目前日期文章:201007 (49)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

 

 

 怪獸芬-3.jpg

想做一個零瑕疵,裸腳美人嗎!在穿上涼鞋,露出妳美美的雙腳之前,妳要先好好地保養妳的腳。

今天的手作課,要一起來手作身心樂活風居家小物──室內鞋。穿上舒適又天然質材的布縫室內鞋,可以舒緩疲累一天的雙腳,讓妳的腳ㄚ也有好心情!

如果之前的手作課你認真上過,那麼,今天的手作你絕對不能錯過!絕對是高成就感的進階班!

在上課之前,提醒你縫份、縫份、縫份,不要忘了留縫份喔!

 

【材料】

A布(棉麻混紡,花布,鞋面使用)75㎝寬35

B布(棉麻混紡,素色布,鞋裡與鞋底使用)150㎝寬35

鋪棉襯 150×35

不織布(厚)25×30

鬆緊帶(圓帶)粗3 50㎝ 或是細緞帶

鈕扣 直徑15 2

●完成尺寸 24㎝以內

 

【步驟】

先以原書紙型尺寸,縮放屬於自己腳大小的紙型。原書紙型為24cm

l         計算方式為  實際大小∕紙型尺寸24cm

l         25cm尺寸的人請放大1.042

l         23cm尺寸的人請縮小0.958

* 紙型下載

1  將紙型按圖剪下,分別放在A布、B布、不織布、鋪棉襯上描邊。然後留下縫份各別剪下。

步驟一_紙型按圖剪下.jpg 

 步驟二_留1公分縫份剪下.jpg  
 

2  先將鞋子周圍部分取出。先各自接合腳踝部份。然後,由內而外,按A布(鞋面表布)正面、B布(鞋內裡布)反面、鋪棉襯的順序重疊後,並將鬆緊帶或是繩子在適當位置各用大頭針好好固定。 

步驟三-1_順序重疊後珠針固定.jpg 
步驟三-2_將鬆緊帶用珠針固定.jpg

 4  將固定好的鞋面部份用針線或是縫紉機依照描線部份慢慢縫合(使用縫紉機者,必須邊縫邊留意三塊布的狀態)。

步驟四_用縫紉機照描線縫合.jpg 

 5  鞋面上半縫合完成後,將鞋面表面翻回A布正面。步驟五_鞋底裡布與鞋面依照描.jpg 

6. 將鞋底裡布(B布)與鞋面依照描線接合,並用大頭針固定。

 步驟六-1_鞋底表布用大頭針依.jpg

7. 然後用針線或是縫紉機縫合。

  步驟六-2_用針線或是縫紉機縫.jpg 

步驟六-3_初步的鞋型已經完成.jpg 縫合後的正面。

8  將另一塊鞋底布片(B布)放在鞋面上方,用大頭針固定後,用針線或是縫紉機沿著畫線縫合。

步驟七-1.jpg 

9  縫合後的鞋子宛如一個太陽餅(哈)。請用剪刀在正面上方小心在鞋底布上剪一個折返扣。

步驟七-2_鞋面的鞋底表布中間.jpg 

10   然後小心翻回。

步驟七-3_將鞋子翻回正面.jpg

11  再將不織布接在鞋底以針線用藏針縫縫合。

步驟八_將不織布接在鞋底用藏針縫合.jpg  

 9  最後在鞋邊適當處縫上釦子即完成。 

【成果發表】

怪獸芬-1.jpg 

格子風~by怪獸芬

利用布材的格子與點點,以及藍與紅的對比,巧思的布趣,別上用毛線鉤織的小花,絕對是一次令人讚嘆的呈現!

 小芳芳-1.jpg 

狗狗walkby小芳芳

犧牲午睡時間,瞇著眼努力手作的小芳芳,在布材選擇的創意,依然吸睛。真的要為她鼓鼓掌,很療癒、充滿布感的作品。

黑豆江-1.jpg 

親愛寶貝~by 黑豆江

黑豆江用一針一線密密縫的小嬰兒鞋,加上同色系的小小蝴蝶結,可愛指數百分百!

Mo述師、團購天后TINA、小素的作品,下週敬請期待,令人驚奇喔!

~更多的樂活風居家小物請參考《用天然素材作居家小物》一書~

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

黑豆江.png 

以前常常會貪圖一些參加活動的紀念品、或是百貨公司的來店禮,我曾最高紀錄領過新光三越來店禮的雨傘整整5支,不知道當時是鬼遮眼還是怎樣的喪失心智,還很笨重的帶著5支傘回家了,最近整理東西的時候,看著以前一時貪心拿的沒用的贈品,突然覺得這些東西根本都是自己用不上卻又丟不掉(因為是全新的)的雜物。(我想執行掃除力啊~

 

不知從什麼時候開始身邊的朋友在大小節日的聚會時開始了『二手禮物交換』遊戲,條件只要符合新的、不花錢買的就可以參加抽獎,在這樣的活動中,你可以發現在你家搜出來的『垃圾』卻對某些人來說非常實用,當然如果抽到被眾人唾棄的禮物時,就會撂下一句『下一次抽獎它還會出現』的狠話。

 

上週末有個朋友生日抽獎時,我竟意外的抽中一台建議縫紉機,真是天上掉下來的禮物,知道我有在做手作的朋友都大呼真是太適合我了,沒想到這個禮物是位男生準備的。(至於他家怎麼會有這個,就不可考了!)

 

你覺得沒用的東西到不同主人手中時,常常會賦予不同的生命,就像電影<玩具總動員3>,雖然安迪已經大到不再需要這些陪他成長的玩具了,但在其他孩子眼裏,這些玩具卻是世上最棒的禮物。所以大家也一起來多多響應『二手禮物交換』遊戲吧!

 

資源的再利用,有許多不同的呈現方法,用舊的衣物變成風格獨具的小物,就是再利用的最佳方法!

 

10二手布變身風格小物.jpg   6舊變新二手衣做狗衣服.jpg

px_ften6043576116.jpg (硬要加上玩具3的海報~~

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

星海爭霸II.jpg 

怪獸芬 

沒錯!就是它,《星海爭霸II:自由之翼》。

暑假,趁著孩子們出門去遊玩,原以為夫妻倆可以藉機重拾戀愛心情浪漫一下,就是它,證明了這一切只不過是我單方幻想罷了。

《星海爭霸II:自由之翼》到底是什麼?

據老公說,這是一款讓人從年黑髮等待到中年灰髮的電玩遊戲續集。而第一集《星海爭霸》在十多年前(1998年)被推出後,就被視為歷來最熱銷的電腦遊戲之一。這也難怪遊戲公司Blizzard公司對這款遊戲信心滿滿。行銷手段更是令人佩服:遊戲上市前,讓玩家們免費下載試玩一個月,保證只要試玩就會掏錢買。還誇下海口預估說,這款遊戲七月底上市,八月底前就可以銷售450萬套

我家老公光是Download就花了整整兩天,這幾天下載完畢,回家後就掛在電腦前繼續完成他的青年夢!

怪獸芬身邊有不少年輕的爸爸媽媽,每個家庭對於電視、電腦或是電玩的看法與堅持頗有出入。有的家庭是放任孩子玩;有的家庭是連電視都沒有;其中當然也有那種與孩子約法三章者。我家屬於後者。與孩子約法三章,不如想像中容易。因為規則一經訂立,大人也得遵守(當然後續也有討論空間)。所以,我家老公的電玩時間大多跟孩子們的一樣。因為平時受到限制,一旦孩子們不在家,老爸就忽視規則,用上下班後時間,賣力過過電玩癮。

現在回想起來,當年初為人母的我,對於兒子的照顧與教養方式,可說是規則特多的緊張兮兮型。兒子一有不適就翻書緊急惡補一遍,再立刻衝出門找醫生,看到醫生再把自己從書上看來的拿來拷問醫生。醫生開什麼藥,那個藥的作用與副作用是什麼,就是回家後要做的功課。兒子要開始吃副食品時,從日本買回來的《離乳食大百科》就是每天三餐必定抱著研讀的聖經。當時受到格連杜曼七田真的感召,字卡與英語學習工具以及其他書籍更是兒子醒著時的互動工具。兒子年紀稍大一點,規定越來越多:不健康的東西不准吃、不准喝飲料、看電視不准超過半小時、不准玩電動……厚,寫著寫著連自己都覺得不可思議地喘不過氣來。

相對於怪獸芬的緊張式教養法,我家老公的教養方式就屬於輕鬆得不得了型。明明大環境根本就不時興「鹹蛋超人」「馬利歐兄弟」這些人物,他就會在下班時,把書籍、小玩偶、影帶、電玩遊戲等相關物品買回家來。明明我就規定不能喝飲料、不能吃不健康的食物,他就會買來給孩子們吃。外出遊玩弄髒OK、出外旅遊亂吃OK、不刷牙不洗澡OK、打電玩OK、考試考不好OK……當年我家有個OK爸爸,讓我的價值觀在備受衝擊下,不斷適度調整。幸好有個OK爸爸,讓孩子的成長有比較多的空間。

