目前日期文章:201005 (44)

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黑豆江.png 

由統計資料發現,台灣地區97年度人口老化指數為61.51%,老年人口依賴比為14.36%,分別較82年增加33.27及3.88個百分點。(註:人口老化指數──65歲以上人口數除以0至14歲以下人口數乘以100。老年人口依賴比──65歲以上人口數除以15至64歲人口數乘以100。)

光看這些數字可能還沒辦法完全明白它的意義,讓我們簡單的來說,就是平均每7位工作年齡(15至64歲)人口要扶養一位老年人口。

這樣令人訝異的數字,不只出現在台灣,世界上所有已開發或是開發中國家幾乎都已經面臨到步入高齡化社會的問題。黑豆江的父母也都五十幾歲了,所以已經開始感受到他們即將由壯年步入老年,究竟該做怎樣的準備以迎接老年生活的來臨呢?

50歲前要有的老後力這本書從健康、營養、理財、照護等四個面向來闡述迎接老後生活該從何下手。

  


 

要思考哪些問題?

台灣是個傳統社會,雖然資訊以及社會風氣已趨開放,但還是有許多人將工作當成自己生活的重心,退休之後的生活很少人去仔細規劃以及做準備。以下舉出書中幾點作為您規劃的方向:


   
三大基本原則:

一、及早準備

二、和最親密的人,尤其是配偶或伴侶,談一談你的計畫。

三、盡可能取得必要的資訊和建議,如退休前的準備課程,或是關於健康、稅務、退休金、住宅等特定事項的具體建議。

 
※形象與態度
請想想看,你自己想要為自己的後半輩子塑造什麼樣的形象和態度呢?

 
    體能與運動
所謂體能,指的是肌力、耐力、柔軟度、協調性和平衡感。

 
    心理健康
退休之後,可能減少許多社交活動,減少了許多外來的腦力刺激,而使得智力退化,或是因感到與社會脫節、被孤立等而引起憂鬱的傾向。

 
    預防
身心的健康,無論在什麼年紀都是極寶貴的資產。預防勝於治療,這一點對上了年紀的人而言尤其重要。

 
    營養
上了年紀以後,由於種種因素(如味覺或嗅覺退化、牙齒鬆動、出門購物不方便等等),飲食問題就越容易發生,因此最好檢視一下自己的飲食習慣。

 
    活動
突然從職場上退下來,可能會帶來很大的壓力。因此各位最好及早思考,退休後希望如何運用時間,並開始為想要從事的活動或嗜好做準備—這其中包括受薪工作與義務性工作。

 
    關係
生命的意義,絕大部分來自於我們與他人之間的關係。到了後半輩子,許多原有的關係可能會變淡或結束。因此,你應該好好想一想如何維繫或改善原有的關係。

 
    理財
退休金和儲蓄,是退休後的兩大經濟來源。最好可以在退休前十年左右,開始認真思考儲蓄和退休金的問題。(退休準備金與你期望退休後的生活品質有關,嘗試列出退休後每個月大約支出,可大約估算出該準備的金額。)

 
    居住安排
退休前的一、兩年,各位就應該開始思考:你有辦法繼續住在原來的家嗎?你希望繼續住在原來的家嗎?或者你希望搬到別的地區或住在不同類型的房子?無論你的決定是什麼,總之要及早準備,好讓你在退休後有個舒適、便利、設備齊全的家。

 
    意外
上了年紀,動作以及行動都會變得較不靈活,發生意外的比例也隨之上升,不論在家中或是戶外可能性的意外,都要事先做好預防。

 
另外還有許多因為年齡增長而衍生的退化性疾病,都是可以預防以及獲得良好治療的,因應老化帶來的各種問題,順利成功老化,培養老後力,從年輕開始做好及早準備!

 41-50歲前要有的老後力.jpg

 

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mo述師.png 

上週,我在捷運上看到一位穿著樸素的傳統型中年婦女,一坐定就急忙拿起包包中的小說,仔細一看居然是本言情小說《老公要換新》,令我在心裡噗嗤一笑,好奇她為什麼會對這本書產生興趣。

我們喜歡的顏色、衣著品味、裝潢風格……等外在形象,是我們內心狀態的投射,當然對於讀物的選擇,也反映出我們的需求。

之前,在噗浪詢問噗友們,對於同樣的道理,希望從小說學習到,還是指導手冊。答案有小說、手冊,也有漫畫,不一而足。

以前,我不太看小說,這跟我的個性有關。我性子急,講求效率;在乎結果、不重過程,喜歡直接明確,討厭隱晦;理性大於感性;所以我不愛看小說。

有次我在電視上看到富邦金董事長夫人陳藹玲的專訪,她表示自己過去曾是兩手交握時左手拇指在上的人,也就是說,她右腦較發達、感性大於理性。為了加強自己的理性,她故意訓練自己讓右手拇指在上。我不知道這樣的方式究竟有沒有根據,但當你有心扭轉自己的個性時,多半是能成功的。

當我發現自己創意枯竭時,我選擇去上小說創作班和舞蹈班,以訓練右腦,培養感性、直覺、想像力和創造力。

除了看小說,我也大量欣賞影片這種另一種說故事的方式。

後來,看了《喚醒內心力量的NLP心理學》後,我發現小說還有另一種功能。

作者悠露洋子訓練師指出,比起直接說明,透過說故事的手法來傳達訊息,反而更令人印象深刻。而當你想向別人傳達他在有意識狀態下會產生排斥的話時,最好能引用某人說過的話或文章內容,這樣比較不會讓對方意識到說話者是誰,而基於情感或價值判斷,扭曲所接收到的訊息。

另外,由於我們會透過視覺、聽覺、身體感覺、嗅覺、味覺,來接收所體驗到的資訊,在與自我對話或與他人溝通時,若能針對五感詳細敘述細節,不但會更加生動,聽話的一方也會更容易想像,而提高理解度與接受度。

小說不厭其煩地詳述情境、風景,為的也是讓讀者「進入狀況」。難怪現在回想起來,從指導手冊吸收到的道理,即使當下有如醍醐灌頂,但時日一久,也忘得一乾二淨了。

但是,從小說和影片上看到的感動橋段,因為當下以身體的五感細細體驗過了,好像變成身體的一部分似的,而難以忘懷。

村上春樹的成名作《聽風的歌》裡,「我」的女友為了阻擋他的追問,說了過去解剖牛的經驗。她在牛胃裡發現一塊咀嚼過的草,便用塑膠袋把草包了起來帶回家去。每次有什麼不愉快的事,就會望著那草想著,為什麼牛可以把那麼難吃悽慘的東西,一次又一次寶貝兮兮地反芻著呢?看完之後,每當我又反覆為相同的事難受時,很快就會意識到,自己正像頭牛一樣,固執地把悲慘的過去事當寶貝一樣咀嚼。

《料理仙姬》裡,天下名料亭「一升庵」的莽撞學徒江崎,有次失手把老闆娘阿仙珍愛的美濃燒盤子摔破了。阿仙撿拾碎片,用世上罕見的塗金燒補法修補好之後,拿來招待因整修房子而失和的木匠與校長。在茶道中,這樣的容器被視為沒有破裂的東西,反而更有品味,只用來款待重要的客人。在人生中,我們或許也遇過像地震般的事件,或不懂小心翼翼地珍惜我們的人,而讓心重重墜落、破碎不堪。但是,我們終能用自己獨一無二的方式加以修復。了解「歷練」價值的人,會明白這顆有著瑰麗、獨特傷痕的心,比原來完整無瑕的心更加寶貴,但它依然能盛裝世上許多美好事物,只是,只在重要的人、懂得欣賞的人面前呈現。

日本心理學大師河合隼雄在《心的棲止木》裡提到,在一次聚會上,他與學生時代的朋友聊到另一位友人幼稚園時代的往事。這位朋友小時個性極為內向害羞,有天,他發現隔壁班女生手上翻閱的繪本非常有趣,卻沒有勇氣過去借閱,心中一直懷著閱讀那本繪本的願望。有一次颱風天,只有幾位學生到校,他見隔壁班沒人,便把握難得的機會閱讀那本嚮往已久的繪本。正當他內心充滿激動、津津有味地看著書時,耳邊傳來老師的吆喝,「過來和大家一起開開心心地玩遊戲吧!」他心中百般不願意,卻不敢拒絕,只好無奈地跟著加入團體中。我和河合先生一樣覺得這是個令人難過的故事。以後見到有人獨自沉醉在自己熱中的事物時,我也不會再擔心他落單、懷疑他孤僻,更不會勉強對方加入自己的陣容中。

米歇.奧賽羅導演的獲獎動畫《王子與公主》中,有一則〈無花果少年〉的故事。話說在古埃及有位住在無花果樹上的貧窮男孩,某天,他發現樹上結了一顆在冬天十分罕見的果實。他決定將無花果獻給偉大的哈姬蘇女王,吃完甜美果物的女王滿心歡喜,也回以豐厚的賞賜。我在想,平凡如我,即使沒有奇珍異寶可獻給心中至高無上的人,應該也有像冬日無花果那樣,樸實卻因真心誠意而顯珍貴的東西吧。

所以,長大的我們依然要繼續聽故事。如果你已為人父母,也請跟日本最擅長授課的老師師尾喜代子一樣,用說故事代替說教,給孩子受用一生的力量吧!

