是熱情答應。結果,到了中午,問題來了!因為她不懂得拒絕孩子,反而因此失去孩子們的信任。」本吉老師說:「孩子總是比大人還敏感。他們會把大人的一言一行都看在眼裡。是認真對待,還是敷衍,一清二楚。

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日本壽險業破紀錄的超級業務員川田修先生因為把心思都放在客戶上,凡事以客戶的立場為主要考量,注重各種令人難以置信的細節,因而在短時間內達到驚艷壽險業界的成績。他在自己的唯一著作《細節-超業與妳的0.01公分差距》中提到,自己在辦公室內也絕不捲起襯衫的袖子、不解開領帶、不穿拖鞋走來走去,是因為他覺得「我相信這些細微的習慣都會形成一種自我的氣質,自然散發出來。」

一次,我有情緒地跟兒子碎念了許久,事由是什麼老早已經忘了。只記得那天臨睡前,我湊到兒子身邊想問問問他的感覺:「下午我念了很久喔!」他說:「是啊!不過,妳嘮叨什麼,我都沒聽進去。哈哈!」被他這麼一嘲笑,我就想「對啊!生氣,人家都不領情了,我還叨唸個什麼勁!真是白做工。」

最近有個機會讀到日本研究罷凌的專家所著作的一篇文章,他以日本某個區域的200多所小學與400多個老師為研究對象,探討老師怎麼樣的作為才能防止罷凌事件的發生。作者在結論中寫到,無論如何試圖要從知識面與道德面來灌輸孩子人權、尊重生命的重要性、面對罷凌的方法等,都不如老師的以身作則與態度的展現來得重要。

看到本吉老師跟川田修先生的經驗之談,加上霸凌專家的建言,我有了新的想法:想要別人怎麼想,自己就要怎麼做,別以為動輒來個大道理就能唬得了別人(小孩)真正教會孩子。

 

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美國頂尖銷售顧問傑哈德.葛史汪德納〈Gerhard Gschwandtner〉在他的作品《業務拜訪現場直擊──有效判讀客戶肢體訊息,具體提升銷售業績》(The Art of Nonverbal Selling)中寫道:「歷時三十分鐘的業務拜訪中,買賣雙方之間交換約八百種不同的非言語訊息。」

  人與人之間的交流,除了對談內容以外,彼此間也交換了肢體動作、臉部表情、聲音腔調等大量訊息,而且這些訊息將不可說的內心想法表露無遺。

    在與人交談時,有時雖然口中說著「原來如此,真是太有趣了」,然而實際上,肢體卻透露出「真是討厭鬼」、「一點也不好笑」、「拜託講重點」等訊息。因此,適時適所地展現合宜的舉止,以及辨識對方肢體語言的能力,是不可或缺的銷售技巧。

  非語言溝通理論乃美國加州州立大學(California State University)的心理學教授艾伯特‧麥拉賓(Albert Mehrabian)提出的研究結果麥拉賓博士主張,人與人之間的交往,五五%取決於肢體語言,聲音腔調占三八%,至於談話內容僅有七%的影響力。這項研究到底具有什麼意義?

  此項研究資料顯示「業務員光靠嘴皮子成不了事」。身為業務員,即使將再多的商業文書範例背得滾瓜爛熟,成功率充其量也只達七%。相反地,將焦點放在比重高達九三%的要素,亦即外表、肢體語言與說話技巧,才是成為超級業務員的捷徑。

請觀察底下的三張插圖,你認為哪一位會是最佳業務員?

肢體1.JPG肢體2.JPG肢體3.JPG 

沒錯,就是業務員C。

這個問題各位讀者應該也能輕鬆判斷。至於之所以會選擇業務員C,大抵是因為他的肢體語言吧。那麼,你是否能夠根據理論說明比較欣賞他的原因?

我想,要求各位讀者陳述自己選擇的原因,肯定不是件容易的事。然而,總歸一句話,潛意識裡就是明白。不過,選擇的結果即使無理論支持,即使不知道原因所在,應該也能正確地感受到何種肢體語言會留下好印象,而何種肢體語言讓人印象不佳,這個道理便是肢體語言具有強大影響力的最好證明。

到現在為止,各位讀者或許只能感覺肢體語言所傳達的意義,但是看完本書之後,便能了解其中的理論依據,同時,也能知曉業務員應當具備的肢體語言,以及某些動作絕對不可取的理由,進而讓原本業績平平的你,也能變身成為所向無敵的超級業務員。

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前些日子在跟前同事米聊天時,她說:「一直到現在我都無法原諒他!」

米口中的「他」其實是我們的前主管

他早已離職34年有了,但至今,米對他的所作所為仍無法釋懷

這位前主管是我們的副主任,因為我們的主任不太管事,所以大多事情都是由他一手掌握

那一年,剛進公司的新人包括我與米共有六人之多

少年得志的副主任於是威風凜凜的帶著我們這群「嘍囉」當起了「山大王」

可是白目的我與米卻不識時務的硬是要「扯他後腿」跟他「唱反調」

而埋下日後陷我們的生活於水深火熱之中的就是某天我與米那大逆不道的頂嘴事件(不過,得承認,罪魁禍首是我  )

就為了這一時的口舌之快,從此我與米還有另一個不知道為什麼的倒楣鬼新人就成了副主任大人的眼中釘、肉中刺

然後三不五時的他就會領著我們這一群「嘍囉」去會議室逞威風

雖然我們只跟那位副主任大人相處約一年左右的時間,但只要一提到他,大家都還是恨得牙癢癢的

不過,後來,另一位資深的前同事對我說:

「想想,最糟的妳都碰過了,將來還有什麼事會過不去呢?」

也是,如果只是因為在吃尾牙的中途換個座位就被罵到臭頭的這種事我都見過了,那將來還有什麼狗屁倒灶的事能夠讓我「想不開」?