在這樣一路跌跌撞撞當媽媽的經歷下,當我讀了《創造幸福的距離》,看到裡面關於貫穿全書的女主角──小女孩霍莉的敘述時,以下這段讀來最令人深感心疼。

 

凱蒂醒了。時間是早上六點四十分。霍莉離開她們的房間時,一如往常地大聲喝令:「衣服、襪子和鞋子在床底下,穿好衣服,去上廁所。」回到廚房,她在土司上塗奶油,小心地把它包在一塊布巾裡,然後塞進口袋。霍莉聽到凱蒂在臥室裡東摸西摸的聲音,這時只要她姊姊一個嚴厲的眼色,就能讓凱蒂馬上乖乖聽話。媽媽的培果放在盤子上,塗好草莓果醬和奶油。不要太多果醬!媽媽不喜歡太多果醬。媽媽的咖啡已經煮好了。兩個半茶匙的糖,不要牛奶,不要奶精。

 

霍莉低頭瞄了一下她的手錶,赫然發現自叫醒妹妹以後,已經過了二十分鐘了。「不可能!現在應該才六點五十六分,不是七點!」她擔心地大叫。霍莉知道現在她的時間緊迫,上學快要遲到了。情急之下,霍莉急促地完成早晨例行公事最後、最細緻的步驟,她突然停在走廊中央,就像試圖一躍使出致勝一擊的拳擊手一樣,霍莉用力地以雙手揉著臉頰,然後抖了抖她的手和手臂。她躡手躡腳地緩緩走向媽媽的臥房,扭轉門把,門把吱吱作響,霍莉冷到全身縮成一團。媽媽呻吟了一聲,但是還好沒有醒。房間的臭味令人作嘔,混雜了一個星期沒有洗澡的味道和香菸味,以及吃了一半、扔在床邊桌上臭酸掉的披薩。

 

霍莉拍拍媽媽的肩膀,對著她的耳朵輕聲說:「媽咪,妳的咖啡和培果好了。」媽媽沒有動。霍莉提高音量輕聲地重複道:「媽咪,妳的咖啡和培果好了。」媽媽身體扭動了一下。現在是揭開真相的時刻,霍莉的心跳得很快,汗水在她的眉毛上凝結成水珠。這次會是哪一個媽咪呢?溫柔的媽咪?唸故事給我們聽、和我們一起唱歌、還會抱我們的那個媽咪嗎?告訴我說她愛我的那個媽咪嗎?說我長大了,以我為傲的那個媽咪嗎?還是那個嚴厲的媽咪,打我們、罵我們,甚至更糟糕地,關在房間好幾天都不出來的那個媽咪?霍莉和凱蒂最近很辛苦,已經和「嚴厲媽咪」相處好幾星期了。

 

媽媽浮腫的眼皮緩緩張開,臉上毫無表情。霍莉戰戰兢兢地迎接今天的媽媽。在媽媽露出凍結的表情持續了十秒鐘後,霍莉的心開始下沉。但是看啊!突然間,媽媽的嘴唇露出一道淺淺的微笑。霍莉立刻小心地回以微笑,溫柔地說:「媽咪,妳的咖啡和培果好了,凱蒂和我得去上學了。」媽媽關心地點點頭,讓霍莉感到很安心。霍莉感受到媽媽散發出的善良氣息,於是鼓起勇氣說道:「噢,還有,媽咪,別忘了今天是二月二日星期三,妳今天早上九點半要應徵清潔工。昨天晚上我幫妳把那件美麗的紅色洋裝熨好了,就放在角落裡。」霍莉再次做好心理準備等待媽媽的回答。媽媽再度點頭微笑,輕柔地說:「謝謝妳。」

 

你的讀後感是什麼呢?

我的則是,要回家給孩子不須看大人眼色成長的空間。

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

 

~by 史提夫森山《成功猶太人傳家密語》

在日本出差的某天夜裡,我正好看到美國大聯盟洛杉磯道奇隊野茂投手的電視訪談。

 

「來到這裡之後,我才發現每個人都在認真思考如何培養下一代大聯盟選手和球迷等問題。我訝異選手們關注的重點與在日本時不同,於是,在不知不覺中我也開始認為『自己必須這麼做』。老實說,看著認真思考下一代教育的他們,我受到很大的刺激。」

野茂投手坦白道出自己近來組織社會人棒球隊與少年棒球隊的動機。與其說他是一名棒球選手,不如說他更像個教育家。

所謂教育,並不是把原本吸收的東西教給別人就結束了,要等到下一代把所學到的東西延續下去,才算是終點。知道如何快速走向成功的「勝組」和野茂先生一樣,能夠果敢挑戰前所未有的事情,並認真思考教育的意義,而這點遠在三千年前就已經有人實踐了,那就是猶太人。

話說回來,提到猶太人,日本人對他們有什麼印象呢?

富有、成功、少數精銳、頭腦清晰、神祕、有幽默感……等,大致上都是正面積極的印象。實際去觀察與猶太人相關的暢銷品,也會發現它們多半是長銷品,比方說,山本七平曾以「Isaiah Ben-Dasan」為筆名寫出的暢銷鉅作《日本人與猶太人》(日本人とユダヤ人),其後日本麥當勞創始人藤田田的著作《猶太人商法》(ユダヤ商法)也同樣大賣,還有近期的《猶太富豪的教誨》(ユダヤ人大富豪)一書也非常有人氣。由這點看來,「猶太」兩字等於是種招牌。

在日本有不少人對猶太人「有些好奇」或者「莫名地感興趣」,但是這些人對於最重要的猶太式「成功哲學」又了解多少呢?

以人口比例來看,猶太人在商場上的成功人士(亦即有錢人)與諾貝爾獎得主(即聰明的人)出乎意料的多,但在猶太人的成功哲學裡,卻找不到如日本手冊文化中經常出現的「賺錢指南」或「學習導覽」這類詳細說明,多半是像本書中收錄的詞彙一樣,是透過實踐結果來教導人們如何學到財力和智慧,也就是說,猶太人注重的是「智慧」而非「知識」。這些猶太成功人士只在心中覆誦這些教誨,並且加以實踐。

因此,本書將猶太人成功法則分為以下九個項目,還會附上與各項目相關的猶太成功人士名言,這樣做比起逐字講解每個法則,更能夠有效地從字裡行間傳遞猶太人哲學。此外,書裡還列出各類解釋,用來強調猶太人與其他人種的差異。畢竟讀者們置身的環境也是千百種,這種做法應該更能貼近現實情況。

 

●猶太人的成功法則1

看重自己,才能看重他人。

●猶太人的成功法則2

別學鵜鶘囫圇吞魚!人類不是鵜鶘。

●猶太人的成功法則3

嘴巴一張,耳朵兩只。

●猶太人的成功法則4

別追著錢跑!要讓錢主動靠過來。

●猶太人的成功法則5

「學習」就是「知曉」。「知曉」就是「改變」。

●猶太人的成功法則6

別害怕失敗。不動手,任由機會溜走,才值得恐懼。

●猶太人的成功法則7

什麼都不做,才是最大的風險。

●猶太人的成功法則8

明白從無到有的喜悅!「提問力」很重要。

●猶太人的成功法則9

笑容會帶來青春!

 

此外本書中收錄的嘉言,是我十多年來在歐洲工作時所收集的,選自一萬多句全世界猶太人的名語,而且為了慎重起見,我在各引言之頭均附上解釋,也希望各位讀者能以自己的語言加以解釋。怎樣才是完美的翻譯,這原本就見仁見智,唯有以自己的話解釋給自己聽,才能徹底理解這些句子。

21世紀是無法預估未來的變革時代,尤其是日本頻頻出現即將有重大變革的前兆。相反地,傳統派偏重「知識」的主張看來卻沒什麼變化。變革時代當然少不了「智慧」,而本書中登場的猶太賢者們,一定能夠替各位讀者帶來兼具普遍性與速效性的「智慧」。

有句猶太俗語這麼說:「與賢者對話一小時,相當於閱讀百本書。」各位透過本書的嘉言不斷與猶太成功者作一對一的對話,最後如果能夠點燃各位心中的火焰,我將甚感欣慰。

 9789862590072_bc.jpg

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

特務零零噹.png 

今天跟大家分享一段母女之間的小對話

簡單、逗趣、溫馨之餘,又頗發人深省~~~

出處:Life is a Verb(中文版將由世茂擇期推出,敬請期待)

LIFE IS A VERB.jpg 

本書作者Patti Digh四歲的小女兒在凌晨五點五十六分把她搖醒

問了一個問題:「What makes you you?」(是什麼東西讓妳之所以為妳呢?)