 


 

註:師尾喜代子,曾獲日本大報讀賣新聞的「教師技能檢定」認定為「日本最擅長授課的老師」。現任東京都大田區立田園調布小學教師,同時兼任TOSS中央事務局、《家庭教育雙向》等三種教育專業雜誌副總編輯。著有《一天一故事教出好孩子》、《30個故事教出好孩子

 

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今天要做的是串珠甜點,不過因為實在是太複雜了,大家的眼睛都呈現@@的狀態,所以決定今天先來用串珠做基本愛心款,再將它搭配到手機吊飾上!!下圖是完整的愛心蛋糕成品,我們今天是先做其中一層,變成一個平面的愛心形狀~

書上成品.jpg 

 

材料:4mm……………30

   擋珠…………………1顆

   魚線(透明)………60cm

 

先來看看這個製作圖,是不是感覺有一點頭暈!不知道該從哪邊開始呢?

書上成品-1.jpg 

首先,先將魚線的兩端用麥克筆畫上顏色,再看一下上面的製作圖,是不是清楚很多了!

步驟-1.jpg 

接下來就照著步驟圖上的指示開始進行,星號的部份是開始,也就是魚線的正中央,照圖示上112的順序穿下去,就完成了!

再來是最重要的收尾工作,需要用到的是擋珠,將兩條線同方向穿進去,再用鉗子用力將擋珠夾扁,就可以將魚線固定住了!再將多餘的魚線減掉就可以囉!

步驟-2.jpg 步驟-3.jpg

做串珠最重要的是照著線的顏色走,還有保持專注力,就可以順利完成了!!
接下來讓我們看看大家的成品吧!

先來看一下本來今天要做的主題"瑞士捲"做出來的成品是這樣,這麼複雜的東西也只有怪獸芬才能完成!!

怪獸芬-瑞士捲.jpg 怪獸芬-3.jpg

再來這兩個也是利用串珠製作的手機吊飾,利用9字針將漂亮的串珠或是小飾品串在一起~

怪獸芬-1.jpg 怪獸芬-4.jpg

接下來是mo述師的作品~(黑豆江幫忙收個尾啦~)
搭配上緞帶做的蝴蝶結,很有氣質呢!

mo述師-2.jpg 

這個也是mo述師的作品,用9字針結合不同的素材,效果很棒呢!

mo述師-1.jpg  

黑豆江的珍珠愛心~(假珍珠真愛心啊)!!搭配上mo述師買的木片吊飾~簡單的顏色搭配就很有氣質!!

黑豆江.jpg 

將將~平常都說自己手拙的特務零零噹,今天是第一個完成的!
用黑色角珠做了很有個性的黑色愛心~再搭配上一朵玫瑰花~

零零當-1.jpg 零零當-2.jpg

 這是小芳芳做的海洋之"心",藍色的水晶珠做起來非常的清透,閃亮亮喔!

小芳芳.jpg 

小素今天的作品很可惜,在一邊哼歌和聊天中,沒有順利完成,不過很感謝的變成了步驟圖的sample

小素下次也加油啦!!

 

 

今天的串珠甜點課就到這邊啦~
今天的內容做法收錄在"串珠甜點時尚Party"
一起加入串珠的行列吧!!

13串珠甜點時尚party.jpg 

 

 p.s 怪獸芬在串珠的過程中,以迅雷不及掩耳的速度做了兩個包釦,"大野狼與小紅帽"~太可愛啦!!

怪獸芬包釦-1.jpg 怪獸芬包釦-2.jpg

 

 

 

 

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發芽種子.JPG 從土裡自己冒出來的橘子小芽。

怪獸芬 

我是個有名的黑手指。從小到大舉凡有生命的植物都會被我給種死,連被公認為最好照顧的仙人掌、石蓮花也無一倖免。我曾經跟自己說,再也不要在一時興起之下,隨意塗炭生靈,於是我放棄了相信自己可以成為綠手指的能力。

四個月前,正當我在陽台上用力把那長了滿滿的根塞滿在花盆裡的發芽馬鈴薯挖出來時,赫然發現那彼此纏繞的根部長了一顆小小馬鈴薯。就是那顆馬鈴薯重燃我對自己的信心。從那天起,我又開始玩花弄草,並誓言要盡力照顧好每一棵植物。因為我的努力──購買植物(哈),讓陽台又綠意盎然,真的用力照顧起來才發現,除澆水之外,栽種植物還真是一門大學問。

從市場買回來的盆栽都是灑過農藥、施過化肥的,來到我家陽台後,由於我堅持不依照之前的方法栽種,只用最天然的方法──澆水、施甲蟲便便肥照顧。果然原本的農藥化肥效力退了以後,兩棵桑椹小樹開始長蟲生病(葉子發黃,背面長滿像蛛網的東西),於是我又發揮不信邪與實驗家精神,設法找尋好方法處理生病的桑椹小樹。EM(有效維生物群)是我目前的實驗工具。每天早晚我會在每片葉子背面噴灑EM菌稀釋液,細心照顧之下,雖然葉子仍會發黃枯萎,卻也開始大量長出新綠。

每天送孩子出門上學後,就是我在陽台澆花灑水並觀察植物們的時間。光是看著這些閃耀在陽光下的綠色寶石般的葉子就令人對接下來的一整天懷抱希望,感覺到渾身充滿正面能量。充完電後,我就會在一杯香醇的晨光咖啡後心滿意足地踏出家門去上班。 

《覺醒的力量》作者晶晶在書裡提到,當她兒子阿寬因為重度早產,被醫生判斷為聽力、視力障礙、可能發展遲緩後,她非但沒有因此讓自己陷入別人所定義的絕境裡,反而不斷觀想阿寬健康的模樣,並深信那才是他的阿寬現有的狀態,於是她就可以用正面的心態、愉快的心情帶著阿寬積極地做復健、跟阿寬的對話也都是正向的話語。於是,現在四歲多的阿寬是個正常得不得了的孩子。 

晶晶用的好方法之ㄧ是,用「我是」取代「我做」。

所謂的「我是」是指達成目標的狀態。「我做」則理所當然地是指達成目標的手段。

她說,一般人通常都會先設定一個目標,然後設法做什麼來達成目標。也就是,把「我做」當做先決條件,這樣一來,目標是遙遠而不確定的,實行起來會有茫然的感覺,而且一旦遇到挫折就容易放棄。如果換個做法,把想要達成的目標具體而詳細地觀想出一個畫面來,再做些什麼去實踐目標。也就是,我們具體而詳盡地觀想「我是」的狀態並相信,那麼「我做」的部份也就有足夠的動力去實踐。

我試著用晶晶的這個好方法看待我那生病的桑椹小樹,我先想定小樹長成大樹的健康模樣,觀想我們從大樹上摘取甜美果實的快樂情境。然後,我發現,即使看著被蟲侵害的枯黃葉子,我也不再認為我是個黑手指,不再覺得自己沒有能力讓小樹變健康。因為態度變積極了,我就更願意早晚耐心地為桑椹小樹噴灑EM菌稀釋液,沒有被現狀所困擾不前。結果真的變得很不一樣,我沒有提早放棄那生病的小樹,像以前一樣任由它自生自滅,光是想法改變所產生的積極心態就讓我驚訝不已。

你是不是也有想試試看卻從來沒有成功過的經驗嗎?要不要也試試,用「我是」取代「我做」這個方法?讓自己像棵永遠向著陽光的植物一般快樂生活呢?

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特務零零噹.png 

今天想介紹一個七年級美女企業家Ivanka Trump與她的著作:The Trump Card: Playing to Win in Work and Life~

ivanka trump.jpg 

(來源:Amazon

Ivanka Trump 小檔案

生日:19811030

身高:57吋(178公分

父母:唐納‧川普與伊凡娜‧川普

丈夫:Jared Kushner紐澤西地產大亨之子、曼哈頓媒體《紐約觀察家》周報發行人

個人品牌部落格:http://www.ivankatrumpcollection.com/# 

 

 

身兼美貌及專業的公主級企業家—Ivanka Trump

如何像我一樣在人生及事業上握有一副好牌! 