而且說來,像那樣的人也未嘗不是我們生命中的逆緣菩薩於是,當米告訴我,即使到現在她都無法原諒那位副主任大人也無法終止對他的怨恨時,我對她說:「換個角度想,正是因為讓妳遇上了這種人,所以日後所有出現在妳身旁的人妳都會視之如天使的。」

而且如果心裡一直想著「我無法原諒這個人」的話,那麼自己將會一直被這個你所討厭的人所束縛

結果,不論你有多討厭、多無法原諒對方,他依舊可以過得幸福快樂,只有自己仍被過去的陰影所羈絆

就像芦澤多美在《日本貴婦親授嫁入豪門的五堂課》中所提到的事例那樣:

 

「有時我們面對某些人非但不想要感謝對方,反而只要想到他們就覺得憤怒、厭惡。但,我們還是要抱著體諒的心情,持續表達感謝,這麼一來就會發生驚人的奇蹟。」

 

不是發自內心,只是做做樣子的感謝,無法起任何作用。

其實,我也有無論如何都不想「感謝」的人。

那個人是名叫卡爾的營業部經理。

他是我在美國的合作夥伴,所有的交易窗口都要經過他,他擁有決定權,但卡爾的態度總是很散漫,寫信問他事情也不回。問他一些很基本的事,例如貨品何時會送到他也都不回答。所以阿松常為了他而大動肝火地說:「卡爾這傢伙到底是怎樣!」

為了讓他接電話,我們只好算準時差再撥電話給他。

我們忍著心頭的怒意打電話過去,但每次都是語音留言。不論怎麼生氣或是直接與社長投訴也沒有任何改善。我們與卡爾發生了數次的爭執,關係變得越來越差、越來越僵。

這樣的情況持續了七年,某天,我決定要對卡爾說出那句一直不願說出口的「謝謝你!」(這真的需要很大的決心)

不過啊,卡爾真的很難讓人對他那麼說。我壓抑著內心的怒氣,暗自祈禱他能讓我對他說出感謝,在電子郵件的最後寫下「感謝你平時的協助,真的很謝謝你」,通電話時我也不忘表示感謝。即使阿松還是一如往常地發脾氣,但我刻意不和他站在同一陣線,持續對卡爾表達感謝。因為有卡爾在,雖然過程並不愉快但我們還是能夠收到貨品,況且他和我們合作也已經七年了。

過了五個月,某天,奇蹟發生了!

卡爾主動發了封「我要離職了」的郵件給我們!令人開心的是,接替他工作的人很能幹,使我們工作起來變得非常順利。

假如遇到討厭的事而希望它快點結束,只要懷抱著「感謝」的心情,就會發生令人感謝的奇蹟。發牢騷、說壞話、一直說對方的缺點都無法改變現況。而且,只會不斷發生讓你想抱怨的事情。

任何人與事都是為了讓你成長而出現,等到學習結束後它們就會消失,只要了解這一點,你就能自然地對任何事物說出「感謝」二字。卡爾讓我明白了這件重要的事,即使到現在我還是由衷地感謝他。

 

不過若是問我現在是否真的已經完全原諒那位副主任所做的事了,恐怕我的答案也是否定的(對著仇人來修忍辱觀真的是一件非常難的事啊~~)

所以要做到像貴婦芦澤那樣的境界,看來是需要一番不小的修為呢~~

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為了幫助孩子能熟悉九九乘法,看到數字就能立刻反應。這個有趣的遊戲,建議各位爸媽平時就可以與孩子一同進行。

準備物品

圖畫紙、筆(紅藍黑各一支)、西卡紙、膠帶

寶特瓶蓋約30個(也可用巧克力或牛奶糖取代) 

道具製作

1.在圖畫紙上畫出每列7格、每排也7格,共49個格子

2.在第一排和第一列的格子裡分別用紅筆和藍筆寫上3、4、6、7、8、9。

3.在控格里用黑筆填入排和列兩數相乘的答案,乘法記憶表就完成了。

 

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4.用卡紙做出兩個正六面體展開圖,分別用紅筆和藍筆寫上3、4、6、7、8、9,然後用膠帶黏合成正六面體,當作骰子。

 遊戲玩法(2~4人)

1.在完成的乘法記憶表上,以至少相隔一格的距離放上瓶蓋(巧克力或牛奶糖)遮住黑色的數字,然後將剩下的瓶蓋均分給參加遊戲的小朋友。

2.同時丟出2個骰子,將出現的數字相乘,大聲說出答案。

3.如果答案正確,就在乘法記憶表上找到答案的對應位置,如果數字上面有瓶蓋,就將瓶蓋拿走,繼續再丟一次骰子;如果數字上面沒有瓶蓋,就要拿出一個蓋住數字,換下一位小朋友擲骰子。

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4.如果擲完骰子後說錯答案,就必須拿出手中的瓶蓋,防入記憶表中任何一個沒有瓶蓋的格子裡。

5.遊戲終止時,誰剩下的瓶蓋最多,誰就是勝利者。

 

試試看更好玩

如果把九九乘法表依照本單元的方式寫入一張方格紙裡,你是否發現什麼奇妙的規則呢?請帶著孩子們觀察,讓大家踴躍猜想看看。

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更多書籍內容介紹

本書由第一線數學教師執筆及插畫,以39個單元,涵括數、量、形、計算、度量、座標等主題,由淺入深,將數學中的重要概念,藉著極富趣味性及啟發性的遊戲,傳授給學齡前兒童至國中階段的學生。每個單元起始,先將主題做簡明易懂的說明,接著列出單元遊戲必備的素材、道具製作方法及遊戲玩法,在親子共玩中激發孩子的學習動機,獲致愉悅的學習經驗。單元最末之「學習一點通」是本單元主題之總結,提供父母針對該學習主題給予孩子脈絡清晰的思維,奠定扎實基礎,為未來學習做準備。書中之手繪輔助插畫充滿童趣,大大提高孩子親近數學的意願,並充分達到作者欲藉由本書使所有孩子都喜愛學習數學的本心。

  

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年關將近,各個賣場無不充滿了喜氣與買氣。到大賣場逛逛,就能事先感受那新年的氣息。好不快樂啊!!