Patti認為這是關於「Quiddity」(本質)的問題,必須認真視之,審慎以待

她和女兒之間接下來的對話頗為有趣~

 

Tessie, do you remember where I keep you when I go away on an airplane?”

泰絲,妳記得媽咪坐飛機出差時都把妳放在哪裡嗎?

“You keep me in your heart,” she said, pointing at my chest, smiling.

「妳把我放在妳的心裡。」她指著我的胸口,笑著回答。

“And where do you keep me?” I asked.

「那妳把我放在哪裡呢?」我問她。

“Always in my heart.” She pointed to her own chest.

「一直都放在心裡啊。」她指著她自己的胸口。

“Everything that we keep in our hearts,”I said.“That's what makes you you.”

      「我們放在心裡的一切東西,」我說道:「就是造就妳之所以為妳的東西喔。」

 


各位看完有什麼想法呢?

不妨抽個空問問自己或親近的人這個問題喔!

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

 

在這裡要介紹──我的兒子,夕己的成長過程。

198587,我們的第一個孩子──夕己誕生了。

  在取名字時,我們夫妻決定先就夕己未來的教育方針好好地做一番思考。事實上,我和妻子的成長環境不僅完全不同,而且恰恰相反。因此,我們決定要互相說出彼此對今後教育孩子的想法。

    我在一個複雜的家庭環境中長大。就學時,過著受繼母虐待、連飯都沒得吃的生活。雖然後來考上國立大學,但很早就結束學生生涯到英國去,一路打拚下來,成為英國某一金融機構的董事了。

    至於妻子則是出生在英國的律師世家,母親是擁有40年教育資歷的「教育專家」。因此,妻子是在充滿母愛與愛的教育下成長的。

    雖然夫妻在不同的環境下長大,但對於孩子的教育方式,卻很自然地達成了共識。

 

    與其傳授知識,不如傳送父母之愛。 

    讓孩子從母親身上學會體貼,從父親身上學會嚴苛的競爭。

  站在同為獨立個體的立場,接受孩子的個性,並且對等地相處。

  

    另外,由於是男孩子,所以必須特別教育他要成為一個能在將來具備經濟能力的人。因此,雖然不必重視學歷,但還是要夠聰明。不過,我所謂的「聰明」,並不是指一個人擁有豐富的知識,而是要能夠主動不斷地學習、吸收新知,並且能加以運用。

    因此,我們對教育方針所做的結論就是:

 

    不要逼他讀書,

    要營造一個讓他自己想讀書的環境。

 

    而這也成了我們家的教育基本方針。

    6歲之前,夕己一直住在英國,只有偶爾短期回到日本。當時他還和其他小朋友一樣,是個極為普通的男孩。

    唯一不同的是,他很懂事,不會主動說出自己的好惡,也不會麻煩別人。喜歡待在家裡看故事書、看影片,而比較不喜歡外出,是個安靜的孩子。

    1991年時,因為工作職務調動的關係,我們回到了日本,夕己進入東京的中野區立小學就讀。當時,我們完全沒想過要讓他參加私立小學的入學考試,而且也覺得沒有那個必要。因為我們總是這麼認為,不過是小學而已,學校成績一點都不重要,只要孩子開朗、健康、體貼就夠了。

    第一次和學校導師面談時,導師這樣說:

  「夕己吃飯的速度很快,將來一定會出人頭地。」

    雖然不懂這是什麼邏輯,但是當時覺得這個老師的話很妙。或許他當時就已經預言了夕己的傑出表現,而這是連我們做父母的都沒有料到的。

    夕己上小學後,在我們的眼中依然是個極為普通的男孩。雖然新接觸功文式學習,也在妻子的影響下開始學小提琴,但他那熱切期待每週播放卡通「七龍珠」的樣子,十足就是個小學生。喜歡踢足球的他,即使不討厭唸書,卻還是一個平凡的普通男孩。

    1995年時,依照妻子的意思,決定讓夕己進入英國的寄宿學校,於是他再度赴英。面談時,老師當場說了本書開頭的那句話。

    後來,夕己果真踏上那位老師所說的路──13歲時進入溫徹斯特學院Winchester College),用足球和學業歌詠青春的生命,後來還進入牛津大學中特別難考的摩頓學院(Merton College)。他在那裡學習數學。2008年秋天,他已經順利地以First class(成績優秀者前5%)的成績畢業了。

    這就是我們家與夕己的故事簡介。

 

~摘錄自《我這樣讓孩子上牛津大學》一書~

 

9789866363214_bc.jpg

  

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

小素.png 

朋友是一個常常喜歡問我們意見,無法自己做決定的人。

 

一直無法理解這樣的心理與狀態。

剛開始我們總回以「你自己決定」,期望她能自己做決定。此話一說,果然讓她陷入交戰、更大的困擾當中。

漸漸地明白這樣的方式無濟於事,隨後我們學會以引導的方式,縮小範圍、提供選項。讓她在僅有的選項當中做出決定。當然,無法選擇的時候也時而有之,甚至簡單的點餐二擇一都會陷入交戰當中……

最近做了NLP書籍,給了我一個可以解釋的答案,提供我另類的思考,關於人啊!

書中的一個章節內文,將人的型態類分為「內部經驗型」與「外部經驗型」──

 

「內部經驗型」的人

習慣以自己的內心為行動基準,具備果決的判斷力,是比較能發揮領導才華的類型。他們會在內心獎勵自己並勇往直前,等結果出現後,就會以「幹得好!」等話語自我激勵,並隨即轉往下一個目標前進。

只不過,這種人如果無法讓自己滿意,即使周遭的人表示「這樣應該已經夠了」他們也不會就此妥協。對他們用「你覺得還有什麼需要改善之處嗎?」提問,他們會自行奮發前進。

「外部經驗型」的人

需仰賴他人的意見做決定,非常重視自己與周遭的人際關係。

千萬不能對這種類型的人說「你自己決定吧」之類的話,這只會讓他們深感壓力。應該一面對他們提出建言,一面以「做得很好」、「你非常努力」的方式鼓勵,日後他們才能發揮出應有的實力。

 

真是活生生的實例,一一驗證這樣的理論!

可以理解她行為背後的理由,是因為「非常重視自己與周遭的人際關係」。

當然,這只是現象的一說,提供我們有不同的思考,還有更多值得去探討的。

漸漸地了解與學會,人有百百種,世界真奇妙。

不解造成相處的不耐,哇,真是誤會了!真的要說聲「抱歉,我親愛的朋友!」

 

~資料來源《看見真正的自己──運用NLP實現精采人生》近期即將出版~

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

 

 

吃下1kg的食物,體重會增加1kg嗎?

 

吃下東西後會變怎樣?

問題:若吃下1kg的便當,飯前和飯後的體重會差多少?

答案:

A)因為食物只會到肚子裡,所以體重不會增加。

B)因為食物進入體內後會被消化,所以不會增加1kg那麼多,大概只有幾百g

C)不管食物是被消化還是吸收,全都會加在體重上,所以體種大概會增加1kg

剛吃飯時,會增加所吃食物的重量

 01.jpg

吃飯前體重58.5kg的人,吃了約1kg的飯菜後,體重會變成多少呢?

大約是59.5kg,因為剛吃完時,大約會增加1kg,所以答案是C

吃完經過一段時間後,體重會減輕

那麼吃完飯經過一段時間,又會如何呢?為了研究將食物吃進體內後體重會如何變化,義大利的醫師聖多利歐(Santorio Santorii,1561-1636)設計了一個附有座位的大型體重計,一整天吃吃喝喝都坐在座位上,還在同樣的位置大小便,同時測定體重的變化,並且測量所吃喝的東西,和大小便的所有質量。

把所吃的東西和所喝的液體,扣掉大小便的質量,體重應該會明顯增加,可是實驗結果卻比原先設想體重的還要少增加一些。

隨著時間經過

02.jpg  

從身體內消失無蹤的其實是……

因此他就想,「或許身體攝取的食物和飲料,有一部份會變成人類肉眼看不到的東西消失,所以體重只會增加一點。」

那麼,人類肉眼看不到的,卻會從身體內消失無蹤的東西,究竟是什麼呢?

那就是從皮膚表面蒸發掉的水分。

即使都靜坐不動,一天下來,從我們皮膚表面散佈到大氣中的水分,也有大約0.8L~1L之多,而0.8L~1L換算成質量,大約等於800 g~1,000g

因為水分蒸發之後,體重還會變輕

03.jpg 

    從上述一整天下來吃吃喝喝的體重變化當中,你已經輕輕鬆鬆學到了所謂「物體」的基本性質──物體具有質量與體積。

~資料來源《3小時讀通化學》~

9789866363450_bc.jpg 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

mo述師.png 

周六到去年底才開幕的影城看了電影《全面啟動》(Inception)。過去,不管多麼賣座,動作、科幻片都是我的最後選擇,但這次做了妥協,沒想到居然遇見一部發人深省的好電影!有時人真的要放下好惡,採取開放的心態走出自己的圈圈呀!