 

我啣著金湯匙出身,我有在城堡裡當公主的雄厚本錢

但我努力向上,認真生活,熱愛工作……我不是公主,我是公主級企業家

 

Ivanka Trump(伊凡卡‧川普)出書暢談自己的成功故事及人生經歷,承襲自父親的寶貴智慧和經驗,並提供建言給所有初入社會的年輕女性:

 

ü          不論遇到何種遭遇或待遇,全都當成不可多得的機會:設法在各種環境中嶄露頭角 

ü          在工作上按部就班及提高警覺:做事用心及效率會讓機會來臨 

ü          塑造穩健及一貫的身份象徵:名字和聲譽會是妳一輩子最好的資產 

ü          知道自己要什麼:想辦法在任何協商中獲取最大的利益 

 

Ivanka Trump不像其父毀譽參半,一直維持良好形象,而且不同於一般富家子女揮霍、高調、緋聞滿天飛(如派瑞絲‧希爾頓),Ivanka擁有高學歷、姣好容貌與身材,大力提倡:「我有錢,但我用錢有道」、「我有錢,但我熱愛工作」。近幾年事業經營的有聲有色,除了擔任川普集團地產開發與併購部門副總裁之外,另外自創珠寶公司,推出個人品牌商品(珠寶、微波快餐產品)。

 

企業家第二代除了守成之外,也肩負著「青出於藍更勝於藍」的使命,這點可從Ivanka身上看出來,她一直力圖做出不同於父親的一番成績(加班對她來說是家常便飯,甚至甘之如飴,常常早上六點進公司,週日也進公司,但不論如何,她總是熱愛工作)

此書顛覆了一般人對「唐納‧川普」的形象,從女兒的角度可以看出這位大亨對子女的愛以及教育的成功。

 

成功Ivanka背後功不可沒的父母

 

父親從小只提供我學費與基本生活費,其他生活開銷都必須我自己打工賺取。

川普曾說:「我們給她足夠的生活費,但絕不會讓她要風得風,要雨得雨。」

 

父母不論公務多麼繁忙,一定隨時以電話與我們溝通,並且讓我們隨時找得到人。

 

父親非常注重教育,我從小念數一數二且教學嚴謹(當然也超貴)的貴族女校,一直是全部拿A的好學生,最後以「特優學生」身份畢業於賓州大學華頓商學院(The Wharton School of the University of Pennsylvania2010年全球商學院排名第二)。

 

 

 

 
※本書中文版由世茂出版~

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怪獸芬 

世茂出版有一個書系從開社以來,二十年間從不間斷出版新書。任何健康保健訊息、健康食品新知,讀者都可以從這個書系──生活健康系列的書籍中找到。而身在健康類書堆中的我們當然就能第一手接觸到各種訊息。於是我們的編輯病還多了一種特色,那就是舉凡剛好編輯的書中所提的健康食品只要不太昂貴,都會吃一吃;新穎的健康方法在不自覺間就會衝動地要試它一試。 

我是個咖啡因上癮症患者,每天非來個兩杯咖啡,否則沒辦法專心工作。(據說ADHA患者或多或少都有某種東西的上癮症)奶精球原本也是每天必備的咖啡夥伴(Coffeemate)。然而,幾年前由日本某食品添加物公司的業務員安部司撰寫的恐怖食品添加物》一書中的描述給了我當頭棒喝。 

我經常在演講時,問台下聽眾:「你們認為咖啡鮮奶油是用什麼製成的呢?」 

「咦!我從來沒想過這種問題。」所有人露出稍感困惑的表情後,大部分都會回答說是「牛奶」、「鮮奶油」等。但是,從結論來說,「咖啡鮮奶油」並不是由牛奶或鮮奶油製成的。 

在植物油裡加入水,利用添加物使其呈現白濁狀態,製成「牛奶風味的東西」,這就是「咖啡鮮奶油」的真面目。比起使用牛奶或鮮奶油,植物油可以大幅降低成本。所以,才能提供大家「隨意使用」。 

關於這一點,只要仔細看「包裝背面」就知道了:植物性脂肪、乳化劑、黏稠劑、pH調整劑、色素、香料。至於「牛奶(生乳)」則隻字未提。 

請注意這裡的區別,前面我指的是外包裝;現在打開包裝,仔細看各個奶油球容器,就會發現,也沒有「牛奶」的字眼。上面只標示了「咖啡用奶油」「咖啡鮮奶油」等。 

自從了解真相之後,我拒絕再在我的咖啡裡加入奶精球。而安部司在書裡再三強調的「買東西先翻看背面的內容物說明」很快地也融入我的生活中,甚至在當天就成為我跟孩子聊天的話題。 

跟孩子聊餅乾糖果裡的添加物,開啟了孩子看待餅乾糖果的另一個眼光。但是一旦我跟孩子同時站在餅乾糖果展示架前,幾乎就等於對立的開始,那裡簡直就是個專門破壞親子感情的戰場。我很好奇,不知道父母們,在帶孩子到7-11或大賣場時,如何在那些包裝了可愛玩具的餅乾糖果前與孩子拉鋸?又如何陪著孩子抵擋住速食店的玩具贈品的誘惑?

於是,當調查速食業界真相多年的美國記者出版速食的恐怖真相》時,由於書裡關於速食業者、玩具業者與飲料業界、行銷業界對於孩童的行銷秘辛有詳細的介紹,就讓我如獲至寶。而這些內容自然也成為我與孩子閒聊的話題。看完以下內容,可以試著跟孩子聊聊速食業者贈送玩具的真相,或許是個不錯的選擇。

 多項研究顯示,幼童不會分辨節目和廣告的差別,他們不了解廣告的用意,只是照單全收。許多父母、老師和小兒科醫師都反對以兒童為訴求的廣告,但玩具公司、電視公司和廣告代理商卻支持繼續播放這類廣告。他們靠著這些廣告賺錢,是即得利益者,當然不願失去這塊大餅。

速食連鎖店和玩具廠商結盟,在客人點餐時贈送小玩具,並在櫃臺上放置較大型的出售玩具。他們為兒童餐設計了許多玩具贈品系列,孩子為了收集整組玩具,會纏著父母一再回到速食店消費。對於沒有太多時間陪孩子的父母而言,買份兒童餐收集風火輪玩具車、辛普森語音電子錶或神勇火星人娃娃,確實是讓孩子快樂的簡便方法。對速食店來說,玩具是最容易賺錢的工具。如果贈品能吸引孩子的話,銷售量馬上飊升2到3倍。每多吸引1名兒童,就等於多賺1到2名大人的錢。事實上,不只是兒童,有時就連大人也跟著瘋狂。許多收藏家為了收集速食店玩具而購買兒童餐,自己留下玩具,兒童餐則給孩子享用。 

從食品添加物、速食甚至是與皮膚相關的清潔用品相關的書籍,都讓我對於切身相關的事物有了更深入的認識,甚至開始思考,這其中的弔詭之處──這些都是會進入身體內部的東西,而我們以前似乎都視而不見。 

婆婆退休前在知名超市工作,她曾經交代說:「絕對不要買搭配好的食材包與醃漬好的肉類」,這樣的耳提面命引發了我的好奇。而在食品加工業界工作了25年的河岸宏和所著的《超市食品的恐怖真相》剛好提供了許多解答與令人震撼的超市現狀。

作者在書中語重心長地提到,「長期從事食品相關行業,看過大小場面的我,當我走訪全國,親眼看到超市的重重黑幕時,依舊感到無比的震撼。對於超市裡諸多不對勁的事情,我曾經氣得破口大罵,許多負責人員也因為我揭發弊端而丟掉工作。但是,無論何時、無論在何種情況下,只要我認定是「正確的事」,我都要堅定地將它公諸大眾。有時候,我會因為妨礙別人的利益而遭到孤立。即使如此,我的想法永遠只有一種。那就是──自己不想吃的東西、不想讓自己小孩吃的東西,絕對不能賣給別人。

『食品,究竟是「為了誰」、「為了什麼」而上市的呢?』忘了這最重要的原則,只考量自己利益的店家,何其多啊!但是,如果忘了理念,只顧追求自身利益的話,最後一定會做出離譜的行徑。身為消費者,千萬不要漠視自己的力量,各位的一句話、一個疑問,將是改變超市,並且使之以更佳狀態存續下去的最大原動力。

希望如河岸宏和先生所說的,藉由這些書,大家更深入了解與自己息息相關的各種產業,不放過每一個感到懷疑的地方,盡力發揮每一個消費者的力量,這樣我們就能創造更好的生活環境。

P.S. 《超市食品的恐怖真相》即將於九月份上市,敬請期待。

恐怖的食品添加物.jpg  速食的恐怖真相.jpg  與食品添加物和平共處~這樣吃最安心.jpg  經皮毒完全排毒法.jpg 

 

 

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特務零零噹.png 

現代人生活緊張,不論是在學或工作,總會或多或少感受到無色無味無形無影,卻很沈重的壓力

特務小編也不能免俗,時不時就在尋找可以抒解壓力的好方法

每逢壓力罩頂時~

我就會找時間去湯x熊瘋狂投籃球機、亂打地鼠

揮汗活動筋骨之後,心情就會奇蹟轉好,又可以再繼續拼搏個好幾天了!

而今後可能又多了一種選擇(那些遊戲中心廠商快快進啊)

五月初的第十七屆台灣電子遊戲機國際產業展(簡稱GTI台北展)

展出了一台超炫的台日合作遊戲機:全民大翻桌

詳細新聞內容請上這兒

↓↓↓↓↓靜態實圖↓↓↓↓↓

翻桌.jpg 

↓↓↓↓↓動態影音檔↓↓↓↓↓

 

 

據說有不同情境模式可以選擇

不管是結婚當天新郎落跑、另一半太愛碎碎念、職場前輩欺負新人等......

反正就是希望現代人,不要有苦只往肚裡吞,有淚只能含在眼眶裡,想翻桌就大力給它翻下去!

即使問題可能依舊存在,但是能夠暫時小小宣洩一下,也算是對身心都健康的好方法呢!

不過目前想要親身體驗的話,只能飛3小時到日本去~

Don't worry!