只是,想要過個好年,採買時可得睜大眼睛,出發前先花個十來分鐘,聽聽廣播,就比較能掌握採買的安全竅門。當然最好是先買本書看,如果來不及閱讀,就先放給婆婆媽媽聽聽吧!!

先預祝大家 新春愉快,闔家平安!!!

廣播內容共有三段,請欣賞~~

 

感謝大千電台的美音天后小倩提供以上錄音內容。

 超市食品的恐怖真相_封面.jpg 更多資訊請看這裡

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成功的人都很健忘──活腦50.jpg 

如果想活化腦部,與別人交流是非常重要的事,這一點已經越來越確定了。退休後「沒有與人見面聊天的生活」,將讓腦部功能逐漸衰退。

在公司上班時,因為工作的緣故,無論如何都會與人見面;但是退休後,如果不做安排,少有與人見面的機會。

你知道,讓自己的父母置身這種環境有多危險嗎?

高齡者的腦部功能衰退,與其說是生理因素,不如說是社會環境所造成。反過來想,如果希望自己的父母永遠保持健康,讓他們與別人保持交流就很重要。因此必須由自己率先與他們交流。

如果子女與父母同住,還有對話的機會;如果沒有同住,子女終究還是會以工作為優先,很少去探望父母。但這樣對父母來說,就是一個危險的環境。如果讓父母隨時擁有新資訊、與子孫相處,他們的腦部才能常保年輕。特別在父母退休後,子女更要積極出現在他們眼前,和他們聊天,最好每星期固定一天承歡膝下才行。

不過有時即使想與父母面對面聊聊天,卻找不到話題。正因為如此,才必須從平時就先取得新資訊。換句話說,為了刺激父母的腦部,自己也須收集資訊才行。結果是自己養成了尋找新資訊的習慣,進而也刺激了自己的腦部。

或許你會意外地發現以往並沒有與父母談話的機會。但在家庭內部取得溝通,不僅可以消除父母的壓力,連自己也能獲得救贖。逃離壓力的最佳方法還是談話。家庭中大部分的壓力來自溝通不足,因此必須建立隨時都能說出真心話的關係。優秀的經營者就是因為了解擁有會說真心話的家人有多重要,所以十分珍惜家庭。

與人交流不只能活化腦部,也能消除壓力,對彼此都有益。藉由持續與父母對話,讓他們永保健康,還能避免必須接受照護的狀況。現在就積極與父母談話吧!

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為了開啟我的天賦直覺,我開始練習西瓦心靈術。計畫持續練習40天,學習運用心靈的力量。

開始練習的第一天,我仔細地看著書,一一遵照書中的步驟,想像一個令人感到放輕鬆的場所,進行倒數深化練習!

1009998……漸漸地進入了睡眠狀態,我睡著了。只是,在夢中我也倒數了起來,一遍又一遍地進行倒數深化練習……卻又同時也意識到自己是在作夢……。這是我第一次的練習經驗。

接著幾天下來,通常固定時間是在睡前,比較能夠沒有干擾,靜下心來。但最近發現,天氣冷,有季節變換的疲憊感,不知不覺就會昏睡了過去。

有時候,也會在早起床時練習,但往往練一練就會再次進入睡眠狀態,直到驚醒。

在新年新希望,立下志向練西瓦的情況下,絕不可半途而廢。我想,我應該利用可以使用的時間,上下班通車的時間。

只是,事情往往不是那麼按步就班,就一定會記得,就一定會進入阿法腦波層狀態,雖然我們一整天當中其實已進進出出阿法波狀態不下多次,像發呆、恍神、午餐後的昏睡……等等

就在天氣轉好,終於可以外出好好運動快步走的日子,我走著走著想到今天還沒練西瓦,何不利用時間好好地練一練。於是,我開始練了起來。

依照書上所寫:

慢慢將眼珠往上朝向眉毛的位置轉動一些(約呈20度角),深呼吸,吐氣,身體放鬆。

慢慢地從100往回數到0,靜靜地在心中默數,在每個數字之間至少要停一秒鐘。數到1的時候,開始想像我很成功的樣子,最近最棒的成功經驗。想像自己所喜愛的寧靜安祥的地方。

在心裡面跟自己說,「每一天,我在各方面都變得愈來愈好、愈來愈好。」

在心裡提醒自己,當你數到5,張開眼睛時,你會感覺整個人很清醒,比以前更好。倒數到3的時候,再重覆一次,睜開眼睛的時候,再重覆一次「我感覺很清醒,我感覺比以前更好」。

數著數著,我開始感到進入一種狀態,雙手依然擺動,兩腳往前邁進,但意識卻越覺模糊了起來,有種昏昏欲睡的感覺……練了幾遍倒數100,每次數每次昏沉,而當我倒數完5、4、3、2、1時,真有種醒過來,全身感到舒暢的感覺。原來書上寫說不要開車時練,就是這個道理,真的是會恍神的!