這部電影的美術聲光、劇情發展、演員表現都非常精采,但大概是所謂的職業病,我對於對話等文字性的東西特別敏感執著,關乎潛意識的概念也引發我對NLP的聯想,以致有時會落入深思,而常趕不上節奏快速的劇情。

(以下有雷)

首先,是投射作用(Projection)的概念。

投射是一種以自己的想法,去推測他人或外物之現象的過程,屬於一種不成熟的心理防衛機制;是人為了保護自我、減輕內心焦慮,以維持個人的價值感,而將不愉快的遭遇或自己無法接受的想法歸咎給別人的心理。

在片中,李奧納多所飾演的柯柏因為對妻子茉兒之死懷有罪惡感,因此,他在潛意識裡將原本個性溫柔婉約的茉兒,投射成會面目猙獰地持刀刺殺他人,或懷著報復之心背叛他、破壞計畫的蛇蠍美人。

有句話說,「因為我有,所以我懂。」當我們指責別人的過錯時,通常自己也有一樣的缺失;自以為看透對方的心態時,也通常是你將自己的性格、態度、動機或欲望投射到對方身上罷了。

《喚醒內心力量的NLP心理學》作者悠露洋子指出,

「我們會使用地圖(=腦中地圖)來判斷並理解現實,然後做出行動,NLP稱之為世界模型。也就是說,我們會主觀地看待從外界傳送而來的資訊,也就是「世界觀」。而世界模型是人們根據各自的經歷創造出來的,所以每個人都不相同,因此實際感受到的現況也有差異。」

其中的「主觀」當然也會受到這種投射心理的影響。

這也是我們在指責別人之前,應該先探索自己為何會產生負面情緒的原因。你要找回對工作的熱忱,還是要繼續認為工作索然無味?你要學會接受自己的外形或積極瘦身,還是要認為別人都愛批判、社會的審美觀很變態?你要培養專長並相信自己的選擇,還是要繼續嘲笑大眾對學歷的迷戀?

說真的,要面對自己真的很難。然而,在心中創造一個更友善和平的世界,卻也是非常強大的誘惑。

第二核心概念,就是「思想的影響力」。想法是一顆種子,它會成長茁壯,最後影響人的所有行動。基於這點,由渡邊謙飾演的齊藤聘僱柯柏等一幫心靈犯罪者,在競爭對手羅勃費雪的潛意識中植入「父親不希望他跟他走一樣的路。」這樣的意念,希望他能因此決定在父親逝世後解散所繼承的企業帝國。

在現實生活上,覺察能力不夠的人,也很容易因為自己的失敗經驗,或在不知不覺中就受到父母、周遭朋友、媒體、社會價值觀……等外界的影響,而在腦中植入許多扭曲、限制性的信念。像是:

「我沒辦法面對大眾說話,我會緊張。」

「男性輕易表露情感就是軟弱。」

「男女雙方必須門當戶對,婚姻才會幸福。」

「年過40歲要找工作很不容易。」……等等。

所以,即使我們不能像片中的富翁費雪聘請專家訓練潛意識的防禦能力,也可以運用NLP中的「換框法」(又稱「重新架構」,reframing),來扭轉不健康的想法與偏見。

以演講時會緊張這件事來說,《實例版NLP突破逆境技巧30》的作者北岡泰典提供一個有效的辦法。

 

換框1.jpg換框2.jpg 

至於限制性的想法,則可試著從身邊的朋友或名人故事中找出「反證」,來反駁自己的信念。

針對想法的影響力,精通「接受與投入療法」(ACT)的心理學博士馬修‧馬凱博士(Matthew McKay Ph.D.)在其著作《放下執念的50個心靈練習》也有許多獨到的見解。以恐懼為例,瑪凱博士形容它是一頭不斷向我們咆哮索求食物的老虎;牠們愈嚇唬你,你就餵得愈多,也就是對你的想法讓步,按照牠們的意思行事;而你愈餵養,牠們就會變得愈強壯、愈令人害怕。每次你順從你的恐懼或對未來的預設,而不敢去做該做的事時,你就是在壯大恐懼的力量。最後,恐懼就會像那隻老虎,會吞掉你的生活。所以,當恐懼或預測未來的想法出現時,你要問問自己:

我的腦子想叫我別做什麼事?

如果我聽從腦子裡的想法,我等於放棄了什麼價值或經驗?這對我而言有什麼損失?

我願意面對恐懼、勇敢地去做值得做的事嗎?或者,這一次我會聽從內心的恐懼,餵飽那隻老虎呢?

一念之間,你就可以把心中的毒蛇猛獸變成一支啦啦隊。試著去找到那個讓人生「卡住」的執念,並且啟動潛意識的力量,創造出自己理想的世界吧。請相信,你擁有改變所需要的一切!

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

 

《來不及說再見》,寬恕與放下,得見救贖

 

『你以為可以用宗教把自己緊緊的包起來,不必面對現實嗎?..._by 艾拉˙摩利

一夕之間~痛失愛女的打擊,妻子艾比悲憤無名的情緒,狠狠指責作牧師的丈夫偽善,尤其他竟妄想以德報怨,原諒害死女兒的兇手,更是讓艾比不得不認清這場完美婚姻,早已經千瘡百孔,跟她原生家庭沒啥兩樣。《來不及說再見》,她~失去了女兒、丈夫,也一併迷失了自己....

基本上這是一個該寬不寬恕仇人的故事。自小生活在家暴陰影的艾比,對於經營自己婚姻,比一般人有更完美、敏感的潔癖思維。但~忙於公務的丈夫,調皮固執的女兒,讓她還是遭遇不少挫敗,一廠心靈外遇,隨時讓她陷入難以割捨的困境。然而父母不幸福的童年記憶,拔河著她的理智與感情。她決定要繼續給自己的婚姻一次機會。一晚的托兒舉動,打算彌補兩夫妻之間日漸疏遠的感情。稚女卻在毫無預警地離開人世,做母親的自責與痛苦可想而知。原以為丈夫終會跟自己同一陣線,卻自私投靠上帝的懷抱,讓艾比更形孤立無助,憤世嫉俗的她無法相信耶穌說的,要愛自己的敵人,簡直是虛偽。

鎮日逃不開怨恨、敵視、不諒解的憤怒當中。艾比不明白為何自己不斷做到反省過去、現在,卻徒勞無功,家庭生活還是陷入黑暗泥沼,走上不歸路。直到她回到她的原生地南非,過去家暴陰影跟衝突清晰的湧現,面對內心痛苦難以啟齒的過去,透過忍辱母親的聲音與影像,她懂了自己真正迷失的部份,又是如何主宰她現在一團糟的生活與決定,又該從哪裡解開。我們都會指責別人的錯誤、不當,就像當艾比指責別人饒不可怒的過失,是怎樣毀滅自己苦苦經營的一切,在某個程度上我們很容易成了審判者的角色,因為是我們的東西、權利遭受損害,被害者永遠都會被同情。「欠命還命」、「欠公道討公道」的理所當然,也就衍生被害者更多的不甘、悲憤。或許~這也是作者故意安排牧師的饒恕角色。無形中對真實人性有所衝擊,但是~選擇寬恕,也就是選擇愛;一但選擇愛,也就是驅逐黑暗、接納光明的心靈,才有機會迎接平靜、幸福。一個機遇,讓艾比體會到當初害死女兒的兇手之無心之過,了解到丈夫為何會那麼快走出喪女陰霾的原因。丈夫不是愛女兒不夠深,而是因為對女兒深切的愛,讓他早日重新活過來,恢復正常的生活,這也是寬恕仇人才能真正獲得解脫的關鍵。

突然失去一件最寶貝的東西,才會知道那痛會有多麼痛,又會痛多久。又該如何真正做到放掉仇恨,給予原諒,平靜自己,這段療傷過程的確相當難熬。故事《來不及說再見》平實且生動地描述了一個母親喪女的憎恨,為她的女兒悲傷,也為她的母親不平。透過一個受難女性敏感而自暴自棄的心態,藉由宗教信仰、生命反思,從「無意」跟「蓄意」傷害別人的差異性,不同角度的解讀而有不同的結果,體悟到有些事情的身不由己。我們會豁然開朗,「寬恕不代表讓壞人逍遙法外」,像06年美校園槍擊案,罹難家屬願意選擇寬恕兇手便是一例。從仇恨中饒恕敵人,自己不再拘禁於痛苦的方式,或許聽來很白痴、荒唐,卻是受害者快速療傷,對自己的仁慈,更重獲新生的方式。這樣~來不及說再見儘管感傷,至少不是活著的人生活的終結。

書名:來不及說再見 (Come Sunday)

作者:艾拉˙摩利 (Isla Morley)

譯者:李必奇

出版社:智富文化

初版日:2010727

 

~內文引自【黑海中的璀璨(嗜讀吧)】http://helenna.pixnet.net/blog/post/26681476

 

9789868524057_bc.jpg  

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

今天要做的是一項比較不一樣的手作,就是羊毛氈。

羊毛氈顧名思義他的材料就是羊毛啦,羊毛纖維是由無數的鱗片組織而成的,這樣的鱗片組織再遇到水或是有勾狀的針加壓後,會為一個堅固的氈化物,這就是羊毛氈。

仔細看他的針上面有一齒一齒的凹痕,就是用來抓取羊毛纖維的鱗片的!
針.jpg 

首先,抓取你要的羊毛
步驟-1.jpg 

 稍微抓出你要的大小(用力壓縮成小小的就可以大約預估出成品的大小)

步驟-2.jpg 

 

開始用針戳(一邊戳一邊旋轉方向,可以塑形)

步驟-3.jpg 

 

我們今天的成品都是以圓型來當基底喔!