提供一個線上小連結,動動手指用滑鼠翻桌也不錯~

http://www.olgclub.com/play-3111.html

(源自於日影《自虐之詩》~可以上官網看阿部寬怎麼大翻桌!)

 

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特務零零噹.png 

小編在做書時,除了老是一頭鑽進書稿中,極力顧好品質時

也常常需要逛遍國內外各大網站,遍尋各種能夠拿來當賣點、亮點的資料

最近手上的一本書叫做丟掉蘋果橘子經濟學——打爆傳統經濟學迷思(暫定)

原書名:The Skeptical Economist: Revealing the Ethics Inside Economics

搜尋資料時可喜可賀地發現了此書所獲得的以下殊榮與肯定!!

choice outstanding academic title.jpg 

 

 

2009 Outstanding Academic Title by Choice

美國圖書館協會期刊Choice評選為 

2009年最傑出學術書籍之一 

 

 

 

 

Choice是美國圖書館協會的重量級期刊

每年會從大約7,000本以上、不同種類的書籍中挑選出前10%的傑出書籍,推薦給讀者。

2009年則是從54種類別中,共選出680本好書

有文字有網頁有真相,請看這兒(下拉到Economics,第一本就是了)

而有了國際大獎的肯定

真的或多或少增加了編書者的信心與希望

就算編書過程總難免遇到大大小小的困難...也能甘之如飴了

敬請期待本書的上市喔!

 

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小素.png 

怪獸芬對於黃色系的封面,總有一種不放心的感覺,不可否認黃色的印刷呈現的確有技術上的問題。如果純粹是不喜歡黃色,這可讓小素免不了聯想到最近讀的色彩學書,就不怎麼喜歡黃色來說,或許正如芬自己所說真的開始蛻變了……

 

《圖解有趣的設計心理學》作者原田玲仁說:「設計對毎個人造成的影響都不同,很難一概論述。這取決於欣賞者個人的直覺,也會深深受經驗所影響。

從顏色可以看出心理,而從現在喜歡的顏色可以解答出你的心理想法,可以了解到你的深層心理,從顏色也可以探知你的人際關係,全都寫在顏色裡。

根據色彩力的分析,記憶與人的五感是互相連結的,使用色彩是一種情感的表現,心理能量的釋放,同時能獲得充電。色彩的表現是一種情感的表現,它能刺激右腦的運作,進而產生感動、舒緩壓力、消除憂鬱的情緒。

喜歡「黃色」時,表示你強烈地想要展現自我,受到眾人矚目;不喜歡「黃色」時,因為黃色給人開朗的感覺,但同時比較孩子氣,表示已經到了蛻變期,代表朝成熟的自我發展。

喜歡「紅色」時,有兩種心理狀態,一是身心健康充滿能量,另一種是有壓力或不滿的情緒;不喜歡「紅色」時,代表外界刺激過強,你需要好好冷靜。

喜歡「橘色」時,有一顆開放、服務眾人的心,但要小心過度消耗體力,休息也很重要;不喜歡「橘色」時,代表你正在處於摸索、慎重考慮的階段,但不要忘了人和。

喜歡「綠色」時,代表你身心兩方都需要平衡與休息;不喜歡「綠色」時,表示心理狀態呈現兩極化,有激烈的感情。

喜歡「藍色」時,表示此時你發現到知性的自我,正尋求自力,另有失戀或與重要的人分離,藉藍色來療癒自我的意思;不喜歡「藍色」時,是想要有奔放自由的感受,因為通常制服很多都是藍色或深藍色的受拘束感。

喜歡「紫色」時,同時具有紅色與藍色的雙重色彩作用;不喜歡「紫色」時,因紫色是比較曖昧的顏色,代表喜怒哀樂的情感表現,待體驗人生,有豐富經驗後,就能欣賞紫的美。

喜歡「粉紅色」時,代表感到受到周遭人認同的幸福感;不喜歡「粉紅色」時,表示你重視成長的自我,想要擺脫女孩、可愛的形象。

喜歡「無色彩」時,黑與白的基調,代表你的人生面臨重大轉變期,是一個機會;不喜歡「無色彩」時,表示感到緊張壓力,想要有良好溝通。

你可以以顏色寫日記,紀錄每天喜歡的顏色,待一週或一個月後,仔細觀察它的變化,幫助你更了解自己。

了解你的深層心理之後,現在,該是你拿起筆來畫畫,利用色彩療癒自我的時候了。

 

~資料參考《圖解有趣的設計心理學》、《色の力 色の心理》

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「什麼時候放棄的?」「什麼時候開始覺得自己不行的?」

這幾週上公司的手作教室時,我不斷地問自己這個問題。

幾乎每次手作課怪獸芬都要再提起一次,過去我對手作根本是避之唯恐不及的,每次編輯部團購買材料做串珠、鉤織、不織布甜點,我都像個局外人似的,連我自己都忘記,我曾經是個很喜歡美術勞作的孩子。

幼兒時期,和很多小孩一樣,我熱愛畫畫,喜歡到把外公競選里長的宣傳單都拿來畫圖。當時,Mo媽不知道是認為玩物喪志,還是擔心玩偶會有「好兄弟」附身,親友送的布偶、洋娃娃,以及我用零用錢買的紙娃娃,一律被Mo媽逐出家門。我只好一次又一次地畫紙娃娃,自己繪製復古公主蓬蓬裙。國際知名服裝設計師回溯自己的創作萌芽期,大概也跟我相去不遠,但我終究走向幾乎與設計絕緣的人生。

小學時,除了我老是糊塗忘了帶勞作用品與材料,美勞課通常是我的自信來源之一。依稀殘留的零星印象中,有一項是有次老師要我們將圖畫紙化為包裝紙,簡而言之就是反覆畫著相同圖案,當時我畫了二、三十顆舞動著烈焰的太陽,得到96分。而小學時期最後的創作印象,則是老師拿著我的新聞剪報本,跟隔壁班老師誇耀;當時大家樂盛行,政府忙著端正歪風,連小學也少不了宣導活動,我在讀報心得旁畫了一隻翻肚的烏龜陪襯,旁邊寫著「槓龜」,老師覺得挺逗趣的,給了我90幾分。

有人說一生的福分都是註定好的,這句話可能有幾分真。到了國中,劇情急轉直下,用排釘編織圍巾、畫水墨蘭花、製作珠畫和砂畫,我從來都不曾獲得好評。書法課,不管是雄渾的顏真卿風格或清勁的柳公權風,我都摹仿不來,即使向來都靠小聰明生存的我,也掌握不到老師的偏好,總是拿到很令人洩氣的分數。有一堂課上,我正低頭臨摹,老師走到身邊說,「這個字寫得不錯。」我聽了更是振筆直書,老師又連聲說道,「對~就是這樣~很好很好!」我心情激動至極,決定抬頭跟老師致意,結果發現,老師是跟臨座的同學說話。當下,我決定躲到「課業為重」的防護罩裡,告訴自己,那種不要緊的東西不會也沒關係。

人的血液細胞大約每三個月會更新一次。上了高中,我的創作細胞也幾乎快被汰換光了,高三時美術老師因癌症逝世,大概也一併帶走我對美術課的記憶。還好,當時抱著「應該很輕鬆」的心態參加了禮品包裝社,雖然總是用全班一致的素材,照老師的設計依樣畫葫蘆,但多少也算延續了對美的追求。為了裝書包放不下的課本,也時常用包裝紙與西卡紙自行製作禮物袋。有一次,為了回饋給我作了背包和手帕的凱西,還在素面長袖T恤上,用壓克力顏料畫了一頭長頸鹿送給她當生日禮物(但因技法拙劣而失去實用性)。或許,我心中對創作的熱情仍殘有餘燼,只是無法被「制度內」的東西點燃而已。

大學時代因為美術不是必修課,唯一有關的行為就只有服裝搭配。大學畢業後的第二年,因為對前途感到一片白茫茫,雖不知第一專長何在,但為了培養第二專長,我在下班後去上了插畫課,幻想自己有天能成為圖文書的作家。上了三堂課,老師問我,「你平時工作壓力很大嗎?」我聽了一邊竊喜一邊暗自揣度,「這麼快我的筆觸就透露出我內心的情感了?!莫非我是天才型的!」便連忙想向老師求證,「從哪邊看來呢?」老師說,「因為看妳的畫冊都沒什麼練習呀!」東西沒學多久就看到自己的瓶頸,這條路也不敢執著走下去了。大概是從這時候開始,我宣判自己是一個對美術沒有天分的人,從此,就把重心放在文字創作上了。

直到去年年底,大概是怪獸芬鍥而不捨的鼓舞,煽動了我內心的火苗,創作欲望伺機而動。有一次,當國小老師的Mo妹跟我聊到,她有個學生因為太完美主義而失去學習欲望,連功課都不寫。我聽了很驚訝,原來太苛求自己,反而只會導致自己想逃避放棄,這不就是我心裡在玩的遊戲嗎?為了不輸,為了不讓自己狼狽,我索性不做,這樣別人和自己就沒辦法打分數,但這麼做真的好嗎?