我就是這樣練西瓦!以上純屬個人所謂的練習西瓦經驗分享,詳細與正確方式請依照原書。

~資料來源開啟天賦ESP直覺力──西瓦心靈術40天改變你一生》一書~

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在1/15「光中心」的新書發表會當天,前來參加開啟天賦ESP直覺力:西瓦心靈術40天改變你一生》的讀者們,冒著寒流來襲的陰雨天,參與周介偉先生與蔡明庭老師的讀書分享,度過了一個外面很冷,心裡暖呼呼的一個下午。

蔡明庭老師也即將在光中心開NLP課程,他為國內極少數同時擁有美國NLPU訓練師美國 Society of NLP訓練師美國催眠訓練師資格者,更曾直接受教導於NLP創始人及國際名師如Richard Bandler, Robert Dilts, Judith Delozier, David Gordon, Steve Andreas, Sid Jacobson and Michael Cograss. Stephen Lankton, Stephen Gillian, Jeffrey Zeig, Suzi Smith.等人。

另有些讀者詢問,關於原書英文版的CD。世茂有取得範本,可讓讀者參考,請見本頁的youtube影片檔。若希望有完整版,請留下您的email,我們會寄給您下載網址,請您自行下載。

這本最新版的西瓦心靈術,是將之前所有的西瓦出版品,做一個整合再出發。與之前所有四本西瓦書最大的不同,在於他指出了西瓦心靈術的精神在於:

 西瓦的意念設定法則(Laws of Programming

  1. 已所不欲勿施於人
  2. 解決之道必須讓地球的生存環境變得更美好
  3. 解決之道必須對所有相關的人有利。
  4. 解決之道必須幫助至少兩個人以上。
  5. 解決之道必須在可能做到的範圍內。

 

年假即將來臨,是讓自己放空的一段時間。在新的一年,讓自己能與指導靈連結,相信能帶給你和親友更多的平安快樂。

祝福大家。

開啟天賦ESP直覺力:西瓦心靈術40天改變你一生

繁體書荷西.西瓦二世, 艾德.伯德二世/合著世茂 ,出版日期:2010-12-28

博客來優惠價: 9 折,270

 

關於西瓦英文CD的mp3檔下載方式,請詳見這篇文章:

進入alpha層的西瓦ESP心靈術

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思考習慣病1.JPG 

先來做個頭腦體操。請準備好上圖的物品,試著將蠟燭點燃後固定於牆上當成燈飾(蠟燭要與地板呈垂直角度固定好)。答案請參考本文最下方的圖示。

 

上班族每天總要面臨各種必須下決定的情況。從對上司的報告、會談到公司內部的會議、撰寫企畫書、處理傳票、與客戶進行談判交涉等等,經常被迫要做些選擇。特別是最近,不少上班族均深刻感受到被嚴格要求工作績效的沉重壓力。

 可是,如果是因為你的思考模式不符合時代潮流,那該怎麼辦呢?你是否有過這樣的經驗呢?儘管想做出正確的抉擇,卻往往成效不彰。不僅一直想不出富有創意的點子,連問題的解決方法也是臨場逼出來的。

其實,人類的思考模式受到日常思考習慣所支配。從孩童成長為成人的過程、職場上磨練的經驗等,讓我們在不知不覺中便養成制式的思考習慣(即「慣性思考」),一旦被迫做出任何決定,難免下意識就套用這樣的思考模式。

儘管時代在進步,若是思考習慣還是一成不變,只願意以舊思考模式來處理事情,就算花盡所有力氣,也難逃陷入僵局的命運。這一切都是因為無法跳脫慣性思考的窠臼所致。

僵化的思考習慣將引發各式各樣的弊病,本書將這類弊病稱為「思考習慣病」。思考習慣病會在不知不覺中不斷形成並惡化,如果不尋求有效的對策,你的工作生產力將無法提升,不僅如此,這種可怕的病症還有可能迫使你的思想停頓。

想一想,你是否罹患了「思考習慣病」?
前例依賴症……如果沒有參考先例或成功範例,就無法解決問題。
思考不足症……過於依賴手冊或上司的指示,喪失思考能力。
未來缺乏症……受縛於過去或現在的問題,看不見未來前景。
問題管窺症……只著眼於事物的一部分,錯失重要的全貌或本質。
資訊肥胖症……受控於大量的資訊,卻無法找出問題點或解決策略。
慢性多疑症……懷疑文化的蔓延,被剝削了熱情或創造性。
變化恐懼症……抗拒變化、反應過度而採取錯誤的行動。

如果你察覺自己屬於好指責問題、愛批評的類型,就請養成不仰賴既有的事物,而能設身處地想如果自己是開創的一方會有怎樣的思考習慣。如此一來,你才不會老是無的放矢地批評別人,而能實際面對開創性思考與執行上的困難。這樣才是勝負的開始。如果你覺得仰賴別人的成功範例很難受,開始認真思考自行創造的方法,那就是否極泰來的開始。重要的不在於提出成功點子的困難度,而是能夠養成思考習慣。

一旦能做到這點,就不會老是急於撇清:「我跟這麼擺不上檯面的範例根本沒有關係。」不論是失敗、或是成功的例子,潛藏於其中的思考習慣才是關鍵。

本書的最終目的是希望大家學會「七星級思考習慣」。不管你目前是三星級或五星級,都應該立志達到七星級閃耀的程度,努力蛻變為「七星級的商業人士」。

如果能建立「七星級思考習慣」,就算眼前有莫大的問題,最終仍可獲至目的性的結果。使大家有可能在公司內部的腦力激盪會議上,不斷想出創新的點子。當然,在認清「思考習慣病」之後,將有助於應對令人困擾的上司或部屬。看清對新提案充耳不聞的上司是犯了何種「思考習慣病」,你就可以好好找出因應之道。或許這些人在你「七星級」聰慧的領導下,也可以使他們的光環發亮。如此一來,你所處的職場將充滿活力,效果提升,最後創造出更增添你的光環的良性環境。

思考習慣病.jpg  

 答案請看下方圖 

思考習慣病2.JPG

這是德國心理學家頓卡所進行過的蠟燭實驗。要順利解決問題,一定要想到「將火柴盒固定在牆面上,當成燭台。」因為,如何發現火柴盒可拿來當燭台是決定性的關鍵。

只將紙盒視為裝火柴棒、圖釘的容器,往往很難解決問題。這實驗的目的顯示,如果看待事物的方式一成不變,問題就會變得很難解決。

在這實驗中,清楚指示了將蠟燭做成「固定在牆上的燈飾」的可能性畫面。於是你試著利用所提供的材料來完成。但是,如果你太執著於慣用的方式,就無法解決問題。當你不受制於慣用的方式,努力思考該怎樣做才能實現這可能性的畫面時,就可以想到把裝火柴棒的盒子拿來當燭台的用法。在描繪實驗的完成圖時,懂得善用手邊的材料就能改變一切。