步驟-4.jpg  

 
小素-2.jpg  


 

首先看到的這個就是今天的示範組小素,

單純的綠色丸子,上面細膩的刺上了小鴨子的圖案~做成森林系女孩的簡約頭飾

又另外用白、藍兩色的小丸子做了手機吊飾,珍珠串在一起頗有複合媒材的創意~

小素-1.jpg

再來是小芳芳,今天做的是橘子小男孩,俏皮的表情是用線縫上去的,還細膩的在葉子上縫了葉脈~超可愛的喔!

小芳芳-1.jpg 
小芳芳-2.jpg 

 

Mo述師今天做的是無尾熊,本來是想做熊不過演變成了更細膩的無尾熊,看到大大可愛的鼻子,是不是做得很像呢!看看她頭上的小花,原來是無尾熊妹妹啊~

MO述師-1.jpg 
MO述師-2.jpg 
 

安妮小姐今天做的是粉紅兔子,兩支耳朵要對稱真的是非常不容易呢~眼睛的部份又被黑豆江惡搞了,因為她躺著的角度實在太像在曬日光浴了~~就給他戴墨鏡吧!

ann.jpg 
 

怪獸芬很認真的先做好了她的成品,丸子三兄弟加上可愛的吊飾,又有大耳狗的鈴鐺,完成度百分百啊~

怪獸芬-1.jpg 
 

黑豆江今天先做了一個很有氣質的手機吊飾,結合了釦子以及珠珠,很簡單喔~後來手癢想繼續做一隻熊,誰知道做著做著竟然變成一隻羊了~~呵呵像不像笑笑羊啊!!

黑豆江-1.jpg 
黑豆江-2.jpg 
 

動物園裡的大合照!

合照.jpg 

 

 

今天就以笑笑羊的動畫來做結尾吧~~

 

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

mo述師.png 

《魚干女又怎樣》2008年在台灣首度播出時,我大概是潛意識裡不想看到自己私下的生態在螢幕上演,所以當時像躲瘟疫一樣避得遠遠的。最近因為第二季在日本熱播引起討論,C又不斷地提到看這齣劇根本就像在做大笑瑜珈,我終於下定決心,硬著頭皮去找來看。

猶記得有次和K在高雄華納一起看了《霍爾的移動城堡》,最後播放幕後人員名單時,我搔搔頭疑惑地問道,「這部戲到底要傳達什麼東西?」已經忍我很久的K終於爆發了,「妳就不能純粹當它是娛樂,放鬆地看嗎?」唉,凡事都太認真就是我的劣根。

所以,像魚片這種嘻嘻哈哈的日劇,我照樣有「感想」要講,唉呀呀~我真的很KY*!(*1

有一回,SW公司的戀愛女王山田小姐(板谷由夏)跟眾OL們傳授靠簡訊和Email讓戀情溫度提升的祕訣。女主角雨宮螢(綾瀨遙飾)聽完之後,回家就跟室友高野誠一(藤木直人)賣弄。

小螢把山田的話照本宣科,「收到心儀對象的簡訊時,要丟問題過去。」並跟高野解釋,簡訊的最後一句一定要是問句,對方收到後,為了回覆你的問題,就必須再回簡訊,這樣雙方的溝通就不會斷線。在這過程之中,就能加深彼此的了解。

在這之前小螢版跟山田版都沒有偏差。但是……

高野部長聽完問,「比方說呢?」

小螢說,「像是你可以問,『現在幾點?』這樣對方就會回答你,『現在是八點。』」

高野和拉布拉多聽不懂人話時一樣側著頭問道,「這樣就能增進對彼此的了解?」

這當然是不行的!

韓國讀書之神姜聲泰(*2)在《韓國九大讀書之神必勝讀書法》(世茂9月出版)指出,「語言本身就是一種人與人之間的約定,不能任意照自己的意思來解釋。」

我說小螢呀~山田小姐可不是要你問這種跟對方完全不相干的問題呀!

但這也不能完全歸咎給小螢。像山田小姐講起話來有如大師和教主開示的人可不少,只給籠統說法,聽者解讀起來當然會充滿各種可能。除了直接講出來的話,還有潛台詞、言外之意這些虛無縹緲的東西;這些時候,聽者除了靠主動提問來確認,自己平時先建立好邏輯思考力也會很有幫助。

姜聲泰在《韓國九大讀書之神必勝讀書法》中分享學習國文的經驗時說道,「解題時要是沒有邏輯,就會出現很多個答案。」這不就跟我們誤解別人的語義一模一樣嗎?!

所以,不管要做好溝通或考好國文,培養邏輯思考力都是很重要的。

讀神建議,思考時別光是靠腦子想,要把思考過程一步步寫下來,這樣就能清楚知道自己在過程中不合邏輯的地方。

另外,他也要建議大家要多多閱讀。他認為,閱讀小說重點在於分析誰、何時、何處、如何、為什麼等6個「W」,進而揣摩出作者的心境,掌握事件的發生原因與發展等;對於詩則要能感受出詩人想表達的意境。以非文學這種理論性文章來說,則著重在把握主旨、邏輯的展開方式,以及表現方法(類推、對照、舉例……)等;而不管是文學或非文學,解題時卻不能太主觀;也就是說一定要保持客觀,要依照一般人的角度,甚至按照文章給你的涵義跟主旨來作答。

把以上原則套用到人際關係的經營之中,不是也很適用嗎?所以我認為,在提升國文能力的同時,也能強化自己的表達和傾聽能力。

關於溝通,要先把國文這種蹲馬步的基本功夫學好,然後就可以進階到更花俏的招式。《懂得傾聽的人最有說服力》的作者福田健認為,要聽懂人家的言外之意,可以根據1.現場狀況、2.前後關係、3.說話者的心情與表情等線索來判斷。說起來,實際的溝通互動跟小說虛擬的對話情境其實沒有太大差別,或許大家可以把小說視為一種充滿範例的溝通指導手冊呢!

不過,以我親身的體驗來說,國文底子好對於人生還有另一種好處,那就是能靠自己解籤呀,這樣就不把自己的困擾和隱私透露給廟公還是什麼師姐知道了呀!

有一回我到龍山寺向菩薩諮詢我的人生問題,當時祂給我一張籤詩:

鯨魚未化守江湖

未許升騰離碧波

異日崢嶸身變態

從教一躍禹門過

好幾個月後,我又為「相同的問題」求了另一支籤:

魚龍混雜意和同

耐守寒潭未濟中

不覺一朝頭角聳

禹門一跳到天宮

當時發現,這兩張籤詩不管結構和意境幾乎都是相同的,這樣的巧合令我驚嘆不已,就興沖沖地跟親朋好友分享,但大家在學生時代都為詩詞吃盡苦頭,根本不明白我所指的箇中奧妙,令我當時好孤單啊!

總而言之,把國文學好,在人生的許多面向也會獲益良多。如果你還是學生,請不要抗拒國文,特別是自然組的朋友,這可是能跟競爭對手開拉距離的利器喔!

 

~補充說明~

*1 KY:日本流行語,原文是「空気読めない(ku ki yo me nai)」,意指破壞氣氛的人。

*2 姜聲泰:曾主持韓國MBC電視台的「讀書的霸王」節目,而擁有「讀書之神」(簡稱讀神,공신)的稱號。他的名字也曾登上韓國Naver網站(韓國最大搜尋引擎)常見搜尋字第一名,現負責「讀書之神網站」(www.gongsin.com)。另著有《韓國讀書之神 超效率讀書法

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()



shymau990300.jpg 

炎炎夏日,拿本世茂好書,輕鬆的閱讀,暑氣全消



sh3.jpg  超划算專區,
 快去看看哪本是你的遺珠之憾,
 快快把它帶回家吧!
   
ha15068.jpg

 手作教室上課囉~
 夏日消暑妙招,
 宅在家做手作!