看透真相後,又因緣俱足,我便踏上手作的回歸之路了。

這幾個月來,陸續接觸了編織、羊毛氈、蝴蝶結、橡皮章、布花……,看到自己的更多可能。「放下成績,享受過程」,是我在這過程中最大的收穫。石角完爾先生說,在學習外語的過程,除了打開與他國的交流,也能會理解對方的思考模式,學習手作也讓我有「踏入另一個國度」的感受。過去,在聯經的小說創作課上,有位學員分享自己的上課動機是,「想找到與別人產生連結的方式」。我想,覺得孤單的人,覺得自己在別人面前喑啞的人,或許也可以從手作學會和別人溝通的語言。

世界是個樂園,我不想永遠只玩旋轉木馬。文字也好,手作也好,還有烹飪,我都不想當那個第一個對自己說No的人,也不再想理會對我說No的人。你也有什麼遺失的美好嗎?把它找回來吧!

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午後時光,暫時放鬆一下緊繃的神經,一杯咖啡、一杯茶、小點心。下午茶的好處不只是喝咖啡聊是非的心情舒緩,根據研究對腦力的修復與補充也能發揮效益喔!

親手縫製的杯墊,更能營造出溫馨的風情,讓下午茶增添手感幸福!

如果布料不夠做成你要的尺寸的話,也可以搭配另一款布做成拼布,用零碼布就能做出漂亮的杯墊,別有一番風情!

 

【材料】

棉布(不織布麻布)25cm 15cm

【作法】

1、   裁剪A布與B布,並預留0.5cm縫份。

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2、   縫上蕾絲。

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3、   縫合本體布,並預留返口(翻面口3cm)。

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4、   翻回正面,用藏針縫縫合返口,車縫好即完成。也可以在角角處縫入布耳,可懸掛起來。

做法004.jpg 

※布的背面可以燙貼鋪棉襯,杯墊裡鋪著鋪棉的內襯,可安心地放置熱茶杯。膨膨的外形看起來格外可愛。

※拼接布:只要拼接少量的布,就能變成大塊的布,同時也可以享受搭配花色的樂趣喔!

 

【作品欣賞】

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NO.1  紅蜻蜓

by怪獸芬

蜻蜓飛呀飛!饒富童趣的蜻蜓,眼睛是結粒結所構成。結粒結的作法是,打結的時候多繞幾圈即可。怪獸芬可是繞了10圈結出來的喔!

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NO.2  Pink lady

by黑豆江

粉紅點點不織布搭桃紅不織布的雙色布墊,加上米白蕾絲帶裝飾邊的設計,呈現杯墊的新風情,讓人聯想到婚禮與公主,夢幻了起來!

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NO.3  小紅帽

by特務零零噹

小紅帽麻布,自然的觸感,一針一線手縫出圓圓滿滿的手感,特務零零噹的巧手,讓人有手作的溫暖感動!

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NO.4  微笑天使

by團購天后TINNA

手作的天馬行空,可以在團購天后TINNA的作品當中真實感受,自在無拘束的自由創作,呈現作品與人的一貫風格!

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NO.5  蕾絲帶

By小素

藍色圖案布加上咖啡色的蕾絲,運用蕾絲裝飾,縫製出不同的色系感,加上斜角的裝飾,呈現不同裝飾擺置的效果!

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NO.6  TONE

By小芳芳

TONE的小芳芳,今天堅持做自己──一定要作包!同樣的作杯墊的材料,只要多縫一個拉鍊即可。亮麗的晶晶緞帶點綴,讓一個小小包也能閃亮出自我風格!

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NO.7  拼布風

By Mo述師

兩塊不同質材的布料,以蕾絲緞帶銜接出對比又協調的「布趣」!拼縫技法邁向達人之路的Mo述師,在這一塊小小的杯墊上更呈現出她混搭的藝術感!

 

~參考書籍《二手布變身風格小物》、《用天然素材作居家小物》(7月出版)~

10二手布變身風格小物.jpg 0517-外封.jpg

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怪獸芬 

最近「銳寶貝」成為受父母寵溺小孩的最佳代名詞。因為這個新聞事件,我相信,身為父母的人最近都開始認真思考「自己有沒有把小孩寵壞?」

 

從媒體的報導看來,一個高中生每天坐計程車上下學、全身名牌、出手闊綽……,實在是不合常理。這反而更增加我的好奇心,我想知道,相對於物質生活的優渥,銳寶貝所得到的心靈需求(愛與安全感)是否也同樣富足呢?而銳寶貝的父母是以什麼樣的方式對待他呢?

 馬斯洛.bmp

  

以人本主義心理學家馬斯洛的需求理論來說,身為一個人有五種需求,每個需求都要得到滿足,人才能活出自己,到達自我實現階段。如果某個階段沒有獲得滿足,人就會不斷試圖找遍各種方法來滿足他某個階段的需要,在那之前都無法真正活出自己。

 

從媒體中片面資訊所得的銳寶貝的各種行為,可以判斷他的生理需求無庸置疑是滿足的,但從毫無判斷地結交朋友尋求某個團體的接納與認可甚至做出違反道德的行為這些蛛絲馬跡看來,我覺得他是個缺乏愛、認同感與尊重的孩子,他的成長之路肯定走得跌跌撞撞。

 

常聽媽媽們提到,為了希望孩子儘早有基本能力照顧自己,自己會忍住想要疼惜孩子的感覺,因而覺得不能退讓以至於總造成雙方對立的場面。比方說,媽媽急著要出門,四歲的姊姊不肯自己穿襪子撒嬌想要媽媽幫忙,媽媽因為覺得四歲的孩子應該要學會穿鞋,之所以不肯退讓只是因為深怕壞了孩子,於是雙方僵持不下,最後引發意想不到的親子衝突。

然而,當我好奇地詢問媽媽們「本意是什麼?」時,多數媽媽就會發現,親子衝突真的不是本意,愛孩子的心才是最原始的出發點。那麼,到底是什麼阻礙了愛意的傳達呢?當我又這麼一問時,媽媽們幾乎都會說出「我怕寵壞孩子」。

 

那位四歲女兒的媽媽說「我怕這次退讓了,幫她穿襪子,以後她就學會賴皮了。」當我又問,「那有沒有可能女兒只是當下希望感受到被疼愛的感覺呢?」媽媽啞口無言,最後只說:「我真的怕寵壞孩子,讓她以後變成依賴性強的人,無法獨立。」

 

「寵壞孩子」在媒體的不斷放大報導之下,或許會讓不少為人父母者,不敢大膽愛孩子。就如同那位媽媽所說,深怕愛多了,就寵壞孩子,讓他沒有競爭力了。但我覺得,這時,我們更應該靜下來好好思考,什麼是「愛」、什麼是「寵」,把根本關鍵想清楚了,才能找到真正傳達得出愛意的「愛孩子」方法。

 

而這個答案,或許日本幼教界公認最會解決孩子問題行為的專家本吉圓子的著作《愛無敵》(6歳までの子育て あふれるまであいを注ぐ)就可以提供父母們一個參考。

 

本吉圓子在這本著作的書名就直接告訴父母:「6歲前的教養方法是要充分愛孩子,愛到滿出來。」

 

她更在前言中直指核心:「近年來我發現多數父母來諮詢的育兒問題不外乎就是,孩子好動靜不下來、無法自己上廁所、洗臉、換衣服、吃飯慢吞吞、老是不專心、愛吸手指等。其實這些問題的背後因素都是孩子向父母撒嬌不夠所致。

 

  媽媽們所有行為的出發點都是愛孩子,但問題是,孩子是否感受到那份愛呢?

 

  上述的問題行為,以及常尿床、做起事來拖拖拉拉、在教室裡大吵大鬧、頻頻出現粗暴的行為……,其實只要讓這些孩子身體上的撒嬌獲得滿足,也就是對他們投以滿~滿的愛,很快地這些行為都會有所改善。

 

  每當我告訴媽媽們「請讓孩子好好撒嬌。除此之外別無他法。」每位媽媽都會驚訝地表示「什麼!可以寵小孩嗎?」。

 

  瞧!這就是認知上的差異。

 

  “撒嬌”不等於“寵”。

 

當孩子感到寂寞孤單、痛苦難過,也就是內心處於不穩定時,會向母親尋求身體上的親近,藉以安定內心。內心的穩定是孩子成長過程中不可或缺的要素。孩子向父母撒嬌等同於吃飯喝水,是必要的行為。因此,我才會說要讓孩子好好撒嬌,多跟孩子有肉體上的接觸

 

  至於“寵”,則是對孩子百依百順,孩子未開口前就主動先買了東西給他們,或事先為孩子做些什麼以排除難題或挫折。……」

 

        我覺得,本吉圓子所說的撒嬌,就是孩子向父母討愛的行為,他們放出希望從父母那邊得到關心與愛的訊息。而父母是否能同理孩子的想法並溫柔回應孩子的需求,就決定了孩子是否能穩穩地成長而不出現問題行為的結果。不知道,這樣想來,各位父母對於疼一下孩子是否比較不那麼憂心,而願意選擇跟孩子站在同一邊呢?