 

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上週我們與大家分享,不使自己過食的方法是看著藍色的東西,讓自己冷靜吃飯。這樣你會不會擔心,今年過年會很藍色呢?只是仍有幾點注意事項,請大家接著看看。

想要達到抑制食慾的效果,並不是說在桌上鋪藍色桌巾擺藍色盤子,吃著以藍色食物為主的食物就可以達成的。

雖然藍色是屬於食慾減退色的一員,依其使用方法也是能夠達到促進食欲的效果。

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相當常見的像是畫有藍色圖案的白色盤子,妥善搭配使用還是能夠讓食物變得更誘人。所以並不是單純地全部使用藍色就好了。

當心情焦慮、動搖不安時,空腹感及滿腹感就無法正確地傳達。所以,在吃飯前讓自己放鬆心情是很重要的。

藍色具有讓心情沈靜的效果,所以在飯前別忘了看著藍色慢慢地放鬆心情,緩和呼吸及緊張的肌肉。

那麼,要看怎樣的藍色好呢?藍色中尤其以所謂「群青色」的相近色為佳(孟賽爾值:6PB4/13/CMYK:95% 60~65% 0% 0%)。鮮明的藍色,是相當優雅且受維梅爾等畫家所喜愛的顏色。把色票或是相近於此色的布貼在牆上也可以。另一個更簡單的方法,也可以戴群青色眼鏡或藍色太陽眼鏡。

若在戶外很難看得到藍色的話,也可以作深呼吸邊想像正吸著藍色空氣的畫面。在腦中想像大海的深藍色、描繪出藍色氣體從口中不斷向身體擴散的畫面。放鬆效果與顏色的喜好有密切的關係,如果不喜歡藍色的人搞不好會有反效果。只要使用能讓自己放鬆的顏色即可。

本文摘自《第一次約會別穿白色:超級實用色彩心理學2

88第一次約會別穿白色.jpg 更多資訊請點擊封面。

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怪獸芬 

這幾天,我家女兒生病了。

平常不太生病的她,前天早上吃早餐時,突然哭著說身體不舒服。於是,我摸摸她的頭,看看她的臉色狀況,當下就打電話給老師請病假。然後問問她喉嚨痛不痛?有沒有哪裡不舒服?想不想看醫生?當我回想自己怎麼變得那麼處變不驚時,那個緊張兮兮的我又從記憶中冒了出來。

記得,兒子第一次生病時,我連睡都不敢睡。手握耳溫槍,每隔十幾分鐘就量一次,神經兮兮的。後來,有《寶寶病了怎麼辦》這本書書讓我可以在孩子生病時,可以查詢詳細狀況,才使我稍稍安心。漸漸地因為累積了不少的知識,當兒子或是女兒生病時,就有了一套應對方式,發燒、嘔吐、拉肚子......就不會再手足無措了。

至於是什麼讓我不至於驚慌呢?

就是底下這個貼心的內容。它告訴我們,寶寶狀況怪怪的時候,有幾個檢查指標。比'方說,體溫、食慾、精神狀況等等。當你知道孩子的幾個比較明顯的狀況後,再往後翻,就可以看到,作者跟媽媽建議,哪些狀況該怎麼處理了。

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就是底下這一頁。書裡主要列出來的,當然是幾個比較常見的狀況,如發燒、咳嗽、腹瀉、嘔吐等等。你看看,還會建議你,怎麼照顧寶寶什麼時候該去看醫生平常該注意什麼事項。厚,我就是因為有了這兩個單元,才能老神在在,不會手忙腳亂的啦。

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對對對。絕對不能忘記介紹的還有底下這些表格,你看看,有主要症狀後,寶寶通常會有附症狀,搭配著表格看,你對現在寶寶的狀況就會了然於心。當然啦,如果你看完,還是擔心,就帶著寶寶看看醫生去吧。不過啊,了解了這麼一堆,最大的好處是讓自己穩定下來,不慌張。我覺得這對於一個人帶孩子的媽媽是非常必要的。

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當然,如果你跟怪獸芬一樣,想就寶寶的現狀跟醫生好好仔細聊聊。那麼,底下的單元就是你不可錯過的。也就是說,出門看醫生前,先了解幾個寶寶可能罹患的疾病。看了醫生,你就會讓自己也學到很多,問醫生的問題,也會更深入的。

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就在我把這本書翻爛了之後,我又去找了幾本書研究了所謂的不吃藥的方法。比方說,退燒不吃藥就能退燒的方法、拉肚子不靠止瀉藥就能慢慢改善症狀的方法、咳嗽不吃藥就會好的方法等等等。這些方法,我比較不敢教大家啦!因為畢竟我沒有相關執照,就請大家見諒啦!!

 

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冷冷的冬天,不織布的手感最好。

而不織布,對於第一次嘗試手縫的人來說,是最適合的素材。沒有布邊,好控制,讓人縫起來超級安心。

底下這本新書,即將於一月底上市,考慮過年做個手作的人,這本超有質感的不織布小物,非常推薦給大家參考。 

超圖解。不織布幸福小物

超圖解!不織布幸福小物_封面.jpg

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  • Jan 21 Fri 2011 09:43
  • 感謝

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在這幾個月我們所出版的新書中,有兩本書都提到了感謝的重要

 

「身陷孤獨當中時,你會覺得找不到出口,彷彿置身於深不見底的沼澤。但此時若你還淨說些自艾自憐的喪氣話,只會引來更多『讓你想發牢騷、抱怨的事。所以,與其發牢騷、說喪氣話不如讓自己心懷『感謝』,這將會為你帶來轉機。」

(引自《日本貴婦親授嫁入豪門的五堂課》)