   

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

mo述師.png 

幾年前,室友的朋友W為了上警局做筆錄來到家裡借宿。原來是3年前她因戀情失敗而猶如槁木死灰,當時鑽牛角尖的她一心只想知道「為什麼會這樣?」因而找上催眠師,結果發現是自己前輩子「先辜負對方」,她就釋懷了。沒想到3年後,因為有其他客戶聯合舉發這位催眠師詐欺,警方在調查客戶資料時發現W的檔案,便聯繫她到案說明。

「我一點都不想知道這位催眠師是騙子,當初如果沒有他,我可能會過不了那一關。還好現在傷口已經復合,不然我不但失去一個能讓自己好過一點的理由,還發現自己被騙了3萬塊,只是讓自己更不容易站起來而已。」

為了不再有人受騙,為了讓其他受害者獲得賠償,W很願意忍受伴隨作證產生的不方便,盡好一個公民應盡的責任,但看來她個人並不需要這份遲來的正義。

有次在飯局上遇到一位心理諮商師,我趁機問他對催眠的看法。這位佛教徒雖然相信輪迴轉世,但在專業上卻不認同可以經由催眠回溯到前世,「那只是人為了保護自己,給自己一個理由,而在腦中創造出來的影像而已。」這是他抱持的立場。

前天有個談話性節目討論第三者的話題。在場有位來賓A表示,她那位劈腿男給的理由是,因為罹癌的父親很喜歡另一位女友B,很希望在過世前能見到他們結婚,他怕分手會讓父親心情不好而導致病情惡化,所以無法離開B。A戀戀不捨地述說著這位男生如何把她照顧得無微不至,跟以往的男友有多麼不同。但慢慢地,男人越來越不見人影,她心想對方可能忙著照顧父親,因此很懂事地不去打擾。過了一陣子她接到男生的來電,表明說要買家具準備結婚了,「我決定成全他們。」這位女生邊說還邊流下兩行清淚,感覺周圍還閃耀著聖潔的光輝。

人生經驗較豐富的主持人聽完,就冷哼一聲說,「妳這樣想比較開心,有些話我們就留在心裡不說了。」接著,在主持人的提問之下,這位女生才表示,後來男生的父親確實過世了,但男方和B並沒有結婚,因為B其實是已婚身分,男生本身也是第三者,也只有週末能跟B相處。

這位女生不但不願承認自己誤信對方編織的說法,還另外編織另一個說法,告訴自己是值得男生疼愛的,是自己大方讓出男友,而不是男友選擇了另一個更喜歡卻無法結婚的女人。這個事實所有觀眾甚至她本身都很清楚,但沒有人狠得下心去揭穿真相。

「騙自己」有時是有必要的,但有沒有相對而言較為安全又健康(最好也不用花三萬)的方法呢?

如果只是需要一個說法,我覺得Rebecca Rosen在《Spirited》(暫譯「靈性覺醒:讓精神嚮導成為自己的人生諮商師」,現正緊鑼密鼓翻譯中,敬請期待中提出的觀點,倒是比較有建設性。

這位曾為珍妮佛安妮絲頓與寇特妮考克斯提供諮詢服務的靈媒認為,

我們在出生前會設定這一生會發生的特殊事件,同時也會選擇一組精神嚮導來指引我們,少至五位,多至百位。有些精神嚮導會在你的人生扮演非常重要的角色,如家人、伴侶、密友,以及任何你會感受到兩人之間有著強烈連結的人,而你之所以會產生這種感受,是因為你和這些靈魂有著相似的人生課題。有人說靈魂伴侶不只一個,這句話所言不假,但是你與他們的關係並不一定是健康愉快的,通常能扭轉人生的都是令人感到痛苦的關係。其他精神嚮導則是你經常接觸的人,但你不會感到跟他們有特殊的連結,像是遠親、兒時朋友、導師、同事等,這些人會對你的人生帶來影響,但影響力不像你的靈魂伴侶那麼大,他們會適時出現,讓你獲得成長,然後就功成身退了,雖然他們的重要性不比靈魂伴侶,但你們時相遇時依然會有似曾相似的感覺。

要我接受自己在誕生前就寫好人生劇本,實在也有困難。但換個角度看,Rebecca Rosen的觀點或許能幫助我們更快去「接受已經發生的事實」,而不至於浪費太多時間糾結在「為何會發生在我身上?」這種否認情緒當中;認同這些傷心事件都是為了自己成長而設定的,也可以讓自己少點受害者情結,並且對於事件本身和牽涉的對象不埋怨、不逃避,而能從中誠實的面對自己,讓自己隱藏、壓抑的問題顯現出來,知道自己在精神上能做怎樣的提升。這樣說來,這種觀點倒也能幫助我們對逆境做積極的利用。

職場專家邱文仁曾在某談話性節目中表示,她離婚時,並不想追究「為什麼」,畢竟知道更多的不堪,只會需要更多時間療傷,她就是去接受婚姻已無法維持、也不想維持這個事實,所以在當下只把心思放在自己該做什麼。我比較佩服這樣的態度。

然而,如果「理由」是你走不出低潮的關卡,那不妨發揮個人的創意,給自己創造一個理由吧!

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

mo述師.png 

如果說嘴甜的女人最好命,那我大概會是顆油麻菜籽吧!雖然從事文字工作,也編過幾本溝通技巧的書,但時常感到自己比起身邊的「非藝文界」人士更不懂語言的藝術呢。

若要把過錯推給理工背景、男性荷爾蒙過高或父母的教養風格,實在都站不住腳,因為我的弟弟妹妹念的都是自然組,講話卻比我更令人窩心。

有一年我即將失業,和妹妹一起上街血拼,因為將要失去穩定的收入,買衣服就多所顧忌, Mo妹看我玩得不盡興,也在經濟上有太多的恐懼,就拍拍我的肩膀說,「沒關係,沒有錢我養妳,今天我們就開心地玩吧!」令我在人多得像蜂巢一般的師大夜市裡紅了眼睛。

Mo弟也曾經跟我說過,「想做什麼就去做吧,錢用完我可以支持妳,反正與其投資股票,我寧可投資在妳身上。」聽到自己在老弟心中比股王更有價值,實在是超現實又超打氣的!

相較起他們倆的浪漫,Mo哥卻說,「要錢,先把計畫書交過來。」頓時覺得他很適合去銀行上班。

不管多麼確信對方是在乎你的,話講得好不好聽,感受還是天差地別。

加州大學學者葛雷切‧李維的研究結果顯示,「女性化」傾向越高的人,對於社會性支援的需求也相對越高,而「男性化」傾向越高的人則愈厭惡接受他人的協助。(*1)

我雖然是喜歡粉紅色與蕾絲的女生,但可能比較理性(=偏男性化??),我長久以來對於接受別人的「金援」有很大的障礙,因為我認為作為一個負責任的青年,不管在心理或物質上都不能給別人造成負擔。不過,我倒是很樂意也需要接受別人的溫柔,還有「道理」。

有一回,我在人際上受了一點委屈,在msn上跟朋友P訴苦。P生平最討厭的字眼就是「cliches」(陳腔濫調),所以,她不說些老套到在人預期之內的話來安慰人,而引用電影《茉莉人生》(Persepolis)中老奶奶對小女孩瑪琪莎塔碧說的一段話,

「在你未來的生活中,你會遇到很多的混蛋,他們會因為自卑和無知傷害你。但是,不要跟他們一般見識,這有失你的優雅,你需要做的,只有永遠誠實正直和保持你的自尊。」

因為這段話太有深度了,我著迷到完全忘記該反省自己哪裡有缺失。《喚醒內心力量的NLP心理學》的作者悠露洋子建議我們,在溝通時要想像「覺察、不批判、慈愛」這個意識三角如同一條項鍊般地掛在胸前,而我,想再加上一個「優雅」的墜子。

我總覺得,一部電影或一本書,只要有一句話扭轉你的想法,甚至改變你的態度,就物超所值了。

最近又下定決心要減肥,因此我送給自己《吸引好事的魔法咒語》中的「我相信你!」這句話。這五年來,每次「嚴格鞭策」自己節食、運動,都換來一句,「人生幹嘛活得那麼辛苦?」以致三天不到就草草收場,但這兩週來,我藉由溫柔而堅定地告訴自己,「我相信你能做到!我相信你會照顧好自己的身體!」卻讓我三餐飯量和下午點心量減少了,有糖飲料幾乎不喝了,每天也持續做10下仰臥起坐、30下腹式呼吸;深夜想拿起蝦X先來吃,也會告訴自己,「我相信你。」結果比在冰箱貼什麼三比八模特兒的照片或「你在養神豬嗎?」的標語都要有效。

這句話的魔力甚至能創造奇蹟。《覺醒的力量》的作者晶晶也是在心底告訴自己,「我相信孩子是健康的。」「相信,就會看見。」讓她擁有力量,陪伴原是高度近視、聽力障礙的重度早產兒的兒子重獲健康。現在這位曾被醫師宣判發展遲緩,曾收過一張張病危通知的小男孩,跟幼稚園裡活蹦亂跳的正常小孩沒兩樣。

如果你正在做一件前無古人的事,或者自己總是嘗試失敗的事,抑或正在努力達成那些專家都覺得判定「不可能」的事,那麼我也送你一句猶太諺語,「一千年來都做不到的事,可能在下一刻就發生了。」(*2)

而你,對於正處於逆境或面臨挑戰的自己或親友,又能送出怎樣的「言禮物」呢?