 

《愛無敵》即將於九月份出版。敬請期待。但在那之前,先透露一些好方法。

 

 

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每天晚上一邊吃飯一邊看電視的時候,發現每一台的新聞報的內容都差不多,整天都是那樣的社會新聞,但常常有一些社會新聞,比如說酒駕的人撞死了無辜正要回家吃晚飯的人,但我們常常只看到事情的發生,破碎的兩個家庭,但之後呢?

除了那兩個家庭本身,我們這些在圈圈外的人,永遠不會知道多年後,他們是怎麼走過來的,甚至是他們到底走出來了沒有?

最近試版了一本書,內容描述一位媽媽在意外的車禍中失去女兒之後,從覺得神背棄了她,怨恨撞死女兒的人,把錯怪在照顧女兒的好友身上,一邊回憶自己母親遭到父親無情對待的過程,為了處理財產的事情,回到了小時後的家鄉,經歷了許多事之後,她到底是怎麼原諒自己原諒他人?! 

忍不住去找了未校潤的翻譯稿,一篇一篇往下看,到最後不經熱淚盈框,感動於結果,好像自己也在心裡原諒了某些事。很多事情沒發生在自己身上之前,我們很容易在嘴巴上要他人放下仇恨,但當自己真正經歷了,又該如何面對失去親人的痛?

  

9780374126872.jpg (原版書封) 

20108月即將出版 只要能讓妳再活一天Come Sunday》(暫定)

敬請期待

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讀書之神們都是天生的天才嗎?這些讀書之神的媽媽們都是所謂的教育媽媽嗎?

讀神姜聲泰,畢業於首爾大學機械航空工學系,曾經擔任KBS「讀書之神」的諮詢委員,在節目中傳授讀書法。參加MBC的「讀書霸王」節目,被稱為讀書之神(簡稱讀神,공신)。他的名字亦曾登上韓國Naver網站(韓國最大搜尋引擎)常見搜尋字第一名,現負責讀書之神網站www.gongsin.com。著作有《韓國讀書之神超效率讀書法》(世茂出版)、《讀書革新》、《讀書之神實戰篇》等書。

聽他的媽媽怎麼說!讀神姜聲泰的媽媽金美淑說:姜聲泰高中時擔任班長,責任感變強,同時也專注在課業上。她認為要自己讀書成績才會進步,因此她引導孩子自主性地讀書,刺激孩子的自尊心和耐心,引發孩子埋頭苦讀的動機。她從小讓孩子玩動腦的遊戲,她的殷切關心只到國小時期,國小畢業後完全讓孩子自主。她不讓孩子補習超過三個月,她認為世界上最難的事,就是照料高三生……。

讀書之神的媽媽們說這些孩子雖然成績很好,進入韓國人人稱羨世界排行百大內的名門大學,不過他們並不是「從小就喜歡念書」的孩子。

讀書之神的媽媽如何將這些孩子培養成韓國0.001%的人才呢?讀書之神的媽媽重視孩子本身,努力運用孩子性格上的優點和弱點。她們懂得用最少的努力得到最大的效果。她們證明了不用讓孩子拚命地上各種課程,也能養出優秀的孩子。

 

讀書之神的七位媽媽們,都有的教養習慣 

運用孩子個性的優缺點

有效率的讀書法不是課後教育,而是要找到適合孩子個性,並且要引導孩子,運用優缺點的方法。

讓孩子自己念書

重要的不是成績單上的數字,而是讓孩子自己能制訂明確的人生目標。制定目標時不是父母的想法,而是孩子自行判斷,並朝著目標果敢地前進。

懂得如何與孩子相處
在孩子下判斷、自我選擇前的徬徨期,在孩子願意與父母對話之前,孩子找到自行讀書的方法之前,要靜心地等待。許多父母往往都會急著拉著孩子往前走,其實父母應該多多忍耐,等到孩子願意敞開心胸,願意前來聽取你的意見。

不叫孩子念書、成為懂得等待的父母、培養自尊心、給予全面的支持、一起創造許多經驗、培養獨立、不要比孩子早一步、和老師建立關係良好等等,都是這七位媽媽的教養智慧。

這本書不是在強調有效的讀書法,而是讓你看到這些媽媽們如何巧妙地引導孩子的性格,如何運用孩子的優點與弱點。看這些媽媽們如何培養孩子今後能立足於社會的競爭力,如何為孩子未來的幸福展現出教養智慧!

讀書之神的媽媽每個人都有自己獨特的方式培育孩子。透過七位媽媽分享子女教育的秘訣,你將會看到,每個媽媽都做得到,讀完此書將會讓考生媽媽們獲得支持的力量!

 讀神媽媽(小圖).jpg

~資料來源《공부의 MOM’s 시크릿》(暫定:七位韓國讀書之神媽媽教養秘密)即將出版,敬請期待!~

 

 

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author : 石角完爾 千代田国際経営法律事務所代表

猶太教將教育與讀書當作人生最高課題。因此,他們並不以為人生只要讀書就可以了。深山中隱居這類的生存方式並不符合猶太思想。

說個小故事與大家分享。

在某個村莊裏有個非常聰明的青年。這位青年不論睡覺或是清醒時,都專心一致的研讀摩西五書與塔木德經,而且已經熟記經書內容。即使如此,他仍然不滿足,於是離開家鄉到隔壁的城鎮找一位有名的拉比(猶太教的導師),成為他的弟子。只要拉比一出題考他,他都能一字不漏地把塔木德經上的答案說出來。

猶太教告訴人們,人生是分為三等分的。其一是讀書。然後是,婚姻與家庭。第三則是工作。猶太教認為能兼顧這三者並取得平衡是最重要的。只有照顧到其一或是其二都是不行的。

現在我要來說明理由何在。

拉比:「我知道你把塔木德經上所寫的一切全都牢記了。那麼,如果要你讀塔木德經上所沒有提到的東西,如何呢?

青年:「可是,摩西五書與塔木德經上的所有猶太教相關的一切我都學會了。到底除此之外,我該讀些什麼,我實在想不出來。」

拉比:「原來如此。那麼,請想想,你之所以能不論何時何地都專心讀書,要歸功於誰呢?」

青年:「我的父母。」

拉比:「那麼,你的父母目前從事什麼樣的工作呢?」

青年:「他們在村莊裏開磨粉店。從早到晚都在磨粉。」

拉比:「那麼,你的父母除了工作是不是什麼都沒有做呢?」

青年:「不。不是的。他們一定會去猶太教堂(Synagogue)參加希伯來聖經與塔木德經的讀書會。同時也會參加安息日(šabbāth)的晚餐。另外,週六早晨一定會去猶太教堂讀《托拉》(Torah,猶太律法),也會聽拉比講道。

拉比:「這麼說來,工作跟讀書都確實做到。那麼,婚姻、家庭方面如何呢?」

青年:「因為我的出生,使得我的父母結了婚也有了家庭。」

拉比:「原來如此。就是因為有你的父母,你才能好好讀書,但是你卻只專注讀書,既不工作也不結婚,難道你想一直保持目前的狀態嗎?你有沒有想過,如果父母都不在人世時打算怎麼辦呢?」

青年:「如果父母都不在了,我也沒辦法做磨粉的工作,所以為了繼續讀書,只好靠村裡的人施捨過日。」

拉比:「你的意思是說,打算靠村人施捨過日嗎?」

青年:「沒錯。我可以原原本本地把塔木德經與摩西五書背出來。那麼我想我應該可以為村民們解惑才對。對於提供解惑的我,大家不是應該要供奉我嗎?」

拉比:「那麼,我把作為一個拉比,最近被村人提問的一個問題說出來給你聽聽看。」

青年:「好的。請說。」

拉比:「有個村人來問我。問題內容大致是這樣的。村人有個很美麗的女兒。女兒正值婚配年齡。因此,村人必須幫女兒找到夫婿才行。但是那位村人的太太有很多個親戚,太太提議說,親戚中有某個青年不錯。這名青年是個很愛讀書的人,從早到晚都在讀書。不論是希伯來聖經或是塔木德經全都倒背如流。而另外還有一位青年,那是那名村人的親戚。這名青年養了羊,整天追著羊群跑。所以,並沒有特別花時間讀書。但是,養羊的青年很會吹笛子。優美的笛聲每每撫慰村人的心。問題來了。如果你是拉比,被這位爸爸問到,該選誰為女婿,你會怎麼回答呢?」

青年「什麼──!這些事根本沒有寫在塔木德經裡,也不在希伯來聖經裡呀。

拉比:「你可不能說,塔木德經跟希伯來聖經裡都沒有寫到,就不接受提問。這樣你根本拿不到別人的施捨啊。如果不能得到佈施,你根本沒辦法繼續過專心讀書的生活,對吧?」

青年:「我了解了。我會立刻不讀書,趕快結婚的。這樣,我才能瞭解父母親的心情,屆時也才能回答他。結婚後有了孩子,我才能更了解父母親的心情。」

拉比:「我懂了。可是,即使如此,你還是沒辦法回答村人的問題啊!」

青年:「為什麼?」

拉比:「因為,我對於那位父親的回答是,只有選擇養羊的青年,女兒才能得到幸福。」

青年:「我不懂。我覺得專心讀書的人才更符合猶太人。」

拉比:「我覺得你不能拿靠人佈施只專心讀書的人與現在專心養羊的人相比。因為養羊的青年之後會開始好好讀摩西五書、希伯來聖經、托拉、塔木德經。他是跟太太的父親,也就是來提問的村人夫妻學習的。如此一來,那名青年就能完成養羊的工作研讀塔木德經、希伯來聖經、摩西五書、以及結婚,然後養育至極重要的小孩,有了後代這三件事。」