 

「思想一旦改變,吸引而來的事物也會轉變。因為你的人生發生的事也會改變。『秘密』所談的吸引力法則並非意圖性的,而是自動的運作,宇宙將給予我們最大的支援。『每一天都對於幸福的活著,心存感謝』這就夠了。即使你沒有特別的意圖,周遭的人也會自然地轉變。」

(引自《相信靈魂轉生,改變人生》)

 

我認為

先撇開希望藉由「感謝」為自己帶來好運、轉機這件事不說

光只是單純的心存感謝就是一件很重要的事

因為

一個人如果不懂得感謝的話,那就很容易會陷入自大、自傲之中

在順境的時候是這樣,在逆境的時候則會怨天尤人、自憐自艾

 

對我而言,現在的我最感謝的就是那每天載我上下班的公車司機們

因為工作的關係,每天早上我都要從桃園平鎮搭車北上,傍晚再循著同樣的路線搭車回家

所以,每當看著我在等的公車穿越重重車陣、緩緩地向我駛來之際就是我最開心的一件事

上下班的台北街頭總是車多擁擠,一旦碰上了雨天,情況就更加的惡劣

往往,當我舒舒服服的坐在車子後頭閉眼小憩之時,在前頭的司機卻是小心翼翼、戰戰兢兢的在開著車

特別是在風大雨強的日子裡

我可以好整以暇的聽風看雨

可司機先生卻得心驚膽戰的緊握著方向盤

我曾經聽過一位司機先生這麼說道:

「66快速道路的風真的很大,每次開都要很注意,不然一不小心就會被吹歪。有一次颳大風下大雨的時候一個乘客正好坐在我旁邊,當我跟他說風很大車很難開的時候,他說:『我們不會怕啦!因為我們很相信你啊!』可那個時候我的心裡可是很怕的,所以都把方向盤抓得緊緊的,一點也不敢放鬆呢~~」

而且

在早、晚餐的用餐時段,也往往是交通的尖峰

乘客們可以在短暫的搭乘後下車用餐

可是公車司機們卻都得要跑完整條路線後才能稍事喘息

像是我搭的那輛長途巴士

車況好時,台北、中壢往返一趟大約80分鐘

但,若碰上塞車時則可能會耗上近3小時

三餐無法定時,又要起早眠遲的

只要想到這些,就會讓我對這些公車司機們升起一股感謝之情

所以每次下車把票交回給司機先生的時候,我都會對他們說一聲謝謝

不是謝謝他們拿回了我遞出去的票,而是謝謝他們風雨無阻、平安的送我上班與回家

 

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怪獸芬碎念

撒嬌的重要性,本吉圓子老師的《愛無敵-給孩子滿滿的愛,孩子就會改變》裡,著墨許多。她認為,沒有獲得父母無條件的愛,沒有辦法向父母撒嬌的孩子,將會有不少困擾父母的問題行為出現。而阿部秀雄老師的《做孩子的心靈捕手-不打不罵教出好孩子》書中,則認為父母是帶領孩子的領航者,但是傳統的打罵或是強說理的方法將無法進入孩子內心。兩位老師都以數十年在教育現場以及諮詢上的親身經驗誠心誠意地寫了這兩本書,希望提醒父母在教養孩子時,要使用能真正打動孩子、了解孩子的方法。

以下這篇文章是我在follow阿部老師的部落格時,發現可以翻譯出來分享給各位的。

我自己以前很會在不順心的時候對家人擺臭臉。看完這篇文章,才發現原來這是阿部秀雄老師所說的,耍脾氣。也才清楚知道,原來是因為我不懂得撒嬌所致。底下這篇文章,想分享給各位不會撒嬌的大人們讀,希望對大家有些助益。

文by阿部秀雄

會撒嬌的孩子通常也是擅於說出內心話與會以哭來發洩的高手。只要讓孩子學會撒嬌,那麼親子間容易互相了解,教養起孩子來更是輕鬆,所以我覺得,教養孩子時要留心的事情就是讓孩子學會撒嬌。 

而不懂得撒嬌的孩子如果一直學不會撒嬌的話,未來即使想撒嬌也無法撒嬌。等到長大成人,將會苦於無法將自己的心聲傳達出去。日本人一般將這種想把心情傳達出去卻無法順利做到的狀態稱為「耍脾氣(すねている)」。

譯注:すねている,是指不願意聽別人意見,內心有所不平的樣子。

接下來,我想跟大家介紹一個有助克服「耍脾氣=不會撒嬌」體驗的研討會中我們所做的事。這個體驗有助於幫助人們找回自己、找回親子關係。

在研討會中,我會請學員兩人一組,分別扮演「體驗耍脾氣的孩子」與「引導孩子別耍脾氣的父母」。體驗者只管沉浸在耍脾氣的心情裡即可。實際扮演這種互相拉扯的角色,容易在不知不覺間有角力與衝撞的情況出現,不論是體驗者或是引導者,都會感到自己的內在層面有一股微妙的互相拉扯的感覺。

我們會請引導者握住體驗者的手,不要施力,但是兩者的手不要刻意放鬆,而是要輕輕地拉扯。是那種只用內心去拉扯然後引導的感覺。然後,靜待接下來可能會發生的事。

等待的時間越久,體驗者就能自然而然地以身體表現出內心湧現的情緒。那或許是「別管我」的行為,也可能是「想要引導我就再用點力吧!或是你好像沒有那麼反對我,我感覺不到彼此的拉扯耶」等行為。如此一來,引導方就能依著對方所表現出來的行為,斟酌接下來自己該採取的行為。

另外,體驗者要大膽放心地向對方耍脾氣。而且要背向引導者,引導者可以用手輕撫體驗者的臉頰或搭肩來引導。現在,請雙方試著,以手互相拉扯。

 

以下是三位參加者的感想,請參考。

〈感想1〉

來是想輕輕地試試看就好,後來覺得不太夠,於是又用了些力。這麼一來,引導者也配合我使力,正當我對於自己能表現內心的耍脾氣感覺時,引導者用兩手包握了我的手。

就在這時,我的心裡有股「你這樣做那我不就不能耍脾氣了嗎」的怒氣油然而生,於是下個瞬間就是想甩掉對方的手。然後,我覺得可以背對引導者,漸漸地收回了手。於是也因為可以好好地體驗耍脾氣的感覺,心情變得很愉快,自然地笑了起來。我覺得笑讓人神清起爽。

以前我想只是耍脾氣罷了,真實生活中應該只要阻止對方就好,不是嗎?