 

【出處】

*1:瞬間提升好感度的惡魔心理術,內藤誼人/著

*2:成功猶太人傳家密語,史提夫森山/著

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

特務零零噹.png 

有人說,如果你想要玩一國就等於環遊世界的話,第一首選就是「南非」。

南非擁有富饒的天然美景、野生動物,一年四季,各有各的風情

今天適逢小週末,再怎麼忙,也要記得給自己一個小小的break

一起來欣賞南非的迷人美景吧~

如果可以沏壺茶、泡杯咖啡,拿本《來不及說再見》,搭配以下美景一起看,會更有意境與畫面喔


◎南非最美的都市:開普敦◎





◎萬雲奔騰、氣勢磅礡之桌山Table Mountain◎




◎上帝之窗God's Window◎

又稱「天堂之景」,為南非最美的景點之一,此地的景觀主要世因為大峽谷的高低落而形成;從峽谷邊往下看,宛如上帝之眼往下俯瞰大地,故得其名。

gods04.jpg 

 GODS1.jpg



 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

mo述師.png 

「人生不要有計畫。」這是我的家訓。

乍聽之下很驚人,但Mo爸講這句話的前提是,每一天都不能虛度;而原因是,人要永遠追隨自己的心和順應時勢。他認為,如果從小到大朝著所謂的夢想一路前進,有一天卻發現自己的興趣改變了或環境條件無法配合,卻還要執拗地堅持,或基於沉沒成本的原理而捨不得放棄,那不是一種很危險的事情嗎?

這話說得有道理,父親向來也是個負責認真的人,但這種「不計劃」的主張,實在跟許多成功人士的原則大相逕庭。我不是個擅長規劃的人,但對這樣的說法還是半信半疑。

畢業之後,我從事的工作雖然或多或少跟文字相關,但產業性質幾乎沒有交集,有幾度也以為找到自己可以安身立命的志業,結果不用多久,就好像《濃情巧克力》裡的女主角薇安一樣,心頭的北風一起,又想邁開流浪的腳步。

「滾石不生苔,轉業不聚財。」這句話是最令我戰慄的恐嚇。

我總覺得,未來是隔著氤氳湖面的另一岸,湖上靜謐卻詭譎,前路迷濛不清,湖裡也似乎暗藏著渦流,而我一次只能看到眼前的ㄧ顆小石頭,只能懷抱著不安,一步步地向對岸靠近。

因此,我特別羨慕那種能夠胸有成竹地說,「我未來要做……」「我五年後要……」的人,也對他們能夠如此確信下一步的計畫,感到不可思議。

我是不是智慧未開?還是自信不夠或太過實際,以致不敢作夢,所以才會對於自己想要什麼那麼模糊?過去總為了自己這麼混沌,感到懊惱又心急。

昨天,我在侯文詠在新書《不乖》中看到了蘋果執行長Steve Jobs的一段名言,心裡的慌張頓時紓緩許多。

「你無法預先把點點滴滴串聯起來;只有在未來回顧時,你才會明白那些點點滴滴是如何串在一起的。所以你得相信,眼前你經歷的種種,將來多少會連結在一起,你得信任某個東西,直覺也好,命運也好,生命也好,或者業力。這種做法從來沒讓我失望,我的人生因此變得完全不同。」

李開復放下Google大中華區總裁的職位之後,創立了「創新工場」。他在接受記者採訪時表示,從擔任教職,到陸續進入蘋果、SGI、微軟、Google等知名企業工作,最後婉拒Google上億股票的慰留,自行創業,都是跟隨「內心的聲音」。

他解釋,所謂內心的聲音,不僅僅是隨心所欲,他也藉由Jobs的哲學來說明:

我們人生在世可以說是『在畫點跟畫線』。每一個點就是你心中告訴你,這個東西我喜歡學,想要去學,心中告訴我應該學,我有天賦去學,然後當你有這樣的聲音的時候,就不要多問自己為什麼,就去學它,也不要問自己在你人生軌跡中,它會扮演一個什麼樣的角色,不用知道,但是在未來人生的某一天你會發現,你有機會把你畫的這個點,用一條曲線,把它連起來,當然不是每個點都能連起來,但連起來的機率還是很大。」

他還指出,很多中國學生問,是不是在大學時代就要計劃好自己25歲、35歲時要做什麼,對於這類問題,他答道,「這絕對不可能。」

像李開復先生這樣的「成功人士」,也認為連5年、10年內的計畫都不必做,應該說,不可能做出,這讓我們這種像被矇上眼睛,只能在黑暗中摸索前進的人聽了,實在寬慰許多。

知名童話《湯姆歷險記》(The Adventures of Huckleberry Finn)的作者馬克吐溫,11歲時喪父,因為家境清寒,只好輟學開始工作。從印刷工人、河道船舶引水員、記者、汽船駕駛、金礦工人、編輯、演說家等,馬克吐溫從事過許多工作,但他因為這些經歷獲得滋養,也藉由工作遊歷世界各地,使他在日後創作時題材源源不絕。連他在密西西比河沿岸的孩童時期,也成為靈感來源,讓筆下的水上歷險故事更加逼真動人。

不尷尬!冏時刻的脫身法則》作者、日本暢銷作家門昌央也是用「寫作」這條線,把過往的點串接起來。門先生在大學畢業後,也曾做過飯店服務人員、專業雜誌記者等工作,之後成為自由作家。由於人生閱歷豐富而產生獨特觀點,而成為多產的暢銷作家。

「人生沒有用不到的經歷。」這句話是著名節目主持人于美人在一次訪談節目上,受訪者對她說過的話。于美人因為學生時代在補習班打工發DM,畢業後自然進入補教業,又為了提升學生的英文素質,自費到錄音室灌錄英語學習錄音帶,這些經驗帶領她進入地下電台擔任廣播主持人,最後從空中走到幕前,成為家喻戶曉的電視節目主持人。對所有事情都盡力付出、珍惜每段歷程卻不做未來規劃的于美人,也把自己經歷的每個點流暢地串聯起來,構成一幅美麗的人生面貌。

所以,我告訴自己,聽從自己內心的聲音,感受看不見的手的指引,堅定地往前走。我想,一定有迷霧散盡,踏上屬於我自己的應許之地的一天。

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

小素.png 

 

近來稿量增加,看得小素頭昏眼花、眼睛起朦霧,發覺自己的視力變差。不知是近視還是老花?

有此一說,人的眼睛構造,比較不適合看近物,沒有辦法看近的東西、看近距離看太久。

遠望遼闊的空間時,眼部肌肉會放輕鬆。當你望著夜空的星星、水平線、山巒起伏時,眼睛會獲得全然的舒暢、舒緩。

當你的眼睛獲得舒緩時,思考就變得更加自由,心情也能更加放鬆。

近距離的東西看太久也會讓人產生憂鬱感,這時遠望就是一個最好的調劑與療癒。

還好,凡事都有一段所謂的「假性期」。假性近視、假性……之類的。

只要在假性期間,也就是還沒有定型、成形之前,如果能好好地挽救回來,那麼就有可能不會真的發作,真的產生事實。

根據《護眼三劍客》一書,β胡蘿蔔可是護眼的大功臣。舉凡橘紅色食物,和深綠色蔬菜都含有胡蘿蔔素的營養。像紅蘿蔔、南瓜、木瓜、蕃茄、菠菜、韭菜等。

於是,這是在沒有做好事先護眼養眼預防,只能亡羊補牢的情況下,小素我展開搶救眼力大作戰。

每天上午、中午、下午,遠望大自然,選一遠處綠色景一定點,凝視幾分鐘。

做眼球運動。上、下、左、右轉一轉,看遠看近,讓眼球肌肉伸展運動一下。

每天補充富含胡蘿蔔素的天然植物蔬果,吃蔬菜水果,喝紅蘿蔔蘋果汁。

短短不到一個星期的時間,稍感朦朧的視力又恢復了清晰度,沒讓假性近視或老花得逞!同時,也獲得了好心情!