青年:「我了解了。為了能回答已婚的人問題,或是有孩子的人的問題,我要結婚,可是我還是不覺得我要有職業啊。我不想繼承磨粉店的工作。因為希伯來聖經上說讀書比工作更重要。

拉比:「那麼,如果有村人來問你關於工作與金錢的事時,你就沒辦法回答希伯來聖經跟塔木德經上所沒有寫到的事了。」

青年:「你說得有道理。我非常了解了。我想接下來,我不應該只有讀書,還要結婚生小孩,然後有一份工作。」

拉比:「就是這樣。不論你想過什麼樣的人生,只靠讀書是不行的。另外,比方說,想成為小說家的人,想當鋼琴家的人,也都要不忘繼續讀塔木德經、希伯來聖經。而且也不能不結婚。或許你會認為,演奏鋼琴、寫小說跟讀塔木德經、擁有家庭一點關係也沒有。事實上並非如此。每一樣都息息相關。金錢、家庭、孩子、男、女以上全是藝術與文化的基礎。如果沒有兼顧以上這些,你是不可能把工作做好的。然後也會為金錢所苦。我們人不能只是從別人那裡獲得金錢。一定要靠自己賺得自己與家人所需的金錢。然後把收入的1/10捐出去。好好兼顧這三項要素是希伯來聖經上所說,最極至的生存方式。

 

本篇文章引用自石角完爾部落格「私、ユダヤ人になりました」2010.5.13ユダヤの人生3分法〉,並取得翻訳許可。

 

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特務零零噹.png 

不知道大家有沒有想過一個問題:人生最幸福的時刻始於什麼時候?

沒想到,真的有科學家進行研究,還真的研究出了一個結果~

請看以下新聞內容(出處:自由電子報


研究發現:幸福始於50歲

〔編譯魏國金/綜合報導〕

美國石溪大學發表的最新研究顯示,人生最幸福的時刻始於50歲。報告指出,雖然人到50歲,罹病與死亡的風險增加,卻是人憂慮較少,而且有能力忽略負面、放大正面事務的階段。

石溪大學心理學家史東說,該發現「令人震驚」,「你或許認為在慢性病威脅生命之時,會讓人變糟,但事實不然,因為人們不去專注於這些威脅。他們專注於生命中的美好之事上,比如家人、朋友。」

這份針對34萬人進行的調查發現,人過50歲後,整體的幸福感增加。該報告發表在美國國家科學院學報。

研究人員發現,正面與負面情緒會隨著年齡出現變化,該現象男女皆然,只是所有年齡層的女性承受的壓力、憂慮與悲傷甚於男性。

專注於家人、朋友

當人們過了20歲,壓力與憤怒感降低,而當過了50歲後,憂慮感也遞減。養育幼子、失業或單身等變因並不影響與年紀有關的幸福模式。研究也發現,壓力、憂慮與憤怒的程度在50餘歲時銳減,而幸福與喜樂的程度增加。只有一種感覺持續不墜:悲傷。

研究發現,從50餘歲至80餘歲,整體的幸福感有增無減。研究人員說,先前一些研究顯示,隨著年齡增加,人的智慧與情緒智性也增加,這份調查結果與該研究一致。年長者對情緒自我規範的能力也較強,他們較能正面看待自己的情況,也比較少追憶負面的過往。


傳這則新聞給我的朋友還說:這則新聞簡直就是在說你們家那本《50歲前要有的老後力——健康‧營養‧理財‧照護》嘛!

沒錯!

美國這個研究報告與我們家這本書的理念其實很一致:活得更久,活得更好!

「老」只是一種自然現象,無須害怕、恐懼,更不需要有負面觀感

而「老後力」就是要為自己的下半生積極準備,以期能幸福快樂,實現自我,服務他人

如果大家真的都能「及早」開始培養老後力,開始為老後做準備

那麼到了50歲(甚至更早),就能開始享受人生,活出積極正面的生命

當然也就能幸福又快樂了~

另外,不管你現在幾歲,都請你撥個空看看下方書封上的幾個問題

為自己也為所愛的人,好好思考一下喔~


延伸閱讀:《50歲前要有的老後力——健康‧營養‧理財‧照護

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 吃飯學問大  

阿泰的不愛吃飯,大概是當媽的我一門很難的課,也還好是不會被當,更還好有重修的機會。

我自己是近三十年的葷食者,跟多數人一樣,對於吃,常常只講究有吃飽、味道好,偶爾氣氛好就好,常常忽略了健康的那一環。一直到認識阿泰爸後,漸漸的調整自己,從不吃紅肉、不吃白肉、鍋邊素到全素(蛋奶素),大概不到一年的時間,但我還是沒認真的去學著怎樣吃、特別是怎樣吃素,好讓自己和家人更健康。我大概只有一個觀念,均衡不偏食的飲食,即使是素食者,一樣可以獲得和葷食者一樣的營養素,所以我就這樣的不求精進,只是儘量每天變化不同菜色、也儘量多吃不同顏色的菜,紅、黃、黑、白、綠(五行),不過最近覺得自己煮的菜配料都比較單一,頂多加個紅蘿蔔、香菇,其實應該試試大膽一點的混搭,這大概是我當全職煮婦快二年來的心得。 

而最近因為小芽兒也要開始接受副食品,其實擔心又像阿泰一樣把存底用光,所以比較認真的做功課、看書,也才反省當初阿泰在副食品階段(6m~12m),我當時身為上班媽,在這部分真的太不認真了,沒利用週末好好準備副食品冰磚,也沒跟當初的照顧者我娘好好溝通,我娘即便煮了一桌好菜,但扣掉吻仔魚、肉末的稀飯(我們那年代都這樣吃的吧?!),他也不知道怎樣幫小寶寶準備副食品,好像不外乎是紅蘿蔔、高麗菜、蘋果、香蕉、梨子、地瓜、及一些綠色葉菜,也許對於阿泰的胃口,在那時後就埋下一個敗因。 

其實像核果對素食者是很重要的植物性油脂來源,並含有非常多的礦物質,且適當的和五穀、豆類等互搭,更可以提高蛋白質的利用率,但要注意過敏的問題,還有核果類的烹調方式比較像西式的,在中式、台式的烹調習慣中,比較少用到,不過這一次,我大概會認真的準備些核果類,然後打成糊狀,加些水果泥或根莖類的地瓜馬鈴薯或南瓜,想像起來好像還蠻好吃的^^ 

其實關於吃的健康安全,格子裡曾推薦過一本書「恐怖的食品添加」,而這次對於準備副食品又有更多想法,是看了「該給孩子吃什麼-健康決定於幼時飲食」這本書,書中提及牛奶、肉食(包括雞蛋)、精製加工食品、加熱食物、疾病與用藥,並鼓勵多食用水果蔬菜等等觀念,其實很多是之前就有的觀念,而書末幾章,也介紹了幼兒至學童時期、懷孕適合的食物(食譜),還有這本書也強調寶寶在六個月以前,最健康的飲食就是母乳,還蠻推薦大家這本書的。 

之前學妹的孩子過敏,建議她斷絕一切乳製品,除了牛奶,可知平常生活中的飲食,有多少都摻雜了乳製品,麵包蛋糕餅乾布丁...,但大人都常以這些當點心給孩子吃,其實都在增加孩子過敏的風險;還有喝牛奶長的壯長的高的迷思,其實喝牛奶反而易造骨質疏鬆,因為乳製品和肉類一樣會產生酸性物質,身體會了中和這些酸性,會釋放出鈣質。諸如此類的迷思在書中都有詳解,其實關於牛奶的爭議,很多養生的觀念都已提出,網路隨便查都可查到很多。不過我還是有給阿泰喝鮮奶,但不是那種冰箱常備的食物。 

另外還有大人常拿來騙小孩的糖果,書中說這是"暴躁易怒的孩子的生產工廠",之前也看到一篇類似的新聞報導「小時愛吃糖 長大易暴力」。雖然吃甜食會讓人短暫的感覺幸福放鬆,但身體的機制會分泌胰島素讓血糖降低,這時腦部無法獲得能量供應,就會出現混亂、急躁、憂鬱等易怒的情緒,作者認為從水果攝取糖份則沒此問題,不過我自己倒認為,現在的水果都太甜了,但總比市售添加了色素、香料的糖果好。

另外還有一本,作者陳惠雯曾著「我的幸福農莊」一書,是棄甲歸田的一本生活紀錄,不過新作「幸福餐」副標就說「飲食教育從小開始」,所以這是一本教導孩子怎樣吃的書,有些簡單的漫畫,將吃的知識簡單呈現,例如一碗白米飯需要幾顆穀子當種子?怎樣的飲食金字塔是適合人類的?(和牙齒形狀功能有關喔!),還有為什麼要吃在地的、當季的食物,所以如果孩子太喜歡吃麥肯摩漢堡,喜歡下課就到福利社報到,也許這本書有許多觀念可以和孩子一起想想。

 我記得很久前有人問我怎樣養一個素寶寶,我實在汗顏的無法回答,不過至少現在多做功課有個底,暫時沒有成功的實證研究,也多少交個讀書心得報告。

~引文自耕一畝:吃飯學問大 樂多日記~

http://blog.roodo.com/ataima/archives/10282983.html#comments~

 

該給孩子吃什麼.jpg    恐怖的食品添加物.jpg

 

 

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面對作者的強烈個人主張,小素頓時感到頸肩的肌肉僵硬,下班回家坐也不是躺著也不舒服。聽從友人建議,靠著牆站直身體,雙手由下往上貼著牆做幾下伸展運動。神奇的呢!馬上感覺好了一大半,身心獲得紓緩。

每天忙碌的生活,回家之後只有累癱兩字,只想躺在沙發當馬鈴薯。其實,這個時候你更需要的是「積極式的休息」!