經過這次的體驗,我覺得,只要讓對方盡情耍脾氣,既不阻止也不放任,而要陪伴對方就能讓對方心情變好。

 

記得小時候,只要我欲言又止就會被媽媽一臉嫌惡地說「你喔,總是愛耍脾氣,很難應付耶,都不像你姊姊,人家說什麼都聽」。明明我想的事情媽媽都不試著了解,人家已經為了說不出口感到困擾了,還被媽媽否定,真讓人備感悲哀。我終於了解自己心裡曾有的那種「不能亂發脾氣」的想法。

經由這次的練習,我體會到自己可以盡情耍脾氣,而且這個行為不會被否定,還有人在旁陪伴,真的感覺很痛快。有人可以讓我覺得「心情不好就心情不好沒關係喔」,而且他不但理解我安慰我,還讓我心情更好。這次研討會讓我體會到,電視劇中那個總是發脾氣的女孩,被媽媽無條件陪伴的溫暖感覺。

〈感想2〉

當我被握著手,輕輕被拉扯,心裡有種想要耍脾氣的感覺。當我稍微體會這種感覺後,有股悲傷的情緒出現。當我體會悲傷的情緒時,真的好感謝一直在旁陪伴我的對方。由於這個體驗是慢慢進行的,所以我能微微有所感覺,慢慢體會悲傷,真的很好,之後還流下了感謝的眼淚,整個過程真的很棒。

〈感想3〉

用一句話來說,就是「耍脾氣」這個情緒所帶出的肢體表現兩者很一致。我覺得自己非常順暢地溶於其中。現在我的生活課題是「重建與母親的連結,將30年來的空白填滿」。這麼說來,我想起了自己小時候,幾乎從未跟媽媽耍脾氣,這次參加研討會,我流下了眼淚。雖然我這次沒有用很多力氣,但卻靜靜地體會了倍一定力氣拉扯的感覺。

 

做孩子的心靈捕手_封面.jpg  

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小的時候,我並沒有什麼過敏的症狀出現

但是,隨著年齡的增長,我卻對於周遭的環境愈來愈敏感

剛開始的時候是在流汗時會全身發癢

然後是在用到較為刺激的洗面乳或保養品時臉上馬上就會出紅疹而且也會很癢(拜此之故,我這輩子是跟kose的產品絕緣了)

接著是出現了濕疹跟蕁麻疹

最後則是過敏性鼻炎

因為一直都是生活在同一個環境,生活作息也沒有多大的改變,所以對於何以會莫名其妙的冒出個「過敏性鼻炎」讓我非常的不解

去看醫生時,我對醫生這麼問道

 

我:「醫生,想請問一下,為什麼過敏性鼻炎會突然發作?」

西醫:「可能是妳換了一個新環境,通常環境的影響是比較大的。妳最近有搬家什麼的嗎?」

我:「有,我從『只』居住了一年多的台北搬回來。」

西醫:「……可能……每個人會觸發過敏原的原因都不同……」

 

我:「醫生,為什麼我的鼻子會突然這麼嚴重?之前好像都沒什麼徵兆耶~~」

中醫:「因為妳是過敏體質啊~~有過敏體質的常常不是先皮膚後鼻子,就是先鼻子後皮膚。」

(我:「如果是這樣的話,那為什麼我的皮膚過敏還在持續中啊!!!」)

 

因為完全找不到原因,加上我又不想整天吃藥,所以從前年夏天到現在我就過著每天都離不開衛生紙的日子,而且也因為鼻炎的緣故,讓我自負的「美聲」變成了嘔啞嘲哳難為聽

如果只是不斷地擤鼻涕也就算了,現在就連聲音都變質,這實在是讓我很難接受

(特別是聽了之前為採訪而錄的音後,簡直讓我不敢相信那個難聽的聲音竟是我自己的)

就在我覺得已經沒救之時,正好就讓我編到了《呼吸力體操:提升免疫力的健口操》這本書

在書中的真實體驗報告中有位高中女生也跟我一樣,同為過敏所苦

看了她的體驗報告書後,不禁讓我也燃起一絲得以痊癒的希望

 

田村紗穗理(高中生‧歲)

我從小就對芝麻、蕎麥、雞蛋以及牛奶等食物過敏,因此在飲食上總是被多所限制。當時雖然沒有出現什麼症狀,但是在我小學六年級時就開始患有鼻炎,鼻水唏唏唆唆地流個不停。從那時候起,我每天都必須要去醫院報到,實在是很累。

因為鼻塞的關係,我相當煩惱於偶爾會伴隨而來的頭痛,也變得很容易感冒,同時對於每次必定會引發的淋巴結疼痛也感到非常苦惱。在高中一年級的夏天,我身上甚至出現了異位性皮膚炎的症狀。

症狀出現的部位是在兩肘內側與頸部。皮膚整個變得通紅、乾裂,我因為劇烈的疼痛與乾癢而感到苦不堪言,即使是擦了藥卻仍止不住搔癢。所以每天不論何時我都拼命地在用指甲抓自己的皮膚,最後,皮膚因為破皮而變得濕濕黏黏的。