當然,眼睛有問題還是要看醫生的!

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

mo述師.png 

那天在各電視台之間遊走時,剛好看到一段日本節目正在為「拔牛蒡」這個譬喻作解釋。

(看來要說我不是電視兒童是沒人要相信了,但其實我都是利用吃飯、吹頭髮和化妝這些時間順便看看的,這樣就能獲得許多有趣又有用的資訊,不至於不食人間煙火了,但有個日本女社長臼井由妃運用時間的技巧才是真的高超,詳情請見《3天搞定一周工作:東京女社長的超強時間管理法》!)

首先,節目的攝影小組來到了種植牛蒡的農地。牛蒡這種菊科草本植物主要的食用部分是莖部,長條形的莖垂直深植土中,莖兩旁還有濃密的根抓緊泥土吸取養分,因此採收非常不易,即使先行鬆土,還是得費非常大的勁才能拔出。

以下這個屏東牛蒡挖挖樂影片中的張先生,就拔得滿頭大汗,還聲稱,「我回去要好好洗一下澡。」


http://www.youmaker.com/

如果沒有鬆土,就需要幾個大漢協力拔出。

節目的下一幕,就是幾位看似檢警單位的人員,合力逮捕弊案相關人員的畫面。檢警奮力拉起死命掙扎的嫌疑犯的情景,和農民拔牛蒡的模樣如出一轍,看得我拍案叫絕。這就是拔牛蒡被拿來作如此譬喻的緣由。

而《成功猶太人傳家密語》的作者史提夫森山先生,除了將人們對權威說法、大眾意識毫無質疑地吸收比喻為鵜鶘吞魚之外,也在書中運用了「金太郎糖社會」這個詞作了比喻。金太郎糖是一種日本江戶時代流行的糖果,製作概念很類似魚板和壽司:將水飴和砂糖製成的各色糖條,依據想要組成的圖形合併成筒狀之後,將其拉成長條,再從橫向切成小塊。每個糖塊的橫切面都呈現出相同圖形。一開始的圖形是日本童話主角金太郎的頭像,故名為金太郎糖,後來則衍生出花朵、水果、文字等多種圖案。

(想看看金太郎糖請到阿妮奇的部落格 http://blog.forlady.net/2002/05/post_7.html )

因為金太郎糖不管怎麼切,橫切面都一樣,因此用以比喻千人一面、眾口一辭的社會現象。

猶太有句諺語,「試著當個如空氣一般的人吧!」它的典故則帶了點辛酸血淚。過去居住在猶太人隔離區(ghetto)的猶太人,必須在極狹窄的空間中生活,對於自己的信心與自尊心因此建立,所以不會拘泥於工作的形式。只要看到機會,就會勇往直前而不自我設限;即使資金極少,也能看準極渺小的機會往成功邁進。猶太人如空氣般輕盈,任何境地都能抵達。雖說如此,卻具備了人人都必須有的特質。將苦難視為無物的人們,就是空氣般的人。

猶太聖典塔木德經裡則有句經文,「真理是重擔,扛得起的人很少。」

也都是很漂亮的譬喻呢!

過去,在聯合報小說創作班上課時,許榮哲老師就告訴大家,「理所當然的事情就不要再說了。」當然,像抄自課本或作文範本的形容方式也不要再寫了,那要描述一樣的事情時該怎麼辦呢?這時只要利用個人獨創的譬喻,就能與眾不同了。

應該是角田光代在《女人一生的12個禮物》裡的形容,她不用滔滔不絕、口若懸河這種老派又學院風的方式來形容女人聒噪,她說,「像打開充分搖過的可樂一般。」(如果我記錯出處,歡迎留言指正!)

韓劇《該隱與亞伯》中,有回蘇志燮飾演的李楚寅送口香糖給心愛女孩時說,「希望妳像口香糖一樣,永遠黏在我身邊。」但我個人覺得並沒有我朋友Z的說法貼切,Z曾經把很容易親近、相處沒多久就令人覺得索然無味的人形容為口香糖。

而我和C也把喜歡拿著相機不斷拍照、紀錄孩子生活歷程的年輕爸爸,一律統稱是「小玉爸爸」。

有些譬喻隱含著奧義,有些令人會心一笑,有些只有在同樣的成長年代才能理解,但有些譬喻就令人冷汗直流,像是土耳其共和國的諺語:「處女和牛排有流血現象是最好不過的。」唉呀,清純一點的人可要臉紅了呢!而臉紅……有沒有比紅得跟蘋果一樣、紅得跟猴子的屁股一樣更新鮮又絕妙的譬喻呢?

 

shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

mo述師.png 

2008年才聽說,因全球暖化,北極冰帽快速融解,導致最相近的浮冰也距離六百多公里之遠,有些北極熊為了到另一塊浮冰覓食,在半途因筋疲力竭而溺死。2009年底就看到飢餓的北極熊為了生存而開始獵食幼熊的消息。北極熊的悲慘境遇和環境惡化之快都令人震驚。

之前,也在TVBS某個以環保為議題的節目,看到另一種暖化受害者馴鹿所面臨的嚴峻考驗。挪威北部芬馬克郡位處北極圈範圍中,原本應該是下雪的地方,卻因為氣溫上升造成下雨不下雪的情況,但雨一落在冰冷的地面上又急速結凍,結果形成一層厚厚的冰,而非鬆軟的雪地。在這個地區生存的馴鹿原本到了冬天就得用頭上的角,挖開地上的積雪以尋找食物,但現在因冰層太堅硬無法鑿穿,而被活活餓死。

只要不是鐵石心腸的人,聽聞這樣的消息都會感到沉痛,但是,有多少人能馬上反映到積極的行動上:隨手關燈、不用電器時就拔掉插頭別呈待機狀態、少用塑膠、節省用水、選用在地食物(減少食物里程)、盡量走路或搭乘大眾運輸、做好回收與再利用……我看是不成比例吧。

特別是遇上這炎熱的酷暑,熬不住大汗淋漓、心浮氣躁,什麼生態危機、世界末日都只好暫時拋諸腦後,一一地開啟冷氣,先舒爽地過完今天、過完這個夏天再說。

美國影集《慾望師奶》(Desperate Housewives)中有個橋段,把那些不肯愛護地球的人的自私心態表達得淋漓盡致。紫藤巷裡有位主婦每次都不願意作好垃圾分類,師奶Angie Bolen履次勸導,她都充耳不聞。有天Angie現場逮到這位桀驁不馴的鄰居正在倒垃圾,於是又上前規勸。

只見主婦冷血地說:在地球毀滅之前我早就作古了,我何必擔心。

Angie:那你至少要為後代子孫著想。

主婦:我女兒不能生育,我兒子是gay,我根本不會有什麼孫子。

然後一付關我屁事的態度,把所有垃圾一股腦倒進垃圾車之中。

留下無法置信的Angie無力又憤怒。

遇到這種與全球人類與生物作對的人,實在是無可奈何;為了不因高溫而失去冷靜的頭腦,而無法做好有為青年應盡的責任,我們只好對不起北極熊和馴鹿,繼續活在27C的恆溫箱中,這也是有點無可奈何。

既然人類的生存與發展總是伴隨著對環境造成的負擔,那麼為了舒緩一點對環境破壞者的憤怒,和撫平身為破壞者的罪惡感,我們在家也來做個碳交易吧!

在家裡,你除了可以盡全力做好台灣深奧無比的垃圾分類,也可以減少清潔劑、除黴劑等石化製品的使用,以彌補狂吹冷氣對環境的傷害。

就讓日本的家事達人佐光紀子老師以最容易長黴的浴室為例,來告訴大家如何運用天然素材除菌、抗菌吧!

 Z-T403-104-105拷貝.jpg105拷貝.jpg

 

補充一下,小蘇打粉聽起來非常有化學味道,不過它卻是種能自然分解、無毒性、不會污染環境且不傷肌膚的家事好幫手呦,而且在藥局、大型超市就可以便宜買到。另外,朝陽科技大學陳耀寬博士指出,1湯匙小蘇打粉泡水,再用來浸泡蔬果,只要23分鐘就能輕鬆去除殘留的農藥,也能去除自來水中的氯喔!

 

【工商服務區】

  樂活除菌主義──以天然素材輕鬆除菌‧抗菌

coverImgL16800024.jpg

佐光紀子 / 著

自然生活研究家佐光紀子於本書中,為您介紹日常生活常見的細菌種類、細菌容易附著的地方、避免受該菌種感染的方式,以及如何利用熱水、蒸氣、醋、鹽、小蘇打、肥皂、精油等隨手可得的天然素材,作為居家除菌、抗菌的良方。並依據場所,如廚房、廁所、浴室、洗臉台、客廳等,提出詳細的除菌、抗菌技巧,讓您成為樂活殺菌高手!


shymau 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 23