疲憊的時候,或許你會躺在沙發上或躺在床上動都不想動,或者補充睡眠,但用這樣的方式,其實無法完全解除身體與心理的疲憊。所以有時候你已經睡了一夜了,第二天仍然覺得身體有沉重的感覺。

身體疲憊的時候,誰都會想要休息。你可以看看書、深呼吸、看看電視,消除這些工作或生活的小小壓力。這樣的休息方式是屬於被動式的活動。

一旦感到非常沉重的壓力時,這時你要做的就不僅是如此的被動式休閒,而是需要「積極式的休息」。但在感到疲憊之時,積極地從事散步、瑜珈、伸展操等等,活動活動身體,反而對於身體與心理的疲勞解除更有效果。

積極式的休息,指的是像散步、瑜珈、伸展、倒立等等,只要身體能積極地動,心理的疲勞就能夠獲得消除。

如果你能在入睡之前,做做伸展運動,你就能好好地入睡,到第二天會變得神輕氣爽。如果你能在泡澡後做15分左右的伸展,那更能積極地消除疲勞。

你累了嗎?好好地做運動吧!

【建議】 

走路。

1、視線保持在眼睛的高度,並且平直地眺望遠方。

2、微微縮小腹。膝蓋要往前打直

3、步幅約在<身高×0.45>並且邁開大步走。左右雙足的寬幅距離正中心線約左右2公分處。

4、頭頂像有線拉著的感覺來步行。在伸直背肌的同時,上半身微微的朝前傾,不可以駝背。

5、手臂要大幅度的前後擺動,尤其在往後甩時,要特意地大幅擺動。

6、步行速度約為時速4公里,速度略快。

7、腳離開地面的時候,要有類似踢地面的感覺。而腳貼近地面的時候,左右腳都要採取「腳跟」→「小指」→「拇指」的順序。

 

伸展運動。

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瑜珈。

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~資料來源図解 パワープレイで相手を操る最強の心理術》、《瑜珈斷食》、《每天走30分鐘不生病》

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我很清楚自己與別人的不同,我看事情的方式不一樣,我的反應也比較激烈。」

這是上週我看的外文書《ADHD & Me》(直譯:過動症與我)裡的一段話,作者Blake E. S. Taylor17歲時,決定為美國400萬名過動症病人寫下他的經歷與抗病心得。他在書裡如此自白,我雖沒有過動症,但也心有戚戚焉。

過動症讓Blake欠缺注意力、衝動、沒有組織力、過動,而導致他遭到誤解、欺壓、指責與排擠;我們也有因為自己獨特的原則與人格特質,而無法走入人群,或身在群體中仍覺得寂寞的時候。

容易分心、喜歡搗蛋的Blake,在實驗課、體育課或做報告等需要分組的時候,通常是同學們的最後選擇,別人閃避的眼神、冷漠的態度,在他心上留下深深的烙痕,以致他在舞會上一再拒絕同學們基於善意的邀舞。

我對友誼的態度很悲觀,即使別人一開始願意接近我,最後還是會想遠離我。所以我建立一種保護機制,在別人孤立我之前先孤立自己。」

Blake曾經如此難以信任他人、如此孤離。

但等他成熟一點時,他知道自己的社交能力低落是因為疾病的影響,他決定先學會愛自己,然後藉由主動和人打招呼、強迫自己和別人共進午餐、多參與社交活動等方式,讓別人能明白他是友善的、是希望加入他們的,並且培養某種專長,來博取大家的尊重,明白他也有能力對大家做出貢獻。

Blake努力克服先天弱點、扭轉命運的過程,似乎也能作為其他人醫治心病的借鏡。

村上龍在其著作《興趣無用論》的工作與讀書〉一篇中也提到,曾有職業選手因為發揮不了平時的水準而苦惱不已,最後卻從與死神搏鬥的病童所寫的日誌中獲得感動,而得以捲土重來。另外,他也建議,企業家需要看的不只是經濟學家的著作,也可從論語中找到顛撲不破的經營哲學;研發精密機器的技師,可從古典文學獲得啟發;也有人和父母的關係惡劣時,看了玫瑰栽種法,接觸了大自然的神奇力量,最後使心靈得到救贖。

電影《街頭日記》(Freedom Writers)中,高中老師艾琳‧古薇爾(Erin Gruwell),自費購買《安妮的日記》送給班上學生閱讀,讓這些出身貧困、生活在幫派槍火與家庭暴力下的孩子們,從一樣也遭受環境壓迫而失去自由、看不到未來的安妮身上找到共鳴,並相信透過文字,可以把自己的故事、精神留存下來,而找到超越困境的力量。

生物學家達爾文也從馬爾薩斯(Thomas Malthus)發表的《人口論》(An Essay on the Principle of Population),悟出「物競天擇,適者生存」的道理,促使演化論誕生。

在原有領域徘徊,百思不得其解之時,就要小心自己陷入窠臼中了。這時不妨跳脫出來,呼吸一下另一個領域的新鮮空氣,說不定靈感就油然而生了。

石角完爾先生在《創造驚人成就的猶太式學習法》裡提到,猶太人認為追求知識就是接近神的唯一管道。《與神對話》裡則說,神最常使用感受(feeling)、思維(thought)、經驗(experience)這些方式來與人溝通,「當以思維溝通時,我往往會利用影像和畫面……你對一件東西的經驗和感受,代表你對那件東西事實上和直覺上所知的事」,最後一項選擇才是語言(words),因為語言是最容易被詮釋錯誤的媒介。

我把以上解讀成,萬事萬物中都有其深奧的寓意,只要細心體會,就能有所體悟,就能找到自己所需要的指引。然而,我們容易對長久接觸的事物感到疲乏,以致感知失去敏銳度,若讓身體或精神上換個環境,通常就能突破思考障礙,而找到自己需要的答案。

成功的人都很健忘:活腦50個新習慣》的作者米山公啟也認為,總是閱讀同一類型的雜誌,就等於是限制了資訊來源。因此他建議,若是男性,就請購買女性雜誌來看,而且不看目錄、不翻閱內容就直接購買,閱讀過去從未涉獵的女性雜誌或美食雜誌之後,說不定會意外地發現其中有許多與自己工作相關的內容,而給大腦帶來新刺激,或許就能因此激發出前所未有的創意喔!

我想,即使手上的書,並沒有與自己的問題或工作相關,能接觸新的領域,也等同接觸世界的另一面,光是這樣也很有收穫,不是嗎?所以,今天也到「別處」看看吧!

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魔術表演現在大受歡迎,魔術一定有它的原理與原則,戲法巧妙不同!其中,猜數字魔術除了有窺視心理的這層神奇面紗,其實,說穿了就是數學的原理與原則。只要用看的、用觀察的,自然能找出它的邏輯,解出它的答案。

提供給你令人嚇一跳「猜數字魔術」,你也可以成為令人神奇的Magic大師!

【方法】

1、   首先,請某個人在心中選出131之間的任一個數。

(如果他不知道要選哪個數字的話,你可以請他選擇自己的生日)

2、   接下來,讓對方依序看過附圖「ABCDE」各組。

3、   問他所選的數字出現在哪幾組。

4、   此時,你將有出現這數字的各組中左上角的數字全部加起來,並且大聲地唸出答案。

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可想而知,這時對方一定會嚇一跳,因為你竟然能說出只有他才知道的數字。

為什麼會這樣呢?

【密技解析】

這其實是二進位法的應用。從131的數字,全都可以用124816組合而成。

比方說,10就可以用52組成。

 

1022222

 

然而,使用22,不如只用一個4;用24,不如只用18

 

1044282

 

這樣思考的話,每個組合的數字頂多只要用一次就夠了。也就是說,它們只分成有用到、沒用到而已。

其實「ABCDE」各組,依序剛好是使用了124816的數字集合。1只在A2只在B3由於是1 + 2,因此在AB都有。4只在C5由於是1 + 4,因此在AC都有,6由於是2 + 4,因此在BC都有。以此類推。

既然各組數字的原理是這樣來的,只要知道對方心中所選的數字出現在哪幾組,加上代表這組的數字就可以得到那個數字,因此一點也不神奇

 

這下,你一看就懂了吧!

 

~資料來源《數學,一看就懂》一書~

 

 

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