由於當時是夏天,流汗的問題也讓我覺得相當困擾。因為只要一流汗,傷口就會陣陣刺痛,上課時也無法集中精神,只能夠經常到保健室去休息。

然而,不論是鼻炎還是皮膚炎,現在都已經完全消失無蹤,我已經可以精神飽滿地度過每一天了!能夠接受今井一彰醫師的問診,正是病情恢復的重要契機。

初診當天,已經是在出現異位性皮膚炎症狀的好幾個月後了,那時差不多是高中一年級的秋末。當時醫師說我過敏的原因是因為手機的電磁波以及用嘴巴呼吸的關係。令我驚訝的是,我開始使用手機也正是我進入高中的時候,跟異位性皮膚炎出現的時期恰好吻合,至於用嘴巴呼吸則是從小就有的習慣。

看診後我就不太使用手機,並且經常注意要用鼻子來呼吸,同時也開始進行今井醫師所建議的「AIU‧」健口操。

AIU‧」健口操就是按照字面上的「AIU」來進行的一種運動,不過醫師也有說:「如果覺得麻煩、不好意思,或是張大嘴巴時會覺得疼痛的人也可以只做『I』、『U』」。

因此我開始反覆並且大動作地把嘴巴弄成「I」以及「U」兩種嘴型。每天晚上看電視,或是洗澡時我都會反覆進行約一分鐘的時間。

開始進行這種健口操時,會覺得嘴巴相當疲勞。但是我並沒有退縮,依舊持續進行著,因為我很清楚自己的病情每一天都有在好轉。

具體而言,其實我並不記得病情是從何時開始好轉的。不過,至少在進行後的一個月就幾乎不太會流鼻水了,原本受傷的皮膚也變得比較漂亮。我也幾乎忘記那種搔癢的感覺,在那段時間內也都沒有再擦藥。

之後我的病情也都沒有惡化,並且漸漸地獲得改善。等我意識過來時才發現到,異位性皮膚炎的症狀竟然全都消失了。我不知道該怎麼表達那份喜悅,總之就是「感動」。

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星期六,又是一個又冷又濕的天氣,到「光中心」參加開啟天賦ESP直覺力──西瓦心靈術40天改變你一生一書新書導讀會,兩次新書導讀會(上一次的新書導讀相信輪迴轉生,改變人生)都是在寒流來襲溫度最低的時候。等著公車回家,在寒風細雨中雖然整個身體已冷得僵直,心裡卻有種奇妙的感覺。

或許是不曾上過這類成長的課程,其實一開始相較於課程內容,或老師會如何導讀(因為先看過書所以知道大致的內容)我反而對於前來上課的成員,抱著比較大的好奇。(但我仍必須說明上完課真的豐收,老師超讚!)

大家因為一本書前來這裡,老師還遠從高雄而來。三十多個人,有男友有女,二十至四、五十歲年齡層都有。有幾個熟面孔,是常來此中心參加課程的學員。幾乎都是初學者,沒有相關課程的經驗。

望著每個人的面孔,我開始想著每個人為何前來?

因為週末無聊、住在附近順便來看看、對生活感到不安、生命遇到困境、想要更好、想要心想事成……或對直覺力好奇,或對講課老師具催眠師資格的背景感到有興趣(這是我的動機)……

想了想,我給了自己──「察覺的開始」這樣的答案。

其實,不管什麼樣的理由,都可以說是一個察覺的開始,察覺到自己可以改變的事物!

就像在上一次的新書導讀相信輪迴轉生,改變人生一書所說,「生命中所發生的一切事物,都是為了獲知『真正的自我』所吸引而來」,「一切都是為了成就好事」!

如果能夠獲得這樣與過去不同的觀點,人就可以實實在在地變得更有智慧,可以更明確地區分自己身上「可以改變的事物」與「不能改變的事物」。

我再次地體會到思考與行動是「可以改變的事物」!在打開書開始練「西瓦心靈術」的當下,在前往光中心參加導讀會的同時!

 

~延伸閱讀開啟天賦ESP直覺力──西瓦心靈術40天改變你一生一書》、《相信靈魂轉生,改變人生》、《戒斷力──從「察覺」開始跳脫人生惡性循環》~

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By甜點界的練金術士

其實我本來蠻討厭這類書籍,不是我很支持食品添加物

因為我覺得市面很多飲食健康方面的書籍很糟糕

 

尤其食養身或是一些排毒書藉

通常這些書的內容或許有一些效果(其實也無法證實)

但是效果多少……可以多有效……沒有人知道

科學上也沒有很強烈的或直接證明,怎麼做一定身體保健功效比較好

 

還有一些飲食保健的書內容,寫的過於神奇,

或是食譜為了要賣的好,隨便掛上養身排毒

但是沒有人可以證明療效

這一點讓我很反感……

 

雖然如此,第一次看到這一本書,我卻覺得很值得看

其實這本也不算養身書……真的要定義的話,應該是食品業真相之書吧^_^

千萬不要被書名騙了(後面會說明)

 

這本書沒有很複雜的說明,完全以一般民眾的理解為出發所寫

書中更沒有我所討厭的很主觀又武斷的說明

比如說食品添加物多差多差,吃了會身體一定會變壞之類的不客觀句子

 

只是要說明商業行為下一些廠商不會跟顧客說的事實

因為大部分廠商並沒有盡到教育消費者的責任

還漠視消費者知的權利

利巧妙的名目,掩蓋添加食品添加物的事實

作者打算將這一切讓消費者了解

 

作者認為食品添加物有好處有壞處

同時也很中立的說明自己還是會食用這些食品等等內容

就好像汽車有時候會引起嚴重的交通意外

但是我們卻不能因為這樣就禁止汽車

所以對食品添加物應該要有一樣的心態

 

這樣很客觀的書讓我很喜歡……又跟食品相關……所以推薦給大家

 

恐怖的食品添加物.jpg 

以上文章引用自

甜點屋—Ayamix by Tokyo Sweet

http://www.wretch.cc/blog/trackback.php?blog_id=Tokyosweet&article_id=9293670

 

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